Geweldig nieuws! Er is een supergezond nieuw vegetarisch restaurant in uw buurt, en het is echt goedkoop. Het heet ... Taco Bell.
Dat klinkt behoorlijk gek. De Bell heeft immers de reputatie ernstige [voedingszonden] te plegen: ze vonden de 'taco-wafel' uit, die bijna in zijn eentje de meest voedzaamste tijd van de dag maakte. En toen probeerden ze ons te verkopen op het idee dat we een "vierde maaltijd" nodig hadden, alsof we niet genoeg gewicht hadden gekregen van de eerste drie.
GERELATEERD: Elk item op McDonald's Menu-Ranked!
Maar de calorie-bast van Taco Bell is erger dan zijn beet, vooral met het nieuws dat het de eerste fastfoodketen is geworden die vleesvrije maaltijden aanbiedt die zijn gecertificeerd door de American Vegetarian Association. Het heeft ook beloofd om alle kunstmatige conserveermiddelen en additieven tegen het einde van 2017 te verwijderen. Sterker nog, zelfs voor dit nieuws, Eet dit, niet dat! beoordeelde Taco Bell als de gezondste Mexicaanse keten in Amerika; het scoorde een B in onze 2015 Restaurant Report Card. (Baja Fresh en On the Border verdiende een D, Chili's een D +, en zelfs Chipotle slaagde erin een C te behalen dankzij zijn gigantische burrito's en calorierijke salades.)
Toch kun je veel slechte keuzes maken als je aanbelt. Om u te helpen een Mexicaanse impasse op uw weegschaal te vermijden, zijn de redacteuren van Eat This, Not That! nam elke maaltijd in ons Food Lab en rangschikte elk hieronder. Geniet op een verantwoorde manier en verbrand gemakkelijk van al deze gerechten - zonder urenlang in de sportschool te zitten - mis deze lijst met essentiële 55 beste manieren om je metabolisme te versnellen - snel!
Ten eerste de slechtste taco's
Taco Bell was oorspronkelijk alleen op die taco's gericht, dus we zijn daar begonnen. Om het simpel te houden, analyseerden we de nutritionals van de "reguliere" versies; de 'supreme' voegt twee extra ingrediënten toe: minder vet zure room en tomaten. Als je dat bestelt, leg dan 30 extra calorieën aan elk van de onderstaande punten.
Double Decker Taco
320 calorieën, 14 g vet (5 g verzadigd, 0 g trans), 710 mg natrium, 36 g koolhydraten, 7 g vezels, 2 g suikers, 13 g eiwit
Van McDonald's McDouble tot Double Down van KFC betekent 'dubbel' altijd problemen bij fastfoodrestaurants. Bij Taco Bell is dat niet anders: in de Double Decker vind je cheddar, gekruide biefstuk en ijsbergsla - redelijk genoeg - onnodig gevuld in een maïsshell en vervolgens ingeklemd tussen bonen en een bloem flatbread. Het resultaat is een taco met meer verzadigd vet dan een Whopper Jr. Trouwens, soms is vet niet slecht: klik hier om de essentiële lijst van de 20 beste volvette voedingsmiddelen voor gewichtsverlies te ontdekken!
3aVurige Doritos Locos Tacos
170 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd), 380 mg natrium, 13 g koolhydraten, 3 g vezels, <1 g suikers, 8 g eiwit
De volgende drie "Doritos Locos" binden allen voor de 3de slechtste taco, ondanks het feit dat ze behoorlijke calorie-, vet- en natriumtellingen hebben. De reden? De ingrediënten-cheddar, gekruid rundvlees en ijsbergsla - zijn verpakt in een Dory, Cool Ranch of Nacho Cheese Doritos Shell. En Doritos zijn gemaakt met MSG. Het additief maakt alles smakelijker en verhoogt je verlangen om door te gaan met noppen. Bovendien verhoogt MSG ook de eetlust door de boodschap naar de hersenen te blokkeren dat je je vulling hebt opgebruikt. In feite ontdekte een groep onderzoekers dat het geven van laboratoriumratten MSG hun voedselinname met maar liefst 40 procent verhoogde! En nadat u uw buik tot de rand gevuld heeft met MSG, vertelt de chemische stof uw lichaam om insuline, het vetopslaghormoon, weg te pompen. Deze golf van insuline zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel daalt en je honger om terug te keren - met een wraak.
3bCool Ranch Doritos Locos Tacos
170 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd), 380 mg natrium, 13 g koolhydraten, 3 g vezels, <1 g suikers, 8 g eiwit
3cNacho Cheese Doritos Locos Tacos
170 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd), 370 mg natrium, 13 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suikers, 8 g eiwit
Doritos Cheesy Gordita Crunch
500 calorieën, 28 g vet (10 g verzadigd, 1 g transvet), 880 mg natrium, 40 g koolhydraten, 5 g vezels, 5 g suikers, 20 g eiwit
Deze Gordita is een suffe neef van de Double Decker, maar vervangt de traditionele maïsshell met een Dorita-gearomatiseerde pita-broodachtige omhulling - en bevat een waslijst met ingrediënten, waaronder meer kunstmatige smaken dan je hier in de meeste taco's vindt, en 1 gram transvetten, die binnenkort uit fastfoodketens zullen verdwijnen, verboden door de FDA. En het aantal calorieën is gelijk aan 39 Doritos-chips! Als je iets zoutigs of zoetigs wilt, geef je dan in plaats daarvan een tussendoortje dat je helpt spiermassa en explosie te ontwikkelen, zoals een van deze 50 beste snacks ooit voor gewichtsverlies!
