Hoewel het toevoegen van twee of drie 13-calorieënpakketjes Domino-suiker of een 40 calorieën scheutje slagroom aan je kopje misschien niet zo belangrijk lijkt, kunnen die dagelijkse toevoegingen leiden tot een aanzienlijke gewichtstoename na verloop van tijd. En als mooie, op smaak gebrachte koffiedrankjes uw go-to zijn, kosten die uw taille minstens 200 calorieën die leeg zijn van de voedingsstoffen per dag. Dat komt neer op 20 pond per jaar .

Maar we snappen het: deze drank-add-ons zijn de enige dingen die een kopje koffie voor sommige mensen smakelijk maken, en suggereren dat ze helemaal nixed worden, maar dat is niet realistisch. De calorie- en suikerbesparende oplossing: cold-brew koffie.

Koud gezette koffie (u weet wel, de variëteit die Starbucks net begon te verkopen) heeft een minder zure smaak dan zijn heet gebrouwen, conventionele tegenhangers. In feite is uit een studie gebleken dat koud brouwen de zure, gebrande smaak van koffie met maar liefst 67 procent vermindert! Dus waarom zou u dit niet in uw voordeel gebruiken om wat calorieën te besparen? De volgende keer dat u een ijskoffie krijgt, kiest u voor de koude variant en knipt u de hoeveelheid room, suiker of gearomatiseerde zoetstoffen die u gebruikt in twee. Je kopje Joe zal waarschijnlijk nog steeds net zo aangenaam smaken vanwege zijn minder bittere basis, en je zult de calorieën in je drankje met de helft snijden. Het is een win-win!