Grapefruit: Het # 1 Detox-voedsel



Granaatappel was de magische vrucht in de Griekse mythologie, maar vandaag is het grapefruit die wonderen kan doen aan je lichaam. De citrusvrucht helpt je systeem te ontgiften en centimeters van je middel te laten smelten.

Wat is ontgiften?

Laten we eerst 'detoxen' opnieuw definiëren. Denk er niet aan dat u iets doet om uw lichaam te herstellen van wangedrag of wanneer u zich traag voelt. ("Het lichaam doet het op zijn eentje geweldig en heeft geen onnozele detox-programma's nodig om het te reinigen", vertelt Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND ons.)

Beschouw het meer als een permanent proces, een proces waarbij je er bewust voor kiest om de schoonste, minst bewerkte voedingsmiddelen te eten en suikerachtige rommel om te ruilen voor gezonde, maar nog steeds bevredigende lekkernijen. Je zult meer energie hebben, je beter voelen in het algemeen en een voorsprong nemen op gewichtsverlies. Dan kunnen superfoods, zoals grapefruit, je resultaten verbeteren.

Hoe helpt Grapefruit je om af te vallen?

En wat kan dat zijn? Studies hebben opwindend bewijs gevonden. Het gemakkelijkste dat je kunt doen om je taille te trimmen is om voor elke maaltijd een halve grapefruit te eten. Je zou in slechts zes weken tot een centimeter kunnen verliezen! Dat is wat er gebeurde in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism . Volgens de onderzoekers hebben de natuurlijke fytochemicaliën van grapefruit vet-smeltende eigenschappen.

Een ander onderzoek in Japan heeft uitgewezen dat de geur van grapefruit calorie-brandende bruine vetcellen zal aanzetten en de eetlust zal verminderen.

"Er zijn veel voedingsmiddelen die gewichtsverlies helpen, maar een die ik vaak aan mijn klanten aanbeveel en zelf eet, is grapefruit, " zegt Patricia Bannon, MS, RDN, auteur van Eat Right When Time is Tight . "Onderzoekers bij Scripps Clinic in San Diego ontdekten dat wanneer zwaarlijvige mensen voor elke maaltijd een halve grapefruit aten, ze gemiddeld 12 kilo afvallen in 12 weken. Blijkbaar kan de pittige vrucht insuline verlagen, een vetopslaghormoon, en dat kan leiden tot gewichtsverlies. En omdat het voor minstens 90 procent uit water bestaat, kan het je opvullen, zodat je minder eet. "

Hoe speelt grapefruit een rol bij het ontgiften?

Als het gaat om ontgiften in de klassieke betekenis, is grapefruit een van de beste vruchten om uw lever en nieren te helpen uw bloed van onzuiverheden te zuiveren. Wetenschappers schrijven dat toe aan het hoge pectinegehalte, een gelatineuze vezel die zich aan toxines in het bloed hecht en ze via de urine uit het lichaam spoelt. In één onderzoek verhoogde citruspectine de kwikverwijdering met 150 procent binnen 24 uur. Als een gewicht-verlies bonus, onderzoek toont aan dat pectine de hoeveelheid vet die uw cellen kunnen absorberen kan beperken.

Grapefruit kan zelfs een gezonde huid ondersteunen

Een super-bonus: Grapefruit kan je zelfs helpen er jonger uit te zien. "Citrusvruchten helpen vitamine C te leveren, dat de vorming van collageen bevordert en de effecten van vrije radicalen vertraagt, waardoor een stevige en jeugdige huid wordt behouden", zegt Bonnie Taub-Dix, RDN, maker van Better Than Dieting en auteur van Read It Before You Eat Het . "Pink grapefruits bieden ook lycopene, een antioxidant die de huid helpt veerkrachtig en soepel te blijven."

Grapefruit geeft de huid zo'n krachtig hulpmiddel dat het kan helpen beschermen tegen schade door de zon. Een studie gepubliceerd in het British Journal of Dermatology toonde aan dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan het antioxidant lycopeen (zoals tomaten, papaya en grapefruit) de huid beschermden tegen ernstige beschadiging van het licht, wat kan resulteren in rimpels en ouderdomsvlekken.

(Houd er rekening mee dat grapefruit of grapefruitsap negatief kan reageren op bepaalde medicijnen, dus zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts voordat u het aan uw dieet toevoegt.)

Je zult versteld staan ​​hoeveel manieren je kunt grapefruit werken in hartige, bevredigende maaltijden en snacks! Deze 20 Grapefruit-recepten voor gewichtsverlies geven u een voorsprong.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: De Top 10 maaltijdgewoonten van dunne gezinnen

    De Top 10 maaltijdgewoonten van dunne gezinnen

    Er zijn maar weinig dingen waar Amerikanen het over eens zijn, maar hier is er een van: samen eten als gezin is een goed idee. De Walking Dead- zombies eten vaker samen dan de gezinnen van vandaag. Voor de meesten van ons is het krijgen van de hele groep voor de maaltijd een ritueel dat alleen gereserveerd is voor zondagnacht of speciale gelegenheden
  • betere gezondheid: Wat is CBD-olie en moet je het proberen?

