Elke kleine Debbie Snack-gerangschikt!



Iedereen kent Little Debbie. En terwijl haar gezicht zoet en oprecht is, bevatten haar producten een aantal mysterieuze ingrediënten en zitten ze boordevol suiker en lege calorieën. Om nog erger te maken, onthult de website van Little Debbie geen enkele voedingskundige informatie van haar producten, dus moesten we een beroep doen op nutritionix.com voor de uitleg van sommige producten.

Het is belangrijk om duidelijk te maken dat de beste optie het niet zo gezond maakt; het betekent gewoon dat het de betere optie is als je een product van Little Debbie kiest als je favoriete traktatie. De ranglijst is voornamelijk gebaseerd op verzadigd vet en suikergehalte, maar ook calorieën en ingrediënten spelen een rol. We hebben ze gerangschikt van het slechtst naar het beste, dus hoe hoger het aantal in elke categorie, hoe minder schadelijk het product is. Van brownies tot snackbars, bekijk de winnaars en verliezers in elke categorie. Waar komt jouw favoriet op onze lijst terecht? Ontdek - en mis dan niet ons schokkende verslag over de 15 sauzen nog erger dan Oreos!

Brownies: Worst to Best


1

Kosmische Brownies

Portie: 1 Brownie
Voeding: 280 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd), 150 mg natrium, 42 g koolhydraten, 1 g vezels, 24 g suiker, 2 g eiwit

Deze old school brownie is een favoriet voor veel 90's kinderen. Helaas is het de ergste brownie onder de groep omdat het verzadigde vetgehalte klokt op 5 gram en kost je 24 gram toegevoegde suiker om op te starten. Yikes! Het is misschien tijd om die kindertijd te verlaten, nou, in je verleden.

Fudge Brownies met Engelse walnoten

Engelse walnoten '>

Portie: 1 Brownie
Voeding: 280 calorieën, 12 g vet (3, 5 g verzadigd), 150 mg natrium, 40 g koolhydraten, 1 g vezels, 21 g suiker, 3 g eiwit

Niet ver achter de kosmische brownie bevindt zich de originele toffe brownie met Engelse walnoten. Deze krijgt zijn slechte reputatie in het gezondheidsdomein vanwege de uitgebreide lijst met kunstmatige ingrediënten die schade aanrichten in je lichaam als het in de loop van de tijd in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Bekijk de 150 Worst Packaged Foods in Amerika voor meer dingen die je lichaam niet goed doen.

Zebra Brownies

Portie: 1 Brownie
Voeding: 270 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd), 150 mg natrium, 41 g koolhydraten, 1 g vezels, 22 g suiker, 2 g eiwit

Deze opvallende brownie is qua voeding equivalent in vergelijking met de andere twee, dus het is zeker niet een die je elke dag wilt noshen. Maar het heeft tenminste een coole naam, toch?

Little Brownies

Portie: 1 zakje
Voeding: 210 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd), 100 mg natrium, 28 g koolhydraten, 1 g vezels, 16 g suiker, 2 g eiwit

Van de vier brownie-opties winnen de lil-jongens de competitie omdat ze de minste hoeveelheid calorieën, verzadigd vet en suiker bevatten. Om nog maar te zwijgen, de ingrediëntenlijst heeft niet zo veel schadelijke additieven in vergelijking met de andere varianten. Al met al, kies voor iets anders indien mogelijk. Lees voor ideeën meer over de 20 Best-Ever Tips en Swaps voor Brownies!

Cakes: Slechtste tot de beste


1

Rode fluwelen Creme gevulde cakes

Serveert: 2 cakes
Voeding: 330 calorieën, 16 g vet (9 g verzadigd), 130 mg natrium, 45 g koolhydraten, 0 g vezels, 35 g suiker, 2 g eiwit

Zo mooi als rode fluwelen geluiden, deze traktatie is het verste ding van stijlvol. Met zowel gehydrogeneerde als gedeeltelijk gehydrogeneerde sojaoliën en 9 gram verzadigd vet is deze cake een one-way ticket voor hart-en vaatziekten als deze vaak gedurende een tijdsspanne wordt gegeten. Waarom? Om te beginnen is gedeeltelijk gehydrogeneerde olie een transvet en is volledig gehydrogeneerde olie een verzadigd vet; dus het feit dat dit product alleen beide bevat, is een belangrijke indicator dat het niet goed is voor je lichaam. Sloeg deze rode fluwelen traktatie en gooi een stevige stapel rode fluwelen pannenkoeken gemaakt van rode biet! (Het is nummer 10 op de lijst van 13 manieren om te koken met bietengranen en rode biet!)

