Elke Flavour-gerangschikt op voedingswaarde van Ben & Jerry's!



Cherry Garcia? Je bent een van die "als het niet kapot is, repareer het niet", beetje mensen. Chunky Monkey? Je durft anders te zijn - net als iedereen. Half gebakken? Je zult altijd een rebels kind zijn in je hart. ("Kijk, ma, ik kan een volle pint van die browniebeslag en koekjesdeeg spullen kopen die je me nooit laat eten, omdat ik een volwassene ben!")

Wat het beste ijsbedrijf van Vermont onderscheidt van de concurrentie, is meer dan alleen een affiniteit met droolwaardige smaken met creatieve punknamen. Sinds 1978 is het sociaal- en milieubewust bedrijf toegewijd aan de kwaliteit van zijn ingrediënten; hun melkvee is hormoonvrij, hun eieren zijn kooivrij, elk ingrediënt is niet-gmo, en de cacao, suiker, bananen, koffie en vanille die ze gebruiken zijn allemaal Fairtrade gecertificeerd. En zelfs zonder de goede dingen te weten die dit bedrijf doet voor zijn klanten en de wereld, zouden we allemaal nog steeds een pint (of twee) kopen wanneer we op zoek zijn naar een bevroren traktatie. Waarom? Omdat Ben & Jerry's een verdomd goed ijs maken.

Hoewel de meesten van ons het prima vinden dat ijs alleen over smaak en do-goodery gaat, is het de moeite waard om te weten wat voor soort schade deze aflaten aan ons lichaam toebrengen. (Hé, dit is Eat This, Not That! ) En we staan ​​op het punt een voedingsrealiteitscontrole te serveren: de gemiddelde portie van Ben & Jerry's zit boordevol vet en suiker dan de meeste van zijn concurrenten. En hier is nog een nieuwsflash: een pint zou er vier moeten bedienen - en niet alleen jij. Dat gezegd hebbende, hoef je deze heerlijke scoops geen harde pas te geven als je probeert je taille te behouden. Wanneer het met mate wordt gegeten, serveert ijs een dosis spieropbouwend eiwit, gezonde vetten en mineralen zoals calcium, kalium en magnesium.

We hebben de gegevens verzameld en ontdekt welke smaken uw dieet niet volledig zullen laten ontsporen. Wat je ook kiest, denk aan je toegeeflijkheid van Ben & Jerry als het is - een leuke traktatie om van te genieten voordat je teruggaat naar de gezonde eetgewoontes die je kent. Omdat als Ben en Jerry je beste knoppen worden, je misschien zelf een "Chubby Hubby" wordt. Gebruik onze ranglijsten als een gids, zodat je een kopje iets zoets kunt krijgen, dat is niet zo zondig. En als je toevallig de hele pint eet, wil je misschien lezen wat het eten van een hele pint ijs doet voor je lichaam.

Hoe we het bepaalden

We besloten om ons te houden aan de traditionele lijn van ijszakjes (dus niet niet-zuivel, sorbet, enz.) En we pakten voedingsinformatie voor een portie van elk halve kop per smaak. Eerst gesorteerd op calorieën. Van daaruit werden punten in mindering gebracht op basis van suiker, koolhydraten, vet en verzadigd vet. Wanneer zuivel de enige bron van vet was, deed de smaak het beter dan die met toegevoegde plantaardige oliën. Onderzoek van Journal of Nutrition suggereert dat de soorten verzadigde en onverzadigde vetten die in plantaardige oliën worden aangetroffen, de niveaus van ontsteking en het risico op hartaandoeningen kunnen verhogen, terwijl de soorten vetten uit zuivelproducten een gunstig effect kunnen hebben. Als er hechte gesprekken waren, werden punten toegekend aan mensen met een hoger eiwit- en vezelgehalte.

