Gegrilde kaas met appels en spek



Prosciutto Mozzarella Sandwich van Au Bon Pain is een perfect voorbeeld van deze 'meer is meer'-mantra, waarbij een paar dunne plakjes gezouten ham en een mozzarella deken een lunchbijgerecht veranderen in een sandwich die zoveel verzadigd vet verpakt als 5 bollen Breyers vanille ijsje. We willen allemaal innoveren, maar als je het gaat doen, doe het dan goed. De merkwaardige combinatie van zoete appels, rokerig spek en scherpe kaas is niet alleen heerlijk, het bevat minder dan de helft van de calorieën van de meeste andere gegrilde kaassandwiches die er zijn. Raadpleeg voordat je begint onze supermarktgids met de 11 beste merkproducten voor gewichtsverlies.

ingrediënten


Maakt 4 porties

1 eetlepel boter
8 sneetjes volkoren brood (we houden van Martin's Whole Wheat)
1 eetlepel Dijon mosterd
6 oz versnipperde scherpe Cheddar-kaas
1 Granny Smith appel, geschild, geboord en in plakjes gesneden
8 strips gekookt spek

Gegrilde kaas met appels en spek

calorieën

330

Dik

15 g

Verzadigd vet

6 g

Natrium

790 mg

Prosciutto Mozzarella Sandwich van Au Bon Pain

calorieën

810

Dik

41 g

Verzadigd vet

16 g

Natrium

2290 mg

Je bespaart 480 calorieën en 26 gram vet!

HOE MAAK JE HET


Stap 1

Verhit de boter in een grote koekenpan of sla de pan op een laag vuurtje.

Stap 2

Bestrijk 4 sneetjes brood met de mosterd en verdeel de kaas, appels en bacon ertussen. Top met de andere sneetjes brood en voeg deze toe aan de hete pan.

De sleutel tot een geweldige gegrilde kaas (dwz knapperige korst, volledig gesmolten kaas) is geduld, dus kook deze broodjes langzaam tot elke kant diep bruin en knapperig is, ongeveer 10 tot 12 minuten totaal.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu beschikbaar - klik hier!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 7 Gezonde voeding Je eet niet

    7 Gezonde voeding Je eet niet

    Maar de sleutel tot gezond eten is een gevarieerd dieet, en er zijn onderschatte gezonde voedingsmiddelen die net zoveel voordelen hebben - sommigen van hen ronduit verrassend - als de oude standbys. Deze zeven verdienen een vaste plek op je bord. Beets Noem de steroïden van deze natuur: een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van bieten je atletische prestaties kan verbeteren.
  • betere gezondheid: Waarom je zo hongerig bent nadat de zomertijd is afgelopen

    Waarom je zo hongerig bent nadat de zomertijd is afgelopen

    Het instellen van onze klokken een uur later als de zomertijd in november eindigt, lijkt een spelbreker, vooral omdat dat betekent dat de zon zelfs eerder in de avond ondergaat en we hebben niets dan kortere dagen om naar uit te kijken. Het enige pluspunt is dat we een extra uur slaap krijgen, maar dat is niet precies het geval
  • betere gezondheid: 7 trainers onthullen hun post-pomp eiwit shake recepten

    7 trainers onthullen hun post-pomp eiwit shake recepten

    Post-workout voeding is een integraal onderdeel van elke trainingsroutine. Eet het verkeerde en het kan je harde werk tenietdoen; eet het juiste ding op, echter, en je kunt gewoon weer in je favoriete spijkerbroek passen. Veel sportschoolbezoekers wenden zich tot eiwitshakes voor de juiste post-workout voedingsafbraak, maar hun gemak is nauwelijks groter dan de minder-dan-smakelijke ervaring van het achterover kiepen van dat krijtachtige poeder met de juiste smaak
  • betere gezondheid: 8 Beste post-workout-snacks