PB Richies

Serveert: 1 cake
Voeding: 330 calorieën, 17 g vet (9 g verzadigd), 250 mg natrium, 40 g koolhydraten, 2 g vezels, 29 g suiker, 5 g eiwit

We snappen het - je ziet het acroniem PB en je bent meteen verslaafd. Als mede-pindakaasverslaafde kan ik getuigen van een intense toewijding aan deze onweerstaanbare notenboter. Pas echter op voor PB Richie van Little Debbie omdat de toevoeging van pindakaas deze kleine cake met extra calorieën en verzadigd vet stapelt. Als je naar pindakaas verlangt, kies dan voor een kom havermout met een eetlepel van het goede spul erin. En als je je kunt vinden in de ellende van een pindakaasverslaving, kijk dan of een van de 17 tekens waarmee je geobsedeerd bent met pindakaas met je resoneert!

Cookies en Creme Cakes

Serveert: 2 cakes
Voeding: 320 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd), 190 mg natrium, 43 g koolhydraten, 1 g vezels, 31 g suiker, 2 g eiwit

Wat is er aan de hand met de eerste drie cakes met zoveel verzadigd vet? Bah. Ook is 31 gram suiker een grote afslag voor diegenen die snel gewichtsverlies proberen te bereiken. Probeer en weersta van duiken in deze Oreo-geïnspireerde cake!

Fancy Cakes

Serveert: 2 cakes
Voeding: 300 calorieën, 13 g vet (7 g verzadigd vet), 130 mg natrium, 44 g koolhydraten, 0 g vezels, 29 g suiker, 1 g eiwit

Er is niets "chique" aan deze taart. Een van de ingrediënten - TBHQ - is er een die zich in veel van Little Debbie's producten verbergt, wat een grote teleurstelling is omdat dit ingrediënt helemaal niet zou moeten worden geconsumeerd. Volgens professor voedingswetenschappen bij Virginia Tech, Dr. Sean O'Keefe, is TBHQ een additief dat oxidatie of bederf van het product voorkomt. Vertaling: dit ingrediënt helpt het product gedurende lange tijd in de schappen te blijven. Het verontrustende aan dit additief is dat het nauw verwant is aan butaan, een giftig gas dat wordt gebruikt in lichtere vloeistof. Dr. O'Keefe zorgt ervoor dat de FDA de hoeveelheid bewaart die in voedsel verblijft, maar het ingrediënt is in sommige landen eigenlijk verboden vanwege zijn oorsprong. Denk er eens over: zou je willen dat de neef van lichtere vloeistof door je spijsverteringsstelsel reist?

Chocolate Chip Creme Pies

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 390 calorieën, 16 g vet (7 g verzadigd), 220 mg natrium, 59 g koolhydraten, 1 g vezels, 33 g suiker, 2 g eiwit

De ol 'TBHQ slaat weer op in de chocoladekoekjes en eentje doodt bijna 400 calorieën en voegt 33 gram toegevoegde suiker toe aan je middel. Als u op zoek bent naar manieren om 10 pond te verliezen, werkt deze kleine taart niet in uw voordeel.

Swiss Rolls

Portie: 2 rollen
Voeding: 270 calorieën, 12 g vet (6 g verzadigd), 150 mg natrium, 38 g koolhydraten, 1 g vezels, 27 g suiker, 2 g eiwit

Little Debbie neemt de klassieke Ho Ho-cake van de hostess over, maar voegt haar eigen draai aan het product toe door de ingrediënten in een beetje rolletje te verpakken. Hoewel ze er misschien anders uitzien, krijgt deze rol evenveel kritiek als de originele Ho Ho. Aan de andere kant, het is een stapje hoger dan de andere cakes hierboven vermeld!

Zebra Cakes

Serveert: 1 cake
Voeding: 270 calorieën, 12 g vet (6 g verzadigd), 120 mg natrium, 39 g koolhydraten, 0 g vezels, 28 g suiker, 1 g eiwit

Little Debbie moet gefascineerd zijn door zebra's omdat dit het tweede product in zijn soort is dat op deze lijst staat! Het is interessant om te zien hoeveel niet-identificeerbare ingrediënten op de lijst van dit product staan, zoals Polysorbate 60 en Titanium Dioxide. Als deze vreemde ingrediënten je interesse wekken, wacht dan gewoon tot je de 40 meest gruwelijke dingen in voedsel ziet.

