Maar in werkelijkheid is een hamburger die goed wordt gedaan geen vreselijke voedingskeuze, ook al probeer je af te vallen. Geperst tussen een relatief klein broodje en gegarneerd met sla, ui, tomaat en mosterd, het is een hoog eiwit traktatie die je niet van de weg zal gooien. Maar wanneer je in een fastfoodrestaurant bent, is het niet altijd duidelijk welke hamburgers veilige weddenschappen zijn voor je taille en gezondheid. En met wat klokken in meer dan 1.000 calorieën, wil je er zeker van zijn dat je een winnaar van het gewichtsverlies kiest. Blijf bij een van de vijf smakelijke keuzes hieronder; we hebben de beste fastfoodopties al voor u beoordeeld, dus alles wat u hoeft te doen, is uw bestelling plaatsen en genieten.

BIJ HARDEE'S

Eet dit!

Hardee's Trim It 1/4 lb. Low Carb Little Thickburger

Als het gaat om fast-food burgers, wordt het niet veel gezonder - of lichter in koolhydraten - dan dit. Om deze overheerlijke creatie op te zwepen, neemt Hardee een Black Angus beef patty en verpakt deze in ijsbergslablaadjes samen met augurken, ui, tomaat, ketchup en mosterd. Als je dit aanbod niet ziet op het menukaart in je plaatselijke restaurant, vrees dan niet. Vraag uw server om de "1/4 lb. Low-Carb Little Thickburger" in het "Trim It-menu" en hij zal u kunnen aansluiten.

BIJ BURGER KING

Eet dit!

Burger King Hamburger

Als het gaat om je middel, is eenvoudig en klein vaak beter, ongeacht wat het gerecht is. Hetzelfde geldt voor hamburgers. Het is niet het broodje, het pasteitje of de groenten die de Amerikaanse klassieker slecht voor je gezondheid maken; het zijn de drie reepjes spek, speciale saus en extra pasteitjes die de schuld hebben. De klassieke Hamburger van BK komt op 230 calorieën en 460 milligram natrium en is een geweldig voorbeeld van fastfood. Voeg een schijfje kaas toe voor 40 extra calorieën en een flinke scheut oeuvre-kleverige smaak.

BIJ MCDONALD'S

Eet dit!

McDonald's Gegrilde Ui Cheddar Burger

Wat krijg je als je een vleespasteitje combineert met gegrilde gekarameliseerde uien en gesmolten witte cheddar? Deze heerlijke hamburger met 300 calorieën van Mickey D's. Van alle hamburgers op deze lijst, deze is de hoogste in natrium, dus vergeet niet "nee bedankt" te zeggen tegen de zoutrijke friet. Trouwens, de appelschijfjes zijn een veel beter bijgerecht.

BIJ WENDY'S

Eet dit!

Wendy's Jr. Hamburger

Met haar schattige sproeten en lange, rode vlechten kan Wendy's meisjesachtig imago je doen denken dat haar eten alleen geschikt is voor kinderen. Maar vergis je niet, de keten biedt een aantal volwassen gezonde keuzes, inclusief deze burger. Bestellen van deze Jr Hamburger met weinig calorieën met 240 calorieën in plaats van de Baconator van de keten (die meer dan vier keer zoveel calorieën bevat en maar liefst 57 gram vet dat de slagader verstopt) is een goed idee.

BIJ IN-N-OUT

In-N-Out "Eiwitstijl" Hamburger

In-N-Out serveert niets meer dan hamburgers, frites, shakes en frisdranken. Hoewel dat zeker niet de basis is voor een gezond dieet, verdient de Cali-fastfoodketen punten voor het aanbieden van voldoende calorie-besparende menu-aanpassingen. We houden van de Protein-Style Burger, die het broodje met sla vervangt en je 150 calorieën bespaart.