En de # 1 Slechtste Taco is ... Cheesy Gordita Crunch
500 calorieën, 29 g vet (10 g verzadigd, 1 g transvet), 880 mg natrium, 41 g koolhydraten, 5 g vezels, 5 g suikers, 20 g eiwit
Waarom is dit de slechtste taco bij Taco Bell? Een mix van Cheddar en drie andere kazen zijn gelaagd met gekruid rundvlees, pittige ranchsaus en ijsbergsla, en vervolgens ingeklemd tussen een maïsshell en meel Flatbread. Het klinkt als twee taco's in één, en heeft het natriumgehalte om het te bewijzen - slik er een in, en je krijgt bijna 60 procent van je dagelijks aanbevolen natriuminname! Ironisch, voor een ketting die je vertelt "Live mas".
En nu de beste taco's
Gegrilde biefstuk zachte taco
200 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd), 490 mg natrium, 16 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suikers, 13 g eiwit
Het eerste ingrediënt hier is avocado, normaal gesproken een van onze favoriete afslankproducten, en we zijn goed met de cheddar en ijsbergsla. (Jammer dat het allemaal opgeslorpt is met kunstmatig gekruide ranchsaus.) Toch zijn we blij om USDA-select gegrilde biefstuk en verse tomaten in deze meeltortilla te zien. Geniet er een af en toe van. Over eiwitten gesproken, kies de juiste en begin vandaag vet te verbranden - begin met deze verbazingwekkende lijst van De 29 Beste Eiwitten ooit voor Gewichtsverlies!
Zachte taco
190 calorieën, 9 g vet (4 g verzadigd), 500 mg natrium, 17 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suikers, 9 g eiwit
Cheddar, gekruid rundvlees en ijsbergsla verzamelen zich in een tortilla voor minder dan 200 calorieën. Toch bevat het nog steeds een vierde van uw dagelijkse natriumtoeslag, dus beperk uzelf tot een of twee tops.
Crunchy Taco
170 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd), 320 mg natrium, 13 g koolhydraten, 3 g vezels, <1 g suikers, 8 g eiwit
Taco Bell's Crunchy Taco bestaat al drie jaar en het is het dichtst bij de oorspronkelijke versie: Cheddar-kaas, ijsbergsla en gekruid rundvlees verpakt in een tacoschelp voor minder dan 200 calorieën en één gram suiker. Hoewel het niet onze eerste keus is, is het dichtbij.
En de beste # 1 taco is de Chicken Soft Taco
160 calorieën, 5 g vet (2, 5 g verzadigd), 480 mg natrium, 16 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suikers, 12 g eiwit
Als je niet van slag bent, is de zachte taco van geraspte kip slechts 160 calorieën, heeft de laagste hoeveelheid vet van elke taco (bij 5 gram) en biedt een buikvullende 12 gram eiwit. Nadeel: de bloemtortilla heeft een matig hoge natriumtelling. Maar het is nog steeds beter dan elke andere Burrito-leestekst om erachter te komen waarom. En leer welk ander voedsel je moet vermijden - en wat je leuk vindt - dankzij Insanity- trainer Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi en meer in deze 50 beste gewichtsverliessmoves ooit van magere mensen!
Nu, de slechtste burrito's
Als we zeggen kies verstandig, praten we echt over de burrito's - ze zitten boordevol meer zout dan elke burger van McDonald's. Blijf lezen om te zien waarom.
Burrito Supreme
410 calorieën, 15 g vet (6 g verzadigd), 1140 mg natrium, 51 g koolhydraten, 7 g vezels, 4 g suikers, 17 g eiwit
Supreme in naam, voetganger in uitvoering, deze burrito bestaat uit cheddar, gekruid rundvlees, ijsbergsla, ui, "rode" saus, magere zure room, tomaten en bonen. Dit laatste is de goedmaker van dit item, en levert 7 gram vezels. Maar de Burrito Supreme-zoals alle ergste burrito's van Taco Bell-heeft bijna een halve dag aan natrium!
Geladen aardappelgriller
410 calorieën, 18 g vet (5 g verzadigd), 1030 mg natrium, 50 g koolhydraten, 3 g vezels, 4 g suikers, 17 g eiwit
Het eerste ingrediënt dat wordt vermeld is spek, gevolgd door nacho-kaassaus, aardappelbeten en zure room met verlaagd vetgehalte. Schokkend, vergeleken met zijn burrito-broeders, is het niet het ergste.
