Eet dit, niet dat! op themaparken



Proberen om af te vallen en op een achtbaan te rijden lijken meer op elkaar dan je denkt.

Ten eerste is er het hele zweten je kont ding en de tijd besteed aan geduldig zijn. Dan, nadat je het lange wachten hebt gedaan, bouwt de opwinding zich op in je borst terwijl je wacht op de druppel. Wanneer we het echter over een pretparkrit hebben, is de daling gewoonlijk dramatisch, maagkolterend en opwindend voor slechts enkele seconden. Maar wanneer we het hebben over het laten vallen van de kilo's, is de afdaling langzaam en stabiel, en het geeft je een blijvend gevoel van trots en prestatie.

Dus dat gezegd hebbende, wil je absoluut niet je vooruitgang afremmen door overboord te gaan met je zomervakantie - vooral op pretparken, waar sommige gerechten en "snacks" een halve dag calorieën bevatten. De sleutel tot het onderhouden van je platte buik? Kies verstandig je gevechten en houd je aan de beten van het themapark van de mindere-van-de-twee-kwaden hieronder. Je kunt je er verder voor inzetten om je lichaam in de zomervorm te houden door deze 35 etenswaren klaar te zetten op je volgende boodschappenlijstje.

Als je naar ijs smacht ...

Wilt u afkoelen met een ijskraampje? Sla de kleine kraaltjes ijs over en geniet in plaats daarvan van een traditionele schep. Een halve kop Dippin 'Dots Moose Tracks, bijvoorbeeld, is meer calorieën en had ook zes gram meer suiker dan het traditionele ijs van Moose Tracks. Hoewel dat misschien geen groot verschil lijkt, is dat meer van het zoete spul dan dat je vindt in het suikerpakket van een hele Domino. Met acht gram (of 40 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde) per portie is het verzadigde vetgehalte in de Dippin 'Dots ook een beetje zorgwekkend, vooral als je kijkt naar alle andere vette gerechten die je zou kunnen eten terwijl je in een pretpark. En als je het erover te veel doet, kijk dan eens naar ons exclusieve rapport, What Eating a Entire Pint of Ice Cream Do to Your Body!

Eet dit:

MooseTracks Ice Cream
1/2 kop: 180 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 19 g koolhydraten (1 g vezels, 14 g suiker), 2 g eiwit

Niet dat!:

Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 kop: 210 calorieën, 12 g vet (8 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 23 g koolhydraten (0 g vezels, 20 g suiker), 4 g eiwit

Als je een zoute snack verlangt ...

Met maar liefst 99 gram koolhydraten en bijna nul eiwitten of vezels, zal een grote krakeling niets anders doen dan je bloedsuiker prikken en je hongerig en misselijk laten voelen. Splits één met drie van je gezinsleden als je moet, of beter nog, een kindermaat zak met popcorn (een gezonde volkoren) zonder boter splitst om je zoute tand te verwennen zonder een opgeblazen gevoel als een ballon.

GERELATEERD: 35 dingen die je een opgeblazen maag geven

Eet dit:

Grootte van de kinderen Onaangestelde Popcorn
300 calorieën, 20 g vet (14 g verzadigd, 230 mg natrium, 19 g koolhydraten (4 g vezels, 0 g suiker), 2 g eiwit

Niet dat!:

Grote zachte krakeling
483 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet), 779 mg natrium, 99 g koolhydraten (2, 4 g vezels, 0 g suiker), 11 g eiwit

Als je verlangt naar een bevroren traktatie ...

IJslollys, ijspegels en sneeuwkegels zijn super populair bij pretparken - en met goede reden: ze zijn veel gemakkelijker te eten terwijl je rondloopt of in de rij staat te wachten voor een ritje dan een drippy kegel. En hoewel sommige mensen zichzelf op de rug kloppen voor het kiezen van een lekkernij met een gecontroleerde portie, laat je niet voor de gek houden door hun kleine formaat; de meesten van hen zijn geen verstandige aflaten. Dingen zoals Magnum Double Chocolate repen (340 calorieën en een derde deel van de dag vet), Good Humor Strawberry Shortcake repen (200 calorieën) en sneeuwkegels (403 calorieën van pure suiker) zijn verre van schuldvrij. Doe jezelf een plezier en blijf bij een dunne fruitige ijspop of een Snickers Ice Cream-bar om je dessert calorieën onder controle te houden.

Eet dit:

Snickers Ice Cream Bar
180 calorieën, 11 g vet (6 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 18 g koolhydraten (1 g vezels, 15 g suiker), 3 g eiwit

Niet dat!:

Ijshoorntje
403 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 33 g koolhydraten (0 g vezels, 33 g suiker), 0 g eiwit

Als je snakt naar een zoete snack ...

