Elke Fast-Food friet-gerangschikt!



We snappen het: geen fast-food maaltijd is compleet zonder een bestelling van frites.

En hoewel ze onschuldig genoeg lijken (de overheid beschouwt ze alsnog als een groente), is de waarheid dat veel variëteiten veel erger zijn dan de hamburgers en nuggets waarmee ze gepaard gaan. Om u te helpen voorkomen dat u een supermaat krijgt, hebben we alle populaire fastfoodfrieten van de Verenigde Staten bekeken en gerangschikt op basis van hun voedingsprofielen. Op deze manier kun je graven zonder de schuld en doorgaan met afvallen.

HOE WE HEN HEBBEN GEREGELD

Na het bestuderen van de voedingsprofielen van elke jongen, bestelden we ze met calorieën, vet en natrium per gram . Omdat een medium bij Arby's bijvoorbeeld groter of kleiner kon zijn dan een medium bij Burger King, was dit de beste manier om de waarheid over elk knapperig gerecht te onthullen. Er was echter een voorbehoud: alles dat was doorspekt met transvet - een door mensen gemaakt vet waarvan is aangetoond dat het het geheugen vermindert en het risico op hartaandoeningen, gewichtstoename en beroerte verhoogt - kreeg automatisch afwijkingen, ondanks alle andere verlossende voedingskwaliteiten.

Lees verder om de slechtste friet in Amerika te ontdekken, en ook de allerbeste! En om snel af te vallen, houdt u de fastfood-noshing tot een minimum beperkt en lees deze 50 Best Eat This, Not That! Tips ooit!

EERST ... HET SLECHTST


# 9 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Sonic Natural-Cut Fries

Voeding (Medium, 119 gram): 380 calorieën, 18 g vet, 3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 390 mg natrium, 50 g koolhydraten, 5 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 19 calorieën, 0, 15 g vet, 3, 2 mg natrium

Sonic's knapperige roodbruin frietjes vallen in het midden van het pack in termen van natrium en zijn een beetje hoog in calorieën, waardoor ze de titel krijgen van de 9e slechtste Fast-Food friet in Amerika. Om ervoor te zorgen dat je op het rechte en smalle pad blijft bij de fast-food joint, blijf weg van The Worst Burger at Sonic - vooral omdat je je overgeeft aan de patat.

# 8 Slechtste Fast-Food Franse Fry

KFC gekruide aardappelwiggen

Voeding (individuele grootte, 108 gram): 290 calorieën, 15 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 810 natrium, 35 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 7 calorieën, 0, 13 g vet, 7, 5 mg natrium

Hoewel de calorieën per gram hier niet uit de hand lopen, is de natriumtelling een heel ander verhaal. Elke gram verpakt in 7, 5 milligram van het zoute spul, wat het gevaarlijkste aspect van dit gerecht voor je taille kan zijn. In feite heeft een nieuwe studie obesitas en natriumopname zo nauw met elkaar in verband gebracht dat het verminderen van zout misschien wel de absoluut beste manier is om buikvet kwijt te raken, snel!

# 7 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Chick-Fil-A Wafel Aardappel Fries

Voeding (Medium, 125 g): 400 calorieën, 21 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet, 180 mg natrium, 48 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 2 calorieën, 0, 17 g vet, 1, 44 mg natrium

Het is misschien wel mijn verbeelding, maar wafelfriet lijkt gewoon beter te smaken, nietwaar? Chick-Fil-A krijgt belangrijke punten voor het hebben van de minste hoeveelheid zout in hun friet dan enig ander restaurant op deze lijst, maar de hoge calorietelling houdt dit gerecht op de Not That! kant van de vergelijking.

