Elke Fast Food Chicken Nugget-Ranked!



Omdat fast-food kipnuggets een deel van de kinderjaren van veel Amerikanen waren, kunnen ze vrij onschuldig lijken. (Waarom zou moeder je anders toestaan ​​ze op te eten?) Maar het blijkt dat deze hapklare hapjes complex zijn. Dit is de low-down.

Fast-food nuggets beginnen allemaal met kip, een van onze 29 Best-Ever Proteins voor Gewichtsverlies, maar ze bevatten ook verschillende synthetische ingrediënten afgeleid van bronnen ver van elk type gevogelte. In plaats daarvan komen ze uit een mais- of sojabonenveld (sojaolie, gemodificeerd maïszetmeel en mono- en diglyceriden), een petroleumraffinaderij (kunstmatige kleuren zoals geel # 5 en rood # 40), of een chemische fabriek (gebleekt tarwebloem, oleohars paprika en carrageen). Klopt dit fast-foodbestandje al minder smakelijk?

Overweeg dit: als u ooit een eenvoudig gebakken kipfilet heeft gegeten, weet u dat pluimvee bijzonder smaakloos kan zijn. Zo pompen fastfoodbedrijven bewerkte kipnuggets met chemicaliën die onze onbedwingbare trek verhogen. In plaats van smaakmakers die je uit je voorraadkast kunt halen, gebruiken veel restaurants stoffen zoals MSG, autolyzed gistextract en gehydrolyseerde eiwitten die de smaak en de wenselijkheid kunstmatig verbeteren. Dat bederft je brein door te denken dat je eigenlijk een voedzame maaltijd eet. Maar in werkelijkheid gebruik je super-verwerkte rommel.

Wij hier bij Eat This, Not That! wil je helpen te begrijpen welke fastfoodrestaurants je klompjes gebruiken, dus de volgende keer weet je welke kip je moet pikken, eh, we bedoelen kiezen . We onderzochten de nutritionals en rangschikten elk goudklompje op basis van calorieën, vet en natrium per gram, omdat de grootte van elke bestelling en de grootte van de kip (goudklompje, reepje of mals) sterk varieerde tussen restaurants. We hebben ook overwogen hoeveel en welke soorten ingrediënten aan elke goudklomp waren toegevoegd, waardoor punten voor transvetten werden weggeslagen. (In tegenstelling tot rundvlees, moet kip 100% transvetvrij zijn.) Lees verder om te ontdekken welke goudklomp u moet bestellen op uw fast-food cheatdag. En als je thuis dol op kipnuggets wilt, kijk dan eens naar Every Frozen Chicken Nugget-Ranked!

EERST ... HET SLECHTST


12

Jack in the Box Knapperige kipreepjes

Voeding (4 pc, 195 g): 563 calorieën, 24 g vet (3 g verzadigd vet), 1.581 mg natrium, 53 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 33 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 89, 0, 12, 8, 11

Als het derde ingrediënt na kip en water, is geïsoleerd aardappelproduct een bindmiddel / vulmiddel dat wordt gebruikt bij de productie van kippengoudklompjes. Hoewel deze kippenreepjes gemaakt zijn met volledig witte vleeskip, lijken ze niet op volledige repen kippenborst of varkenshaas. Dat komt door bindmiddelen (dat wil zeggen vleeslijm). Omdat de kip wordt verpulverd, lijmt het geïsoleerde aardappelproduct en het geïsoleerde haverproduct het in iets dat eruit ziet als een kippenstrook (wat het nog steeds niet is). In plaats van goudklompjes te eten met deze synthetische koolhydraten, bekijk 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies.

Sonic Spicy Jumbo Popcorn Chicken

Voeding (snack, 113 g): 350 calorieën, 17 g vet (3 g verzadigd vet), 860 mg natrium, 30 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 21 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 04, 0, 15, 7, 61

Sonic, de thuisbasis van een van de zoutste restaurantdesserts, vermeldt niet de ingrediënten die ze online in hun eten gebruiken. Dat doet ons afvragen wat deze leverancier van gefrituurd voedsel verbergt. Als ze zoiets als hun collega's zijn, is het waarschijnlijk een groot aantal kunstmatig verwerkte additieven en chemicaliën. Vanwege het gebrek aan ingrediënten hebben we Sonic, een van de meest calorische ketens in Amerika, samen met elk ander bedrijf dat weigert online hun ingrediënten te plaatsen, gedeporteerd voor schaduw.

