Chai is zwarte thee die met een posse in je buik arriveert. Die troep is een verzameling kruiden en specerijen, die allemaal hun eigen superkrachten hebben, en kunnen je helpen de strijd om je gezondheid op tal van fronten te voeren. Chai verbetert de immuniteit; bestrijdt ontstekingen; vertraagt ​​veroudering; en verbetert het cardiovasculair functioneren. Omdat chai een mengsel is van verschillende elementen, is de beste manier om het te begrijpen het uiteenvallen van de belangrijkste componenten: zwarte thee (een van de beste theesoorten voor gewichtsverlies), gember, kardemom, kaneel, venkel, kruidnagel en zwart peper.

Zwarte thee

Kan de snelheid verhogen waarmee uw lichaam kan kalmeren en de cortisolspiegel weer normaal maken. Minder stress = minder honger / tussendoortjes. Een studie uit 2007, gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology, toonde aan dat drinkers van zwarte thee beter in staat zijn om met stress om te gaan dan hun tegenhangers met kruidentip. 2

Gember

Blokkeert verschillende genen en enzymen in het lichaam die ontstekingsremmende ontstekingen bevorderen. Gember is een krachtig spierontspannend middel dat helpt bij het verminderen van pijn veroorzaakt door inspanning met maar liefst 25 procent. Het kan ook helpen bloat te verbannen. Onderzoekers schrijven gember voordelen voor de gezondheid toe aan gingerols, verbindingen die antioxidant, ontstekingsremmend, antibacterieel en anti-ziekte zijn. In feite suggereren studies dat gember symptomen van artritis kan verminderen, cholesterol kan verbeteren en kanker kan voorkomen. 3

kardemom

Volgens de USDA-voedingsdatabank heeft het kruid 3, 2 gram vezels in 2 eetlepels (en slechts 36 calorieën) - dus kan het helpen de verzadiging te stimuleren en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. 4

Kaneel

Kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en beschermen tegen diabetes. Eén studie toonde aan dat het toevoegen van een theelepel kaneel aan een zetmeelrijke maaltijd net zo effectief is als medicijnen tegen diabetes van de oudere generatie om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en insulinepenzen af ​​te weren. 5

Venkel

Er zijn vele studies geweest die aantonen dat extracten van venkel antimicrobiële en anti-inflammatoire activiteiten hebben. Venkel is een natuurlijk diureticum dat kan helpen je af te slanken door het vasthouden van water te verminderen. Daarnaast ontspannen verbindingen in venkel de spieren in je spijsverteringskanaal en laat gevangen gas door op een manier die niet zo opvallend is als anders. 6

Kruidnagel

Een onderzoek uit 2014 in het tijdschrift Oncology Research meldde dat kruidnagel-extract tumorgroei remt; het kruid heeft ook antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen, helpt de spijsvertering en kan zelfs helpen bij pijnverlichting. 7

Zwarte peper

Recente studies suggereren dat piperine, een krachtige verbinding die wordt aangetroffen in zwarte peper, het diepgaande vermogen heeft om ontstekingen te verminderen en de vorming van vetcellen te verstoren, resulterend in een afname van de omvang van de taille, lichaamsvet en cholesterol.

DOET GEEN DIEET. ETEN! Ontdek duizenden vermageringsswaps en smakelijke recepten in de nieuwe Eat This, Not That! abonneer nu en ontvang een half vrij plus een gratis kookboek!