Elke soort Bar-gerangschikt!



KIND is onlangs onder vuur komen te liggen door te beweren dat de snackbars gezond zijn. "Maar ze zijn gemaakt met hele noten, fruit, volle granen en ingrediënten die je kunt uitspreken!" Zeg je. En je hebt gelijk. Maar volgens de FDA-normen wordt voorkomen dat vette voedingsmiddelen zoals amandelen, kokos en zonnebloempitten worden gebrandmerkt als 'gezond' omdat deze voedingsmiddelen meer dan 1 gram verzadigd vet bevatten. Omdat de meeste soorten bars ten minste een van deze ingrediënten bevatten, is het geen verrassing dat sommige balken niet aan deze criteria voldoen.

In tegenstelling tot de FDA, we hier bij Eat This, Not That!, erken het sterke bewijs dat de voedingswaarde van het consumeren van hele voedingsmiddelen met verzadigd vet ondersteunt. Voedingsdeskundige Lisa Moskovitz, RD, CDN, legt uit: "Terwijl noten en zaden wat verzadigde vetten bevatten, zitten ze ook boordevol voedingsstoffen van hart-gezonde vezels, MUFAS (mono-onverzadigde vetten), omega-3 vetzuren, bot-opbouwende magnesium, calcium en stimulerend ijzer. "En daarom, als het erom ging elke KIND-bar te rangschikken, kozen we ervoor om vet uit de vergelijking te laten.

Hoewel deze vette ingrediënten geen factor zijn, is er een ongezonde boosdoener die op de loer ligt in deze snackbars: toegevoegde suiker. Wanneer we 'toegevoegde suiker' zeggen, hebben we het niet over natuurlijk voorkomende dingen zoals lactose, suiker in zuivelproducten of fructose, de suiker in fruit. Deze suikers zijn van nature gekoppeld aan vezels, wat de vertering van de suiker vertraagt ​​om te voorkomen dat het de insulinerespons verhoogt of uw lever beschadigt, de twee ernstige bijwerkingen van toegevoegde suiker. Eerder toegevoegde suikers, zoals honing en plantaardige glycerine, zijn ingrediënten die worden bijgedragen tijdens de verwerking van voedsel om zoetheid te bieden en uiteindelijk calorieën toe te voegen zonder aanvullende voedingsstoffen.

"Te veel suiker maakt ons niet alleen dik; het kan ons ook ziek maken, "aldus een redactioneel in het tijdschrift JAMA Internal Medicine . Gelukkig is aangetoond dat het opgeven van toegevoegde suiker de cholesterol- en bloedsuikerspiegel verbetert. Daarom hebben we de voedingsgegevens doorzocht voor gevallen van toegevoegde suiker (samen met andere extra voordelen zoals vezels en eiwitten) van elke KIND-bar, zodat je niet de volgende keer dat je een snack verpakt, niet in de ponden hoeft te verpakken. En om vandaag nog af te vallen, bekijk deze 10 Genius-tips om 10 pond te verliezen!

CATEGORIE 1: SOORT FRUIT & MOERTABTEN

Deze Fruit & Nut-repen werden gerangschikt op basis van totale suiker, vezels en eiwitten. Hogere hoeveelheden eiwit en vezel verdiende punten, terwijl bars verloren punten voor meer gevallen van toegevoegde suiker (dwz die niet van nature voorkomen in fruit en melk) in de vorm van ofwel suiker, glucosestroop, glucose, glycerol, glycerine of honing en hun plaatsing in de lijst met ingrediënten (bijv. hoeveelheid per gewicht). We kozen ervoor om niet te rangschikken op basis van calorieën, vet of verzadigd vet omdat het meeste vet in deze KIND-repen afkomstig is van noten en de calorieverschillen tussen de repen minimaal waren. Van gewoon goed tot redelijk goed ...

AMANDELEN & ABRIKOZEN IN YOGHURT

Voeding: 190 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 16 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, kokosnoot, honing, niet-GGO-glucose, suiker, palmpitolie, abrikozen, appelsap, knapperige rijst, plantaardige glycerine, wei, magere melk, gepoederde yoghurt, sojalecithine, cichoreiwortel, citruspectine, vanille, natuurlijk abrikozen smaak.

Met het hoogste suikergehalte van alle soorten bars, zou amandelen en abrikozen in Yoghurt je laatste keuze moeten zijn als je een Fruit & Nut-bar grijpt. Ja, sommige van de 16 gram suiker kan worden toegeschreven aan de suikers die van nature voorkomen in fruit (fructose) en melk (lactose), maar er zijn nog vier gevallen van toegevoegde suiker en de totale suiker is goed voor meer dan een derde van alle calorieën. Erger nog, drie van de toegevoegde suikers zitten in de top vijf ingrediënten, wat betekent dat er een grotere hoeveelheid suiker is dan abrikozen. Neem in plaats daarvan een van deze 25 beste yogi's voor gewichtsverlies.

FRUIT EN NOTEN IN YOGHURT

Voeding: 200 calorieën, 13 g vet (3 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 19 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 12 g suiker, 5 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (pinda's, amandelen, paranoten, walnoten), honing, suiker, gedroogde vruchten (rozijnen, dadels, rozijnen), niet-GGO-glucose, palmpitolie, knapperige rijst, abrikozen, appelsap, wei, magere melk, poedervormige yoghurt, plantaardige glycerine, lijnzaad, sojalecithine, cichoreiwortel, vanille, citruspectine, natuurlijke abrikozenaroma.

Als je fruit en noten in yoghurt dompelt, heb je een suikerbui. Hoewel wetenschappers van de Turkse Marmara University ontdekten dat de suiker in yoghurt (natuurlijk voorkomende lactose) tandglazuur niet erodeert, kan hetzelfde niet worden gezegd over deze yoghurtreep, die de soorten toegevoegde suikers bevat (sucrose, glucose en fructose) die de primaire oorzaken van holtes in geïndustrialiseerde landen vertegenwoordigen.

AMANDEL & KOKOSNOOT

Voeding: 190 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 21 g koolhydraten, 3 g vezels, 12 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, kokosnoot, honing, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, cichoreiwortel, sojalecithine.