Een opmerking over transvetzuren: sommige smaken bevatten transvet, wat in dit geval verrassend genoeg een goed teken is. Dit is waarom: het is niet hetzelfde industriële transvet dat door de FDA is verboden vanwege zijn rol bij hart- en vaatziekten. Dit is een van nature voorkomend transvet dat wordt aangetroffen in grotere hoeveelheden (samen met hart-gezonde omega-3's) in hoogwaardige melk van koeien die grazen - dat is te danken aan Ben & Jerry's toewijding aan duurzame melkveehouderij via hun "Caring Dairy" -programma. In tegenstelling tot industriële vetten bleek een review gepubliceerd in Food Science and Nutrition dat transvetten afkomstig van vee niet geassocieerd zijn met een hoger risico op coronaire hartziekten. Bovendien suggereren onderzoekers dat deze vetten gunstige gezondheidseffecten hebben, aangezien ze fungeren als een voorloper van CLA, een vetzuur waarvan is aangetoond dat het helpt bij het afvallen en dat het zelfs anti-kanker en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Om deze redenen hebben we geen smaak gedoseerd voor het transvetgehalte.

Eerst ... Het Slechtste

We raden vaak aan gezonde vetten te eten om verzadiging te stimuleren, essentiële voedingsstoffen door je lichaam te laten stromen en je metabolisme te maximaliseren. Maar omdat vetten calorierijk zijn, moeten ze altijd met mate worden gegeten, en te veel tegelijk - zoals hoe de meeste hiervan meer dan de helft van de dag verzadigd vet van de dag in een portie hebben - kan uw lichaam het risico op gewicht lopen. krijgen. Bovendien bevinden deze crèmes zich aan de bovenkant van het suiker- en koolhydraatspectrum en velen hebben meer dan de helft van de toegevoegde suikers (die de FDA onlangs op 50 gram heeft gezet).

Chocolate Chip Cookie deeg

Voeding: 280 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 50 mg natrium, 32 g koolhydraten (0 g vezels, 25 g suiker) 4 g eiwit

Ben & Jerry's was de eerste ijssalon die de wereld in 1984 introduceerde met Chocolate Chip Cookie Dough-ijs, dus je kunt hen de schuld geven van je hunkeren. Het is misschien wel een van hun aller populairste populaire brouwsels, maar het staat op onze slechtste lijst vanwege het hoge aantal koolhydraten.

Chunky Monkey

Voeding: 300 calorieën, 18 g vet (10 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 30 g koolhydraten (1 g vezels, 28 g suiker), 4 g eiwit

Fans gaan bananen gebruiken voor deze smaak, maar je moet nootachtig zijn om meer te eten dan een portie. (Mogen wij u eraan herinneren, dat is slechts een halve kop!) We stellen het echter op prijs dat Ben en Jerry de plantaardige, palm-, soja- of canola-oliën hebben ondergedompeld in andere smaken voor kokosolie. De verzadigde vetten in kokosolie zetten eigenlijk "slecht" LDL-cholesterol om in "goed" HDL-cholesterol, waardoor de gezondheid van het hart wordt bevorderd. Het is slechts een van de 20 voordelen van kokosolie.

New York Super Fudge Chunk

Voeding: 300 calorieën, 20 g vet (11 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 28 g koolhydraten (2 g vezels, 25 g suiker), 5 g eiwit

Het is in uw beste belang om dit bad op een minuut in New York te laten vallen. Deze smaak heeft een van de hoogste vetwaarden van alle ijsjes. Gelukkig zijn sommige van die vetten hart-gezonde, meervoudig onverzadigde vetten dankzij de mengeling van walnoten, pecannoten en amandelen-we denken dat je het gewoon zou kunnen doen zonder de 25 gram suiker.

The Tonight Dough

Voeding: 310 calorieën, 16 g vet (8 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 35 g koolhydraten (1 g vezels, 26 g suiker), 5 g eiwit

Met al dat traag verteerbare vet dat voorkomt dat je een goede nachtrust krijgt, zouden we 'Eating' The Tonight Dough 'during The Tonight Show ' moeten toevoegen aan onze lijst met 25 Late Night-gewoonten die voorkomen dat je afslaat.

Gebrouwen tot de materie

Voeding: 290 calorieën, 18 g vet (12 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 55 mg natrium, 28 g koolhydraten (1 g vezels, 23 g suiker), 5 g eiwit

Weet je wat er belangrijker zou zijn? Als er niet zoveel vloeibare suiker, suiker, rietsuikerstroop, glucosestroop en canola-olie in ons ijs zitten.