Bananenbroodjes

Presenteren: 1 rol
Voeding: 260 calorieën, 11 g vet (6 g verzadigd), 130 mg natrium, 38 g koolhydraten, 0 g vezels, 26 g suikers, 1 g eiwit

Als je een serieuze hunkering naar bananen hebt, doe je lichaam dan een plezier en eet je gewoon een banaan. Het is echt zo simpel als dat.

Devil Squares

Serveert: 2 cakes
Voeding: 260 calorieën, 11 g vet (6 g verzadigd), 160 mg natrium, 38 g koolhydraten, 1 g vezels, 26 g suiker, 2 g eiwit

De naam van dit product doet het zeker recht; de voeding is absoluut duivels, namelijk door de toevoeging van de Red 40-kleurstof. Er is vastgesteld dat Red 40 mogelijk verontreinigingen bevat die bij mensen kanker veroorzaken en hyperactiviteit bij kinderen. Eeek!

Zebra Cake Rolls

Serveert: 2 cakes
Voeding: 280 calorieën, 12 g vet (7 g verzadigd), 140 mg natrium, 41 g koolhydraten, 0 g vezels, 27 g suiker, 1 g eiwit.

Ben je het beu om high-carb zebra-geïnspireerde producten te zien? Bekijk de 20 beste low-carb, verpakte snacks voor gewichtsverlies voor een aantal nieuwe ideeën over leuke en gezonde snacks die je in je werkzak kunt doen als je een tussendoortje nodig hebt om je tot 18.00 uur over te brengen!

Peanut Butter Creme Pies

Dienen: 1 cake (87g)
Voeding: 400 calorieën, 18 g vet (4, 5 g verzadigd), 320 mg natrium, 53 g koolhydraten, 2 g vezels, 33 g suiker, 7 g eiwit

Ah, eindelijk zien we een daling in die categorie verzadigde vetten! Helaas veroorzaakt het ingrediënt sorbitol, dat een leuk feit is, in de meeste conventionele kauwgoms, dat je buik zwelt en het tot een van de 40 slechte gewoonten leidt die leiden tot een dikke buik! Deze kunstmatige zoetstof kan niet worden verteerd door het lichaam en daarom hangt het rond gas-aanlokkende bacteriën in je darm, waardoor je buik met gas expandeert. Ugh, nee dank je!

Boston Creme Rolls

Presenteren: 1 rol
Voeding: 270 calorieën, 12 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 40 g koolhydraten, 0 g vezels, 26 g suiker, 1 g eiwit

Dit product is aangekoekt met suiker en slechte ingrediënten. Blijf weg van Little Debbie's kijk op de Boston Creme Roll-een authentieke die niet afhankelijk is van Yellow 5 om het gebak geel of plantaardig bakvet te laten lijken om het jaren op een plank te laten staan!

Chocolade Cupcakes

Serveert: 1 Cupcake
Voeding: 210 calorieën, 8 g vet (2 g verzadigd), 170 mg natrium, 33 g koolhydraten, 0 g vezels, 22 g suiker, 2 g eiwit

Oké, dus het verzadigde vetgehalte is aanzienlijk afgenomen van die top dader, maar de lijst met schetsende ingrediënten is exponentieel lang. Een van de beste tips voor gewichtsverlies is om producten te kiezen die 10 ingrediënten of minder bevatten, bij voorkeur producten die u kunt uitspreken en identificeren als werkelijke voedingsstoffen.

Kosmische Cupcakes

Serveert: 1 Cupcake
Voeding: 210 calorieën, 8 g vet (2 g verzadigd), 160 mg natrium, 32 g koolhydraten, 0 g vezels, 22 g suiker, 2 g eiwit

Wilt u een uitgebreide lijst met kleurstoffen bij uw cupcake? Dat is wat je krijgt met deze traktatie. Deze kosmische cupcakes zijn echt niet van deze wereld in de zin dat bijna alle ingrediënten kunstmatig en synthetisch geproduceerd zijn.