7-laags burrito
430 calorieën, 16 g vet (6 g verzadigd), 1020 mg natrium, 57 g koolhydraten, 7 g vezels, 4 g suikers, 14 g eiwit
We zijn verrast dat deze zeven lagen eigenlijk zijn verpakt in minder calorieën, vet, natrium, koolhydraten en suikers dan andere opties hier. Aan de andere kant mist het de nacho-kaassaus en voegt het gezondere ingrediënten zoals guac en tomaten toe. Snelle trucs als dat zijn slechts een van de 25 meest over het hoofd gezien manieren om af te vallen!
Combo Burrito
450 calorieën, 18 g vet (7 g verzadigd), 1.380 mg natrium, 51 g koolhydraten, 9 g vezels, 3 g suikers, 21 g eiwit
De Combo Burrito is slechts een Burrito Supreme (komt later in deze lijst) met een dubbele portie rundvlees. Je kijkt naar 21 gram eiwit en 25 procent van je RDA voor ijzer. Houd er wel rekening mee dat het een hoog natriumgehalte heeft en matig veel koolhydraten en vet bevat.
Cantina Power Burrito
470 calorieën, 21 g vet (8 g verzadigd), 1180 mg natrium, 41 g koolhydraten, 4 g vezels, 4 g suikers, 28 g eiwit
Deze bevat avocado-ranch saus, cheddar kaas, pico de gallo, guac, minder vet zure room, romaine sla en gemarineerde gegrilde steak. We zijn blij dat avocado (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) twee keer voorkomt in deze ingrediëntenlijst; het groene fruit verkleint het buikvet en smijt de honger. Maar dat ontslaat niet de 1.180 mg natrium van deze burrito, meer dan je in de krakeling van een hele tante Annie vindt!
Cheesy Potato Burrito
490 calorieën, 22 g vet (7 g verzadigd), 1310 mg natrium, 54 g koolhydraten, 7 g vezels, 4 g suikers, 17 g eiwit
Als je op zoek bent naar de zekerste manier om dad-bod te bereiken, eet je gewoon een van deze in de regs. Kunstmatig gearomatiseerde nacho-kaassaus, gefrituurde aardappelbeten, zure room met verlaagd vetgehalte, gekruid rundvlees en een bloemtortilla zullen uw taille alleen maar vergroten. (Een 20-jarige Harvard-studie wees uit dat mensen die frites aten regelmatig vier kilo lichaamsgewicht kregen om de vier jaar. Erger nog, in de loop van het onderzoek haalden de fry-eters 15 ponden slappe kost van friet alleen.) Voor decadente vetverbranders beter dan gefrituurd eten, mis deze lijst van de 25 beste koolhydraten die je abs ontdekken niet!
Beef 5-laags burrito
500 calorieën, 19 g vet (7 g verzadigd), 1.290 mg natrium, 64 g koolhydraten, 8 g vezels, 5 g suikers, 19 g eiwit
Wat gebeurt er wanneer vijf van de populairste ingrediënten van Taco Bell samenkomen? Dit gedrocht, dat een kwart van je dagelijkse calorieën en bijna een halve dag koolhydraten serveert.
Quesarito
650 calorieën, 33 g vet (12 g verzadigd, 0, 5 g transvet), 1460 mg natrium, 65 g koolhydraten, 5 g vezels, 4 g suikers, 21 g eiwit
Vol met rundvlees en rijst, sauced met chipotle, nacho kaas, magere zure room en cheddar, de Quesarito-een hybride van een quesadilla en een burrito-zal je muy gordito maken indien regelmatig gegeten.
Smoorde Burrito
700 calorieën, 35 g vet (13 g verzadigd, 1 g transvet), 2260 mg natrium, 68 g koolhydraten, 9 g vezels, 4 g suikers, 28 g eiwit
"Gesmoord" is nooit een goede zaak bij Taco Bell. Deze burrito bestaat uit "romige chipotle" -saus, gekruid rundvlees, magere zure room, bonen, een driekaasmengsel en "rode saus", waarvan de belangrijkste ingrediënten gemodificeerd maïszetmeel, maltodextrine en "natuurlijke aroma's" zijn. Niet alleen is dit item begraven in zout en vet, maar het is besprenkeld met een verwerkte suiker. Of zullen we zeggen, gesmoord.
Volcano Quesarito
700 calorieën, 38 g vet (13 g verzadigd, 1 g transvet), 1.560 mg natrium, 66 g koolhydraten, 5 g vezels, 5 g suikers, 22 g eiwit
Deze Quesarito bevat cheddarkaas, gekruid rundvlees, "hete lavasaus", nacho-kaassaus, latijnse rijst en zure room met verlaagd vetgehalte. Het spuwt een hele dag aan natrium, ⅔ een dag aan vet en meer dan een derde van je dagelijkse totale hoeveelheid aan calorieën. Dit is hoe Pompeii viel.