Jack in the Box Chicken Nuggets

Voeding (5 pc, 77 g): 238 calorieën, 17 g vet (2 g verzadigd vet), 604 mg natrium, 13 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 9 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 09, 0, 22, 7, 84

Deze kipnuggets hebben misschien niet het hoogste natriumgehalte per portie, maar als je naar natrium per gram kijkt, zijn ze hoger dan je zou verwachten. Natrium wordt toegevoegd aan veel fast-foodproducten om te helpen bij het behoud van hun lange reis van productie tot verzending, bevriezing en uiteindelijk naar uw maag. Te veel natrium in uw dieet kan ervoor zorgen dat uw lichaam water vasthoudt, waardoor u zich opgezwollen en opgezwollen voelt. In feite ontdekte een nieuwe studie van de Queen Mary University in Londen dat voor elke extra gram zout die je per dag eet, je risico op obesitas met 25 procent stijgt, dus het verminderen van zout is misschien wel de absoluut beste manier om buikvet kwijt te raken, snel.

Culver's Buffalo Chicken Tenders

Voeding (4 pc, 206 g): 460 calorieën, 22 g vet (3 g verzadigd vet), 1.820 mg natrium, 32 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 34 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 23, 0, 11, 8, 83

Ze zijn gemaakt met echte kip-offertes en schuwen kunstmatige kleuren om deze pikante kip-offertes op te fleuren, maar het aanbod van Culver is nog steeds te hoog in natrium om het als een van de beste nuggets te beschouwen.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

Voeding (4 pc, 60 g): 190 calorieën, 12 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 11 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 9 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 17, 0, 20, 8, 00

Ooit gehoord van het smelten van fast-food kipnuggets? Volgens voormalig fastfoodmedewerker en gebruiker van Reddit, DFunkatron, "heb ik per ongeluk een hele zak van ongeveer 100 kipnuggets veel te lang op een aanrecht achtergelaten. Ze smolten. In een plas vloeistof. "Hoe kan dat gebeuren, kunt u vragen? Het kan zijn omdat het fijngemalen kippenvlees moet worden gecombineerd met een op water gebaseerde marinade van natriumfosfaten, gemodificeerd maïszetmeel, dextrose, arabische gom en sojaolie om het samen te binden. Geen wonder dat voorgebakken, ontdooide goudklompjes smelten - behalve kip - ze bestaan ​​meestal uit chemisch water.

Burger King Chicken Fries

Voeding (9 pct., 91 g): 280 calorieën, 17 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 850 mg natrium, 20 carburatoren, 1 g vezels, 1 g suiker), 13 g proteïne
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 08, 0, 19, 9, 34

Een van de schadelijkste ingrediënten in het eten van Burger King klinkt op het eerste gezicht vrij onschuldig. Gebleekt tarwemeel is meel dat van oudsher is gebleekt met agressieve middelen zoals azodicarbonamide en benzoylperoxide om het proces van eiwit- en glutenontwikkeling te versnellen. Dit betekent dat er veel voedingsstoffen verloren gaan in het proces, waardoor deze klompjes uiteindelijk weinig voeding geven. Erger nog, vanwege het gemakkelijk toegankelijke zetmeel dat sneller glucose kan worden dan al het andere en je bloedsuikerspiegel kan verhogen, kan consumptie van voedsel gemaakt met gebleekt tarwebloem leiden tot ziekten zoals obesitas en diabetes.

