Bestel verkeerd, en je speelt kip met je gezondheid. Dit is het beste en het slechtste-elk menu-item bij Chick-fil-A gerangschikt. En als je van onze ranglijst houdt, mis dan deze 23 Restaurant Foods met Crazy-High hoeveelheden suiker niet!
Sandwiches ... Ten eerste, het ergste
7
Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich Deluxe
570 calorieën, 27 g vet (8 g verzadigd), 1.750 mg natrium, 7 g suiker, 35 g eiwit
Maak kennis met de slechtste sandwich van Chick-fil-A. Alleen al het aantal kilo's is belachelijk - het heeft meer dan een dag waard, en maar liefst 65 Rold Gold Tiny Twist pretzels! Maar we worden nog meer geëxtrapoleerd door de lijst met 84-ja, 84-ingrediënten, waarvan er slechts enkele natuurlijke voedingsmiddelen zijn. De kruiden van de kip bevatten MSG, een chemisch zout dat wordt gebruikt om levensmiddelen hartstikke smakelijker te maken (de FDA ontvangt elk jaar klachten dat mensen zich zwak of hoofdpijn voelen); er zit meer in de "pittige" smaakmaker, die ook kunstmatige kleuren bevat; en de lijst gaat verder met meerdere soorten toegevoegde suikers, meststoffen en Dimethylpolysiloxaan, een antischuimmiddel. Er zitten zelfs chemicaliën in de augurken!
Chick-fil-A Chicken Deluxe Sandwich
500 calorieën, 23 g vet (7 g verzadigd), 1.640 mg natrium, 7 g suiker, 32 g eiwit
Iets minder sluw dan zijn pittige neef, dankzij een lager aantal calorieën, bevat deze sandwich nog steeds meer dan een dag aan natrium, kunstmatige kleuren die normaal worden gevonden in snoep en vettige oliën. Dat is gewoon het soort fastfood, zegt u? Wel, op de een of andere manier slaagt McDonald's erin om hun Big Mac te maken met gezondere ingrediënten dan nodig is om deze Deluxe-nachtmerrie te maken. En klik hier voor de 40 meest gruwelijke dingen die je in eten vindt!
Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich
490 calorieën, 21 g vet (4, 5 g verzadigd), 1.600 mg natrium, 5 g suiker, 30 g eiwit
Nog een sandwich met meer dan een dag aan natrium - en gelukkig de laatste. Waar pakken ze al dat natrium in? Er zit zout in de kipkruiden, de pittige kruiden, de gekruide gekruide coater, het broodje en de augurken, eigenlijk in elk ingrediënt behalve in de doos waarin het wordt geleverd.
Chick-fil-A Chicken Salad Sandwich
500 calorieën, 20 g vet (3, 5 g verzadigd), 1120 mg natrium, 12 g suiker, 28 g eiwit
Laat de gerolde havermout op het brood je niet voor de gek houden: ze zijn het voorlaatste en daarom minst prominente ingrediënt in deze "gezonde" bedrieger, die vlak voor het kleine blaadje groene sla komt. In plaats daarvan worden in plaats daarvan kippenhaasjes gesmoord in vier soorten suiker en een mayo gemaakt met gemaakt van fructose-glucosestroop. Precies wat je niet wilt in je 'salade'.
En nu ... de beste broodjes
3
Chick-fil-A Chicken Sandwich
440 calorieën, 18 g vet (4 g verzadigd), 1.390 mg natrium, 5 g suiker, 28 g eiwit
Dit had net zo goed het beste van het slechtste kunnen zijn, maar het maakte het tot de officiële "beste" categorie omdat de calorieën niet te gek zijn. Je zult zelden iets gefrituurd vinden dat is aangeduid als "Eet dit" bij Eat This, Not That! maar de klassieke sandwich van Chick-fil-A is een verrassend bescheiden verwennerij. Je kunt zelfs nog lichter gaan door het gegrild te bestellen, maar als je smacht naar gebraden kip, zijn er veel slechtere manieren om je oplossing te vinden, zelfs als we niet blij zijn met de MSG, kunstmatige kleuren, natriumgehalte, en - hoe zou we vergeten? -Dimethylpolysiloxaan, een antischuimmiddel op basis van siliconen dat ook voorkomt in Silly Putty en shampoo. Maar dat is niet uniek voor dit zoolitem, dus als het je buitenissig maakt, blijf dan misschien weg van Chick-fil-A in het algemeen.