# 6 Slechtste fastfood friet

Long John Silver Natural Cut Fries

Voeding (individuele grootte, 105 gram): 350 calorieën, 17 g vet, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 500 mg natrium, 44 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 3 calorieën, 0, 16 g vet, 4, 8 mg natrium

Niet alleen zijn deze frietjes rijk aan calorieën en natrium, ze bevatten ook een verzadigd vet van een halve dag. Wat meer is, deze geel-geschilderde gebraden gerechten (yup, ze zijn doorspekt met kleurstoffen voor levensmiddelen) zijn gefrituurd in palmolie, een vet dat de ontsteking van de littekens bevordert. Het maakt niet uit hoe je de dobbelstenen gooit, deze tatoeages zijn een absolute no-go.

# 5 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Jack In The Box Franse frietjes

Voeding (Medium, 137 gram): 430 calorieën, 20 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 780 mg natrium, 58 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 13 calorieën, 0, 15 g vet, 5, 6 mg natrium

Jack beweert dat zijn frietjes "licht gezouten zijn", maar we willen verschillen. Deze calorische natriumnatriumfriet heeft genoeg zout om uw bloeddruk te verhogen en is een duidelijke not that!

# 4 Slechtste fastfood friet

Jack In The Box gekruide krullende friet

Voeding (Medium, 130 gram): 428 calorieën, 25 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 937 mg natrium, 46 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vetten, natrium per gram: 3, 2 calorieën, 0, 19 g vet, 7, 2 mg natrium

Als u in een keer geen plakken van zeven en een halve plak spek zou eten, zou u moeten overwegen deze aan uw bestelling toe te voegen. Omdat dat het vetequivalent is dat je krijgt als je deze gekrulde frietjes induikt.

# 3 Slechtste fastfood friet

Five Guys Fries (Five Guys & Cajun Style)

Voeding (Eén maat, 411 gram): 953 calorieën, 41 g vet, 7 g verzadigd vet, 1 g transvet, 962 mg natrium, 131 carburatoren, 15 g vezels, 4 g suiker, 15 g eiwit

Calorieën, vetten, natrium per gram: 2, 3 calorieën, 0, 10 g vet, 2, 34 mg natrium

Van de hamburgers tot de friet, alles bij Five Guys lijkt vol te zitten met transvetten. Maar dat is nog niet alles: zowel hun cajun- en Five Guys-stijlfrietjes serveren een hele dag aan vet (de traditionele soort), zoals! Blijf weg als je je strakke buik wilt behouden en zorg ervoor dat je deze 9 beste Flat-Belly Superfoods ook aan je dieet toevoegt.

# 2 Slechtste Fast-Food Franse Fry

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries

Voeding (Normaal, 85 gram): 260 calorieën, 14 g vet, 5 g verzadigd vet, 1 g transvet, 570 mg natrium, 30 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 3 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3 cal, 0, 16 g vet, 6, 7 mg natrium

De speciale fry-kruiden van Popeyes kunnen smakelijk zijn, maar deze tartjes zullen je taille en je hart gezond maken, dankzij het transvetgehalte en de hoge zoutconcentraties. (Dit gerecht bevat meer dan een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!) En als je het over je ticker hebt, zorg er dan voor dat je ook deze 7 beste voedingsmiddelen eet om het risico op hartziekten te verlagen.

# 1 Slechtste fastfood friet

Arby's Curly Fries

Voeding (Medium, 170 gram): 550 calorieën, 29 g vet, 4 g verzadigd vet, 1 g transvet, 1.250 mg natrium, 65 g koolhydraten, 6 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit

Calorieën, vetten, natrium per gram: 3, 2 calorieën, 0, 17 g vet, 7, 35 mg natrium

Arby's zegt dat hun friet "gekruld en gefrituurd tot perfectie" is, maar dat is niet genoeg reden om te genieten. Zoals veel van de andere "Not That" friet op onze lijst, zijn ze extreem vetrijk, dankzij hun gefrituurde behandeling. Deze transvet-geregen aardappelen pakken echter meer calorieën per gram in dan alle andere. Beter gokken aan de ketting: de 2-piece Potato Cakes. Als je ze bestelt over deze voedingsmonstositeit, zul je transvet van je bord halen en meer dan 300 calorieën en 820 milligram zout besparen.

