We snappen het: geen fast-food maaltijd is compleet zonder een bestelling van frites.

En hoewel ze onschuldig genoeg lijken (de overheid beschouwt ze alsnog als een groente), is de waarheid dat veel variëteiten veel erger zijn dan de hamburgers en nuggets waarmee ze gepaard gaan. Om u te helpen voorkomen dat u een supermaat krijgt, hebben we alle populaire fastfoodfrieten van de Verenigde Staten bekeken en gerangschikt op basis van hun voedingsprofielen. Op deze manier kun je graven zonder de schuld en doorgaan met afvallen.

HOE WE HEN HEBBEN GEREGELD

Na het bestuderen van de voedingsprofielen van elke jongen, bestelden we ze met calorieën, vet en natrium per gram . Omdat een medium bij Arby's bijvoorbeeld groter of kleiner kon zijn dan een medium bij Burger King, was dit de beste manier om de waarheid over elk knapperig gerecht te onthullen. Er was echter een voorbehoud: alles dat was doorspekt met transvet - een door mensen gemaakt vet waarvan is aangetoond dat het het geheugen vermindert en het risico op hartaandoeningen, gewichtstoename en beroerte verhoogt - kreeg automatisch afwijkingen, ondanks alle andere verlossende voedingskwaliteiten.

Lees verder om de slechtste friet in Amerika te ontdekken, en ook de allerbeste! En om snel af te vallen, houdt u de fastfood-noshing tot een minimum beperkt en lees deze 50 Best Eat This, Not That! Tips ooit!

EERST ... HET SLECHTST

# 9 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Sonic Natural-Cut Fries

Voeding (Medium, 119 gram): 380 calorieën, 18 g vet, 3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 390 mg natrium, 50 g koolhydraten, 5 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 19 calorieën, 0, 15 g vet, 3, 2 mg natrium

Sonic's knapperige roodbruin frietjes vallen in het midden van het pack in termen van natrium en zijn een beetje hoog in calorieën, waardoor ze de titel krijgen van de 9e slechtste Fast-Food friet in Amerika. Om ervoor te zorgen dat je op het rechte en smalle pad blijft bij de fast-food joint, blijf weg van The Worst Burger at Sonic - vooral omdat je je overgeeft aan de patat.

# 8 Slechtste Fast-Food Franse Fry

KFC gekruide aardappelwiggen

Voeding (individuele grootte, 108 gram): 290 calorieën, 15 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 810 natrium, 35 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 7 calorieën, 0, 13 g vet, 7, 5 mg natrium

Hoewel de calorieën per gram hier niet uit de hand lopen, is de natriumtelling een heel ander verhaal. Elke gram verpakt in 7, 5 milligram van het zoute spul, wat het gevaarlijkste aspect van dit gerecht voor je taille kan zijn. In feite heeft een nieuwe studie obesitas en natriumopname zo nauw met elkaar in verband gebracht dat het verminderen van zout misschien wel de absoluut beste manier is om buikvet kwijt te raken, snel!

# 7 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Chick-Fil-A Wafel Aardappel Fries

Voeding (Medium, 125 g): 400 calorieën, 21 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet, 180 mg natrium, 48 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 2 calorieën, 0, 17 g vet, 1, 44 mg natrium

Het is misschien wel mijn verbeelding, maar wafelfriet lijkt gewoon beter te smaken, nietwaar? Chick-Fil-A krijgt belangrijke punten voor het hebben van de minste hoeveelheid zout in hun friet dan enig ander restaurant op deze lijst, maar de hoge calorietelling houdt dit gerecht op de Not That! kant van de vergelijking.

# 6 Slechtste fastfood friet

Long John Silver Natural Cut Fries

Voeding (individuele grootte, 105 gram): 350 calorieën, 17 g vet, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 500 mg natrium, 44 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 3 calorieën, 0, 16 g vet, 4, 8 mg natrium

Niet alleen zijn deze frietjes rijk aan calorieën en natrium, ze bevatten ook een verzadigd vet van een halve dag. Wat meer is, deze geel-geschilderde gebraden gerechten (yup, ze zijn doorspekt met kleurstoffen voor levensmiddelen) zijn gefrituurd in palmolie, een vet dat de ontsteking van de littekens bevordert. Het maakt niet uit hoe je de dobbelstenen gooit, deze tatoeages zijn een absolute no-go.

# 5 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Jack In The Box Franse frietjes

Voeding (Medium, 137 gram): 430 calorieën, 20 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 780 mg natrium, 58 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 13 calorieën, 0, 15 g vet, 5, 6 mg natrium

Jack beweert dat zijn frietjes "licht gezouten zijn", maar we willen verschillen. Deze calorische natriumnatriumfriet heeft genoeg zout om uw bloeddruk te verhogen en is een duidelijke not that!