Havermout Creme Pies

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 310 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd), 300 mg natrium, 50 g koolhydraten, 1 g vezels, 27 g suiker, 2 g eiwit

Het verzadigde vetgehalte in deze klassieke favoriet is zeker lager dan veel van de andere items, wat geweldig is voor je onderbuik. Helaas wordt dit product geplaagd met een ingrediënt dat niet zo vriendelijk is voor uw buik: carrageen. Verschillende studies hebben aangetoond dat carrageenan gekoppeld is aan gastro-intestinale ontsteking en een verhoogd risico op darmkanker. Het is eerlijk gezegd niet de uitgave waard.

Banana Twins

Serveert: 2 cakes
Voeding: 260 calorieën, 10 g vet (2, 5 g verzadigd), 140 mg natrium, 41 g koolhydraten, 0 g vezels, 25 g suiker, 2 g eiwit

Idem tot nummer acht in deze categorie; eet gewoon echte bananen in plaats van te kiezen voor iets dat kunstmatig is gearomatiseerd om als een smaak te smaken! Voor een bepaald perspectief heeft een middelgrote banaan slechts 150 calorieën, 0 g verzadigd vet, 27 g koolhydraten, 14 g suiker en 3 g vezels. Bovendien ontwijk je al die smerige, synthetische toevoegingen die hierboven vet worden genoemd.

Strawberry Shortcake Rolls

Presenteren: 1 rol
Voeding: 240 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd), 150 mg natrium, 40 g koolhydraten, 0 g vezels, 27 g suiker, 1 g eiwit

Deze is vrij synoniem aan de bananentweelingen met betrekking tot de aantallen, dus realistisch gezien moeten ze worden gekoppeld. Ongeacht, bevatten allebei ingrediënten die ons vet (dwz vet) weefsel opslaat en met verloop van tijd in onze bloedbaan deponeert. Houd je lichaam schoon door geen voedsel te consumeren met gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën en fructose-glucosestroop!

Devil Cremes

Serveert: 1 cake
Voeding: 200 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd), 170 mg natrium, 29 g koolhydraten, 0 g vezels, 17 g suiker, 1 g eiwit

Deze hebben 10 gram minder suiker en koolhydraten dan de shortcakebroodjes, dus hoewel het wat meer calorieën bevat, weegt het overtollige suiker zwaarder op de ranglijst dan 50 miezerige calorieën.

Cacao Cremes

Serveert: 1 cake
Voeding: 170 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd), 100 mg natrium, 24 g koolhydraten, 1 g vezels, 16 g suiker, 1 g eiwit

Nogmaals, we zien een kleine daling in suiker, maar de vreselijke ingrediënten maken dit nog steeds niet de beste optie. Blijf lezen voor meer; we komen er steeds dichter bij om erachter te komen welke cake de beste is (of minder van 27 kwaden).

PB-rondes

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 230 calorieën, 10 g vet (4, 5 g verzadigd), 140 mg natrium, 31 g koolhydraten, 1 g vezels, 20 g suiker, 3 g eiwit

We houden van pindakaas, maar de soort die in deze producten wordt gebruikt, is beladen met gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, wat chaos in je aderen veroorzaakt als er veel wordt geconsumeerd in de loop van de tijd. Raadpleeg de The 36 Top Peanut Butters-gerangschikt voor wat gezondere, meer natuurlijke opties die je kunt verspreiden op een stukje volkoren toast!

Banaan Marshmallow Pies

Serveert: 1 cake
Voeding: 180 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd), 110 mg natrium, 30 g koolhydraten, 0 g vezels, 17 g suiker, 2 g eiwit

Kleine Debbie houdt zeker van producten op basis van bananen. Dit is in ieder geval minder calorieën, koolhydraten en suiker in vergelijking met de andere twee. We boeken vooruitgang, mensen!

Chocolade Marshmallow Pies

Serveert: 1 cake
Voeding: 180 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd), 110 mg natrium, 30 g koolhydraten, 0 g vezels, 17 g suiker, 2 g eiwit

Dit deelt precies hetzelfde voedingsprofiel als de marshmallow-pasteien, dus het lijkt meer op een das!

Jelly Creme Pies

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 160 calorieën, 7 g vet (3, 5 g verzadigd), 90 mg natrium, 23 g koolhydraten, 0 g vezels, 14 g suiker, 0 g eiwit

We zien de calorieën en het suikergehalte afnemen in deze crème taartvariatie, dus dat is een belangrijk pluspunt. En als je een fervent pie-eter bent, maar je taille probeert te bekijken, dan is het misschien interessant om de 25 meest populaire Pies-gerangschikt !.