Voor meer slimme picks in het fastfoodrestaurant, bekijk deze 5 gezonde maaltijden van Arby's!

EN NU ... HET BESTE!


# 9 Beste Fast-Food Franse Fry

In-n-Out Burger

Voeding (één maat, 125 gram): 395 calorieën, 18 g vet, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 245 mg natrium, 54 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 7 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3, 16 calorieën, 0, 14 g vet, 1, 96 mg natrium

Hoewel er frietjes lager zijn in calorieën, verdienen deze punten voor hun lager dan gemiddelde natriumgehalte. Bestel er wat bij en koppel ze met een van deze 29 Best-Ever Proteins voor Gewichtsverlies.

# 8 Best Fast-Food Franse Fry

McDonald's Wereldberoemde Fries

Voeding (Medium, 111 gram): 340 calorieën, 16 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 190 mg natrium, 44 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 3 calorieën, 0, 14 g vet, 1, 7 g natrium

Als het gaat om het kiezen van bijgerecht bij McDonald's, onze Eat This, Not That! voedingsdeskundigen raden van nature de appelschijfjes of mandarijn sinaasappelen aan. Maar als je een kant friet wilt, ga er dan een keer in! Ze hebben minder calorieën per gram dan een eerlijk deel van de competitie en zijn relatief laag in natrium. Zorg ervoor dat je ze eet met een van de beste hamburgers en sandwiches van Ronald McDonald's - en voeg geen extra zout toe!

# 7 Best Fast-Food French Fry

Carl Jr. Natural Cut Fries

Voeding (Medium, 147 g gram): 430 calorieën, 21 g vet, 4 g verzadigd vet, 0 g transvet, 860 mg natrium, 55 g koolhydraten, 5 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 9 calorieën, 0, 14, 5, 8 mg natrium

Gram voor gram, deze zijn lager in calorieën, vet en natrium dan de meeste andere fast-food frites, maar het bestellen van een kleine is nog steeds de slimste manier om te gaan als gewichtsverlies als je doel.

# 6 Beste Fast-Food Franse Fry

Hardee's Natural Cut French Fries

Voeding (Medium, 168 gram): 490 calorieën, 24 g vet, 4, 5 g verzadigd vet, 970 mg natrium, 63 g koolhydraten, 6 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 9 calorieën, 0, 14 g vet, 5, 77 mg natrium

Het menu van de Hardee is een taalkundig labyrint waarin woorden als "klein" worden toegevoegd aan 580-calorie hamburgers, en een dubbele cheeseburger kost je minder calorieën dan een single-patty-versie. Het goede nieuws is dat hun frites vrij eenvoudig zijn - en als je de versie op kinderformaat bijhoudt, krijg je slechts 230 calorieën en 240 milligram natrium. Het wordt niet veel beter dan dat.

# 5 Beste Fast-Food friet

Wendy's natural-cut frietjes

Voeding (Medium, 142 gram): 420 calorieën, 19 g vet, 3.5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 420 mg natrium, 56 g koolhydraten, 5 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 9 calorieën, 0, 13 g vet, 2, 9 mg natrium

Hoewel het moeilijk is om een ​​frietje te vinden dat weinig calorieën of vet bevat, zijn deze het beter dan de meeste en verdienen ze een van de beste plekken op onze lijst. En als je de volgende keer in de beroemde roodharigeketting dineert, blijf dan bij één van deze 9 door Diet-Expert goedgekeurde bestellingen bij Wendy's.

# 4 Beste Fast-Food Franse Fry

Dairy Queen Fries

Voeding (Normaal, 113, 4 gram): 290 calorieën, 13 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 590 natrium, 39 g koolhydraten, 3 g vezels, 0 g suiker, 3 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 56 calorieën, 0, 11 g vet, 5, 2 mg natrium

Deze kunnen een derde van het zout van de dag dragen, maar ze bevatten eigenlijk vrij weinig calorieën voor friet. En vergeleken met de ingevroren calorie-bommen die Dairy Queen serveert, is dit een redelijk dieetvriendelijke keuze.