De kokosnootfruit is geen grote bron van natuurlijk voorkomende suikers, wat betekent dat het totale suikergehalte dat je hier ziet hoogstwaarschijnlijk allemaal afkomstig is van de toegevoegde honing en glucose. Als je op zoek bent om af te vallen, koop dan je kokosnootfixaat met de beste smoothie voor gewichtsverlies ooit - gebruik alleen kokosmelk!

AMANDEL & ABRIKOOS

Voeding: 180 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 23 g koolhydraten, 3 g vezels, 13 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, kokosnoot, honing, niet-GGO-glucose, abrikozen, appelsap, knapperige rijst, plantaardige glycerine, cichoreiwortel, sojalecithine, citruspectine, natuurlijke abrikozenaroma.

Je zou aannemen dat abrikozen als eerste ingrediënt (of tweede) zouden worden vermeld, maar ze zijn niet eens de vierde. In feite bevatten deze repen meer suiker dan abrikozen. Weet u niet zeker wat plantaardige glycerine is? Het is gewoon een andere naam voor een toegevoegde suiker met de consistentie van een dikke siroop.

BLUEBERRY VANILLE EN CASHEW

Voeding: 190 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 11 g suiker, 4 g eiwit
Ingrediënten: cashewnoten, bosbessenstukjes (bosbessen, suiker, appels, pruimen, appelsap, plantaardige glycerine, citruspectine, natuurlijke bosbessenaroma), amandelen, honing, niet-GMO-glucose, rozijnen, knapperige rijst, cichoreiwortel, vanille-extract, soja lecithine, zonnebloemolie.

Volgens KIND zijn bosbessen gemaakt van appels en pruimen! Nou, niet echt, maar ze zijn toegevoegd aan de "bosbessenstukjes" in deze bar voor textuur en extra zoetheid, samen met toegevoegde suikers. In plaats van nosh op deze balk met natuurlijke bosbessenaroma, knal een paar rauwe bosbessen om te helpen buikvet te verbranden en uw buikspieren te ontmaskeren.

APPEL CINNAMON & PECAN

Voeding: 190 calorieën, 12 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 20 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 10 g suiker, 4 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, cashewnoten, pecannoten, gedroogde appels (appels, verdampt suikerrietsap ), honing, niet-GGO-glucose, rozijnen, knapperige rijst, lijnzaad, cichoreiwortel, sojalecithine, kaneel.

Wanneer een plakje suikerachtige appeltaart niet helemaal in je dieet past, maak je geen zorgen, vervang hem gewoon door de Apple Cinnamon & Pecan-reep van KIND. Deze bar is geladen met appels en kaneel, twee anti-oxidantrijke afslankgereedschappen en zal je helpen af ​​te slanken en langer tevreden te blijven met de vetverbrandende vezels van de appels en de suiker-stabiliserende polyfenolen van kaneel.

PINDA BOTER EN AARDBEI

Voeding: 190 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 19 g koolhydraten, 3 g vezels, 11 g suiker, 7 g eiwit
Ingrediënten: pinda's, amandelen, gemengd fruit (aardbeien, appels), honing, niet-GGO-glucose, appelsap, soja-eiwitisolaat, pindakaas, plantaardige glycerine, tapiocazetmeel, cichoreiwortel, sojalecithine, citruspectine, vlierbessensap, natuurlijk aardbeiensmaak, zout.

Het is een van de meest populaire trainingspartners, en terecht: Pindakaas is een eiwitrijke snack boordevol vezels, enkelvoudig onverzadigde vetten en folaat om je te helpen vet te verbranden en spieren op te bouwen. Maar als het gaat om pindakaasrepen, zal het u misschien verbazen hoeveel eiwitten echt van pinda's zijn en wat is aangevuld. In dit geval is het hoge eiwitgehalte het gevolg van de toevoeging van soja-eiwitisolaat, een bijna puur eiwitextract van sojameel. We moesten de toegevoegde spieropbouwende eigenschappen van het toegevoegde eiwit verminderen, omdat wanneer sojaproteïne geïsoleerd is, het alle andere gezonde voedingsstoffen afstoot, waardoor potentieel gevaarlijke stoffen zoals hexaan en aluminium achterblijven.

ALMOND COCONUT CASHEW CHAI

Voeding: 200 calorieën, 14 g vet (4 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 18 g koolhydraten, 3 g vezels, 8 g suiker, 5 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, cashewnoten, glucosestroop, kokos, honing, rijstmeel, sojalecithine, chai-kruid (kardemom, kaneel, kruidnagel, gember, nootmuskaat, zwarte peper, piment), natuurlijke smaak, suiker, zeezout.

Zeg maar dag tegen die chai thee latte, en hallo tegen KIND's Almond Coconut Cashew Chai bar. Hoewel deze notenbalk met chismaak toegevoegde suikers verbergt onder zijn warme specerijen, gelukkig voor jou, is een van die kruiden bloedsuikerspiegel-kaneel. Cinnamaldehyde, het actieve ingrediënt in kaneel, werkt als een stabilisator van het bloedsuiker door de insuline-receptoren van cellen te activeren, waardoor overtollig suiker uit het bloed kan stromen, volgens een onderzoek in The Journal of Nutrition . Je kunt ook je kaneelchai-verlangen bevredigen met Rooibos-thee, een van onze 21 beste theeën voor gewichtsverlies.

FRUIT & NOOTVERLIEZING

Voeding: 200 calorieën, 13 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 10 mg natrium, 17 g koolhydraten, 3 g vezels, 9 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (pinda's, amandelen, paranoten, walnoten), honing, gedroogde vruchten (rozijnen, dadels, rozijnen), niet-GGO-glucose, knapperige rijst, abrikozen, appelsap, plantaardige glycerine, lijnzaad, sojalecithine, cichoreiwortel vezel, citruspectine, natuurlijke abrikozensmaak.

Deze Fruit & Nut Delight scoort hoger dan de laatste maat ondanks zijn hogere suikergehalte vanwege zijn extra gram eiwit, waarschijnlijk door de toevoeging van lijnzaad bovenop de reeds eiwitrijke noten. Eén ons vlaszaad bevat 5, 1 gram eiwit - bijna hetzelfde als een ons kip - en slechts een halve ounce biedt de rijkste bron van gezonde omega-3 vetzuren om mager spierweefsel op te bouwen en je gewichtsverlies te stimuleren.