En de # 1 slechtste burrito is ... XXL gegrilde Stuft Burrito
860 calorieën, 41 g vet (14 g verzadigd), 2.200 mg natrium, 91 g koolhydraten, 12 g vezels, 6 g suikers, 32 g eiwit
Meer woorden uit het zuiden van de grens: "XXL" en "Stuft." Het is een flinke hoeveelheid van 32 gram aan eiwitten, deze meathead bevat maar liefst 91 gram koolhydraten, 41 gram vet en 860 calorieën. Met avocado-ranchsaus, cheddar, pico de gallo, guac, zure room, bonen, gekruid rundvlees en een geraspte drie-kaasmix gewikkeld in een bloemtortilla, zowat het enige "vetarme" over deze burrito is de zure room - en je houdt een hele dag zout in handen. Om dat te verbranden, zou je deze 33 manieren nodig hebben om je buik snel te maken!
En nu de beste Burrito's
Shredded Chicken Burrito
400 calorieën, 18 g vet (4, 5 g verzadigd), 960 mg natrium, 45 g koolhydraten, 3 g vezels, 3 g suikers, 16 g eiwit
Wanneer je naar het burrito-menu kijkt, denk je misschien dat dit de gezondste optie is. (Shredded chicken moet beter zijn dan doorgewinterd mystery meat, toch?) Maar wanneer het potentieel magere vlees wordt gecombineerd met 'Latin rice' en bedekt met avocado-ranchdressing en cheddar-kaas, is het bijna een Burrito Supreme. Maar met minder dan 1000 gram natrium en minder dan 500 calorieën telt dit als een van de betere opties bij de Bell.
Beef Nacho Griller
380 calorieën, 16 g vet (4 g verzadigd), 830 mg natrium, 47 g koolhydraten, 5 g vezels, 3 g suikers, 12 g eiwit
In de Beefy Nacho Griller is, nou ja, rundvlees, nacho-kaassaus en "rode reepjes" - meel, canola-olie en gele kleurstof voor levensmiddelen. Niet goed, maar niet de slechtste, in vergelijking.
Black Bean Burrito
390 calorieën, 11 g vet (4 g verzadigd), 1.080 mg natrium, 57 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g suikers, 14 g eiwit
De twee vegetarische burrito-opties zijn nek-aan-nek. We vermelden eerst de Black Bean Burrito vanwege het iets hogere aantal calorieën, natrium en koolhydraten.
Bean Burrito
370 calorieën, 11 g vet (4 g verzadigd), 1050 mg natrium, 55 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g suikers, 15 g eiwit.
Vreemd genoeg heeft de Refried Bean-burrito hier minder calorieën dan de Black Bean-burrito.
En de # 1 Burrito Is ... Chipotle Chicken Loaded Griller
350 calorieën, 16 g vet (4 g verzadigd), 810 mg natrium, 37 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suikers, 15 g eiwit
Maak kennis met de beste burrito van Taco Bell, met het laagste calorie-, koolhydraat- en zoutgehalte plus 15 gram eiwit. En je weet wie een fan van kip is? Insanity- ster Shaun T. Leer hoe je snel kunt afvallen met deze 20 gewichtsverliesgeheimen van Shaun T van Insanity!
Nu, de slechtste specialiteiten
Kaas Quesadilla
460 calorieën, 26 g vet (11 g verzadigd, 0, 5 g transvet), 980 mg natrium, 37 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suikers, 19 g eiwit
Het 'specialiteit'-menu van de Taco Bell staat vol met pizza's, wraps en salades en je zult niet geloven dat dit het slechtste is! Maar eerst doe je jezelf geen gunsten door hiervoor te kiezen voor de Chicken Quesadilla, die is gebouwd met exact dezelfde ingrediëntenlijst, zonder eiwitrijke kip. In plaats daarvan worden er opeenhopende hoeveelheden kaas achtergelaten, verpakt in de Big Mac-hoeveelheid vet en natrium. Over McDonalds gesproken, als je van deze uitgebreide lijst houdt, mis dan niet Elk Menu-item bij McDonald's-Ranked !.
Cantina Power Bowl
490 calorieën, 19 g vet (6 g verzadigd), 1.280 mg natrium, 49 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g
suikers, 29 g eiwit
Laat u niet misleiden door de gezonde uitstraling van dit artikel. Het bevat net zoveel vet als een McDonald's Filet-O-Fish of een Burger King Double Cheeseburger.
Quesadilla
510 calorieën, 27 g vet (12 g verzadigd, 0, 5 g verzadigd), 1200 mg natrium, 39 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suikers, 28 g eiwit
Romige jalapeñosaus, gegrilde kip en drie gemengde kazen zitten zwaar in je maag en misschien op je geweten.
Mexicaanse pizza
550 calorieën, 30 g vet (8 g verzadigd, 0, 5 g transvet), 990 mg natrium, 49 g koolhydraten, 7 g vezels, 3 g suikers, 20 g eiwit
Verscheurd tussen Italiaans en Mexicaans gaan? Taco Bell heeft jou gedekt. Wat dacht je van gekruid rundvlees, minder bonen en tomaten, plus Mexicaanse pizzasaus en geraspte kaas? Stel jezelf de vraag of 30 gram vet (het equivalent van drie Snickers-repen) het waard is.
