Ondanks wat je hebt gehoord, zal Splenda je niet doden



Blijf uit de buurt van de koektrommel, eet 's nachts haver op de reg, en durf een van die enorme driederdaagse hamburgers niet in de steek te laten. Maar ondanks je inspanningen om het beeld van gezondheid te zijn, is het soms te moeilijk om te negeren dat je een ijskoffie wilt met een pakje Splenda. Geen grote deal; het is niet alsof het spul je kan doden, toch? Eerlijk gezegd is het op dit moment moeilijk om zeker te weten. Een nieuwe dierstudie gepubliceerd in het International Journal of Occupational and Environmental Health probeert echter een extra licht op de zaak te werpen.

Om meer te weten te komen over de effecten van de populaire zoetstof verdeelden onderzoekers pasgeboren muizen in 10 groepen en voegden sucralose (de algemene naam voor Splenda) toe aan hun voer in verschillende concentraties. In de loop van hun levensduur hadden de mannelijke muizen significante dosisgerelateerde incidenties van kankers zoals leukemie en lymfoom. Simpel gezegd, de muizen die de meeste Splenda consumeerden, hadden de meeste kans om kanker te krijgen. Vreemd genoeg vonden ze echter dat de vrouwelijke muizen een dosisafhankelijke afname van kanker hadden. Terwijl 65 procent van de vrouwelijke muizen uit de controlegroep kankertumoren bleek te hebben, zweefde de kanker onder degenen die waren blootgesteld aan de hoogste dosis sucralose rond de 59 procent. Interessant, toch?

Hoewel deze studieresultaten een beetje verspreid zijn, waren de gegevens overtuigend genoeg dat het Centrum voor Wetenschap in het Openbaar Belang (CSPI) - een voedingsbeschermingsgroep die de veiligheid van levensmiddelenadditieven beoordeelt - nu formeel heeft aanbevolen dat consumenten de populaire zoetstof vermijden. Eerder beschouwde CSPI het additief als "veilig". Dientengevolge hebben veel mediakanalen enge krantenkoppen over het web heen gespat die in feite zeggen "Splenda = Death". Maar als je echt in de gegevens graaft, is het duidelijk dat dit niet het volledige verhaal is.

Ook al is het een beetje wazig hoe Splenda de kankergraad van mensen beïnvloedt, we mogen niet vergeten dat eerdere studies hebben aangetoond dat sucralose dips en pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt die tot ernstige suikergebrek kunnen leiden. Aanvullende rapporten over kunstmatige zoetstoffen hebben aangetoond dat degenen die het spul consumeren, meer geneigd zijn om overtollig buikvet te hebben - het type vet dat geassocieerd is met hartziekten en type 2 diabetes. Eek!

Ons advies: De volgende keer dat u aan een kopje thee gaat zitten, kunt u overwegen een vleugje honing te gebruiken in plaats van Splenda. Of stop langzaam met toevoegen door slechts een half pakket toe te voegen, dan een kwartje, enz. Verlangen naar een zoet drankje? Sla het sucralose-scherpe Dieet Pepsi over en zweep in plaats daarvan een partij detox water op.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Beste voedingsmiddelen om te eten te eten

    Beste voedingsmiddelen om te eten te eten

    Wilskracht: het is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies, toch? Nee, nee. Als het erop aankomt om te vechten tegen de krachten van voedsel hunkeren naar, is vertrouwen op je wilskracht alsof je de Navy SEALs met niets dan een puntige stok naar beneden richt. In een nieuwe studie ontdekten onderzoekers van Rutgers dat overmatig eten - vooral bij voedingsmiddelen met veel vet - niet door een gebrek aan standvastigheid kon worden veroorzaakt, maar door een onbeheersbare hormonale reactie die werd veroorzaakt door een onbalans in de hersenen
  • gewichtsverlies: Hoe 3 dagen junkfood je darmen kapot maakt

    Hoe 3 dagen junkfood je darmen kapot maakt

    Als het gaat om het handhaven van een productieve routine voor gewichtsverlies, kunnen diëtisten in het dieet daadwerkelijk winnen. Dat komt omdat jezelf een wekelijkse cheat-maaltijd gunnen, niet alleen het hunkeren naar verlangens kan afweren, maar het kan ook de stress van het dieet verminderen en je metabolisme stimuleren door het leptine-gehalte te verhogen, het verzadigingshormoon dat verantwoordelijk is voor het verzenden van eetlustonderdrukkende boodschappen naar het lichaam .
  • gewichtsverlies: De nummer 1 drankje om een ​​pond per dag te smelten