Americone Dream

Voeding: 280 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 95 mg natrium, 31 g koolhydraten (0 g vezels, 28 g suiker), 4 g eiwit

Deze pint kan "1776% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vrijheid bevatten", maar bevat ook 50% van uw dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet. En door het uiterlijk van de ingrediëntenlijst, een aanzienlijk deel van uw aanbevolen inname van toegevoegde suikers. (We zeggen dat omdat toegevoegde suikers en natuurlijke suikers samen op het voedingsetiket worden vermeld als 'suiker'. Melk bevat natuurlijke suikers en deze zijn niet opgenomen in de aanbeveling van de FDA om de toegevoegde suikerinname te beperken tot 50 gram per dag. meer informatie? We verdelen het in wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet.)

Coffee Toffee Bar Crunch

Voeding: 300 calorieën, 20 g vet (13 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 45 mg natrium, 27 g koolhydraten (0 g vezels, 25 g suiker), 4 g eiwit

Je hebt deze smaak misschien gekend als 'Coffee Heath Bar Crunch', maar dankzij de toewijding van B & J om Fairtrade-gecertificeerde en niet-GMO-ingrediënten te kopen, moest het bedrijf een eigen toffee ontwikkelen om het vorige merk van de candybar te vervangen. Jammer genoeg kan dat feelgoodgevoel dat je zult merken dat je ijs eet dat goed is voor de wereld, verdwijnen als je ziet hoeveel vet erin zit. Maak je geen zorgen, koffieliefhebbers. Het lijkt misschien dat uw opties afnemen, maar het is ons gelukt om een ​​koffiesmaak op de beste lijst te krijgen - blijf lezen om erachter te komen welke!

Vanille Toffee Bar Crunch

Voeding: 300 calorieën, 20 g vet (14 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 45 mg natrium, 26 g koolhydraten (0 g vezels, 26 g suiker), 4 g eiwit

Meer verzadigd vet en meer suiker dan de koffietoffee zetten de vanille een tandje hoger.

Alles behalve de ...

Voeding: 310 calorieën, 19 g vet (13 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 29 g koolhydraten (1 g vezels, 27 g suiker), 5 g eiwit

Het antwoord is niet "aanrecht, " het is de "voldoening om uw streefgewicht te bereiken." Ga weer op pad met deze 25 eenvoudige manieren om 10 pond te verliezen.

Peanut Butter World

Voeding: 340 calorieën, 24 g vet (9 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 26 g koolhydraten (2 g vezels, 21 g suiker), 7 g eiwit

Een wereld van pindakaas-ijs zit vol met calorieën en vetten. Je kunt beter de vette pindakaas gescheiden houden van het vette ijs als je wilt afvallen.

Chubby Hubby

Voeding: 340 calorieën, 21 g vet (11 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 33 g koolhydraten (2 g vezels, 26 g suiker), 7 g eiwit

We hebben onze grap over het worden van een mollige man al opgegeten als je te veel "Chubby Hubby" in de intro eet, dus we praten alleen maar over het feit dat deze portie met halfcups bijna net zoveel calorieën bevat als een McDonald's BBQ Ranch Burger bedekt met chili limoen tortilla strips-maar met meer vet, meer verzadigd vet, en veel meer suiker.

Triple Caramel Chunk

Voeding: 270 calorieën, 15 g vet (10 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 32 g koolhydraten (0 g vezels, 29 g suiker), 4 g eiwit

Het eten van deze smaak zou dezelfde hoeveelheid suiker serveren als wat er in 9 stukjes Werther's Original karamel hard snoep zit. Zelfs onze oma kon ons dat niet laten eten.

Kaneelbroodjes

Voeding: 290 calorieën, 15 g vet (8 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 35 g koolhydraten (0 g vezels, 29 g suiker), 4 g eiwit

Schat, je krijgt een achterkant als je deze broodjes eet. Deze smaak werd gedokt vanwege zijn absurd hoge koolhydraten- en suikergehalte. Meer dan een kwart van de ingrediënten die worden gebruikt om deze batch te maken, is een soort suiker. We kunnen niet liegen, laat deze op de plank liggen.

s'mores

Voeding: 310 calorieën, 16 g vet (9 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 36 g koolhydraten (2 g vezels, 29 g suiker), 4 g eiwit

S'mores zouden je moeten laten denken aan kampvuren, niet die nieuwe broeken moeten plaatsen die je in brand steekt, omdat je zo woedend bent dat ze je niet meer fit maken na het eten van een paar primeurs hiervan.