EN DE BESTE FRUIT EN NODELSTE BAR IS BEST ... NOOT VERLIEFD

Voeding: 210 calorieën, 15 g vet (2 g verzadigd vet), 10 mg natrium, 14 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (pinda's, amandelen, walnoten, paranoten), honing, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, cichoreiwortel, lijnzaad, sojalecithine.

Eenvoudig is niet altijd beter, maar in dit geval is het dat wel. Een bar bestaande uit noten, een paar toegevoegde zoetstoffen, rijst en lijnzaad is een solide bron van vezels en eiwitten met slechts een kleine hoeveelheid totale suiker. Noten zijn geladen met hart-gezonde vetten zoals de meervoudig onverzadigde vetten in walnoten die genen activeren die de vetopslag verminderen en het insulinemetabolisme en de enkelvoudig onverzadigde vetten in amandelen verbeteren, waardoor je verzadigd blijft. Koop de # 1 SOORT bar in deze categorie online!

CATEGORIE 2: SOORT PLUS BARS

Omdat deze KIND PLUS Bars allemaal binnen een klein caloriebereik zitten, hebben we ervoor gekozen om in de eerste plaats te rangschikken op gevallen en hoeveelheden toegevoegde suiker, totale suiker, vezels en eiwitten.

DONKERE CHOCOLADE KERS CASHEW + ANTIOXIDANTS

Voeding: 180 calorieën, 9 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 22 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 14 g suiker, 4 g eiwit
Ingrediënten: cashewnoten, donkere chocolade gearomatiseerde coating (palmpitolie, cichoreiwortelvezel, suiker, cacaopoeder, sojalecithine, natuurlijke smaak, zout), amandelen, glucosestroop, suiker, kersen, honing, pinda's, veenbessen, rozijnen, rijstmeel, ongezoete chocolade, sojalecithine, cichoreiwortel, zeezout, vitamine A (vitamine A-acetaat), vitamine C (ascorbinezuur), vitamine E (D-alfa-tocoferyl).

Ongeveer 82% van het vetgehalte van cashew's (het eerste ingrediënt) is onverzadigd en meer dan de helft is hart-gezond enkelvoudig onverzadigde vetten. Helaas, met vier toegevoegde suikers en een vrij lange ingrediëntenlijst, zijn dit je ergste Kind Plus-bar.

CRANBERRY AMANDEL + ANTIOXIDANTEN

Voeding: 190 calorieën, 13 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 20 g koolhydraten, 3 g vezels, 11 g suiker, 4 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, gedroogde veenbessen (veenbessen, suiker ), macadamia's, honing, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, cichoreiwortel, zonnebloemolie, vitamine A (vitamine A-acetaat), vitamine C (ascorbinezuur), vitamine E (D -Alpha Tocopheryl Acetate).

Antioxidanten helpen kankerverwekkende vrije radicalen te bestrijden, beschadigen het lichaam en worden aangetroffen in veel soorten fruit en groenten zoals veenbessen, het tweede ingrediënt in deze KIND-bar. Deze natuurlijk scherpe veenbessen worden echter gedroogd en gecombineerd met drie toegevoegde suikers. Dus, terwijl je misschien kanker afweert als je hierop kauwt, zou je ook je taille kunnen verbreden.

BLUEBERRY PECAN + FIBRE

Voeding: 190 calorieën, 12 g vet (1 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 20 g koolhydraten, 5 g vezels, 9 g suiker, 4 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, pecannoten, honing, bosbessenstukjes (bosbessen, suiker, appels, pruimen, appelsap, plantaardige glycerine, citruspectine, zonnebloemolie, natuurlijke bosbessenaroma), cashewnoten, niet-GGO-glucose, rozijnen, cichoreiwortelvezel, knapperige rijst, sojalecithine.

De vezel in deze reep is afgeleid van "cichoreiwortelvezel" of inuline, een toegevoegde vezel die voorkomt in veel "vezelrijke" voedingsproducten. Het is goedkoop om te produceren en het toevoegen van de woorden "hoog in vezel" geeft consumenten de indruk dat hun graan of brood gezonder is dan het werkelijk is. Het is ook van nature zoet en calorie-vrij. Lijkt onschuldig genoeg, tenzij u lijdt aan een aandoening zoals het Prikkelbare Darmsyndroom (IBS) en geen ongemakkelijke doses kunt verdragen.

DE # 2 BEST KIND PLUS BAR IS ... EEN STROPDAS

Slechts één twijfelachtig ingrediënt leidde tot de gebonden ondergang van deze twee KIND bars: soja-eiwitisolaat. Terwijl je in elke reep een hoog proteïnegehalte ziet, is dat waarschijnlijk het gevolg van de toevoeging van dit eiwitsupplement. Het isoleren van eiwitten uit sojabonen kan potentieel gevaarlijke stoffen zoals hexaan en aluminium achterlaten, waarschuwt voedingsdeskundige Stephanie Middleberg, RD. Het inslikken van kleine hoeveelheden van beide stoffen veroorzaakt waarschijnlijk geen schade, maar er doet zich een probleem voor wanneer ze zich in de loop van de tijd in uw lichaam ophopen en dat ze dan een potentieel gevaar kunnen vormen.

2a

PINDAAN BOTER DONKERE CHOCOLADE

Voeding: 200 calorieën, 13 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 17 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 9 g suiker, 7 g eiwit
Ingrediënten: pinda's, amandelen, honing, suiker, niet-GMO-glucose, soja-eiwitisolaat, palmpitolie, cacaopoeder, pindakaas, cichoreiwortel, tapiocazetmeel, vanille, volle melk, sojalecithine, zout.

Dit product, voorheen bekend als "Peanut Butter Dark Chocolate + Protein", kreeg een nieuwe naam omdat KIND de dagelijkse referentiewaarde (DRV) van eiwitten in het label met voedingsfeiten niet vermeldde om hun eiwitclaim te ondersteunen. Maar met 7 gram eiwit, biedt het 14 procent van de proteïne DRV (50 gram), hetzelfde bedrag dat je zou vinden in een ons pinda's. De twee zijn echter niet precies gelijk. Een deel van het eiwit in de reep is afkomstig van soja-eiwitisolaat, een sterk verwerkt ingrediënt.

