Gezonde lunchideeën bij KFC

restaurants

In plaats van het wit-knokkel het door elke hunkering, eenvoudig onderscheiden van wat je bestelt-er zijn een aantal lunch opties die je buik vol en je heupen slank houden. Deze vijf lunches kunnen lichter zijn - een noodzakelijke bijwerking om ervoor te zorgen dat alle maaltijden binnen 1000 mg natrium komen - maar ze zullen je die fastfood-oplossing geven waarnaar je snakt en ruimte vrijmaken voor een gezonde snack halverwege de middag.

Combo # 1

KFC Famous Bowl (Snack Size) + House Side Salad

280 calorieën, 12 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 850 mg natrium, 31 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suiker, 12 g eiwit

Ons is al zo lang verteld dat voedingsmiddelen "goed" of "slecht" zijn voor onze voeding, dus het is geen wonder dat je deze kom overlaadde met gebakken kip, aardappelpuree en maïs, en er simpelweg van uitging dat het off-limits was . Maar wacht, daarom maken ze een snackmaat. Combineer deze comfortvoedselcombo met meer deugdzame kant, zoals de huissalade, en je zult een gezond evenwicht bereiken. Sterker nog, de 12 gram verzadigende proteïne zorgt ervoor dat je gefocust blijft tijdens je lange middag zonder je toevlucht te nemen tot de kantoorautomaat.

Combo # 2

Chicken Littles Sandwich + House Side Salad

330 calorieën, 18 g vet (3 g verzadigd vet), 590 mg natrium, 26 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 15 g eiwit

De Chicken Littles Sandwich bij KFC biedt het beste van twee werelden: kip-offertes en sandwiches. En terwijl de sandwich alles heeft van een verwennerij, kunt u met zijn kleinere formaat elke lekkere beet afmaken zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het inpakken op de kilo's. Combineer een van deze schattige, driebeten sando's boordevol gepaneerde kip, augurken en pittige mayo met een lichte, vezelrijke House Side Salad en je hebt een caloriearme, eiwitrijke maaltijd waar je zeker trots op kunt zijn.

Combo # 3

Kentucky Gegrilde Kip Dij + huis Side Salad + groene bonen

210 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 800 mg natrium, 7 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suiker, 22 g eiwit

Je kwam naar KFC voor de kip en kip die je gaat eten. Kiezen voor een item van het gegrilde menu in plaats van de zwaardere, gefrituurde opties houdt je aantal calorieën onder controle en je energieniveaus blijven zelfs de rest van de dag kiel. Voor een lunch die de 3 uur 's middags op een laag pitje houdt, geniet van een Kentucky gegrilde kippendij met een huissalade en een individuele bestelling van groene bonen - het klokt allemaal in op slechts 210 calorieën en heeft maar liefst 21 gram eiwit, waardoor het een ideale pick-up wordt voor de middag. Geniet van een van deze gezonde snacks als je maag 's middags begint te grommen in plaats van je lunchvolgorde te verhogen; meer zout zal je gewoon gezwollen doen voelen.

Combo # 4

Kentucky Gegrilde Kipfilet + Huis Side Salad + maïskolf

300 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 740 mg natrium, 19 g koolhydraten, 4 g vezels, 5 g suiker, 43 g eiwit

Net zoals het is dijbrethren, is een Kentucky Grilled Chicken Breast een solide optie om je om te keren wanneer je maar bij KFC bent. Geniet van een huissalade en voor de zomer geschikte maïskolf naast het gevogelte voor een lichte lunch met 300 calorieën die je de hele middag vol en gefocust houdt, zonder alles te vernietigen waar je voor hebt gewerkt in de sportschool.

Combo # 5

Originele Recept Kipfilet (zonder huid of paneermeel) + Huis Side Salad + maïskolf

225 calorieën, 3 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 530 mg natrium, 19 g koolhydraten, 4 g vezels, 5 g suiker, 32 g eiwit

Af en toe zal gefrituurde kip naar ieder van ons lonken. Raak niet in paniek als alles in uw gezonde levensstijl, het gaat allemaal om een compromis. Als je zin hebt in een stuk van de klassieke kip, ga dan voor KFC's Original Recipe Chicken Breast zonder de met calorie gevulde schil of met kool belegde paneermeel om het zo licht mogelijk te houden. Eén stuk van deze kip, samen met een vegetarische House Side Salad en maïskolf, kost je slechts 215 calorieën en drie gram vet, waardoor het een taillelijn-vriendelijke lunch is. Sterker nog, deze lunch zet je aan met 32 gram eiwit, dus je PM-trip naar de sportschool zal veel succesvoller zijn.