# 3 Best Fast-Food Franse Fry

A & W Fries

Voeding (Medium, 113 gram): 310 calorieën, 13 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet, 460 mg natrium, 45 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 3 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 7 calorieën, 0, 11 g vet, 4, 07 g natrium

A & W belooft dat hun frietjes de beste vriend van een burger zijn, en we zijn volledig aan boord van die verklaring. Hoewel deze aardappelen hoger zijn in calorieën dan de DQ-soort, hebben ze een laag zoutgehalte voor iets dat via een drive-through-venster komt. Het is een fastfood-winnaar in onze ogen.

Eet dit! Tip

Natuurlijk kan je maaltijd beter smaken met een cola, maar als je gezond wilt blijven en trimmen, blijf dan weg. Slechts een portie per dag drinken kan het risico op fatale hartziekten met maar liefst 35 procent verhogen. Klik hier om de 7 geweldige dingen te zien die met je lichaam gebeuren wanneer je frisdrank opgeeft!

# 2 Beste Fast-Food Franse Fry

Burger King French Fries

Voeding (Medium, 153 gram): 410 calorieën, 18 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet, 570 mg natrium, 58 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 4 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 6 calorieën, 0, 12 g vet, 3, 7 mg natrium

De koning houdt zijn zoutvaatjes onder controle wanneer hij deze dikgesneden frietjes kookt, waardoor ze de nummer twee plek op onze lijst verdienen.

EN DE # 1 BESTE SNELLE VOEDING FRANSE FRJ IS ...

Jack In The Box Potato Wedges

Voeding (Medium, 144 g): 369 calorieën, 18 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 424 mg natrium, 44 g koolhydraten, 4 g vezels, 0 g suiker, 5 g eiwit

Calorieën, vet, natrium per gram: 2, 5 calorieën, 0, 12 g vet, 2, 9 mg natrium

Ja, het is waar: Jack in the Box serveert de allerbeste frietjes voor je taille! De uiterst lage calorie-, vet- en natriumtelling van dit knapperige gerecht is meteen indrukwekkend en verdient het de nummer 1 plek op onze lijst!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 7 Belangrijkste trends in gezonde voeding voor 2015

    7 Belangrijkste trends in gezonde voeding voor 2015

    Vooral als het gaat om het plannen van je dieet en de voedingskeuzes die je gezond houden en afvallen. Hier bij Eat This, Not That! , we hebben de voorspellingen voor 2015 gevolgd sinds ze afgelopen herfst begonnen opduiken, en hier is een samenvatting van onze favorieten. Sommige zijn oud, sommige zijn nieuw, sommige zijn ronduit raar
  • betere gezondheid: Probeer je zwanger te worden?  Vermijd deze 10 vreselijke voedingsmiddelen voor vruchtbaarheid

    Probeer je zwanger te worden? Vermijd deze 10 vreselijke voedingsmiddelen voor vruchtbaarheid

    Het is geen geheim dat er een hele waslijst met voedingsmiddelen is die je moet vermijden als je zwanger bent (en wat te eten!). In feite zijn trimester-voor-trimester-eetplannen zelfs opgenomen in ons aankomende, gloednieuwe boek Eat This, Not That! Wanneer je aan het denken bent . Maar als u nog steeds in de fase bent dat u alleen maar wilt om dat broodje in de oven te krijgen, zijn er een paar voedingsmiddelen waar u vanaf het begin niet naartoe mag
  • betere gezondheid: 8 Crazy Mythes voor de zwangerschap - Busted!