2b

AMANDEL WALNUT MACADAMIA MET PINDA'S

Voeding: 200 calorieën, 14 g vet (2 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 13 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 7 g suiker, 10 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (pinda's, amandelen, macadamia's, walnoten, cashewnoten, paranoten), honing, soja-eiwitisolaat, niet-GGO-glucose, tapiocazetmeel, vanille-extract, cichoreiwortel, sojalecithine, zout.

Deze bar zou nummer één zijn als het soja-eiwit niet bestond omdat het maar liefst 10 gram verzadigende aminozuren bevat en het bevat enkele van de beste noten voor een krimpende taille. Gelukkig heb je nog steeds de 29 beste proteïnen voor gewichtsverlies die het echte werk zijn.

EN DE # 1 BEST KIND PLUS BAR IS ... POMEGRANAAT BLUEBERRY PISTACHE + ANTIOXIDANTEN

Voeding: 190 calorieën, 10 g vet (1 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 22 g koolhydraten, 3 g vezels, 10 g suiker, 4 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (amandelen, cashewnoten, pistachenoten), gemengd fruit (rozijnen, granaatappel, bosbessen, appels, pruimen), honing, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, appelsap, suiker, plantaardige glycerine, cichoreiwortel, sojalecithine, citruspectine, natuurlijke bosbessensmaak, vitamine A (vitamine A-acetaat), vitamine C (ascorbinezuur), vitamine E (D-alfa-tocoferylacetaat).

Antioxidant-rijke bosbessen zijn slechts een bonus voor het scala aan mineralen dat KIND aan deze Plus-balk toevoegt. Elke reep bevat 50 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, C en E om je te helpen een goede werking van het immuunsysteem te behouden, je stemming te verbeteren, vrije radicalen te vernietigen en stresshormonen tegen te gaan die de opslag van buikvet stimuleren. Koop de # 1 SOORT bar in deze categorie online!

CATEGORIE 3: SOORT NOTEN KRUIDENSTOKKEN

Het aantal calorieën verschilde slechts met 10, dus bij het rangschikken van de soort Nuts & Spices Bars, gaven we prioriteit aan eiwitten, vezels, gevallen van toegevoegde suiker en totale suiker. Minst verwerkte vormen van suiker, zoals honing en ahornsiroop, hebben minder bijgedragen aan aftrekkingen dan meer verwerkte vormen zoals glucosestroop of glucose. Suiker die verderop in de lijst met ingrediënten wordt vermeld, speelde ook een rol. Hoewel de natriumspiegels van bepaalde 'zeezout'-variëteiten piek vertonen in vergelijking met de andere repen, liggen deze niveaus nog steeds ruim binnen een redelijk bereik, en dus hebben we deze niet meegenomen in onze ranglijst.

ESDOORZIJGEGROEI PECAN & ZEEZOUT

Voeding: 210 calorieën, 17 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 13 g koolhydraten, 5 g vezels, 5 g suiker, 5 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (pecannoten, amandelen, pinda's), cichoreiwortel, honing, glucosestroop, rijstmeel, ahornsiroop, zeezout, natuurlijke ahornsmaak, sojalecithine, suiker .

Met een vrij korte lijst van ingrediënten, waren we teleurgesteld om te zien hoe vaak toegevoegde suiker in deze Maple geglazuurde Pecan-bar verscheen. Toch heeft de toevoeging van gemengde noten deze staaf meer vezels en proteïnen toegevoegd dan de andere met esdoornsmaak bezette staaf van KIND met pompoenpitten.

GEZOUTEN KARAMEL EN DONKERE CHOCOLADEMOER

Voeding: 200 calorieën, 15 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 120 mg natrium, 16 g koolhydraten, 6 g vezels, 5 g suiker, 5 g eiwit
Ingrediënten: pinda's, donkere chocolade gearomatiseerde coating (palmpitolie, cichoreiwortel, suiker, cacaopoeder, sojalecithine, natuurlijke smaak, zout), amandelen, cashewnoten, cichoreiwortel, pecannoten, honing, glucosestroop, rijstmeel, ongezoet chocolade, zeezout, natuurlijke smaak, sojalecithine, suiker .

Toen de Johnson's Candy Company in 1918 Turtles-snoepjes maakte, maakten ze wat een van de meest iconische (en toegeeflijke) smaakcombinaties zou zijn. De aanpak van KIND op de gezouten karamel-, chocolade- en notencombinatie bespaart u 3 gram suiker en laat de kunstmatige smaken in een enkel stuk van de originele Turtles (nu gemaakt door NESTLE) achterwege en zorgt voor een goede bron van vezels en eiwitten uit de gemixte noten.

DONKERE CHOCOLADE KANEEL PECAN

Voeding: 200 calorieën, 16 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 16 g koolhydraten, 7 g vezels, 5 g suiker, 5 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (pinda's, amandelen, pecannoten, cashewnoten), cichoreiwortel, honing, palmpitolie, suiker, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, cacaopoeder, kaneel, sojalecithine, melkpoeder, zout, vanille-extract.

Verlies de gezouten karamel, maar houd de chocolade en noten, en de Turtle gezonder (geen verrassing daar). Je krijgt een extra gram verzadigingsvezel van deze oogst in vergelijking met de balk hierboven. Probeer voor meer vezelrijke traktaties enkele van deze 50 beste nachtelijke haverrecipes.

DONKERE CHOCOLADE NOTEN & ZEEZOUT

Voeding: 200 calorieën, 15 g vet (3 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 16 g koolhydraten, 7 g vezels, 5 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (amandelen, pinda's, walnoten), donkere chocolade gearomatiseerde coating (palmpitolie, cichoreiwortel, suiker, cacaopoeder, sojalecithine, natuurlijke smaak, zout), cichoreiwortel, honing, glucosestroop, rijstmeel, ongezoete chocolade, zeezout, sojalecithine, suiker

Wat lijkt op een herschikking van de ingrediënten van de laatste reep leidt op de een of andere manier tot meer eiwitten, maar hey, we nemen het. De enige verandering die opvalt is de toevoeging van walnoten aan de groep gemengde noten. Walnoten barsten van antioxidanten en omega-3-vetzuren die het risico op hartaandoeningen aanzienlijk kunnen verminderen. Bekijk deze video en ontdek wat er met je lichaam gebeurt wanneer je walnoten eet!