Gegrilde Chicken Club Sandwich
440 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd), 1.090 mg natrium, 8 g suiker, 38 g eiwit
Bij Eat This, Not That !, geloven we dat er een directe lijn is tussen ingrediënten die je kunt uitspreken en gezonde voedingsmiddelen, en de Grilled Chicken Club is daarvan het bewijs: in tegenstelling tot de broodjes die je net hebt gelezen, heeft het geen antischuimmiddel agenten, geen kunstmatige kleuren en geen MSG. In plaats daarvan vindt u kippenbouillon, appelazijn, boekweitmeel, tomaten, citroenschil en andere ingrediënten, die tot een laag aantal calorieën tellen, en een lunchpakket dat u lekker kunt eten. Eindelijk een broodje dat we kunnen aanbevelen.
En de # 1 beste sandwich bij Chick-fil-A is ...Gegrilde Kip Sandwich
320 calorieën, 5 g vet (1, 5 verzadigd), 800 mg natrium, 7 g suiker, 30 g eiwit
Simpel gezegd: bestel dit. Elke keer. Gemaakt met veel natuurlijke ingrediënten die we achter kunnen krijgen, zoals hele speltmeel, rode paprika's en vruchtensappen voor zoetheid, dit is de allerbeste sandwich bij Chick-Fil-A en een van de beste fastfood-broodjes overal. Houd het gewichtsverlies gaande met deze essentiële 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen!
Nuggets en Strips
3
Chick-fil-A Chick-n-Strips
4 tellen: 470 calorieën, 24 g vet (4, 5 g verzadigd), 1320 mg natrium, 2 g suiker, 43 g eiwit
Chick-fil-A noemt deze "royaal geportioneerd", wat fastfoodcode is omdat ze goedkoop zijn om te maken en slecht voor je zijn. De Chick-n-Strips hebben de vet- en natriumequivalenten van 3 porties mac-en-kaas bij Denny's, evenals MSG, een antischuimmiddel en verschillende zouten! Strip je kip; bestel geen kippenreepjes.
Chick-fil-A Nuggets
8 tellen: 270 calorieën, 13 g vet (2, 5 g verzadigd), 1060 mg natrium, 1 g suiker, 28 g eiwit
Eet dit, niet dat! heeft onlangs elk nugget voor fastfoodkippen gerangschikt en Chick-fil-A's werd als negende op de slechtste lijst geplaatst en kwam niet in de buurt van de beste lijst. Dat komt omdat we de helft van de ingrediënten niet kunnen uitspreken.
En de # 1 klompjes of strips zijn de ....Chick-fil-A Gegrilde Nuggets
8 tellen: 140 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd), 530 mg natrium, 1 g suiker, 23 g eiwit
Perfect na een training of als een hapklare lunch, deze eiwitbommen zijn beter dan welke voedingsreep dan ook. De suikertelling is super laag, het natrium is onder controle gehouden (relatief) en ze bevatten weinig vet en calorieën. Plus: ze zijn gemaakt van hele borstfilets. Bestel deze schuldvrij. Ze gerangschikt # 1 in onze lijst van Every Chicken Nugget-Ranked!