Crunch Wrap
540 calorieën, 21 g vet (6 g verzadigd), 1.210 mg natrium, 71 g koolhydraten, 6 g vezels, 6 g suikers, 16 g eiwit
De maïshell van de Crunch Wrap omhult rundvlees, tomaten, ijsbergsla, magere zure room en nacho-kaassaus. Je zou kunnen genieten van de complexiteit van texturen, maar denk eens goed na over de 71 gram koolhydraten, dat is meer dan de helft van je dagelijkse hoeveelheid.
Nachos Bell Grande
760 calorieën, 38 g vet (6 g verzadigd), 1310 mg natrium, 85 g koolhydraten, 13 g vezels, 5 g suikers, 19 g eiwit
Als dit beeld geen 'verwerkte nachtmerrie' schreeuwt, doet de ingrediëntenlijst het volgende: Nacho-kaassaus, chips, magere zure room, bonen, gekruid rundvlees en tomaat (het enige onverwerkte ding hier).
En de # 1 Slechtste specialiteit is ... Fiesta Taco-salade
770 calorieën, 40 g vet (10 g verzadigd, 1 g transvet), 1590 mg natrium, 76 g koolhydraten, 11 g vezels, 7 g suikers, 26 g eiwit
Het feit dat een product het woord 'salade' bevat, maakt het niet gezond, vooral als het is ingepakt in een verrijkte, gebleekte meel-en-maïsschaal en gesmoord in cheddar-bonen, salsa en zure room met verlaagd vetgehalte. En het helpt niet dat de salade wordt gemaakt met ijsbergsla die qua voedingswaarde verstoken is. Noch dat dit 1 gram transvet heeft. Dit feest is voorbij. Voor meer schokkende calorie-bramen die je waarschijnlijk eet, klik hier voor de 20 meest ongezonde voedingsmiddelen op de planeet!
En nu de beste specialiteiten
Nacho Supreme
440 calorieën, 23 g vet (4, 5 g verzadigd), 860 mg natrium, 46 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g suikers, 12 g eiwit
Nutritioneel superieur aan de Nachos Bell Grande, dit gerecht heeft 300 calorieën minder. Het bespaart je ook 15 gram vet, 450 milligram natrium en 39 gram koolhydraten.
Chalupa Supreme
360 calorieën, 21 g vet (5 g verzadigd), 580 mg natrium, 31 g koolhydraten, 4 g vezels, 4 g suikers, 13 g eiwit
Gekruide biefstuk wordt gewiegd in een gefrituurde flatbread chalupa schaal gemaakt met verrijkt tarwebloem, met ijsbergsla, magere zure room, kaas en tomaat. Hoe kunnen we dit aanbevelen? Als niets anders, biedt de Chalupa het laagste natrium van de andere specialiteitskandidaten.
Meximelt
250 calorieën, 14 g vet (7 g vet, 0, 5 g verzadigd), 730 mg natrium, 19 g koolhydraten, 3 g vezels, 2 g suikers, 14 g eiwit
We worstelden om dit als een "beste" optie te plaatsen, omdat het een halve gram transvet bevat. Maar het heeft de laagste calorie-, vet-, koolhydraten- en suikertellingen van de groep. Als je speciaal moet gaan, bestel het dan.
Nu, de slechtste ontbijt
"Taco Bell-ontbijt" is een beetje zoals "Fritos Pizza." Het is een inherent slecht idee, bewezen door de krankzinnige producten die de Bell bracht in een poging om u eerder en eerder geld aan te rekenen. Over het algemeen zijn we fans van de Bell-gewoon jezelf beperken tot lunch en diner, en de kleine uurtjes heilig houden.
Biscuit Taco met worst en kaas
370 calorieën, 23 g vet (10 g verzadigd), 650 mg natrium, 29 g koolhydraten, <1 g vezels, 7 g suikers, 11 g eiwit
Verrassend genoeg, het toevoegen van worst aan de Biscuit Taco snijdt 60 calorieën en 5 gram vet.
Biscuit Taco
430 calorieën, 28 g vet (11 g verzadigd), 740 mg natrium, 30 g koolhydraten, <1 g vezels, 7 g suikers, 14 g eiwit
De Taco van het koekje is zwaar op het vet en schraal op grootte. En met 7 gram verwerkte suiker, duurt het niet lang voordat de bloedsuikerspiegel een duik neemt, wat leidt tot verlangens in het midden van de dag.
Cheesy Burrito
490 calorieën, 28 g vet (11 g verzadigd), 1090 mg natrium, 37 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suikers, 23 g eiwit
Een BLT-burrito klinkt best wel baas (we geven het toe), totdat je het verzadigde vetgehalte in ogenschouw neemt. Het heeft tenminste een flinke 26 gram eiwit en levert 35% van je DV voor calcium.