# 4 Slechtste fastfood friet

Jack In The Box gekruide krullende friet

Voeding (Medium, 130 gram): 428 calorieën, 25 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 937 mg natrium, 46 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vetten, natrium per gram: 3, 2 calorieën, 0, 19 g vet, 7, 2 mg natrium

Als u in een keer geen plakken van zeven en een halve plak spek zou eten, zou u moeten overwegen deze aan uw bestelling toe te voegen. Omdat dat het vetequivalent is dat je krijgt als je deze gekrulde frietjes induikt.

# 3 Slechtste fastfood friet

Five Guys Fries (Five Guys & Cajun Style)

Voeding (Eén maat, 411 gram): 953 calorieën, 41 g vet, 7 g verzadigd vet, 1 g transvet, 962 mg natrium, 131 carburatoren, 15 g vezels, 4 g suiker, 15 g eiwit

Calorieën, vetten, natrium per gram: 2, 3 calorieën, 0, 10 g vet, 2, 34 mg natrium

Van de hamburgers tot de friet, alles bij Five Guys lijkt vol te zitten met transvetten. Maar dat is nog niet alles: zowel hun cajun- en Five Guys-stijlfrietjes serveren een hele dag aan vet (de traditionele soort), zoals! Blijf weg als je je strakke buik wilt behouden en zorg ervoor dat je deze 9 beste Flat-Belly Superfoods ook aan je dieet toevoegt.

# 2 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries

Voeding (Normaal, 85 gram): 260 calorieën, 14 g vet, 5 g verzadigd vet, 1 g transvet, 570 mg natrium, 30 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 3 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3 cal, 0, 16 g vet, 6, 7 mg natrium

De speciale fry-kruiden van Popeyes kunnen smakelijk zijn, maar deze tartjes zullen je taille en je hart gezond maken, dankzij het transvetgehalte en de hoge zoutconcentraties. (Dit gerecht bevat meer dan een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!) En als je het over je ticker hebt, zorg er dan voor dat je ook deze 7 beste voedingsmiddelen eet om het risico op hartziekten te verlagen.

# 1 Slechtste fastfood friet

Arby's Curly Fries

Voeding (Medium, 170 gram): 550 calorieën, 29 g vet, 4 g verzadigd vet, 1 g transvet, 1.250 mg natrium, 65 g koolhydraten, 6 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit

Calorieën, vetten, natrium per gram: 3, 2 calorieën, 0, 17 g vet, 7, 35 mg natrium

Arby's zegt dat hun friet "gekruld en gefrituurd tot perfectie" is, maar dat is niet genoeg reden om te genieten. Zoals veel van de andere "Not That" friet op onze lijst, zijn ze extreem vetrijk, dankzij hun gefrituurde behandeling. Deze transvet-geregen aardappelen pakken echter meer calorieën per gram in dan alle andere. Beter gokken aan de ketting: de 2-piece Potato Cakes. Als je ze bestelt over deze voedingsmonstositeit, zul je transvet van je bord halen en meer dan 300 calorieën en 820 milligram zout besparen.

Voor meer slimme picks in het fastfoodrestaurant, bekijk deze 5 gezonde maaltijden van Arby's!

EN NU ... HET BESTE!

# 9 Beste Fast-Food Franse Fry

In-n-Out Burger

Voeding (één maat, 125 gram): 395 calorieën, 18 g vet, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 245 mg natrium, 54 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 7 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 16 calorieën, 0, 14 g vet, 1, 96 mg natrium

Hoewel er frietjes lager zijn in calorieën, verdienen deze punten voor hun lager dan gemiddelde natriumgehalte. Bestel er wat bij en koppel ze met een van deze 29 Best-Ever Proteins voor Gewichtsverlies.

# 8 Best Fast-Food Franse Fry

McDonald's Wereldberoemde Fries

Voeding (Medium, 111 gram): 340 calorieën, 16 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 190 mg natrium, 44 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3 calorieën, 0, 14 g vet, 1, 7 g natrium

Als het gaat om het kiezen van bijgerecht bij McDonald's, onze Eat This, Not That! voedingsdeskundigen raden van nature de appelschijfjes of mandarijn sinaasappelen aan. Maar als je een kant friet wilt, ga er dan een keer in! Ze hebben minder calorieën per gram dan een eerlijk deel van de competitie en zijn relatief laag in natrium. Zorg ervoor dat je ze eet met een van de beste hamburgers en sandwiches van Ronald McDonald's - en voeg geen extra zout toe!