Zaxby's Chicken Fingerz

Voeding (5 pc, 176 g): 390 calorieën, 18 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 1830 mg natrium, 13 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 44 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 22, 0, 10, 10, 40

Fastfoodrestaurants zoals Zaxby's halen alles uit de kast om hun eten er geweldig uit te laten zien en smaken, en dat komt omdat het kalibreren van voedsel om onze smaakpapillen aan te spreken ons inspireert om te blijven eten. Fastfoodbedrijven zorgen ervoor dat al onze aangeboren verlangens voor een verscheidenheid aan zoete, zoute en bittere smaken zijn bevredigd, en zelfs zonder een lijst van ingrediënten, zijn we er vrij zeker van dat Zaxby's dat bedekt heeft op het zoute front. Een portie van deze Fingerz geeft je meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium.

Sonic Jumbo Popcorn Chicken

Voeding (gemiddeld, 114 g): 380 calorieën, 22 g vet (4 g verzadigd vet), 1.260 mg natrium, 27 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 18 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 33, 0, 19, 11.05

We weten misschien niets van de ingrediënten, maar we weten wel dat zelfs de middelmaat van deze Jumbo Popcorn Chicken-bites van Sonic enkele van de slechtste voedingsproducten zijn; vooral dat ze het hoogste zijn in natrium per gram.

KFC Popcorn Nuggets

Voeding (groot, 170, 2 g): 620 calorieën, 39 g vet (5 g verzadigd vet), 1.820 mg natrium, 39 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 27 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 64, 0, 23, 10, 70

Volgens de Pulitzer Prize-winnende auteur Michael Pollan, hebben onderzoekers ontdekt dat mensen die grote porties krijgen, tot 30 procent meer eten dan ze anders zouden doen - het is gewoon te slecht de specifieke voedingsstoffen die je het meest waarschijnlijk zult tegenkomen in deze one-size -meisjes-grote KFC popcorn nugget bestellen zijn veel toegevoegde suiker en vet. Een van die toegevoegde suikers is vaste suikerstroop, wat eigenlijk gewoon gedroogde glucosesiroop is. Suiker is een van de belangrijkste redenen waarom je aankomt, maar je kunt de zoete dingen met deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met eten van zoveel suiker verminderen.

Carl's Jr. Chicken Stars

Voeding (4 pc, 61 g): 170 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd vet), 360 mg natrium, 12 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 8 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 79, 0, 16, 5, 90

Samen met deze 40 dagelijkse gewoonten die je ziek en dik maken, staan ​​fastfood bekend als enorme vetbommen, en dat is omdat ze gefrituurd zijn en worden geserveerd met vetrijke onderdompelende sauzen. Deze kippensterren zijn bijzonder vet en dat komt omdat Carl's Jr. hen injecteert met gedehydrateerd kippenvet, kippenvet en rundvet.

Popeyes handgemaakte pittige offertes

Voeding (3 pc, 126 g): 310 calorieën, 15 g vet (6 g verzadigd vet, 1 g transvet ), 1, 240 mg natrium, 16 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 28 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 46, 0, 12, 9, 84

Het eten van een dieet met veel kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen kan een rol spelen bij het beïnvloeden van je geestelijke gezondheid, we dachten gewoon niet dat we het je zouden moeten vertellen met betrekking tot een kipnugget. Popeyes voegt niet één, niet twee en niet eens drie, maar zes kunstmatige kleurstoffen toe aan hun pikante kip-offertes. (Waarom, Popeyes, waarom ?!) Een beoordeling van gerelateerd onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Pediatrics gaf aan dat veel kunstmatige kleuringen, zoals geel # 5 en rood # 40, de hyperactiviteit bij kinderen verhogen. De belangrijkste reden dat de kip de slechtste is, is echter het verschijnen van een gram slagader-verstopping, verboden voedingsstof: transvet.

EN HET NUMMER 1 SLECHTSTE SNELLE VOEDSELKIP NUGGET IS ...