Grande Scrambler
630 calorieën, 30 g vet (8 g verzadigd), 1460 mg natrium, 65 g koolhydraten, 5 g vezels, 4 g suikers, 26 g eiwit
Het hoogst in natrium en koolhydraten. Als je dat six pack (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys) wilt ontdekken, blijf dan weg.
AM Crunchwrap California
630 calorieën, 38 g vet (11 g verzadigd), 1400 mg natrium, 52 g koolhydraten, 5 g vezels, 3 g suikers, 21 g eiwit
De eerste Crunchwrap van Taco Bell bevat cheddar, ei, hash browns en guacamole. Onthoud van het vragen om extra. Je verbruikt al zoveel vet als een-en-een-kwartaal Big Macs.
AM Crunchwrap Country
660 calorieën, 41 g vet (13 g verzadigd), 1290 mg natrium, 54 g koolhydraten, 4 g vezels, 5 g suikers, 21 g eiwit
De landversie van de AM Crunchwrap voegt jus toe en vervangt een worstlapje voor het spek. De eerste drie ingrediënten zijn gebleekt verrijkt tarwebloem, wei en gemodificeerd maïszetmeel.
En het # 1 Slechtste Ontbijt is ... AM Crunchwrap
670 calorieën, 42 g vet (12 g verzadigd), 1300 mg natrium, 51 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suiker, 21 g eiwit
Gebakken aardappelen gegarneerd met romige jalapenokaas en cheddar - het is geen schok dat de Crunchwrap verreweg de slechtste ontbijtoptie is. Het consumeren van een volledige dag met natrium en verzadigd vet bij het ontbijt is de slechtst mogelijke manier om je dag te beginnen. Vermijd deze zelfs op valsspeeldagen - en begin gewicht te verliezen voor centen per dag dankzij deze 30 voedingsmiddelen die je abs voor $ 1-gerangschikt ontrafelen.
En nu de 'beste' van de slechtste ontbijten
Gegrild ontbijt Burrito Country
440 calorieën, 23 g vet (7 g verzadigd), 930 mg natrium, 45 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suikers, 14 g eiwit
Jus, knapperige aardappelbeten, een worstpasteitje en lege verwerkte koolhydraten. Yum?
Gegrilde ontbijtburrito
400 calorieën, 22 g vet (7 g verzadigd), 790 mg natrium, 37 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suikers, 13 g eiwit
Gewoon een ei, "nacho-kaassaus" en een worstpasteitje in een zachte bloemtortilla. Als dit smakelijk voor je klinkt, neem dan gerust het feit dat het 400 calorieën bevat.
En het beste # 1 ontbijt is ... AM gegrilde taco
230 calorieën, 14 g vet (5 g verzadigd), 590 mg natrium, 15 g koolhydraten, <1 g vezels, 1 g suikers, 12 g eiwit
De beste-van-de-slechtste van de ontbijtopstelling van Taco Bell heeft het laagste verzadigde vet- en suikergehalte. Kleine overwinning: het bevat cheddar-kaas, geen kaassaus. En om nog meer buikvet op te blazen, begin je de ochtend met thee. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition and Metabolism toonde aan dat witte thee tegelijkertijd de lipolyse (de afbraak van vet) kan stimuleren en adipogenese (de vorming van vetcellen) kan blokkeren. De combinatie van de thee van cafeïne en epigallocatechin-3-gallate (EGCG) schijnt om vette cellen voor nederlaag op te zetten. Wij van Eat This, Not That! hou zoveel van thee, we hebben het onderdeel gemaakt van ons bestseller nieuwe dieetplan, de 7 dagen durende Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren 10 ponden in één week!
Nu voor de snoepjes, gerangschikt van First to Worst
Caramel Apple Empeñada
310 calorieën, 15 g vet (2, 5 g verzadigd), 310 mg natrium, 39 g koolhydraten, 2 g vezels, 13 g suikers, 3 g eiwit
Het is niet moeilijk om je voor te stellen dat een gebakje gevuld met karamelappels hier de slechtste optie is. Maar dit bevat een hoge fructose glucosestroop, die grote schade kan aanrichten aan uw spijsvertering-en zelfs uw hersenen!
Cap'n Crunch Delights
(2 stuks) 170 calorieën, 11 g vet (2, 5 g verzadigd), 105 mg natrium, 15 g koolhydraten, 0 g vezels, 7 g suikers, 2 g eiwit
Cap'n Crunch Berry bedekt donutgaten gevuld met een suikerachtige glazuurlaag. Je kunt er twee hebben voor 170 calorieën en 7 gram suiker. Maar waarom?
Cinnabon Delights
(2 stuks) 160 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd), 80 mg natrium, 17 g koolhydraten, 0 g vezels, 10 g suikers, 2 g eiwit
Hoewel ze worden geadverteerd als 'dessert voor ontbijt', laat je niet misleiden - deze kaneelballen zijn absoluut een dessert.