Chocolade pepermunt crunch

Voeding: 300 calorieën, 16 g vet (11 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 34 g koolhydraten (2 g vezels, 30 g suiker), 4 g eiwit

Mint kan helpen bij het afvallen - alleen niet als het in deze halve liter ijs zit.

Vanille Caramel Fudge

Voeding: 290 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 115 mg natrium, 33 g koolhydraten (0 g vezels, 32 g suiker), 4 g eiwit

Hoe ging zoiets eenvoudigs zo mis? Deze pint bestaat in wezen uit room en suiker, zo goed zelfs dat meer dan 25 procent van elke beet die je neemt, pure suiker is.

Phish Food

Voeding: 290 calorieën, 14 g vet (9 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 38 g koolhydraten (2 g vezels, 32 g suiker), 4 g eiwit

We wilden echt, echt dat deze smaak niet zo slecht was als hij is. En dat komt alleen omdat een deel van de royalty's van PHISH uit deze smaak gaat naar inspanningen voor het milieu in Vermont's Lake Champlain Watershed. Als je echt wilt helpen, doe dan een gift. Of koop een pint, maar eet er een lepel per keer bij - een hele portie zet je terug voor meer dan de helft van je toegevoegde suikers.

En de # 1 slechtste B & J smaak is ... Peanut Butter Cup

Voeding: 370 calorieën, 26 g vet (14 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 140 mg natrium, 29 g koolhydraten (1 g vezels, 25 g suiker), 7 g eiwit

Dr. Jen Ashton, auteur van Eat This, Not That! Wanneer u verwacht, kan het groene licht geven aan het eten van ijs wanneer u een baby aan boord hebt - het zit immers boordevol botopbouwende calcium en eiwitten - maar dat betekent niet dat alle kuipjes in de clear. Of het nu Ben of Jerry was, iemand wist dit Peanut Butter Cup-ijs vol te proppen met meer dan een halve dag verzadigd vet en meer calorieën dan een McDonald's-burger met een klein beetje friet. Dat is waarom het een van onze 7 slechtste ijsjes is wanneer je zwanger bent.

En nu ... de beste

Als het gaat om dit in Vermont gevestigde ijsbedrijf, is minder ... nou ja, minder. Veel van Ben & Jerry's eenvoudigste smaken zijn niet verwonderlijk sommige van hun meest nutritionele klanken. Alle onderstaande smaken zijn minder dan 300 calorieën, hebben minder dan 11 gram verzadigd vet en bevatten minder dan 27 gram suiker.

Half gebakken

Voeding: 270 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 33 g koolhydraten (1 g vezels, 27 g suiker), 4 g eiwit

We zagen die kleine, gelukkige dans die je net deed toen je zag dat Half Baked op de beste lijst stond - zelfs als het amper was gelukt. Als u zich wilt overgeven, zorg er dan voor dat u zich aan de portiegrootte houdt om schadelijke effecten te voorkomen die deze grote mep koolhydraten op uw bloedsuiker kunnen hebben.

Munt machtigen

Voeding: 270 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 80 mg natrium, 29 g koolhydraten (<1 g vezel, 26 g suiker), 4 g eiwit

Ben en Jerry ontwikkelden deze smaak om bewustzijn te verspreiden over de macht die we hebben als kiezers in het politieke systeem. Ze zeggen: "We verdienen allemaal een gelijke dienst voor democratie, " en als die portie van Empower Mint is, dan zijn we het daar mee eens!

Mint Chocolate Cookie

Voeding: 280 calorieën, 17 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 120 mg natrium, 28 g koolhydraten (0 g vezels, 23 g suiker), 5 g eiwit

Het kan een gram of zo meer vet bevatten, maar Mint Chocolate Cookie is suikerarm en hoger in eiwitten, waardoor het een plek krijgt die dichter bij het beste van het beste ligt in vergelijking met Empower Mint.