DONKERE CHOCOLADE MOCHA AMANDEL

Voeding: 200 calorieën, 15 g vet (3 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 16 g koolhydraten, 7 g vezels, 5 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, cichoreiwortel, suiker, palmpitolie, honing, niet-GGO-glucose, cacaopoeder, knapperige rijst, chocoladealcoholische drank, koffie, sojalecithine, cacaoboter, vanille-extract, madagaskar vanille, zout.

Voeg een vleugje bitterkoffie toe en deze chocoladereep laat de extra suiker vallen die aan de Dark Chocolate Nuts & Sea Salt-bar is toegevoegd, waardoor deze een beetje beter scoort. Minder suiker betekent meer ruimte voor cacaopoeder om zijn voordelen op het gebied van cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

CASHEW & GEMBER SPICE

Voeding: 200 calorieën, 14 g vet (2 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 16 g koolhydraten, 5 g vezels, 4 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: cashewnoten, amandelen, pinda's, cichoreiwortel, honing, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, gember, suiker, specerijen, sojalecithine.

"Dus vertel me wat je wilt, wat je echt, echt wilt ..." Cue the Ginger Spice bar, dat is een zeer goede bron van eiwitten. The Spice Girls zullen zeker blij zijn te horen over de extra voordelen van deze KIND-bar van uitgebloedde gember, waarvan de antioxidanten van gingerol kunnen helpen de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door lichaamsbeweging, of dat nu is dansen op Wannabe of het scheuren in de sportschool.

2a

DONKERE CHOCOLADE CHILI ALMOND

Voeding: 200 calorieën, 15 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 115 mg natrium, 16 g koolhydraten, 7 g vezels, 5 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (amandelen, pinda's, cashewnoten), cichoreiwortel, palmpitolie, suiker, honing, niet-GGO-glucose, knapperige rijst, cacaopoeder, zeezout, cascabel chili, ancho chili, sojalecithine, kaneel, volle melk, vanille-extract, habanero-chili.

Ja, deze staven die voor de tweede keer zijn gebonden hebben een extra gram suiker in vergelijking met de staven om hen heen, maar dit komt waarschijnlijk van de natuurlijke suiker in melk. Waar ze echt schijnen, is op het vezelfront, wat een kwart van je dagelijkse aanbevolen inname oplevert. Als bijkomend voordeel bevat deze reep ook cacaopoeder, het ontstekingsremmende kruid dat ontstekingsgerelateerde ziekten zoals diabetes en degeneratieve hersenziekten zoals Alzheimer kan helpen bestrijden.

2b

CARAMEL AMANDEL & ZEEZOUT

Voeding: 200 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 15 g koolhydraten, 7 g vezels, 5 g suiker, 6 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, cichoreiwortel, honing, palmpitolie, suiker, glucosestroop, rijstmeel, melkpoeder, zeezout, johannesbroodpoeder, sojalecithine, natuurlijke smaak, annatto.

Voor een reep waarvan de naam een ​​op suiker gebaseerd ingrediënt bevat, is deze Caramel Almond & Sea Salt reep verrassend laag in totale suiker terwijl deze veel vezels en eiwitten bevat. Naast de vezelrijke cichoreiwortel zijn amandelen eigenlijk een aanvulling op het hoge vezelgehalte. Een kwart kopje van de scheurvormige noot levert zelfs bijna vijf gram buikvullende vezels op voor slechts 200 calorieën. Ze zijn ook rijk aan energiebevorderend magnesium en daarom zijn ze een goede snack voor hardlopers.

EN DE # 1 BESTE SOORT NOTEN & SPECERIJEN IS BAR ... MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Voeding: 210 calorieën, 16 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 14 g koolhydraten, 6 g vezels, 4 g suiker, 7 g eiwit
Ingrediënten: gemengde noten (amandelen, pinda's, cashewnoten, walnoten), cichoreiwortel, honing, glucosestroop, rijstmeel, Madagaskar vanille, sojalecithine, suiker, zout, calciumcarbonaat.

Het hoge vezel- en eiwitgehalte is niet het enige goede aan deze bar. Het heeft ook vetstralende Madagaskar vanille. Onderzoek in de Journal of Food and Agriculture wees uit dat vanillebonen rijk zijn aan oleïne-vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetten die de eetlust kunnen verminderen en gewichtsverlies kunnen bevorderen. Koop de # 1 SOORT bar in deze categorie online!

CATEGORIE 4: STERKE & SOORT BARS

Omdat de voedingsstoffen voor deze repen identiek waren in calorieën, vet, koolhydraten, vezels, suiker en eiwitten, moesten we de lijst met ingrediënten - hogere plaatsing van een toegevoegd suikerproduct (ongeacht de bron) - nader bekijken. ingrediëntenlijst heeft bijgedragen tot aftrekkingen en meer gevallen van toegevoegde suiker.

THAI ZOETE CHILI

Voeding: 230 calorieën, 16 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 10 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, honing, glucosestroop, pompoenpitten, erwtenchips (erwtenproteïne-isolaat, rijstmeel, rijstzetmeel), hennepzaden, turbinado- suiker, zeezout, specerijen (gember, rode peper, peterselie, zwarte peper, basilicum, koriander kaneel), uipoeder, knoflookpoeder, zonnebloemlecithine, paprika, tomatenpoeder, jalapeño-chili, citroenzuur.

Als de titel een weggevertje is, kan het woord 'zoet' verwijzen naar het feit dat zowel de tweede als de derde ingrediënten in deze reep suikers zijn. Om deze reden hebben we de Thaise Sweet Chili geclassificeerd als de slechtste Strong & KIND-bar. En voor snoep dat je riem niet verruimt, bekijk 7 Amazing Things Bananas Do to Your Body.