    8 Crazy Mythes voor de zwangerschap - Busted!

    Er zijn een paar keer meer vreugde in het leven van een vrouw dan wanneer ze ontdekt dat ze zwanger is - en een paar keer zo angstig als je eerste maaltijd daarna, wanneer de angst begint over wat te eten voor de baby - en jij. Dat is waarom ik Eat This, Not That schreef ! Wanneer je aan het denken bent
  • betere gezondheid: Hoe elke Trump Eats-Revealed is!

    Hoe elke Trump Eats-Revealed is!

    Ivanka Trump heeft gezegd dat ze voorgoed een modererende kracht wil zijn in het bestuur van haar vader. We kunnen tenminste één initiatief bedenken waarvan we denken dat ze de baas moet zijn: de gezondheid van haar vader. President Trump is een 6'2 ", 260-pond man met een body mass index van 33.4
  • betere gezondheid: 22 Waarheden over wilskracht

    22 Waarheden over wilskracht

    Wilskracht is een van die lastige dingen die bij verschillende mensen verschillende gevoelens oproepen. Voor mij? Ik ben ervan overtuigd dat ik het niet heb. Een dieet duurt ongeveer een week voordat ik machteloos ben over een bord patat. Ik ben jaloers op mijn man die een doel maakt, dat doel houdt en vaak zijn doel bereikt - zelfs met tegenslagen en andere hobbels langs de weg
  • betere gezondheid: 17 beste voedingsmiddelen om haaruitval te stoppen

    17 beste voedingsmiddelen om haaruitval te stoppen

    Als je ouder bent dan vijftien, is het tijdperk van je dikste haar gekomen en verdwenen. Vanaf nu is de naam van het spel om zoveel mogelijk spul op je kop te houden. (En om zijn glans, kracht en glans te behouden.) Hoewel de oorzaken van haaruitval talrijk zijn - inclusief genetica, leeftijd, hormonen, tekorten aan voedingsstoffen, toxiciteit, medicijnen en auto-immuniteit - kan het veranderen van uw dieet in veel gevallen nuttig zijn
  • betere gezondheid: Eet dit voor de beste seks ooit

    Eet dit voor de beste seks ooit

    Mensen hebben voedsel gebruikt om geliefden te lokken en de opwinding te stimuleren sinds het begin der tijden - en het is bewezen dat het werkt als een charme. Sterker nog, bijna elke eerste date draait om eten. Onderzoek toont aan dat we veel meer geïnteresseerd zijn in romantiek en seks nadat we hebben genoten van een goede maaltijd.
  • betere gezondheid: Maximaliseer uw stofwisseling in slechts 14 dagen

    Maximaliseer uw stofwisseling in slechts 14 dagen

    Na 20 jaar onderzoek naar de beste diëten op de planeet, vragen mensen me altijd, wat is het geheim nummer 1 om af te vallen? En als ik het ze vertel, zien ze er teleurgesteld uit. Het is hun metabolisme, zeg ik. Ze antwoorden, fronsende: de mijne is gebroken. Maar dat is het niet. Het moet gewoon turboladen zijn.
  • betere gezondheid: Je eiwitrijk dieet maakt je ziek

    Je eiwitrijk dieet maakt je ziek

    Als je je maaltijden hebt verpakt met meer mager vlees, Griekse yoghurt en stevige bonen, zou je pogingen om meer eiwitten in je dieet te persen, je gezondheid van je hart in de war kunnen schoppen. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulation: Heart Failure van de American Heart Association (AHA), is een dieet met veel eiwitten - zowel plantaardig als van dieren afgeleid - gekoppeld aan een verhoogd risico op cardiovasculair falen

Editor'S Choice

We hebben 5 melkchocolabars geprobeerd en dit is de beste

Terwijl sommige mensen beweren dat witte chocolade niet eens chocolade is en anderen de zuurheid van de donkere soort niet kunnen verdragen, is het veilig om te zeggen dat melkchocolade een gelukkig medium is. Ik bedoel serieus, wie houdt er nou niet van? Velen van ons zijn echter vaak verward met het kiezen van de juiste bar, aangezien er maar zo veel zijn