Bijlagen ... Ten eerste het ergste
7
Wafel Aardappel Fries
400 calorieën, 21 g vet (3 g verzadigd), 180 mg natrium, 0 g suiker, 5 g eiwit
Het is misschien wel onze verbeelding, maar wafelfriet lijkt gewoon beter te smaken, nietwaar? Chick-Fil-A krijgt belangrijke punten voor het hebben van de minste hoeveelheid zout in hun frites dan welk ander fastfoodrestaurant dan ook, maar het hoge calorieverbruik houdt dit gerecht op de Not That! kant van de vergelijking. Ze stonden op de zevende plaats op de lijst met Fast Food Franse friet-gerangschikt!
Chicken Salad Cup
360 calorieën, 24 g vet (4, 5 verzadigd), 1120 mg natrium, 5 g suiker, 28 g eiwit
Herinner je je die keer dat Elmer Fudd hoog in een glas water doofde? We dachten aan het lezen van de ingrediëntenlijst van de Chicken Salad Cup. Hoe slaagde Chick-fil-A erin om ⅔ een dag aan zout, fructose-glucosestroop, conserveringsmiddelen en meerdere suikers in één kleine container te persen? Stiekeme wabbits.
Stevige borst van kippensoep
140 calorieën, 2, 5 g vet (1 g verzadigd), 1040 mg natrium, 2 g suiker, 12 g eiwit
Zoals elke bubbie je kan vertellen, wordt goede kippensoep gemaakt door ingrediënten in een pot te doen en ze op te warmen. Dus zonder verder oponthoud presenteren we de ingrediëntenlijst in deze stevige - niet gezonde - soep. Schiet elke keer als je het woord maltodextrine ziet - het is een calorie-zoetstof en smaakversterker gemaakt van rijst, aardappelen of, meer in het algemeen, maïszetmeel dat de potentie heeft om de bloedglucose en insulineniveaus te verhogen.
Kip tortilla soep
260 calorieën, 6 g vet (2, 5 g verzadigd), 960 mg natrium, 3 g suiker, 22 g eiwit
Hoewel deze kom enkele van dezelfde chemische ingrediënten bevat die in de kippensoep worden gevonden, bevat het in ieder geval in totaal half zoveel ingrediënten, en de meest prominente zijn de ingrediënten waarvan we houden: water, marinebonen, uien, zwarte bonen, maïs ... ..groen chili pepers. Met andere woorden, soep!
Fruit bakje
50 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 10 g suiker, 0 g eiwit
Kan niet fout gaan met rode en groene appels, mandarijntjes, bosbessen en aardbeien. Combineer het met een eiwit, zoals de gegrilde kipnuggets.
Salade
80 calorieën, 4, 5 g natrium (3 g verzadigd), 110 mg natrium, 3 g suiker, 5 g eiwit
Met sla, kaas, kool en wortels is de salade aan de zijkant de perfecte manier om vezels en eiwitten te stimuleren.
En het # 1 bijgerecht is ....Superfood kant
Per 5 oz portie: 140 calorieën, 7 g vet (N / A verzadigd)
Bij de lancering van de nieuwe Superfood Side, met boerenkool en broccolini, hebben we exacte voedingsproducten voor de lancering op 18 januari, maar we kunnen nu al zeggen dat dit de beste bijgerecht is omdat het minder zoutig moet zijn dan de soepen en smaakvoller dan de salade. Kijk hier voor een update volgende week.
Ontbijt ... Ze zijn allemaal erg slecht
Ondanks het maken van gezonde vooruitgang tijdens de lunch, blijft Chick-fil-A high-natrium calorie-bommen aanbieden voor de belangrijkste maaltijd van de dag. We kunnen een van deze niet volledig aanbevelen, maar hier zijn ze gerangschikt van slechtste naar beste.