HONING MOSTERD

Voeding: 230 calorieën, 16 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 115 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 10 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, honing, pompoenpitten, glucosestroop, erwtenchips (erwtenproteïne-isolaat, rijstmeel, rijstzetmeel), hennepzaden, zeezout, uipoeder, chipotle chili, ancho chili, zonnebloemlecithine, gedistilleerde azijn, knoflookpoeder, mosterdzaad, zwarte peper, mosterdzaadolie, kurkuma, paprika

Misschien niet te schokkend, het tweede ingrediënt in KIND's Honey Mustard-bar is, nou ja, schat. We hebben het echter gerangschikt voor de Thaise Sweet Chili-bar, omdat de volgende zoetstof op de vierde plaats staat in plaats van op de derde plaats. Geklemd tussen de twee suikers zijn pompoenpitten, die "een grote bron van mineralen zijn; ze bevatten minder vet dan amandelen en ze bieden antischimmel- en antivirale eigenschappen ", aldus Angela Lemond, RDN, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek.

EN DE # 1 SOORT BAR IS ... EEN DRIEVOUDIGE STROPDAS!

De volgende drie staven worden als eerste gebonden omdat hun ingrediëntenlijst en plaatsing van toegevoegde suikers identiek zijn door de eerste zes ingrediënten.

1a

HONING GEROOKTE BBQ

Voeding: 230 calorieën, 16 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 10 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, pompoenpitten, honing, niet-GMO-glucose, erwtencriche (erwtenproteïne-isolaat, rijstmeel, rijstzetmeel), hennepzaden, tomatenpoeder, zeezout, kruiden (cayennepeper, zwarte peper, kruidnagel, kaneel), zonnebloem lecithine, knoflookpoeder, gedistilleerde azijn, melasse, natuurlijke rookaroma, mosterdzaad, citroenzuur.

Het eerste ingrediënt in deze Honey Smoked BBQ-bar wordt beschouwd als de beste noot voor gewichtsverlies. Amandelen zijn niet alleen rijk aan het aminozuur L-arginine, dat helpt bij het opbouwen van droge spieren en volgens de onderzoekers van Mayo Clinic het buikvet vermindert, maar ze bevatten ook de mineralen riboflavine, magnesium en mangaan, die essentieel zijn voor een gezond metabolisme . Koop deze # 1 soort bar in deze categorie online!

1b

HICKORY GEROOKT

Voeding: 230 calorieën, 16 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 10 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, pompoenpitten, honing, glucosestroop, erwtencress (erwtenproteïne-isolaat, rijstmeel, rijstzetmeel), hennepzaden, gerookt zeezout, zonnebloemlecithine, uipoeder, knoflookpoeder, natuurlijke rookaroma.

KIND's Hickory Gerookte repen zijn een goede veganistische eiwitbron dankzij hennepzaden. Deze kleine kogels zijn afgeleid van de cannabisplant (nee, je kunt ze niet roken) en hebben een lange lijst met gezondheidsvoordelen, waaronder afweren tegen hartziekten, obesitas en het metabool syndroom. Plus, omdat het zaad als een volledig eiwit wordt beschouwd omdat ze alle negen essentiële aminozuren bevatten. Koop deze # 1 soort bar in deze categorie online!

1c

GEROOSTERDE JALAPENO

Voeding: 230 calorieën, 16 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 10 g eiwit
Ingrediënten: amandelen, pompoenpitten, honing, glucosestroop, erwtencress (erwtenproteïne-isolaat, rijstmeel, rijstzetmeel), hennepzaden, jalapeño-chili, uipoeder, knoflookpoeder, gerookt zeezout, zonnebloemlecithine.

Als je op zoek bent naar je beste lichaamsdoelen, zal deze KIND-balk meer opwarmen dan je mond. Dat komt omdat het de samengestelde capsaïcine is, waarvan is aangetoond dat het de lichaamswarmte verhoogt, het metabolisme verhoogt en de eetlust vermindert. Wetenschappers zijn momenteel bezig om capsaïcine om te zetten in een volledig natuurlijk supplement tegen obesitas vanwege het vermogen om onze 'goede', calorieverbrandende winkels met bruin vet te activeren! Koop deze # 1 soort bar in deze categorie online!

CATEGORIE 5: GEZONDE GRANEN BARS

De Healthy Grains Bars van KIND werden gerangschikt op basis van de plaatsing van suiker in de ingrediëntenlijst, het aantal toegevoegde suikers en de hoeveelheid totale suiker. Extra punten werden toegekend voor meer vezels of eiwitten.

DONKERE CHOCOLADE CHUNK

Voeding: 150 calorieën, 5 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 8 g suiker, 2 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, havermeel, boekweit, amarant, quinoa), tapiocastroop, gedroogde rietsuikerstroop, honing, koolzaadolie, kokosnoot, chocoladepasta, suiker, bruine rijststroop, melasse, Arabische gom, zeezout, vanille-extract, cacaoboter, sojalecithine, vitamine E (om de versheid te behouden).

Dark Chocolate Chunk wordt beschouwd als de slechtste KIND Healthy Grains Bar omdat het de meeste gevallen van toegevoegde suiker bevat. En volgens bevindingen in een artikel uit 2015 in Nutrition Review, waarin tientallen onderzoeken werden bekeken die tussen 1972 en 2012 werden uitgevoerd, hoe meer toegevoegde suikers er in uw dieet terechtkomen, hoe minder uw voedingskeuzes worden.

DONKERE CHOCOLADEMOCHA

Voeding: 150 calorieën, 4, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, amarant, haverbloem, boekweit, quinoa), tapiocastroop, suiker, gedroogde rietsuikerstroop, honing, koolzaadolie, chocoladepasta, suiker, bruine rijststroop, Arabische gom, koffie, cacaopoeder, zeezout, vanille-extract, cacaoboter, sojalecithine, vitamine E (om de versheid te behouden).

De enige reden waarom Dark Chocolate Mocha vóór Chunk ligt, is omdat het minder suiker bevat en meer proteïne bevat. Ze bevatten echter allebei zes toegevoegde suikers, dus tenzij je het buikvet wilt inpakken, blijf lezen.

CARAMEL MACCHIATO

Voeding: 140 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g suiker, 2 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, amarant, haverbloem, boekweit, quinoa), tapiocastroop, suiker, gedroogde rietsuikerstroop, honing, palmpitolie, koolzaadolie, bruine rijststroop, Arabische gom, natuurlijke smaak, koffie, cacaopoeder, zeezout, vanille-extract, sojalecithine, annatto, vitamine E (om de versheid te behouden).