Fudge Rounds

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 310 calorieën, 12 g vet (2 g verzadigd), 180 mg natrium, 48 g koolhydraten, 1 g vezels, 30 g suiker, 2 g eiwit

De enige reden dat deze dichter bij het gezondere einde van de schaal kwam, is vanwege het lage gehalte aan verzadigd vet. Verzadigd vet veroorzaakt visceraal vet (dat buikvet is) als het regelmatig in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Raisin Creme Pies

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 280 calorieën, 11 g vet, (2 g verzadigd), 210 mg natrium, 43 g koolhydraten, 0 g vezels, 27 g suiker, 1 g eiwit

Nogmaals, het lage verzadigde vetgehalte verplaatst deze creme taart naar de voorkant!

Star Crunch

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 150 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd), 70 mg natrium, 22 g koolhydraten, 0 g vezels, 12 g suiker, 1 g eiwit

Deze heeft tot nu toe de minste hoeveelheid suiker, calorieën en vet. Het zijn echter de ingrediënten die ervoor zorgen dat deze koekjescake als de gezondste in zijn soort wordt beschouwd. Carrageen is verantwoordelijk voor het veroorzaken van ontstekingen in de darmen. Um, ow! En hoe zit het met al die kleurstoffen? Niet cool, noch noodzakelijk voor die kwestie.

Cloud Cakes

Serveert: 1 cake
Voeding: 150 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd), 150 mg natrium, 28 g koolhydraten, 0 g vezels, 17 g suiker, 1 g eiwit

Gefeliciteerd met alle liefhebbers en grote fans van wolkentaarten, want volgens ons classificatiesysteem zijn ze de beste taart waar je je tanden in kunt zetten. Raden we het aan? Natuurlijk niet. Maar als je een klein Debbie-taartproduct moet bemachtigen, dan zou dit geen grote deuk in je zoektocht naar buikvet maken. Zorg ervoor dat je jezelf beperkt tot slechts één!

Donuts: Worst to Best


1

Donut Sticks

Dienen: 2 Donuts
Voeding: 360 calorieën, 20 g vet (11 g verzadigd), 300 mg natrium, 43 g koolhydraten, 1 g vezels, 25 g suiker, 2 g eiwit

Deze traktatie kan net zo goed op de lijst staan ​​van 40 gewoontes die je ziek en dik maken, omdat de hoeveelheid verzadigd vet in slechts twee stokjes absurd is. Volgens de American Heart Association zou 11 gram voldoen aan de dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet van een gemiddelde persoon. Om hartaandoeningen en beroertes te voorkomen, is het van essentieel belang om het slechte cholesterolniveau (LDL) en het goede cholesterolniveau (HDL) laag te houden. De vereniging beveelt aan om uw verzadigde vetinname te verminderen tot vijf of zes procent van de totale calorieën, wat 11 tot 13 gram oplevert.

Mini Strawberry Donuts

Dienen: 4 Donuts
Voeding: 290 calorieën, 17 g vet (10 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 32 g koolhydraten, 0 g vezels, 18 g suiker, 2 g eiwit

Deze doughnut is nog steeds hoog in verzadigd vet en calorieën. Blijf scrollen om betere opties te zien!

Mini Frosted Donuts

Dienen: 4 Donuts
Voeding: 240 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 26 g koolhydraten, 1 g vezels, 15 g suiker, 2 g eiwit

Oké, we zien wat vooruitgang in de afdelingen verzadigd vet en suiker, maar wat is Blue 2 Lake in hemelsnaam op de ingrediëntenlijst? Het is eigenlijk een code voor 'Indigotine', een aardolieproduct dat wordt gebruikt in allerlei soorten goodies om het een blauw pigment te geven. Verrast? Zo zijn wij. De FDA keurt eigenlijk kleine doses petroleum, een fossiele brandstof gebruikt in benzine, goed in onze voedingsmiddelen. Het is moeilijk te geloven, weten we, dus blijf gewoon weg van voedsel dat het heeft.

Mini geglazuurde donuts

Dienen: 4 Donuts
Voeding: 230 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd), 230 mg natrium, 34 g suiker, 1 g vezels, 20 g suiker

Yikes, dat is veel suiker. Een van de beste tips voor gewichtsverlies is om weg te blijven van overtollige suiker en deze heeft er 34 gram van. Nee bedankt!