1

Popeyes handgemaakte milde offertes

Voeding (3 pc, 126 g): 340 calorieën, 14 g vet (6 g verzadigd vet, 1 g transvet ), 1350 mg natrium, 26 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 27 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 70, 0, 11, 10, 7

Erger dan de waslijst met ingrediënten van Popeyes, bevatten deze klompjes een gram transvet - het door de mens gemaakte vet dat door de FDA is verboden vanwege de banden met hartaandoeningen, gewichtstoename en beroerte. (Het moet vanaf 2018 uit voedsel worden verwijderd, maar vanaf 2017 lijkt het erop dat het er nog steeds is.) Het ingrediënt kan niet alleen grote schade aanrichten aan je plan van afvallen, maar ook solide transvetten kunnen slagaders verstoppen, inclusief die in je hersenen, die de cognitieve functie en het geheugen aantasten. Het zit ook niet alleen in je fastfood. Zie welke van je favoriete voedingsmiddelen ongezond transvet bevatten in onze Eat This, Not That! speciaal rapport Worst Foods For Your Brain.

EN NU ... HET BESTE!


11

Chick-Fil-A Nuggets

Voeding (8 pc, 113 g): 260 calorieën, 12 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 980 mg natrium, 9 g koolhydraten (1 g vezels, 28 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 30, 0, 11, 8, 67

U kent de oefening: alles wat u niet op een voedseletiket kunt uitspreken, is waarschijnlijk niet goed voor u. Dat gezegde is waar met dimethylpolysiloxaan - een "antischuimmiddel" toegevoegd aan de frituurolie van veel fast-food bedrijven om te helpen het zetmeel in de paneermeel van binden aan luchtmoleculen te houden, wat typisch schuim zou produceren tijdens het frituren. Volgens het Handbook of Food Additives is dimethylpolysiloxaan een vermoedelijk carcinogeen en een vastgesteld mutageen en tumorigen. Klinkt als problemen voor ons. Hoewel we niet blij zijn, gebruikt Chick-fil-A deze chemische stof in hun bakolie, hun nuggets hebben eigenlijk gunstige voedingsstoffen.

Culver's Chicken Tenders

Voeding (4 pc, 228 g): 540 calorieën, 24 g vet (3 g verzadigd vet), 1.840 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 40 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 37, 0, 11, 8, 07

We zijn dol op het feit dat Culver de eigenlijke snit van zachte, geheel natuurlijke, geheel witte vleeskip gebruikt, maar dat weerhield hen er niet van de toevoegingen in het "voorbout" en beslag te laden. Een van die ingrediënten is sojaolie. Het vet in deze plantaardige olie bestaat voornamelijk uit omega-6 vet, dat wanneer het teveel wordt geconsumeerd in vergelijking met gezonde omega-3's, omega-6 vet kan helpen chronische ontsteking in uw lichaam te bevorderen, wat een onderliggend probleem is voor vrijwel alle chronische ziekten. Als je deze offertes kwijtscheldt, kun je je omega-3 vetzuurniveaus verhogen met een van onze favoriete avocado-recepten om af te vallen.

Arby's Prime-Cut Chicken Tenders

Voeding (3 pc, 131 g): 360 calorieën, 17 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 950 mg natrium, 28 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 23 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 75, 0, 13, 7, 25

Het primaire doel van het toevoegen van gehydrolyseerd plantaardig eiwit (en autolyzed gistextract, en dinatriumguanylaat en dinatriuminosinaat) aan deze kipnuggets is om de smaak en de eetbaarheid ervan te verbeteren - dus het is geen wonder dat fastfood zo goed smaakt voor wat het is. Deze plantaardige eiwitten worden chemisch afgebroken tot aminozuren, zoals glutaminezuur: het aminozuur dat ook voorkomt in mononatriumglutamaat (MSG). In de natuur vertelt glutaminezuur (dat van nature voorkomt in vlees en parmezaanse kaas) je hersenen dat je een energierijk voedsel eet en activeert smaakpapillen die het 'gelukkige' hormoon serotonine vrijgeven, volgens een onderzoek in BMC Neuroscience . Dus als voedingswetenschappers het toevoegen aan je kipnuggets, hacken ze de hersensignaleringseigenschappen van glutamaat die je lichaam meestal vertellen dat je een gezond eiwit eet, terwijl je in werkelijkheid echt hoogverwerkte rommel eet.

