Is het ontbijt echt de belangrijkste maaltijd van de dag? Een nieuwe studie uitgevoerd door Loma Linda University Adventist Health Sciences Centre onthult dat het eten van uw maaltijden op bepaalde momenten van de dag kan helpen uw gewichtsverlies effectiever te starten.

Door informatie te verzamelen over meer dan 50.000 deelnemers van een Adventistische gezondheidsstudie, konden onderzoekers vier factoren identificeren die verband houden met een lagere BMI: "slechts één of twee maaltijden per dag eten, een nachtelijke vasten van maximaal 18 uur handhaven; ontbijt eten in plaats van het over te slaan; en ontbijt of lunch de grootste maaltijd van de dag maken, "waar het eten van een groot ontbijt versus een grote lunch resulteerde in een meer significante afname van het gewicht.

Gezien deze intermitterende strategie van het vasten-type kan een uitdaging zijn voor velen, raadt Hana Kahleova, MD, PhD aan om ontbijt en lunch te eten in plaats van te eten en te sturen zonder snacks. En het blijkt dat de twee factoren die verband houden met een hogere BMI meer dan drie keer per dag aten (waarbij snacks als maaltijden werden beschouwd) en dat het diner de grootste maaltijd was ... Dus ze is absoluut iets van plan. Heeft u hulp nodig bij het opvolgen van dit plan? Zero Belly Breakfasts is gevuld met meer dan 100 recepten en voedingsgeheimen.