Je zou er beter aan doen om je Macchiato-oplossing te krijgen van deze KIND-barversie dan te genieten van een kopje Starbucks. Een grande van de met 2% melk heeft 40 meer calorieën, bijna dezelfde hoeveelheid vet en koolhydraten en bijna vijf keer zoveel suiker! Nog steeds bevat het vijf toegevoegde suikers, daarom hebben we het als achtste geclassificeerd. Consumeer deze met mate.

VANILLE BLUEBERRY

Voeding: 140 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 7 g suiker, 2 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, havermeel, boekweit, amarant, quinoa), tapiocastroop, gedroogde rietsuikerstroop, honing, koolzaadolie, bruine rijststroop, Arabische gom, vanille-extract, bosbessenpuree, appelpuree, pruimenpuree, appelsap, glycerine, zeezout, vitamine E (om de versheid te behouden), citrusfruit, citruspectine, natuurlijke smaak.

Blueberry, appel- en pruimenpuree, toegevoegde suikers en vanille-extract geven deze Blueberry Vanilla KIND-bar zijn kenmerkende smaak. Helaas gaan de toegevoegde suikers vooraf aan de eigenlijke vrucht zelf.

POPPED GEZOUTEN CARAMEL

Voeding: 140 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: volkorenmengsel (haver, gierst, bruine rijst, boekweit, amarant, sorghum, quinoa, havermeel), tapiocastroop, gedroogde suikerrietstroop, honing, suiker, koolzaadolie, palmpitolie, bruine rijststroop, Arabische gom, zeezout, natuurlijke smaak, cacaopoeder, vanille-extract, sojalecithine, vitamine E (om de versheid te behouden).

Met een extra gram eiwit en hetzelfde aantal toegevoegde suikers steelt deze Popped Salted Caramel-bar de zesde plaats. Toch zou je een hele doos moeten consumeren om zelfs maar een derde van je dagelijkse eiwitaanbevelingen te halen. Raadpleeg deze voor een gemakkelijke manier om aminozuren in uw dieet te sluipen
23 Beste recepten voor eiwitschokken!

POPPED DONKERE CHOCOLADE MET OVERZEESE ZOUT

Voeding: 140 calorieën, 4, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 95 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: volkorenmengsel (haver, gierst, bruine rijst, boekweit, amarant, sorghum, quinoa, havermeel), tapiocastroop, gedroogde rietsuikerstroop, honing, koolzaadolie, chocoladealcoholische drank, suiker, bruine rijststroop, Arabische gom, zee zout, natuurlijke smaak, vanille-extract, cacaopoeder, sojalecithine, vitamine E (om de versheid te behouden).

Als je kieskeurig bent over je reep, kan pure chocolade gewichtsverlies aan, vermindert het risico op een hartaanval en verlaagt de bloeddruk en het cholesterol. Helaas krijg je deze voordelen van deze KIND-bar niet, die vol is van nep-suikers en cacaopoeder als een van de allerlaatste ingrediënten opsomming.

PINDAAN BOTER DONKERE CHOCOLADE

Voeding: 150 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd), 75 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 7 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, havermeel, boekweit, amarant, quinoa), gedroogde rietsuikerstroop, honing, tapiocastroop, pindakaas, canola-olie, pinda's, chocoladealcoholische drank, suiker, bruine rijststroop, kauwgom acacia, pindameel, zeezout, vanille-extract, cacaoboter, sojalecithine, water, vitamine E (om de versheid te behouden).

Vezel is de enige reden waarom deze balk hoger scoort dan zijn vorige deelnemer. De USDA beveelt dagelijks 25-38 gram vezels aan, een aantal dat de meeste Amerikanen niet raken. Maar vezels zijn een belangrijke speler in gewichtsverlies, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt. Het doet dit door het tempo te verlagen waarmee je vezelrijk voedsel vertert, waardoor je langer verzadigd blijft. We realiseren ons dat deze balk een kleine deuk maakt, maar het is toch een deuk. En om te ontdekken hoe je in slechts 5 weken een wasbordmaag kunt krijgen, mis deze essentiële lijst van de 5 best-ever-voedingsmiddelen voor Abs-Gegarandeerd niet!

HAVERS & HONING MET GEGRAVEERDE KOKOSNOOT

Voeding: 150 calorieën, 5 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 6 g suiker, 2 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, havermeel, boekweit, amarant, quinoa), tapiocastroop, gedroogde rietsuikerstroop, honing, kokosnoot, koolzaadolie, bruine rijststroop, Arabische gom, zeezout, vitamine E ( om de versheid te behouden).

Hoewel het minder suiker bevat dan de andere bars met gezonde granen, ontbreekt het deze bar van Oats & Honey niet aan fruit met van nature voorkomende suikers om een ​​deel van dat suikergehalte te verklaren. Daarom moesten we het een gokje toedoen. Toch is dit nog steeds een zeer nutritioneel gezonde bar, met name voor de toevoeging van rauw havermeel, een geweldige bron van resistent zetmeel. Dit soort zetmeel is bestand tegen de spijsvertering en helpt bij het voeden van gezonde darmbacteriën, wat uiteindelijk resulteert in langdurige gevoelens van volheid en efficiëntere vetoxidatie.

PINDA BOTER BERRY

Voeding: 150 calorieën, 4, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 24 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 7 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: volkorenmengsel (haver, gierst, bruine rijst, boekweit, amarant, quinoa, havermeel), gedroogde rietsuikerstroop, honing, tapiocastroop, veenbessen, pindakaas, canola-olie, pinda's, bruine rijststroop, frambozen, Arabische gom, vanille-extract, zeezout, pinda-bloem, vitamine E (om de versheid te behouden).

Ooit opgevallen hoe je je vol voelt na het consumeren van zelfs de meest minuut-zoals de hoeveelheid in deze bar-hoeveelheid pindakaas? Dat komt omdat het fitte foodie-nietje enkelvoudig onverzadigd vet en spieropbouwende eiwitten bevat, waardoor het zeer verzadigend is. Weet u niet zeker welk merk u moet kopen? Bekijk deze The 36 Top Peanut Butters-Ranked.