Wendy's Chicken Nuggets

Voeding (4 pc, 60 g): 180 calorieën, 13 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 390 mg natrium, 10 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 10 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 3, 00, 0, 22, 6, 50

Twintig procent van het vet in Wendy's kipnuggets is verzadigde vetzuren - de vetzuren die je cholesterolgehalte in het bloed kunnen verhogen, wat leidt tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Bovendien zegt voedingsdeskundige Marisa Moore, MBA, RDN, LD dat "verzadigde vetten een negatief effect kunnen hebben op het hart, maar er is ook onderzoek dat suggereert dat een hoge inname van verzadigd vet de hersenfunctie en het geheugen negatief kan beïnvloeden." Misschien houd je daarom vergeten om die drive-thru over te slaan! Schop je fastfood-gewoonte en pak deze 30 Foods That Melt Love Handles aan!

Burger King Chicken Nuggets

Voeding (4 pc, 58 g): 170 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 310 mg natrium, 11 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 8 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 93, 0, 19, 5, 34

Elke plaats die 10 nuggets voor minder dan $ 1, 50 verkoopt, verkoopt geen voedzaam voedsel. Het is zelfs helemaal geen voedsel. Naast kip en water voegt Burger King verschillende non-food chemicaliën en additieven toe in de vorm van MSG-derivaten (dinatriuminosinaat en dinatriumguanylaat), gemodificeerd zetmeel en natriumaluminiumfosfaat.

Sonic Super Crunch Chicken Strips

Voeding (3 pc, 114 g): 330 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 670 mg natrium, 25 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 22 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 89, 0, 14, 5, 88

Zelfs als je de 5-delige krijgt, na het eten van deze extra knapperige kippenreepjes, zul je nog steeds verhongeren - dat is qua voedingswaarde. "Je lichaam is tijdelijk vol met leeg voedsel dat geen voeding geeft, dus ook al heb je misschien veel calorieën gegeten, je zult niet lang tevreden zijn, " zegt Amy Shapiro, MS, RD, CDN, oprichter van Real Nutrition NYC. Omdat de calorieën in fastfood gepaard gaan met een laag voedingsgehalte, zal uw lichaam beginnen te beschikken over de noodzakelijke voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Hardee's Hand-Breaded Chicken Tenders

Voeding (3 pc, 128 g): 260 calorieën, 13 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 770 mg natrium, 13 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 25 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 03, 0, 10, 6, 02

Ze kunnen gemaakt zijn met "volledig wit vleeskip", maar deze tenders zijn niet alleen van vlees gemaakt. In feite worden ze geïnjecteerd met een oplossing op waterbasis van zout en natriumfosfaten. Daarin schuilt een probleem: hoewel fosfaten nodig zijn om onze cellen te laten functioneren, kan overtollig fosfaat niet door het lichaam worden verwerkt, waardoor er een hoog niveau van de chemische stof in het bloed wordt opgebouwd - en dat is slecht nieuws. Artsen hebben fosfaten gekoppeld aan hogere aantallen chronische nieraandoeningen, zwakke botten, hartaandoeningen en zelfs vroegtijdige sterfte. In feite hebben Schotse onderzoekers onlangs ontdekt dat hoge bloed-fosfaatwaarden verband houden met markers van versnelde veroudering, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Aging .

McDonald's Chicken McNuggets

Voeding (4 pc, 65 g): 180 calorieën, 11 g vet (2 g verzadigd vet), 340 mg natrium, 11 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 10 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 77, 0, 17, 5, 23

Deze McNuggets hebben eindelijk een McMakeover ontvangen. In augustus 2016 kondigde McDonald's aan dat hun kipnuggets nu werden "gemaakt met 100% witte vleeskip en geen kunstmatige kleuren, smaken en nu geen kunstmatige conserveermiddelen." Met name geen fosfaten. Niet alleen hebben ze hun ingrediëntenlijst opgeschoond, maar nu zijn de nuggets lager in calorieën, vet, natrium en koolhydraten dan in het vorige recept. Goed gedaan, Mickey D's.