    8 Beste post-workout-snacks

    Van spieropbouw tot calorietraining, dit zijn de draagbare snacks die je in je sporttas wilt als de honger toeslaat. Omdat Hangry er voor niemand goed uitziet, zelfs als je een six-pack hebt. EET DIT! Horizon Organic Lowfat chocolademelkbox calorieën 150 Dik 2.5 G Verzadigd vet 1.5 G Suiker 22 G Eiwit 8 G Melk doet echt een goed lichaam, vooral als het van de vetarme chocoladevariëteit is, des te meer na een intensieve workout.
  • betere gezondheid: Kan meditatie je dunner maken?

    Kan meditatie je dunner maken?

    Ik zit comfortabel in mijn serre, voeten plat op de vloer, rug recht, maar niet stijf, naar beneden kijkend. Niemand is thuis, het is stil en ik ben er klaar voor. Een zachte stem - mannelijk, Brits, soepel - vult de kamer met zachte instructies, een laptop Hal van geruststellende geruststelling. Hij zegt me om "elke en alle sensaties, van moment tot moment" in te nemen die ik voel op mijn voeten
  • betere gezondheid: Eet dit, niet dat voor een betere huid

    Eet dit, niet dat voor een betere huid

    In feite, ondanks wat advertenties en commercials je kunnen vertellen, komt de echte sleutel tot een gezonde teint niet uit een fles, het begint met wat er op je bord ligt - en dit is een geheim dat celebs al jaren weten! Sterker nog, het is precies de reden waarom sterren zoals muzikale sensatie Alicia Keys en Victoria's Secret-model Miranda Kerr dagelijkse dieetaanpassingen opnemen in hun huidverzorgingsregimes
  • betere gezondheid: Hoe 6 Fitness Pro's Cheat Days doen

    Hoe 6 Fitness Pro's Cheat Days doen

    Op een dag (of één maaltijd) van de week kunt u nippen aan het voedsel dat u uit uw gezonde maaltijdplan hebt geschrapt - zonder u schuldig te voelen of op kilo's in te pakken. Hoewel een van beide misschien als een uitkomst voor verreikanten klinkt, is het vals spelen, vooral voor een hele dag, niet slechts een maaltijd, waarschijnlijk net zo veel voorstanders als tegenstanders.
  • betere gezondheid: 30 Gezonde voeding Je kunt beter met mate eten

    30 Gezonde voeding Je kunt beter met mate eten

    Het is helemaal mogelijk om te veel van het goede te hebben: seks, zonneschijn en havermout, bijvoorbeeld. Willekeurige combinatie, we weten het. Maar ja, we hebben havermout gezegd! Natuurlijk, haver is een super gezonde koolhydraten, maar ze zijn ook extreem calorie-rijk, net als cake en truffel friet
  • betere gezondheid: Dit is hoeveel eieren je per dag zou moeten eten, volgens een diëtist

    Dit is hoeveel eieren je per dag zou moeten eten, volgens een diëtist

    Het eerste is de eerste: als we zeggen hoeveel eieren je per dag zou moeten eten, bedoelen we niet het eiwit, we bedoelen het hele ding. We weten dat je misschien geruchten over cholesterol hebt gehoord die je bang hebben gemaakt voor die gele binnenkant. Hoewel we niet zullen ontkennen dat er cholesterol in zit, kunnen we je verzekeren dat het de goede soort is

Editor'S Choice

15 manieren om je slechte eetgewoonten te doorbreken

Maar wilskracht is niet altijd de schuld. Het is ook de schuld van je brein. Zie je, als je je hersenen hebt getraind om iets te doen, wordt het uiteindelijk een tweede natuur. Het gevolg is dat je hersenpan in wezen stopt wanneer je een gewoonte hebt - of het nu is om je tanden te poetsen voor het slapengaan of om die 3 uur 's middags frisdrank te halen - en het heeft niet dezelfde controle over belangrijker, nieuwe dingen