    De nummer 1 drankje om een ​​pond per dag te smelten

    "Dave, help!" Vroeg mijn vriendin Brenda me een week geleden: "Ik heb elk dieet geprobeerd en ik ben gewoon niet aan het afvallen! En ik weet waarom: het is omdat ik niet kook. Ik heb geen interesse. Nul geduld. En nul keer. " Sympathiek, ik gaf haar mijn nieuwste boek. "Geef me 60 seconden, " zei ik, "en ik zal je helpen gewicht te verliezen met een druk op de knop - zonder iets te koken
  • gewichtsverlies: Hoe Maria Menounos 40 pond liet vallen

    Hoe Maria Menounos 40 pond liet vallen

    Wat dien je als Kim Kardashian onverwachts langskomt? Televisiester en bestsellerauteur Maria Menounos heeft eigenlijk een antwoord nodig voor dilemma's als deze. Menounos worstelde met haar gewicht op de universiteit voordat ze een verstandig eetplan aanpakte dat haar in een fitness-icoon veranderde
  • gewichtsverlies: One-Minute Tricks voor een gezonder ontbijt

    One-Minute Tricks voor een gezonder ontbijt

    We weten het, we weten het: je bent te druk om een ​​krachtig ontbijt klaar te maken. Behalve nu, ben je dat niet. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat je in de tijd die nodig is om je schoenen te strikken en je sleutels in je koffer te gooien, jezelf op het pad kunt zetten naar sneller gewichtsverlies, meer energie en een scherpere gedachte, door gewoon een paar snelle aanpassingen aan je ochtendmaaltijd te maken. St
  • gewichtsverlies: 20 Weight-Loss Tips voor slechthorenden

    20 Weight-Loss Tips voor slechthorenden

    We begrijpen het. Soms wil je niet luisteren naar het advies van je beste vrienden (of het gezeur van mama) als het gaat om het afwerpen van de kilo's. Dus waarom zou je je dan wenden? Hoewel het zinvol kan zijn om de diëten van beroemdheden te lezen - zij zijn degenen met al het geld om te betalen voor voedingsdeskundigen en persoonlijke chef-koks, immers - ze nemen niet altijd de beste beslissingen voor wat goed voor je is.
  • gewichtsverlies: Dit is het aantal calorieën dat je elke week moet eten om af te vallen

    Dit is het aantal calorieën dat je elke week moet eten om af te vallen

    Afvallen zonder rekening te houden met calorieënverbruik is als autorijden zonder op het gaspedaal te drukken - je komt nergens. Dus hoewel we aanbevelen om je natriuminname te bekijken, gezonde vetten te kiezen en wat tijd door te brengen in de sportschool, komt het vervallen van die vervelende kilo's altijd terug naar calorieën.
  • gewichtsverlies: 8 dessertoverlevingsstrategieën

    8 dessertoverlevingsstrategieën

    Maar ze hoeven niet slecht voor je te zijn en ze hoeven zeker niet van je dieet te worden verbannen als je goed wilt eten en gezond wilt worden. En nee, we zijn niet van plan u te raken met een lijst van koolhydraatbeperkte, vetvrije, gezegend door een monnik in Thailand-alternatieven. De waarheid is dat je je taart kunt hebben (het echte ding
  • gewichtsverlies: 5 fouten die u hebt gemaakt terwijl u intermitterend vastte

    5 fouten die u hebt gemaakt terwijl u intermitterend vastte

    Meer dan een derde van de Amerikaanse consumenten is momenteel aan het lijnen - en de meerderheid van hen volgt intermitterend vasten of IF. Als u nog niet bekend bent met de trend, is IF een eetpatroon waarbij u zich gedurende een bepaalde periode (meestal 's nachts) van voedsel onthoudt en maaltijden tot een etensraam beperkt

Editor'S Choice

De slechtste pindakaas en amandelbotermerken voor gewichtsverlies

Als het op notenboter aankomt, kan het overweldigend zijn om door je opties te navigeren. Het kan moeilijk zijn om je te vestigen op het type noot dat je wilt - pinda's, amandelen, hazelnoten, zelfs macadamia-noten zijn tegenwoordig te vinden - en bedrijven gooien nu allerlei toevoegingen van honing en chocolade naar lijnzaad en kokosnoot naar maak je keuze zoveel uitdagender