The Breakfast Platters
Kip: 680 calorieën, 37 g vet (13 g verzadigd), 1.920 natrium, 7 g suiker, 30 g eiwit
Bacon: 610 calorieën, 34 g vet (13 g verzadigd), 1.660 mg natrium, 6 g suiker, 24 g eiwit
Worst: 810 calorieën, 54 g vet (20 g verzadigd), 1.850 mg natrium, 6 g suiker, 28 g eiwit
De zon komt op. De haan kraait. En je hebt honger naar een aantal versgebarsten eieren, geserveerd naast Dimethylpolysiloxaan, gele # 5, kunstmatige smaak, "natuurlijke boterachtige smaak" en meer natrium dan bijna elk menu-item bij Taco Bell. Dat is wat je krijgt als je de Chicken, Bacon of Sausage-ontbijtschotel bestelt. Dus niet! Ze zijn het slechtste ontbijt op deze plek.
Worst, ei & kaaskoekje
670 calorieën, 44 g vet (19 g verzadigd), 1.470 mg natrium, 5 g suiker, 23 g eiwit
Worst is veel erger dan spek, omdat het stijgt met het natriumgehalte - de plak heeft hier drie soorten zout in één pasteitje: natriumfosfaten, MSG en zout van de oude school! De Sausage, Egg & Cheese Biscuit is ook de meest calorie-sandwich op het hele aanbod van Chick-fil-A, en heeft meer calorieën dan zelfs de spekschaal. Voorkomen.
Worst ontbijt Burrito
500 calorieën, 28 g vet (11 g verzadigd), 910 mg natrium, 3 g suiker, 22 g eiwit
Worst weer - deze keer fijngemaakt met "natuurlijke boterachtige smaak, " zetmelen, kazen en schimmelremmers in een carb-beladen wrap. Burri-niet.
Cinnamon Cluster
430 calorieën, 17 g vet (7 g verzadigd), 240 mg natrium, 29 g suiker, 7 g eiwit
Als het voor de middag is en je iets eet met suikerglazuur, kun je beter vijf jaar oud zijn en op een verjaardagsfeestje van een kind. Omdat je anders in dit geval zeven soorten suiker in je lichaam steekt met heel weinig eiwitten om langdurige energie te geven. Ze zouden dit een clusterhoofdpijn moeten noemen.
Bacon, ei & kaaskoekje
460 calorieën, 23 g vet (12 g verzadigd), 1.210 mg natrium, 6 g suiker, 18 g eiwit
Elk kippegewricht heeft een koekje nodig, maar dat betekent niet dat je het moet bestellen. Chick-fil-A's is gemaakt met plantaardige olie-verkorting en boterolie. Voeg spek en kaas toe en je hebt een broodje met meer vet dan een Bacon Double Cheeseburger bij Burger King!
Spicy Chicken Biscuit
450 calorieën, 21 g vet (8 g verzadigd), 1.260 mg natrium, 6 g suiker, 16 g eiwit
Je hebt ons horen schallen tegen de Spicy Chicken-patty, in de sandwichsectie. Het vliegt beter in een koekje vastgeklemd.
Kip, ei en kaas-bagel
480 calorieën, 20 g vet (6 g verzadigd), 1040 mg natrium, 8 g suiker, 27 g eiwit
Zelfs op een plek als Dunkin 'Donuts zijn de bagels een van de ongezondste dingen op het menu - slechter dan geglazuurd! Onthoud dat wanneer je een bagel ziet bij een fast food joint, inclusief deze, dit is een grote, olieachtige, deegachtige witte bloembal die het fatsoenlijke eiwit ertussen ruïneert. Er zijn ook enkele gruwelijke dingen te vinden in bagels, zoals mensenhaar. Krijg de hele gekke lijst op 40 gruwelijke dingen gevonden in voedsel!
Chicken Biscuit
440 calorieën, 20 g vet (8 g verzadigd), 1.210 mg natrium, 6 g suiker, 16 g eiwit
Pro tip: Bestel dezelfde kip later op de dag, op een gewone boterham en bespaar jezelf 4 gram verzadigd vet en ontvang een extra 12 gram eiwit.