Kaneelwendingen
170 calorieën, 6 g vet (0 g verzadigd), 210 mg natrium, 27 g koolhydraten, <1 g vezels, 12 g suikers, 1 g eiwit
Dit zijn uw beste gok op het dessertmenu, omdat ze geen verzadigde of transvetten bevatten. Maar een bestelling heeft nog steeds 27 gram koolhydraten en 12 gram suiker.
Nu voor de slechtste kanten
Als je smaakpapillen en buik niet worden afgetapt door deze calorie-, vet- en natriumbeladen voorgerechten, biedt Taco Bell ook bijgerechten, als je een Dorito een bijgerecht kunt noemen. En als je ze combineert met een sixpack, heb je deze lijst met The 25 Best Foods nodig voor een Hangover!
Doritos Chips
140 calorieën, 8 g vet (1 g verzadigd), 210 mg natrium, 16 g koolhydraten, 1 g vezels, 0 g suikers, 2 g eiwit
De kans is groot dat je al een cheat-maaltijd hebt. U hebt geen excuus om deze knapperige MSG-chips te bestellen.
Premium Latijns-Amerikaanse rijst
100 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd), 230 mg natrium, 18 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suikers, 2 g eiwit
Hier gaat niets boven. Hoewel laag in calorieën en vet, is het gewoon rijst - lucht hoog in koolhydraten en arm aan eiwitten. Je hebt het niet nodig.
Chips en Guacamole
320 calorieën, 20 g vet (2, 5 g verzadigd), 450 mg natrium, 32 g koolhydraten, 6 g vezels, 1 g suikers, 4 g eiwit
Hoewel dit 20 g vet bevat, komt dit aan de top van de verpakking, omdat avocado goede meervoudig onverzadigde vetten levert, waardoor het superieur is aan de wit-carb-bommen op # 2 en # 3.
Cheesy Fiesta aardappelen
230 calorieën, 12 g vet (2 g verzadigd), 520 mg natrium, 28 g koolhydraten, 2 g vezels, 2 g suikers, 3 g eiwit
Dit is eten voor schoolkantine en je bent het ontgroeid.
En de # 1 slechtste kant is ... chips en kaas
310 calorieën, 17 g vet (1, 5 g verzadigd), 470 mg natrium, 34 g koolhydraten, 3 g vezels, 2 g suikers, 4 g eiwit
Als je dit kiest, weet dan dat het net zoveel vet en calorieën bevat als een 6-delige McDonald's Chicken McNuggets - ook wel een entreé. Over angstaanjagende kanten gesproken, mis deze lijst met Every Fast Food French Fry-Ranked niet en zie wie de oorlog tussen McDonald's en Burger King wint!
En nu voor de beste kanten
Chips en Pico De Gallo
240 calorieën, 11 g vet (1 g verzadigd), 590 mg natrium, 32 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suikers, 3 g eiwit
Eet dit, niet dat! adviseert normaal gesproken tegen chips bij Mexicaanse gewrichten, maar dit zijn tenminste geen Doritos!
Pintos N Cheese
190 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd), 670 mg natrium, 21 g koolhydraten, 6 g vezels, <1 g suikers, 11 g eiwit
Een bijgerecht met 11 gram eiwit is niet slecht, dat is meer dan de meeste voedingsrepen.
Zwarte bonen en rijst
180 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd), 430 mg natrium, 30 g koolhydraten, 5 g vezels, <1 g suikers, 6 g eiwit
Wanneer je bonen bestelt, zet dan altijd op zwart - niet dat je de rijst nodig hebt.
Zwarte bonen
80 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd), 200 mg natrium, 12 g koolhydraten, 5 g vezels, <1 g suikers, 4 g eiwit
Yup, de beste bijgerecht bij Taco Bell is de zwarte bonen (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-moet- ongeacht -dag). Deze baby's zijn niet alleen 80 calorieën en slechts 1, 5 g vet is een pop, maar ze stimuleren het hersenvocht en stimuleren de gezondheid van het hart!
Nu voor de ergste dollar-verlangens
4Spicy Potato Soft Taco
240 calorieën, 12 g vet (3 g verzadigd), 480 mg natrium, 27 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suikers, 5 g eiwit
Gefrituurde aardappelbeten, ijsbergsla en cheddar: tamelijk afschrikwekkende ingrediënten, maar met een gram suiker en minder dan 500 milligram natrium, komt dit het beste van het slechtste.
Cheesy Bean en Rice Burrito
420 calorieën, 17 g vet (3, 5 g verzadigd), 930 mg natrium, 55 g koolhydraten, 6 g vezels, 4 g suikers, 11 g eiwit
Een andere burrito tipt de voedingswaarde schaal, met minder bonen en romige jalapeno en nacho kaassausen. Het verzadigde vet-, natrium- en carb-aantal is torenhoog.
Triple Layer Nachos
320 calorieën, 15 g vet (1, 5 g verzadigd), 600 mg natrium, 41 g koolhydraten, 6 g vezels, 2 g suikers, 7 g eiwit
Nogmaals, Taco Bell kiest voor een nacho-kaassaus in plaats van echte kaas, besprenkeld over nacho-chips en bonen.