    Wat is CBD-olie en moet je het proberen?

    Bekend om zijn therapeutische effecten die de symptomen van slapeloosheid, angst en migraine verminderen, is CBD (wat een afkorting is voor cannabidiol) momenteel een van de meest trendy remedies van Mother Nature. Terwijl het gebruik van de plantensubstantie stoom wint over de staten, aarzelen veel mensen om het in hun dagelijkse routine op te nemen vanwege de associatie met de cannabisplant
  • betere gezondheid: 3 enge ingrediënten verbergen in je kruidenrek

    3 enge ingrediënten verbergen in je kruidenrek

    Helaas kunnen peperkorrels en laurierbladeren de huur niet meer betalen; Ze zijn echter nog steeds om andere redenen waardevol. Ze zijn niet alleen super betaalbaar en beschikken over de kracht om een ​​"blah" -diner om te toveren tot iets spectaculairs met een schok van een pols, veel van hen zitten boordevol gezondheidsvoordelen. Ho
  • betere gezondheid: 15 Subtiele tekens Je eet te veel suiker

    15 Subtiele tekens Je eet te veel suiker

    Je hebt eindelijk de ijs-na-eten gewoonte geschopt. Het is onmogelijk dat je te veel suiker eet. Rechts? Hoewel het mengen van overduidelijke suikerbommen zoals snoep en cake een enorme stap is naar een gezonder dieet, zijn er veel andere plekken waar suiker zich verbergt. Dat omvat alles van fructose-glucosestroop in sommige saladedressings tot vruchtensap toegevoegd aan "alle natuurlijke" eiwitrepen
  • betere gezondheid: De 13 slechtste voedingsmiddelen voor uw erectie

    De 13 slechtste voedingsmiddelen voor uw erectie

    Qua prestaties wordt gezegd dat de penis een eigen mening heeft. Wat betekent dat een goede erectie niet altijd een garantie is. Dat betekent niet dat je het niet wat hersenvoedsel kunt geven. En aan de andere kant, is aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken de seksuele prestaties van mannen kunnen schaden door direct of indirect te knoeien met hormoonspiegels
  • betere gezondheid: De beste gezondheidstrends om te proberen in 2018, volgens Pinterest

    De beste gezondheidstrends om te proberen in 2018, volgens Pinterest

    We houden van Pinterest voor de gemakkelijk toegankelijke recepten, fitnessideeën en detox-waterinspiratie. Na het laden van onze Pinterest-borden met gezonde recepten voor slow cooker en eenvoudige work-outs thuis dit jaar, heeft de sociale-mediasite de grootste geprojecteerde trends voor 2018 uitgebracht.
  • betere gezondheid: 13 voedsel om te eten als je ziek bent

    13 voedsel om te eten als je ziek bent

    Of het nu Sheryl is uit de boekhouding of je spottingpartner in de sportschool, iemand zal in je buurt niezen en je ziek maken dit seizoen. Het is slechts een kwestie van tijd. Maar het laden van medicatie is niet altijd de beste of de enige manier om weer op de been te komen. Van hoesten en niezen tot sinusdrainage en pijn in het lichaam, er zijn bepaalde voedingsmiddelen die kunnen dienen als het medicijn van de natuur om die symptomen te pletten
  • betere gezondheid: Moet ik eierdooiers eten?

    Moet ik eierdooiers eten?

    Je bent waarschijnlijk grootgebracht om te geloven in een schijnbaar onwrikbare voedingswet: eierdooiers leiden tot een reserveband, stijgende cholesterol en een nest van hellevuur. We kregen niet alleen te horen dat eierdooiers ongezond waren voor ons, maar de gezondheidsvoordelen van de partner in criminaliteit - de witte - werden zelfs besproken
  • betere gezondheid: Beste voedingsmiddelen om te eten voor spierkracht en kracht

    Beste voedingsmiddelen om te eten voor spierkracht en kracht

    Laat je niet afleiden door deze propaganda van proteïnepoeder. Je kunt veel spieropbouwende voedingsstoffen krijgen door het juiste voedsel aan je dieet toe te voegen. Deze 11 basics zijn basiselementen voor elke maaltijd van de dag, ideaal voor het stimuleren van energie en het versnellen van spierherstel voor en na de sportschool.

Editor'S Choice

26 beste en slechtste voedingsmiddelen voor diabetici

Ondanks conventionele wijsheid betekent een diabetesdiagnostiek niet dat je je moet vastleggen op een neutraal en saai dieet. Er zijn heel veel heerlijke voedingsmiddelen die veilig en gezond zijn om te eten - je weet misschien nog niet wat ze zijn. Maar dat is goed, want we zijn hier om te helpen! Lees verder en ontdek de beste en slechtste drankjes, granen, eiwitten en maak keuzes voor uw dieet, volgens top voedingsdeskundigen