Chick-n-Minis
370 calorieën, 14 g vet (4 g verzadigd), 900 mg natrium, 8 g suiker, 20 g eiwit
Om geld en ruimte te besparen, gebruiken fastfoodrestaurants lunchgerechten in de ochtend. Daarom vind je Chick-fil-A Nuggets die vastzitten in gistrolletjes en 'Minis' worden genoemd. Vergeleken met alle andere dingen die je tot nu toe hebt gezien, zijn ze in orde, met 6 gram minder vet dan een Chicken Biscuit.
Kip ontbijt Burrito
460 calorieën, 20 g vet (8 g verzadigd), 1030 mg natrium, 3 g suiker, 26 g eiwit
Ontbijtburrito's voor het grijpen en laten lijken alleen maar handig. Begin uw dag met ⅔ van uw aanbevolen natriuminname en u zult meer vermoeid zijn door Chick-fil-A te verlaten dan toen u binnenliep.
Griekse yoghurt Parfait
Zonder granola of koekjeskruimels: 100 calorieën, 3, 5 g vet (2 g verzadigd), 35 mg natrium, 11 g suiker, 6 g eiwit
Het is Griekse yoghurt, eenvoudig en duidelijk, met suiker, aardbeien en bosbessen. Sla gewoon de granola over (aka suikergecoate noten en fruit) en Oreo-koekjeskruimels (duh). En om nog meer gewicht te verliezen - tot 16 pond in 14 dagen! - klik hier om de beste smoothie voor gewichtsverlies ooit te ontdekken!
En het # 1 ontbijt is ...Meergranen havermout
290 calorieën, 10 g vet (1 g verzadigd), 60 mg natrium, 20 g suiker, 2 g eiwit
In de tijd die nodig is om naar Chick-fil-A te gaan en de havermout te bestellen, kun je 20 kommen Quaker Oats in de magnetron zetten en jezelf een paar dollar besparen. Maar dit is nog steeds de beste ontbijtoptie hier, vooral als je de suikerachtige toppings eraf schraapt en het combineert met een appel van thuis. Elke fastfoodketen zou het moeten aanbieden.
En een opmerking over de Hash Browns
240 calorieën, 15 g vet (2, 5 g verzadigd), 400 mg natrium, 0 g suiker, 2 g eiwit
Voor een miezerige 2 gram proteïne, zijn de Chick-fil-A hash browns niet de moeite waard maar liefst 15 gram vet (die afkomstig is van canola-olie, palmolie en volledig geraffineerde olie met grote oleïne canola.
Wraps en salades
4
Cobb salade
430 calorieën, 22 g vet (7 g verzadigd), 1.370 mg natrium, 6 g suiker, 39 g eiwit
Hoe heeft deze salade bijna een dag aan natrium? Omdat er Chick-fil-A Nuggets in zitten en eroverheen worden gegooid. Een varken in een kostuum is nog steeds een varken.
Aziatische salade
330 calorieën, 13 g vet (2, 5 calorieën), 1.090 mg natrium, 11 g suiker, 29 g eiwit
Mandarijntjes passen mooi bij het eiwit - als alleen de kip niet was gepaneerd: je zou het natriumgehalte verlagen.
Gegrilde Kip Koele Wrap
340 calorieën, 13 g vet (4, 5 verzadigd), 900 mg natrium, 3 g suiker, 36 g eiwit
In tegenstelling tot de ontbijtburrito, is dit een grab-and-go-item waar we van houden: het handige pakket is meestal gemaakt met Eat This, Not That! -Goedgekeurde ingrediënten, te beginnen met de wrap, een flatbread gemaakt van vlasmeel en havervezels, twee buikvullende zetmelen die je regelmatig op de normale manier houden.
En de # 1 salade of wrap is ...Gegrilde markt salade
200 calorieën, 5 g vet (2 g verzadigd), 570 mg natrium, 8 g suiker, 23 g eiwit
Zoals we hebben geleerd, betekent "gegrild" goed bij Chick-fil-A. Deze salade heeft gegrilde kip, sap voor zoetstoffen en veldgroenten voor baby's, bosbessen en blauwe kaas, enkele van onze favoriete superfoods.