Trechtercake en gefrituurde Oreos zijn misschien wel de belangrijkste pijlers van themaparken, maar dat betekent niet dat ze lichaamsvriendelijk zijn voor een bikini. Terwijl een enkele trechter cake meer dan 700 calorieën en een hele dag aan vet bevat, kost elk gefrituurd koekje je ongeveer 150 calorieën en 10 gram vet per stuk - en wie eet er ooit maar één? Als je een gefrituurde fix nodig hebt, deel deze opties dan met een paar vrienden. Maar als je iets helemaal voor jezelf wilt, blijf dan bij een snoepappel, die in veel snoepwinkels met themapark wordt verkocht. Om voorzichtig te zijn, blijf bij een stuk fruit dat niet is gerold in snoep, chocolade of gemalen koekjes, die eenvoudig vet, suiker en calorieën toevoegen zonder extra voedingsstoffen op te offeren.

Eet dit:

Snoep appel
215 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 78 mg natrium, 46 g koolhydraten (4, 5 g vezels, 38 g suiker), 2 g eiwit

Niet dat!:

Trechtercake
760 calorieën, 44 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 80 g koolhydraten (0 g vezels, 16 g suiker), 8 g eiwit

Als je naar rundvlees snakt ...

In de strijd om de broodjes verslaan hotdogs elke keer brats - en om twee simpele redenen: ze zijn minder calorieën en minder vet. Nog een pas? De Philly-cheesesteak. Eén 8-inch sandwich heeft meer dan 700 calorieën!

Eet dit:

Hotdog op een broodje met ketchup en mosterd
318 calorieën, 19 g vet (916 mg natrium, 25 g koolhydraten (2, 5 g vezels, 2, 2 g suiker), 13, 3 g eiwit

Niet dat!:

Braadworst op een broodje met ketchup en mosterd
423 calorieën, 27, 6 g vet (981 mg natrium, 26 g koolhydraten (1, 4 g vezels, 4 g suiker), 16, 7 g eiwit

Als je naar gevogelte verlangt ...

We weten niet zeker of de Paleo-trend de schuld is of dat mensen net bezig zijn met het inpentiëren van hun grote voedselopvattingen, maar themaparken in het hele land serveren gigantische ponden van anderhalve pond kalkoen - voor $ 12 per pop! En ze zijn niet alleen prijzig, gebaseerd op onze berekeningen, deze dino-maat poten zijn extreem vet en calorieën. In feite bevat één van deze dingen waarschijnlijk meer calorieën dan 37 kaasstokken en meer vet dan 35 Chips Ahoy! Chewy Cookies. Denk daar maar even over na. Is dat echt iets dat je zou moeten eten? Een betere keuze: een gegrilde kip sandwich-heck, zelfs een zesdelige bestelling of kipnuggets (ongeveer 300 calorieën) zou een slimmere optie zijn.

Eet dit:

Gegrilde Kip Sandwich
360 calorieën, 6 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 900 mg natrium, 44 g koolhydraten (3 g vezels, 11 g suiker), 33 g eiwit

Niet dat!:

Giant Turkije Leg
2.272 calorieën, 106 g vet (32 g verzadigd vet), 840 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 304 g eiwit

Als je een gefrituurde kant verlangt ...

Hoewel dit waarschijnlijk de enige voedingscompetitie is die frietjes ooit zullen winnen, zijn ze de duidelijke kampioen in de strijd om de gefrituurde bijgerechten. Als je wilt genieten, ga dan halfs met je achtbaan-stuurman en vergeet niet een beetje te wachten voordat je weer op de attracties springt. Omdat ze ook gevuld zijn met zoveel vet en een beetje vezels, duurt het een tijdje om ze te verteren.

Om te zien hoe al je favoriete frietjes op stapel staan, kijk dan eens naar ons rapport, Every Fast-Food French Fry-Ranked!

Eet dit:

Frietjes
Medium: 340 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 190 mg natrium, 44 g koolhydraten (4 g vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit

Niet dat!:

Uienringen
Medium: 440 calorieën, 21 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 430 mg natrium, 55 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 6 g eiwit

Als je een fruitdrank koestert ...

