De plaag van menig diëter, cellulitis, is gewoon vet dat tegen je huid wordt gedrukt, waardoor het gaat rimpelen en plooien - maar je hoeft niet te zwaar te zijn om het te ervaren. Genen kunnen een rol spelen in de hoeveelheid cellulitis die u hebt, maar een slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, hormoonveranderingen en algehele lichaamsvet dragen ook bij aan het uiterlijk. Hoewel er weinig is dat je kunt doen aan de genen - sorry! - er zijn stappen die je kunt nemen om meer zelfvertrouwen te krijgen in je jean shorts. De opkomst van cellulitis kan simpelweg betekenen dat het collageen van de huid zwakker wordt en geen optimaal bindweefsel heeft om de gladdere, ongekartelde huid te ondersteunen.

Verleid terwijl ze klinken, sla de lotions en drankjes over die smetvrije benen beloven, en voer in plaats daarvan deze kuiltjes. Naast het ondersteunen van de productie van collageen en het bevorderen van de elasticiteit van de huid, helpen ze toxines uit je lichaam te halen die de vetopslag bevorderen. Op voorraad om je huid gladder te maken en gewichtsverlies te versnellen.

Opmerking: hoewel een goede voeding en lichaamsbeweging kunnen helpen de verschijning van cellulitis te verminderen, moeten deskundigen nog een manier vinden om zich volledig te ontdoen van cellulitis.

koriander

Dit kruid doet veel meer dan je smaakpapillen meenemen ten zuiden van de grens: verse kruiden zoals koriander bevorderen ontgifting door te helpen bij het verwijderen van zware metalen uit het lichaam die zich in vetcellen verbergen. Deze zware metalen kunnen de normale weefselfunctie verstoren en als gevolg daarvan voorkomen dat uw lichaam herstelt en goed functioneert. Door algemene toxines in uw lichaam te verminderen, kunt u helpen overtollig opgeslagen vet kwijt te raken, wat kan helpen het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Bonus: deze botanische plant houdt je ook klaar voor de vakantie door de immuniteit te verhogen en de frequentie van verkoudheid te verminderen. Tot ziens, zomerse verkoudheid.

Eet dit! Voeg meer van dit kruid toe aan je dieet door kleine hoeveelheden koriander toe te voegen aan dips zoals guacamole en salsa, of voeg ze toe aan salades, stoofpotten en sandwiches.

Peterselie

Dit ongelooflijk krachtige kruid wordt vaak naar de zijkant van de borden van mensen geduwd, maar het doet veel meer dan je maaltijd er leuk uit laten zien. Naast het helpen het lichaam te ontdoen van gifstoffen, werkt het ook als een diureticum, wat helpt om je nieren te spoelen, waardoor een opgeblazen gevoel en vasthouden van water wordt voorkomen. Om nog maar te zwijgen, peterselie is ook een rijke bron van vitamine A, C en E, voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een gezonde, levendige huid die het uiterlijk van cellulitis helpen gladstrijken.

Eet dit! Gebruik peterselie op dezelfde manier als je cilantro zou doen door kleine hoeveelheden toe te voegen aan soepen, salades en sandwiches voor extra smaak en gezondheidsvoordelen. U kunt zelfs enkele blaadjes in een smoothie laten vallen zonder de smaak te veranderen.

Boekweit

Deze minder bekende korrel geeft trendy quinoa een run voor zijn geld. Boekweit is een langzaam brandende, licht verteerbare volkoren die, naast een compleet eiwit, ook rijk is aan B-vitaminen en vezels. Terwijl je je misschien focust op vezels vanwege de zwakkere en verzadigende effecten in de taille, is de voedingsstof ook ongelooflijk belangrijk in de strijd tegen cellulitis, omdat het helpt de toxines uit de vetcellen te duwen. Als je meer reden nodig hebt om dit graan op te sporen, neemt boekweit nog een schommel op cellulitis met grote hoeveelheden lysine, een aminozuur dat het lichaamsweefsel en collageen helpt repareren.

Eet dit! Maak een gezonde ontbijtpap met kasha (de gekookte vorm van boekweit), of voeg boekweitmeel toe in gebak en pannenkoeken. Soba-noedels worden ook gemaakt van boekweit en kunnen worden gegooid met gebakken of gestoomde groenten voor een gezonde, cellulite-straalmoment.

noten

We weten dat je ze al eet vanwege het rijke essentiële vetzuurgehalte, maar noten zijn nog een ander voedingsmiddel dat het uiterlijk van cellulitis helpt verminderen. Omega-3-vetzuren dragen bij aan de gezondheid van het huidcelmembraan, een tweevoudige beschermer van uw lichaam: het blokkeert niet alleen schadelijke stoffen zoals giftige chemicaliën, maar bevat ook gezonde elementen (zoals water) om uw huid er zachter te doen uitzien, voller en kreukvrij. Essentiële vetzuren kunnen ook de veroudering van de huid vertragen door de natuurlijke productie van ontstekingsstoffen in het lichaam te verminderen.

Eet dit! Voeg geplette noten zoals walnoten of amandelen toe aan yoghurt en haver, of eet ze alleen omdat ze een van de beste high-protein snacks zijn die er zijn.

Grapefruit

Al lang een schat van lijners vanwege zijn vetverbrandende vermogen, deze citrusvrucht kan je huid helpen gladder te lijken dankzij hun vitamine C-gehalte. C kan worden herkend als de koudebestrijdende vitamine, maar het helpt ook bij het opbouwen en herstellen van huidcollageen - een essentieel onderdeel in de strijd tegen cellulitis. Het eten van deze pittige vruchten kan je ook gehydrateerd houden, wat een makkelijke manier is om je huid helderder en voller te laten lijken. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het regelmatig consumeren van grapefruit het metabolisme kan stimuleren. Houd je calorie-verbrandingsoven zoemend dat je je vetverlies verhoogt, waardoor de ingedeukte dijen er dunner en strakker uitzien (vooral in combinatie met een regulier trainingsplan).

Eet dit! Het plukken van de voordelen hoeft niet ingewikkelder te zijn dan gewoon een hele grapefruit doormidden snijden en met een lepel in de segmenten graven. (Grapefruit-lepels werken het beste omdat ze kleine richels hebben die helpen bij het breken van de vrucht.) Maar als je niet van plan bent om het recht te eten, kunnen pompelmoesegmenten worden gebruikt in verfrissende zomerse salades of zelfs worden toegevoegd aan smoothies voor een vleugje pit.

Water met citroen

Door je water te strikken met een simpele citroenwig kun je cellulitis op drie manieren verwijderen: door je lichaam te hydrateren, gifstoffen uit te spoelen en een grote hit vitamine C aan te maken. Je doel is om een ​​uitgedroogde huid te vermijden, die er droog en dof uit kan zien en klonterig, terwijl voldoende gehydrateerde huid zacht, soepel en glad lijkt. Met de toegevoegde vitamines van de citroen, zal je huid niet alleen zachter aanvoelen en er uitzien, maar ook de nodige voedingsstoffen hebben om te vechten tegen schade door zaken als de zon en luchtvervuiling.

Drink dit! Begin uw dag met een warme kop water met een scheutje vers citroensap. Je kunt ervoor kiezen om dit detoxwater warm of koud te drinken, maar je lichaam neemt het warmere water sneller op omdat het niet hoeft te werken om het op te warmen.