# 7 Best Fast-Food French Fry

Carl Jr. Natural Cut Fries

Voeding (Medium, 147 g gram): 430 calorieën, 21 g vet, 4 g verzadigd vet, 0 g transvet, 860 mg natrium, 55 g koolhydraten, 5 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 9 calorieën, 0, 14, 5, 8 mg natrium

Gram voor gram, deze zijn lager in calorieën, vet en natrium dan de meeste andere fast-food frites, maar het bestellen van een kleine is nog steeds de slimste manier om te gaan als gewichtsverlies als je doel.

# 6 Beste Fast-Food Franse Fry

Hardee's Natural Cut French Fries

Voeding (Medium, 168 gram): 490 calorieën, 24 g vet, 4, 5 g verzadigd vet, 970 mg natrium, 63 g koolhydraten, 6 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 9 calorieën, 0, 14 g vet, 5, 77 mg natrium

Het menu van de Hardee is een taalkundig labyrint waarin woorden als "klein" worden toegevoegd aan 580-calorie hamburgers, en een dubbele cheeseburger kost je minder calorieën dan een single-patty-versie. Het goede nieuws is dat hun frites vrij eenvoudig zijn - en als je de versie op kinderformaat bijhoudt, krijg je slechts 230 calorieën en 240 milligram natrium. Het wordt niet veel beter dan dat.

# 5 Beste Fast-Food friet

Wendy's natural-cut frietjes

Voeding (Medium, 142 gram): 420 calorieën, 19 g vet, 3.5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 420 mg natrium, 56 g koolhydraten, 5 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 9 calorieën, 0, 13 g vet, 2, 9 mg natrium

Hoewel het moeilijk is om een ​​frietje te vinden dat weinig calorieën of vet bevat, zijn deze het beter dan de meeste en verdienen ze een van de beste plekken op onze lijst. En als je de volgende keer in de beroemde roodharigeketting dineert, blijf dan bij één van deze 9 door Diet-Expert goedgekeurde bestellingen bij Wendy's.

# 4 Beste Fast-Food Franse Fry

Dairy Queen Fries

Voeding (Normaal, 113, 4 gram): 290 calorieën, 13 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 590 natrium, 39 g koolhydraten, 3 g vezels, 0 g suiker, 3 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 56 calorieën, 0, 11 g vet, 5, 2 mg natrium

Deze kunnen een derde van het zout van de dag dragen, maar ze bevatten eigenlijk vrij weinig calorieën voor friet. En vergeleken met de ingevroren calorie-bommen die Dairy Queen serveert, is dit een redelijk dieetvriendelijke keuze.

# 3 Best Fast-Food Franse Fry

A & W Fries

Voeding (Medium, 113 gram): 310 calorieën, 13 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet, 460 mg natrium, 45 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 3 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 7 calorieën, 0, 11 g vet, 4, 07 g natrium

A & W belooft dat hun frietjes de beste vriend van een burger zijn, en we zijn volledig aan boord van die verklaring. Hoewel deze aardappelen hoger zijn in calorieën dan de DQ-soort, hebben ze een laag zoutgehalte voor iets dat via een drive-through-venster komt. Het is een fastfood-winnaar in onze ogen.

Eet dit! Tip

Natuurlijk kan je maaltijd beter smaken met een cola, maar als je gezond wilt blijven en trimmen, blijf dan weg. Slechts een portie per dag drinken kan het risico op fatale hartziekten met maar liefst 35 procent verhogen. Klik hier om de 7 geweldige dingen te zien die met je lichaam gebeuren wanneer je frisdrank opgeeft!

# 2 Beste Fast-Food Franse Fry

Burger King French Fries

Voeding (Medium, 153 gram): 410 calorieën, 18 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet, 570 mg natrium, 58 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 6 calorieën, 0, 12 g vet, 3, 7 mg natrium

De koning houdt zijn zoutvaatjes onder controle wanneer hij deze dikgesneden frietjes kookt, waardoor ze de nummer twee plek op onze lijst verdienen.

EN DE # 1 BESTE SNELLE VOEDING FRANSE FRJ IS ...

Jack In The Box Potato Wedges

Voeding (Medium, 144 g): 369 calorieën, 18 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 424 mg natrium, 44 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 5 calorieën, 0, 12 g vet, 2, 9 mg natrium

Ja, het is waar: Jack in the Box serveert de allerbeste frietjes voor je taille! De uiterst lage calorie-, vet- en natriumtelling van dit knapperige gerecht is meteen indrukwekkend en verdient het de nummer 1 plek op onze lijst!