Melk en koekjes

Voeding: 280 calorieën, 17 g vet (8 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 28 g koolhydraten (<1 g vezel, 23 g suiker), 4 g eiwit

Als iemand de klassieke feel-good combinatie van melk en koekjes nog beter zou kunnen maken, dan zijn het onze goede vrienden Ben en Jerry. Alleen omdat het op onze beste lijst staat, wil dat nog niet zeggen dat je de hele pint mag opeten. Sojaboonolie wordt nog steeds vermeld als een ingrediënt, een olie die berucht is om zijn hoge niveaus van inflammatoire omega-6-vetzuren.

Banana Split

Voeding: 250 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 28 g koolhydraten (<1 g vezels, 27 g suiker), 4 g eiwit

We hebben deze smaak een pauze gegeven als het ging om het suikergehalte, omdat een deel daarvan afkomstig is van de bananen en aardbeien die kleurrijk door de vanillecrème strepen. Fruitsuiker werkt op dezelfde manier in je lichaam als gewone suiker, maar fruit is beter voor je omdat het wordt geleverd met langzaam verteerbare vezels om de pieken in de bloedglucose te blokkeren. Helaas ontbreekt deze bevroren traktatie aan het glasvezelfront. Lees meer over fruit en hun suikergehalte in ons exclusieve rapport, Every Popular Fruit-Ranked by Sugar Content!

Chocolate Fudge Brownie

Voeding: 260 calorieën, 13 g vet (8 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 30 g koolhydraten (2 g vezels, 27 g suiker), 5 g eiwit

Je kunt je goed voelen dat een van je favoriete chocolatey, fudgy ijsjes goed op onze lijst staat, en dan kun je je nog beter voelen dan de brownies worden gemaakt door Greyston Bakery uit New York, een bedrijf dat banen en training biedt aan een stad met een laag inkomen Bewoners. Dit scoort beter dan de split omdat het meer vezels en eiwitten per portie bevat.

Koffie, koffiebuzzBuzzBuzz!

Voeding: 260 calorieën, 16 g vet (11 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 27 g koolhydraten (<1 g vezel, 24 g suiker), 4 g eiwit

Koffieliefhebbers, hier! Dit is de smaak die je zou moeten eten! Het is lager in calorieën, vetten en koolhydraten in vergelijking met de andere boon-afgeleide smaken. En deze is meer buzz-waardig.

Cake beslag

Voeding: 270 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 27 g koolhydraten (<1 g vezel, 23 g suiker), 5 g eiwit

Deze nutritionals zijn zeker een reden om te vieren. Weinig suiker (nou ja, niet echt laag, maar vergeleken met de ergste overtreders is het laag) en niet te slecht op het koolhydraatfront. Bovendien heeft deze crème een van de hoogste eiwitwaarden van het stel!

Rode fluweeltaart

Voeding: 260 calorieën, 14 g vet (9 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 29 g koolhydraten (0 g vezels, 23 g suiker), 4 g eiwit

Velen van ons weten rood fluwelen cake is gewoon gele cake met voedsel kleurstof, maar niet in deze pint. De "kleurstof" is eigenlijk een natuurlijke, van groenten afgeleide kleur in tegenstelling tot de van steenkool afgeleide rommel die is geassocieerd met hyperactiviteit bij kinderen.

Boston Cream Pie

Voeding: 260 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 30 g koolhydraten (0 g vezels, 23 g suiker), 4 g eiwit

Als je verrast was om een ​​donutsmaak op de beste lijst te zien, maak je dan geen zorgen, net als wij. Het is misschien aan de hoge kant van het spectrum voor koolhydraten, maar het is nog steeds laag in suiker in vergelijking met andere smaken, en we hebben suiker zwaarder gewogen dan koolhydraten. Dat komt omdat de verhoogde inname van geraffineerde suikers door Amerikanen werd geassocieerd met een verhoogd risico op leververvetting, hoog cholesterolgehalte, hartaandoeningen, obesitas en diabetes type 2, allemaal componenten van een grotere aandoening met de naam metabool syndroom. Een van de beste voedingsmiddelen om deze metabolische puinhoop te bestrijden? Appels! Ze zijn een van de 50 gezondste voedingsmiddelen voor vrouwen.