Chick-Fil-A Chick-n-Strips

Voeding (3 pc, 163 g): 350 calorieën, 17 g vet (3 g verzadigd vet), 940 mg natrium, 22 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 28 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 14, 0, 10, 5, 77

Deze "royaal geportioneerde" Chick-n-Strips worden royaal gemarineerd met speciale smaakmakers zoals MSG, kippenvet en karamelkleur (een additief dat meestal in frisdrank wordt gevonden). Uit een onderzoek van het National Toxicology Program van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services blijkt dat 2-methylimidazol kanker veroorzaakt bij laboratoriumratten, wat vrij slecht is gezien het feit dat 2-methylimidazol een ingrediënt is in de karamelkleuring. Een ander ingrediënt in dit kleurmiddel is 4-methylimidazool, waarvan is aangetoond dat het in muizen carcinogene activiteit produceert.

KFC Extra Crispy Tenders

Voeding (3 pc, 154, 5 g): 410 calorieën, 22 g vet (2, 5 verzadigd vet), 940 mg natrium, 24 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 29 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 2, 65, 0, 14, 6, 08

Deze kipnuggets bevatten misschien wel de meeste kip uit alle goudklompjes in de fastfoodwereld. Waarom? Want naast kippenborsthazen of borststroken met ribvlees, worden ze ook gekruid met de speciale mix van kippenvet en gedroogde gekookte kip van de kolonel ... dat is gewoon goor. Al die kip verdringt een spijsverteringskanaal nietje, voedingsvezel, die slechts als minder dan een gram per portie verschijnt. Vezel helpt je spijsverteringskanaal naar behoren te laten werken, omdat het afvalstoffen uit het lichaam afvoert. Wat bevat een hoog vezelgehalte? Deze 30 beste vezelrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies!

EN DE NUMMER 1 BEST FAST FOOD CHICKEN NUGGET IS ... EEN STROPDAS


1a

Chick-Fil-A Gegrilde Nuggets

Voeding (8 pc, 100 g): 140 calorieën, 3, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 440 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 25 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 1, 40, 0, 04, 4, 40

We weten dat dit niet je traditionele gepaneerde kipnugget is, maar hun ingrediëntenlijst lijkt wel op een. Hoewel ze het meest qua voedingswaarde gezond zijn qua calorieën, vet en natrium, hebben ze nog steeds een absurde lijst met ingrediënten. De hele borstfilet wordt geïnjecteerd met een oplossing van zouten, extra dierlijk vet en chemicaliën zoals rooksmaak om het gebrek aan smakelijke paneermeel te compenseren. Eén ding dat ze wel voor ze hebben, is dat die grillsporen echt zijn - maar hetzelfde geldt niet voor alle "in de vlammen geroosterde" fastfood. Lees meer in deze 24 Things Fast Food Chains Do not Want You Know.

1b

A & W hand-gepaneerde kippentenders

Voeding (3 pc, 156 g): 260 calorieën, 9 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 1100 mg natrium, 5 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 40 g eiwit
Calorieën, vet, natrium per gram : 1, 67, 0, 06, 7, 05

Hoewel we normaal niets aanbevelen met meer dan 1.000 mg natrium per portie, kon niet worden ontkend dat deze offertes de beste plek verdienden omdat ze niet alleen met de minste ingrediënten waren gemaakt, maar met de minste twijfelachtige ingrediënten. Per gram, hun nutritionals zijn nog steeds redelijk goed, en zou ze op de tweede plaats hebben gerangschikt. Als u van plan bent fastfood-kip te bestellen, maak deze offertes dan gewoon om ervoor te zorgen dat u ze met veel detox-water doorspoelt.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 15 verborgen redenen waarom je geen gewicht kunt verliezen

    15 verborgen redenen waarom je geen gewicht kunt verliezen

    In tegenstelling tot een verrassingspuistje dat abrupt vlak vóór uw grote presentatie op uw gezicht verscheen, gebeurt het gewichtsverlies niet van de ene op de andere dag. Dat gezegd hebbende, als je calorieën hebt versneden, gefrituurde kip voor boerenkool hebt geruild en je gymtijd al een tijdje hebt verhoogd, zou je wat vooruitgang moeten gaan zien. E
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: 26 april