Mini Crunch Donuts

Dienen: 3 Donuts
Voeding: 210 calorieën, 10 g vet (6 g verzadigd), 220 mg natrium, 28 g koolhydraten, 1 g vezels, 15 g suiker, 3 g eiwit
Ingrediënten: verrijkt gebleekt meel, suiker, high fructose corn syrup.

Hoera voor meer verbeteringen in verzadigd vet en suiker! Heb je er ooit over nagedacht om een ​​zelfgemaakte donut te maken, gebakken in kokosolie? Je kunt nog steeds die kokosnootachtige smaak krijgen die je van dit product wilt, minus de fructose-glucosestroop! Lees meer over de voordelen van kokosolie om te zien wat deze prachtige olie voor je lichaam kan doen.

Mini poedervorm Donuts

Dienen: 4 Donuts
Voeding: 220 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd), 190 g natrium, 27 g koolhydraten, 0 g vezels, 14 g suiker, 2 g eiwit

Dit is bijna gelijk aan de voeding in de mini-kaneelsuiker-donuts die hieronder wordt vermeld, maar het is de langere lijst met ingrediënten die deze op de slechtste kant van de dingen houdt.

Mini Cinnamon Sugar Donuts

Dienen: 4 Donuts
Voeding: 220 calorieën, 11 g vet (6 g verzadigd), 220 mg natrium, 29 g koolhydraten, 1 g vezels, 14 g suikers, 2 g eiwit

Eerlijk gezegd is dit het beste ontmoedigen, aangezien het nog steeds boordevol verzadigd vet en suiker zit. Maar het bevat tenminste kaneel, wat een ontstekingsremmend kruid is!

Muffins: Worst to Best


1

Mini Muffins: Chocolate Brownie

Portie: 1 zakje
Voeding: 210 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd), 100 mg natrium, 28 g koolhydraten, 1 g vezels, 16 g suiker, 2 g eiwit

Het is moeilijk te doorgronden, maar de muffins zijn een van de beste categorieën, omdat ze minder calorieën bevatten en beduidend minder verzadigd vet bevatten dan veel andere Little Debbie-producten. Het suikergehalte is echter nog steeds hoog; 16 gram is veel voor iets dat 210 calorieën bevat, waardoor deze muffin de slechtste van de drie is.

Mini Muffins: Chocolate Chip

Portie: 1 zakje
Voeding: 190 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd), 150 mg natrium, 26 g koolhydraten, 0 g vezels, 17 g suiker, 2 g eiwit

Er is niet veel veranderd in deze variatie, behalve dat het een beetje lager is in calorieën!

Mini Muffins: Blueberry

Portie: 1 zakje
Voeding: 180 calorieën, 8 g vet (1, 5 g verzadigd), 130 mg natrium, 27 g koolhydraten, 0 g vezels, 16 g suiker, 1 g eiwit

Deze heeft de minste hoeveelheid verzadigd vet en calorieën en daarom wint het de titel als de beste optie onder de muffins. Merk echter op dat het eiwitarm is. Voor een voedsel dat bijna 30 gram koolhydraten bevat, is dat een lage verhouding koolhydraten en eiwitten. Overweeg een snack met meer proteïnen, zodat je verzadiging kunt stimuleren, wat betekent dat je minder in één keer hoeft te snakken!

Gebak: het slechtste tot het beste


1

Honingbroodjes

Portie: 1 Gebak
Voeding: 490 calorieën, 25 g vet (11 g verzadigd), 360 mg natrium, 60 g koolhydraten, 1 g vezels, 36 g suiker, 5 g eiwit

Bespaar jezelf aan het verdriet en de intense training van twee uur die je in moet knijpen om deze puppy te verbranden door het honingbroodje gewoon niet te eten. Zaak gesloten.

Maple Buns

Portie: 1 Gebak
Voeding: 210 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd), 150 mg natrium, 26 g koolhydraten, 0 g vezels, 13 g suiker, 2 g eiwit

Oké, het esdoornbroodje is lang niet zo verzadigd met verzadigd vet, calorieën en suiker als het honingbroodje, dus dat is iets van een stap omhoog!

Pecan Spinwheels

Portie: 2 rollen
Voeding: 210 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd), 150 mg natrium, 32 g koolhydraten, 1 g vezels, 16 g suiker, 3 g eiwit

Het enige aspect dat deze beter maakt dan de vorige is het lagere gehalte aan verzadigd vet.