Blondie Ambition

Voeding: 250 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 85 mg natrium, 26 g koolhydraten (0 g vezels, 23 g suiker) 4 g eiwit

Geen "Domme blonde" grappen hier! Voor een boterachtig, bruin suikerijs met blonde brownies en butterscotch toffee flakes is deze "Blondie Ambition" verrassend een van de beste keuzes van het stel. Met bijna identieke voedingsproducten als de "Cherry Garcia" hieronder, hoewel het minder calorieën bevat en één enkele koolhydraten, hebben we punten afgeleid omdat de ingrediënten niet op de website stonden (de enige van de groep), die we hadden kunnen gebruiken beter de das splitsen.

Cherry Garcia

Voeding: 260 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 40 mg natrium, 27 g koolhydraten (<1 g vezel, 23 g suiker), 4 g eiwit

Zoals we eerder al zeiden, Cherry Garcia-liefhebbers zijn de "als het niet brak is, repareer het niet", en dat gezegde is zeker waar voor deze smaak. Een van de vroegst ontwikkelde mixen, deze mengeling van kersen en room heeft onze stempel van goedkeuring verdiend. (Oh en de smaak is ook behoorlijk goed.)

Pistache Pistachio

Voeding: 280 calorieën, 19 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 65 mg natrium, 22 g koolhydraten (1 g vezels, 19 g suiker), 6 g eiwit

Je houdt van de pistachenoten, of je haat ze. We houden van ze. En we houden ook van het feit dat deze smaak de laagste hoeveelheid suiker heeft van alle Ben & Jerry's Pints! Het bevat veel vetten, maar veel daarvan komen van de meervoudig onverzadigde vetten in noten die je cholesterolprofiel daadwerkelijk kunnen verbeteren en het risico op hartaandoeningen kunnen verlagen.

A Swirled of Difference

Voeding: 270 calorieën, 18 g vet (8 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 24 g koolhydraten (<1 g vezel, 20 g suiker), 6 g eiwit

Je favoriete broodje is eindelijk overgestoken naar de grote competities. Pindakaas-ijs met een knapperige pindakaas en frambozenjamwerveling: de perfecte zoute, zoete combinatie. Je kunt de gezonde vetten van de pinda's bedanken voor het hoge vetgehalte, maar de aantallen suiker en verzadigde vetten zijn nog steeds lager dan gemiddeld, waardoor het een van onze topkeuzes is.

Cheesecake Brownie

Voeding: 260 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 85 mg natrium, 29 g koolhydraten (<1 g vezel, 23 g suiker), 4 g eiwit

Zeg kaas! Je zult je niet verstoppen voor foto's als dit je favoriete ijs is. Op het dieptepunt voor verzadigd vet en suiker, helpt deze smaak je bikini klaar te houden.

Aardbeien cheesecake

Voeding: 260 calorieën, 15 g vet (7 g verzadigd vet), 115 mg natrium, 28 g koolhydraten (0 g vezels, 23 g suiker), 4 g eiwit

Het lijkt passend dat de drie smaken de drie meest populaire zijn in ijsdozen in het hele land: aardbei, chocolade en vanille. Jerry en Ben jazzen het op met wat cheesecake stukken om het des te verrukkelijker te maken.

Chocolade therapie

Voeding: 250 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 28 g koolhydraten (2 g vezels, 23 g suiker), 5 g eiwit

Ondanks de naam, en ondanks het feit dat het een van de beste smaken in het team is, moet voedsel waarschijnlijk niet als therapie worden gebruikt. Emotioneel eten is een van de belangrijkste redenen waarom mensen weer aankomen nadat ze het hebben verloren. We raden aan om alternatieve manieren te vinden om ermee om te gaan, zoals een run of breien.

En de beste B & J-smaak is ... Vanille

Voeding: 250 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 50 mg natrium, 21 g koolhydraten (0 g vezels, 20 g suiker), 4 g eiwit

Sorry. Maar wat betreft voeding is vanille de beste keuze, zij het marginaal. Het is hoger in verzadigde vetten en vetten in vergelijking met de bovenstaande smaken, maar omdat het gewoon vanille is, zijn die volledig van melk afgeleid (terwijl veel van de vetten uit andere smaken worden toegevoegd van inflammatoire plantaardige oliën). Het is ook de op een na laagste in suiker, en de bodem van het stel voor calorieën.

Aanbevolen