En de # 1 Worst Dollar Craving Is ... Beefy Fritos Burrito
430 calorieën, 18 g vet (4, 5 g verzadigd), 1030 mg natrium, 55 g koolhydraten, 4 g vezels, 1 g suikers, 9 g eiwit
Fritos, rundvlees en rijst gedrenkt in nacho cheese = taille ramp. Dit is het slechtste item uit de Taco Bell-dollar, en we denken dat het een van de slechtste maaltijden is die je kunt krijgen voor een dollar, periode. Als je last hebt van gewichtsproblemen, mis dan deze ### 40 slechte gewoonten die je buikvet niet geven!
En nu voor de beste dollekopsnoepen
Beefy Mini Quesadilla
210 calorieën, 12 g vet (4 g verzadigd), 560 mg natrium, 17 g koolhydraten, 3 g vezels, 3 g suikers, 13 g eiwit
Deze quesadilla is klein in zowel de grootte als de ingrediënten en heeft slechts drie componenten: Chipotle-saus, gekruid rundvlees en kaas. Het heeft ook slechts 17 gram koolhydraten en een stevige 13 gram eiwit. Je zou slechter kunnen doen voor een dollar.
Pittige Tostada
210 calorieën, 10 g vet (3 g verzadigd), 450 mg natrium, 22 g koolhydraten, 4 g vezels, 1 g suikers, 7 g eiwit
Cheddar, chipotle en rode sauzen, sla, minder gedroogde bonen en tomaten in een tostada-schaal. Met 210 calorieën en 10 gram vet is het niet de beste keuze, maar het zal je taille niet vernietigen.
Cheesy Roll-Up
180 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd), 430 mg natrium, 15 g koolhydraten, 2 g vezels, <1 g suikers, 9 g eiwit
Voor 180 calorieën krijg je een gesmolten drie-kaasmix in een tortilla met zachte bloem. Dit is het laagste in natrium, algehele vet, koolhydraten en suiker op het menu van de dollar. Maar bijten niet in meer dan één: er zijn nog steeds 5 gram verzadigd vet per oprol.
En de # 1 Dollar Craving Is ... Shredded Chicken Mini Quesadilla
180 calorieën, 8 g vet (2, 5 g verzadigd), 540 mg natrium, 15 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suikers, 12 g eiwit
Als je te weinig geld hebt, ga hier dan voor. Het is minder dan 200 calorieën en heeft slechts 8 gram vet, met ongeveer 20% uw dagelijkse hoeveelheid eiwit.
Nu het ergste van het vegetarische menu
Het nieuwe gecertificeerde vegetarische menu van Taco Bell is een verzameling niet-vleesproducten die al op hun menu staan. Over het algemeen biedt het menu enkele van hun lagere calorie-, gematigde vet- en natriumopties - en enkele blindgangers.
Cheesy Bean en Rice Burrito
420 calorieën, 17 g vet (3, 5 g verzadigd), 930 mg natrium, 55 g koolhydraten, 6 g vezels, 4 g suikers, 11 g eiwit
7-laags burrito
430 calorieën, 16 g vet (6 g verzadigd), 1020 mg natrium, 57 g koolhydraten, 7 g vezels, 4 g suikers, 14 g eiwit
Biscuit Taco
430 calorieën, 28 g vet (11 g verzadigd), 740 mg natrium, 30 g koolhydraten, <1 g vezels, 7 g suikers, 14 g eiwit
Kaas Quesadilla
460 calorieën, 26 g vet (11 g verzadigd, 0, 5 g transvet), 980 mg natrium, 37 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suikers, 19 g eiwit
En het # 1 slechtste vegetarische item is ... Cantina Power Bowl
490 calorieën, 19 g vet (6 g verzadigd), 1280 mg natrium, 49 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g
suikers, 29 g eiwit
en als je vegetariër bent, mis dan niet deze lijst met vegetarische voedingsmiddelen die echt vlees hebben!
En nu voor het beste van het vegetarische menu
Black Bean Burrito
390 calorieën, 11 g vet (4 g verzadigd), 1080 mg natrium, 57 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g suikers, 14 g eiwit
Bean Burrito
370 calorieën, 11 g vet (4 g verzadigd), 1050 mg natrium, 55 g koolhydraten, 8 g vezels, 3 g suikers, 15 g eiwit
Pintos N Cheese
190 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd), 670 mg natrium, 21 g koolhydraten, 6 g vezels, <1 g suikers, 11 g eiwit
Cheesy Roll-Up
180 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd), 430 mg natrium, 15 g koolhydraten, 2 g vezels, <1 g suikers, 9 g eiwit
En de beste vegetarische optie is ... zwarte bonen en rijst
180 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd), 430 mg natrium, 30 g koolhydraten, 5 g vezels, <1 g suikers, 6 g eiwit
Alle foto's via tacobell.com