Roomkaas Streusel-cakes

Serveert: 1 cake
Voeding: 180 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd), 200 mg natrium, 26 g koolhydraten, 0 g vezels, 15 g suiker, 2 g eiwit

Minder calorieën en minder suiker sluit de deal af op deze variatie!

Cinnamon Streusel Cakes

Serveert: 1 cake
Voeding: 180 calorieën, 7 g vet (1, 5 g verzadigd), 230 mg natrium, 26 g koolhydraten, 0 g vezels, 15 g suiker, 2 g eiwit

Als het een beetje Debbie-gebakje is waar je naar hunkert, is je beste optie de kaneeltrostuscake. Met klokken van 1.5 g verzadigd vet, 15 gram suiker en minder dan 200 calorieën, is het niet te sjofel in vergelijking met de rest.

Taarten: Slechtste tot Beste


1

Chocoladetaart

Portie: 1 taart
Voeding: 430 calorieën, 21 g vet (10 g verzadigd), 510 mg natrium, 58 g koolhydraten, 1 g vezels, 29 g suiker, 3 g eiwit

Hint: blijf ver weg van deze taart en lees in plaats daarvan de 20 Healthy Pie Recepten voor Pie-Lovers!

Appeltaart

Portie: 1 taart
Voeding: 260 calorieën, 13 g vet (7 g verzadigd), 150 mg natrium, 33 g koolhydraten, 0 g vezels, 15 g suiker, 2 g eiwit

Dit is veel beter dan de chocoladeversie, maar de extra ingrediënten in deze taart zijn wat het van de eerste plaats weerhoudt.

Kersentaart

Serveert: 1 cake
Voeding: 260 calorieën, 13 g vet (7 g verzadigd), 150 mg natrium, 33 g koolhydraten, 0 g vezels, 16 g suiker, 2 g eiwit

Last but not least hebben we Little Debbie's kijk op de beroemde kersen taart. Als je probeert om af te vallen, dan zou je in plaats daarvan je aandacht willen richten op deze lage koolhydraten snacks!

Snackbars: Slechtste tot de beste


1

Nutty Buddy

Portie: 2 koekjes
Voeding: 310 calorieën, 18 g vet (7 g verzadigd), 115 mg natrium, 33 g koolhydraten, 1 g vezels, 21 g suiker, 4 g eiwit

Wie houdt er niet van de klassieke Nutty Buddy? Nieuwsflits: het is de slechtste onder de groep dus misschien wil je een nieuwe favoriet. We weten dat het leuk is om ze uit elkaar te halen en van elke hap te genieten, maar het is beter dat je nu de harde waarheid onder ogen ziet!

Peanut Butter Crunch Bars

Portie: 2 koekjes
Voeding: 290 calorieën, 15 g vet (5 g verzadigd), 190 mg natrium, 33 g koolhydraten, 1 g vezels, 19 g suiker, 5 g eiwit

Er is een lichte daling van calorieën, verzadigd vet en suiker, dus we zijn op de goede weg om een ​​gezondere optie te vinden.

Fig bars

Serveert: 1 bar
Voeding: 160 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd), 100 mg natrium, 32 g koolhydraten, 1 g vezels, 18 g suiker, 1 g eiwit

Het pakket zegt dat het "een triviale hoeveelheid transvet bijdraagt." Eh, oke, tot ziens! Het is tenminste een beetje lager is verzadigd vet en heeft een significante daling in calorieën ...

Gezouten karamel-koekjesrepen

Presenteren: 1 Cookie-balk
Voeding: 160 calorieën, 8 g vet (1 g verzadigd), 85 mg natrium, 22 g koolhydraten, 0 g vezels, 16 g suiker, 1 g eiwit

Minder suiker is wat deze koekbalk een betere plek geeft dan de vijgbalk, maar probeer te kiezen voor een snack uit de categorie voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, omdat nul gram je een back-up en een opgeblazen gevoel geeft.

Zebra nootachtige repen

Presenteren: 1 Cookie
Voeding: 120 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd), 40 mg natrium, 13 g koolhydraten, 0 g vezels, 8 g suiker, 1 g eiwit

Het laatste zebra-item! Tenminste deze variatie heeft slechts 120 calorieën, 8 gram suiker en drie gram verzadigd vet. Het is nog steeds geen goede keuze, maar het is niet zo slecht als de meeste anderen. En nu dat je een beetje meer vertrouwd bent met gekke toevoegingen en icky voedsel, ontdek de 23 Things That Increase Cellulite!

Aanbevolen