EN DE # 1 BESTE GEZONDE KORRELS SOORT BAR IS ... ESDOORN POMPOEN ZADEN MET ZEEZOUT

Voeding: 150 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 90 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 6 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: Volkorenmengsel (haver, bruine rijst, gierst, havermeel, boekweit, amarant, quinoa), tapiocastroop, pompoenpitten, koolzaadolie, kokosnoot, zonnebloempitten, honing, gedroogde rietsuikerstroop, ahornsiroop, bruine rijststroop, Arabische gom, zeezout, natuurlijke smaak, vitamine E (om de versheid te behouden).

Zelfs met een extra geval van toegevoegde suiker is deze Maple Pumpkin Seeds Bar met zeezout onze nummer één keuze, omdat het grootste deel van deze toegevoegde suikers laag op deze lijst staat. Wat nog meer? De staaf heeft een van de laagste hoeveelheden totale suiker, evenals een extra gram verzadigend eiwit. Koop de # 1 SOORT bar in deze categorie online!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 22 Dieetveranderingen voor een sterker hart na 40

    22 Dieetveranderingen voor een sterker hart na 40

    Als je van je hart houdt, begin je slim te winkelen. Anders stel je je lichaam bloot aan diabetes en een hoog cholesterolgehalte door dit orgaan te negeren - en het is niet alsof je risico al niet zo hoog is. Volgens het Center for Disease Control and Prevention heeft 1 op de 4 sterfgevallen in de Verenigde Staten hartziekte de schuld
  • betere gezondheid: Afvallen met het nieuwe voedingsetiket van de FDA

    Afvallen met het nieuwe voedingsetiket van de FDA

    Wil je 10 kilo afvallen? We hebben goed nieuws! Afgelopen vrijdag debuteerde Michelle Obama met het bijgewerkte voedingsfeitenetiket van de FDA, dat in juli landelijk zal verschijnen op bijna 800.000 verschillende voedingsproducten. Het beste deel is, het zit boordevol informatie die het gemakkelijker voor je zal maken om af te vallen
  • betere gezondheid: 6 Nutrition Label-fouten die vet maken

    6 Nutrition Label-fouten die vet maken

    Als het gaat om eten voor gewichtsverlies, is het voedingsetiket je geheime wapen. Helaas kan het lezen ervan soms het gevoel hebben dat we een vreemde taal leren. "Er zit zoveel informatie in dit kleine achterpaneel dat het gemakkelijk is om sommige dingen over het hoofd te zien of niet volledig te begrijpen wat het probeert te communiceren", zegt Elana Natker, MS, RD, eigenaar van Sage Leaf Communications
  • betere gezondheid: 10 manieren waarop honden je gezonder maken

    10 manieren waarop honden je gezonder maken

    Voor veel hondenbezitters begint "beste vriend van de mens" niet eens de heilige band tussen mensen en hun harige metgezellen aan te raken. Woeste loyaliteit en een pluizig gezicht om 's nachts te knuffelen zijn vaak de grootste trekjes van hondeneigendom aan het begin. Maar Fido kan je leven redden
  • betere gezondheid: Wat is Chaga-thee en moet je het drinken?

    Wat is Chaga-thee en moet je het drinken?

    Hoewel we al lang de groene thee heersen als een gewichtsverlies- en gezondheidsbevorderende koning, probeert een nieuwe thee gemaakt van Chaga-paddestoelen het te onttronen. Chaga is een schimmel die groeit op berkenbomen uit koude streken zoals Servië, Canada en sommige noordelijke delen van de VS.
  • betere gezondheid: 20 voedingsmiddelen met UV-beschermende eigenschappen

    20 voedingsmiddelen met UV-beschermende eigenschappen

    Hoewel onze zon vier en een half miljard jaar oud is, vertragen de schadelijke effecten niet met de leeftijd. Van zonnebaden bij het zwembad tot een wandeling in het park, onze huid wordt continu blootgesteld aan omgevingsstress - inclusief ultraviolette schade. En terwijl slathering op een breed-spectrum zonnebrandcrème en het aantrekken van donkere tinten kan het lukken, het toevoegen van zon-beschermende voedingsmiddelen aan uw dieet is ook een solide manier om uw gezondheid te redden.
  • betere gezondheid: De groene superfood die je moet eten

    De groene superfood die je moet eten

    We gaan dat veranderen. Zodra je erachter bent hoeveel goed het allemaal voor je kan doen - en alle heerlijke manieren waarop je het kunt gebruiken - stop je met het denken aan deze zeegroente als een sushi-only superfood. Maar eerst, wat bedoelen we precies met zeegroenten? De meest voorkomende is nori, de zwartachtige wikkel rond de rijst in je sushirol
  • betere gezondheid: 4 Tekenen die je nodig hebt om meer eiwitten te eten

    4 Tekenen die je nodig hebt om meer eiwitten te eten

    Van de recente bloei van het Paleo-dieet tot de immer groeiende smoothie-trend - het is veilig om te zeggen dat onze cultuur volledig geobsedeerd is met eiwitrijk voedsel. In feite zegt 25 procent van alle volwassenen dat ze op voedingsetiketten op zoek zijn naar eiwit, volgens recente bevindingen van marktonderzoeksbureau The NPD Group
  • betere gezondheid: 6 beste voedingsmiddelen om te eten voor magnesium

    6 beste voedingsmiddelen om te eten voor magnesium

    We weten allemaal dat ons lichaam een ​​constante toevoer van voedingsstoffen nodig heeft, maar buiten het gewichtsverlies trifecta - vezels, eiwitten en gezonde vetten - wist je dat je meer voedingsmiddelen met veel magnesium moest eten? Het vaak over het hoofd geziene mineraal, magnesium, helpt bij spiercontractie en ontspanning en is betrokken bij meer dan 100 reacties in het lichaam, waaronder spier- en zenuwfunctie en eiwitsynthese - wat op zijn beurt de spiermassa vergroot. No

Editor'S Choice

18 Redenen De zomer is de beste tijd om af te vallen

Er is geen tijd als het heden! En verrassend genoeg is een van de beste tijden om je bikinilichaam te klaren tijdens het bikiniseizoen zelf. Ondanks alle ontspannende vakanties, trechtergekakte braderieën en backyard cookouts, biedt dit zonnige seizoen je nog steeds alle tools die je nodig hebt om je streefgewicht te bereiken.