Voor alle duidelijkheid: noch de opties "Eet dit" of "Niet dat!" Zijn goed voor u; de slushy is echter de beste van de twee kwaden. Als je kunt, neem het dan mee met een snack die wat vezels en eiwitten bevat (zoals een volkoren snackbar of wat noten en een stuk fruit van thuis). Dit zal helpen om de opname van de suiker te vertragen, zodat je niet die ongemakkelijke (en ongezonde) golf- en crashsensatie zult ervaren die geassocieerd wordt met suikerachtige gerechten. Als u besluit om te genieten van de ijzige drank, probeer dan uw toegevoegde suikerinname voor de rest van de dag tot een minimum te beperken. Een kleine portie van 12 ounce heeft evenveel suiker als 48 jelly beans!

Eet dit:

slushie
12 fl oz: 135 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 37 mg natrium, 37 g koolhydraten (0 g vezels, 37 g suiker), 0 g eiwit

Niet dat!:

Aardbeienmilkshake
12 fl oz: 520 calorieën, 15 g vet (10 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 85 g koolhydraten (0 g vezels, 74 g suiker), 11 g eiwit *

Als je snakt naar Mexicaans eten ...

Zeker, ze noemen het een salade, maar in werkelijkheid is een taco-salade gewoon een enorme gefrituurde tortilla schaal gevuld met gehakt, kaas, zure room en een paar symbolische snippers ijsbergsla. Het resulterende gerecht heeft bijna 900 calorieën en meer vet dan 19 zinderende reepjes spek! Om meer dan 350 calorieën te besparen zonder de smaak op te offeren die u hunkert, kiest u voor de zachte rundvleestaco's. Als het kan, vraag naar maïstortilla's (een hele korrel) in plaats van de meelsoort, die geen enkele belangrijke voedingsstof bevat die je lichaam nodig heeft om tevreden te blijven. En voor nog meer manieren om slank te eten in je favoriete Tex-Mex-restaurants, ga je naar Eat This, Not That! voor Mexicaanse liefhebbers!

Eet dit:

Zachte graantaco's met rundvlees, salsa en kaas
3 taco's: 525 calorieën, 16 g vet (7 g verzadigd vet), 1.135 mg natrium, 46 g koolhydraten (7 g vezels, 2 g suiker), 39 g eiwit

Niet dat!:

Rundvleessoep met kaas, salsa en zure room
1 salade: 888 calorieën, 63 g vet (32 g verzadigd vet), 1.576 mg natrium, 43 g koolhydraten (1 g vezels, 8 g suiker), 44 g eiwit

Als je pizza verlangt ...

Ah, pizza! Het maakt niet uit hoe broeierig het buiten kan zijn, een hete, stomende plak lijkt altijd een goed idee - amiright ?! Hoewel het meer prijsbewust kan zijn om een ​​kleine individuele taart te vangen in plaats van meerdere segmenten, is het de extra calorieën niet waard. Omdat ze vaak gemaakt zijn met korstjes in de diepe schaal, serveren deze taartjes van één persoon niets anders dan overtollig zout en koolhydraten. In feite, draagt ​​slechts één van hen meer koolhydraten dan drie hamburgerbroodjes! Yuck! Blijf bij twee platte plakjes voor een meer qua voedingswaarde gezonde maaltijd. En voor nog meer manieren om calorieën te besparen bij je favoriete pizza-joint, moet je deze 6 eenvoudige manieren om pizza-calorieën te snijden eens bekijken.

Eet dit:

Kaas pizza
2 plakjes: 540 calorieën, 34 g vet (14 g verzadigd vet), 440 mg natrium, 40 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 22 g eiwit

Niet dat!:

Individuele Kaaspizza
1 taart: 760 calorieën, 44 g vet (14 g verzadigd vet), 620 mg natrium, 62 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 32 g eiwit

Afbeelding tegoed: Creative Jen Designs / Shutterstock.com

Aanbevolen
  • restaurants: Maak kennis met de Fast Food Chain die McDonald's bedreigt

    Maak kennis met de Fast Food Chain die McDonald's bedreigt

    McDonald's heeft de kroon al lang in handen als het gaat om de dominantie van fastfood. Denk maar aan alle beroemde (of beruchte) creaties die de erfenis van de franchise hebben gevormd: de Big Mac, de Happy Meal, de Shamrock Shake, de supersize optie Supersize en natuurlijk het overvloedige ontbijtmenu
  • restaurants: 8 Fast-Food maaltijden onder 500 calorieën

    8 Fast-Food maaltijden onder 500 calorieën

    Hoe graag we ook denken dat het elke dag kloppen van huisgemaakte maaltijden haalbaar is, we weten beter. Soms komt het leven in de weg en het eten van fast food is onvermijdelijk, maar het hoeft je dieet niet te ontsporen - en het zal niet gebeuren als je weet wat je moet bestellen. Om je te helpen, hebben we dit Eat This, Not That
  • restaurants: De snelst groeiende kippenketting waar je nog nooit van gehoord hebt