    Uw dag in gezondheid: 26 april

    Evening Standard: u kunt nu Low-calorie 'skinny' Prosecco kopen "De Skinny organische prosecco, die afkomstig is van Soligo in de Italiaanse provincie Treviso, beweert slechts zeven gram suiker per liter en 67 calorieën per glas te bevatten.De lancering komt omdat de laatste cijfers laten zien dat de verkoop van champagne is afgenomen en dat drinkers waarschijnlijker zijn om te kiezen voor een fles prosecco dan een premium fizz.
  • gewichtsverlies: 10 beste junkfood voor gewichtsverlies

    10 beste junkfood voor gewichtsverlies

    Als u denkt aan diëten en afvallen, wat zijn dan de eerste dingen die u te binnen schiet? We gaan eropuit en zeggen dat afbeeldingen van pizza, snoep en ijs niet door je hoofd flitsen. Als je wilt dat de weegschaal faalt in jouw voordeel, moet je gedisciplineerd blijven - dat betekent geen zoete traktaties of toegeeflijke goodies, toch?
  • gewichtsverlies: Zie er beter naakt uit door deze olie te gebruiken

    Zie er beter naakt uit door deze olie te gebruiken

    Voel je je dik? Dan is het tijd om een ​​bepaald soort vet te proberen. David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, onthult de olie die u in één jaar 20% van uw buikvet kan laten verliezen!
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: 10 manieren om te ontspannen, dus gezond eten werkt

    10 manieren om te ontspannen, dus gezond eten werkt

    Geen grip op je zenuwen? Het zou je inspanningen voor gezond eten kunnen saboteren. Dit is hoe kil, zodat je eindelijk dat vervelende buikvet kunt kwijtraken. Zo gestrest dat je zou kunnen schreeuwen? Het is tijd om een ​​koude pil te nemen, jongens! Niet alleen krijg je grip op je stress, je voelt je beter, het helpt je er ook beter uit te zien. He
  • gewichtsverlies: 7 eenvoudige manieren om thuis af te vallen

    7 eenvoudige manieren om thuis af te vallen

    Het maakt niet uit wat voor soort fysieke activiteit je doet, zolang je maar energie verbruikt. En, in feite, kunnen sommige algemene huishoudelijke activiteiten je net zo veel trainen als in de sportschool. Dit is geweldig of vreselijk nieuws, afhankelijk van hoeveel je uitziet voor voorjaarsschoonmaak, maar de wetenschap daarachter kan je naar een bezem doen zoeken voordat je klaar bent met lezen
  • gewichtsverlies: 10 tips voor gezonde comfortproducten

    10 tips voor gezonde comfortproducten

    Fris, herfstdagen lijken het soort warmte te vereisen dat je favoriete trui gewoon niet kan bieden. Wanneer het vooral lekker is, lijkt een warme kom soep of een knapperige appel misschien een betere keuze, ondanks het feit dat deze geruststellende gerechten mesten en calorierijk. Gelukkig kun je dit najaar blijven trimmen zonder je favoriete zelfgemaakte tarief op te geven
  • gewichtsverlies: Kies een eten en we vertellen je hoeveel je kunt verliezen

    Kies een eten en we vertellen je hoeveel je kunt verliezen

    Bij Eat This, Not That !, horen we altijd over de voordelen van vetverbrandende voedingsmiddelen. We hebben een aantal van onze favorieten samengevoegd om aan te tonen hoeveel u uw potentieel voor gewichtsverlies kunt activeren door meer van deze voedingsbeslissingen in uw leven toe te passen. Welke ga je proberen

Editor'S Choice

Hoe Jillian Michaels deze vrouwen hielp loods af te doen zonder een sportschool

Of je nu een drukke ouder bent, een voltijdstudent, beiden of geen, het maken van tijd om naar de sportschool te gaan is meestal meer een voorrecht dan een optie. Maar wanneer u schoon eet en uw maaltijden verdeelt zonder die # TransformationT-dag-waardige resultaten te zien, lijkt het starten van een trainingsschema de enige manier om uw gewichtsverliesplateau te beëindigen.