    De snelst groeiende kippenketting waar je nog nooit van gehoord hebt

    Fastfood-kip is in opmars. Chick-fil-A en Wingstop behoorden dit jaar tot de top vijf van snelst groeiende ketens in het land, volgens de jaarlijkse lijst van Nation's Restaurant News. Maar ze waren niet de enige kipketen op de lijst, en ook niet de hoogste. In feite werd de bovenste plek in beslag genomen door Raising Cane's Chicken Tenders met een omzetgroei van 25, 9 procent in de loop van een jaar
  • restaurants: De beste en slechtste menupunten bij Burger King

    De beste en slechtste menupunten bij Burger King

    Ondanks dat hij een heel jaar voor McDonald's is opgericht, hangt Burger King al jarenlang op aan de nummer twee grootste hamburgerketen in Amerika (achter de gouden bogen natuurlijk). Wees niet ontmoedigd door BK-fans; er is iets waar het restaurant de boventoon voert. En dat zijn transvetten. Van de drie grote hamburgerketens - de derde is Wendy's - BK wordt consequent beschouwd als de meest ongezonde van het perceel
  • restaurants: Wat zit er echt in een fastfood-hamburger

    Wat zit er echt in een fastfood-hamburger

    Of je nu bestelt bij McDonald's of Burger King, fastfood-hamburgers hebben een onderscheidende, verslavende kwaliteit. Al decennia lang hebben veel mensen zich afgevraagd wat zich achter de schermen afspeelt van deze patty-prepping assemblagelijnen. Wat doen ze in hamburgers waardoor ze zo sappig en onweerstaanbaar goed zijn
  • restaurants: McDonald's rolt gezondere gelukkige maaltijden uit - en we zijn er dol op

    McDonald's rolt gezondere gelukkige maaltijden uit - en we zijn er dol op

    De Golden Arches lijken het erover eens te zijn dat wanneer klanten gezonder zijn, ze gelukkiger zijn. Dus in een poging meer gezinnen aan te trekken en de wereldwijde groei uit te breiden, heeft McDonald's zojuist aangekondigd dat ze in 2022 de populaire Happy Meals zullen vernieuwen om transparante voeding, vereenvoudigde ingrediënten en meer uitgebalanceerde maaltijden in 120 markten weer te geven.
  • restaurants: Beste en slechtste McFlurry bij McDonald's

    Beste en slechtste McFlurry bij McDonald's

    Je weet dat een verkeerde keuze de calorieën kan wissen die je in een training of twee hebt verbrand, maar er is goed nieuws: sommige aflaten zijn niet zo slecht als je zou denken. Wees getuige van het McFlurry, McDonalds 'ijs dessert gewerveld met M & M's of Oreos. De juiste keuze kan mooi in uw cheat-dag passen; de verkeerde kan je voorbereiden op een cheatweek.
  • restaurants: 28 Starbucks-artikelen Dieetdeskundigen Liefde

    28 Starbucks-artikelen Dieetdeskundigen Liefde

    Met een uitgebreide lijst die alles omvat, van java en juice tot brownies en bistro-boxen, en een winkel op zowat elk blok, heeft Starbucks de on-the-go-crowd op slot. Maar het gevaar dat gepaard gaat met het bezoeken van een ketenrestaurant, is springlevend; het is veel te gemakkelijk om in een calorieënval te vallen.
  • restaurants: Wat zit er echt in je kipnuggets?

    Wat zit er echt in je kipnuggets?

    Verwerkt vlees - vooral kipnuggets - krijgt een slechte rap voor hun productieproces. Het internet is geteisterd door ontelbare gruwelverhalen over hoe de drive-thru nietjes worden gemaakt, met name claims van roze slijm en dierlijke botten die de ingrediëntenlijst misbruiken. Om dieper in te gaan op wat er echt in je kipnuggets zit, hebben we wat gegraven om deze stedelijke mythen te demystificeren.

Editor'S Choice

Zijn er toxische metalen in uw proteïnepoeder?

Als je een bak eiwitpoeder in je voorraadkast hebt, komt dit waarschijnlijk omdat je vasthoudt aan je inname van de spieropbouwende en metabolismeverende macro. Als u zich echter zorgen maakt over uw gezondheid, wilt u misschien kennis nemen van de schokkende bevindingen van een recente studie. De studie: Het Clean Label Project testte een enkele portie van 134 populaire eiwitpoeders en ontdekte dat veel van hen zware metalen bevatten, zoals arseen, cadmium, kwik en lood, naast verontreinigingen zoals pesticiden en BPA