En als een land hebben we dat echt ter harte genomen. Op een gegeven dag zal een op de acht Amerikanen een deel bereiken. Maar net als zijn connaisseurs, kan pizza vele vormen aannemen - een meer calorie- en vetter dan de volgende. Alleen al een slice kost u 100 tot bijna 500 calorieën en er zijn maar weinig mensen die er maar één kunnen stoppen!
Wanneer pizza 's nachts rond rollen, reik je naar een van deze Eat This, Not That! -geregistreerde plakjes van je favoriete pizzaketens om je trek te stillen zonder je een beetje te parmantig te voelen.
pizza Hut
Veggie Lover's Thin N 'Crispy Pizza (1 plak, ⅛ Medium 12 "pizza)
180 calorieën, 6 g vet, 3 g verzadigd, 0 g trans, 570 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2 g vezels, 5 g suiker, 7 g eiwit
Met de herintroductie van de kenmerkende Cheesy Bites-pizza, een dieetramp dat vier cheesy broodbeten toevoegt aan elke plak, doet Pizza Hut grote dingen aan pizza en tailles in heel Amerika. Maar het is niet alleen slecht nieuws in de Hut. Als u probeert te kijken wat u eet, is dit lage segment een duidelijke winnaar. De dunne korst snijdt vijf gram koolhydraten per plak in vergelijking met de oorspronkelijke pan-pizza, zodat vegetariërs liefhebbers zich kunnen hechten aan de toppings zonder zich zorgen te hoeven maken over het stapelen van de kilo's.
California Pizza Kitchen
Hawaiiaanse pizza met knapperige dunne korst (1 plakje, ¼ pizza)
265 calorieën, 6, 625 g vet, 3, 25 g verzadigd, 0 g trans, 655 mg natrium, 35 g koolhydraten, 4 g suiker, 1, 5 vezel, 16 g eiwit
Zeg aloha met ananas, applewood gerookte ham en lente-uitjes - de overheerlijke toppings die je op deze top kunt vinden. Hoewel de Hawaiiaan geen hoofdbestanddeel is van het menu Crispy Thin Crust, kunt u vragen dat alles uit het menu met de hand wordt omgezet in een taart met dunne korst of volkoren. Hoewel de volkoren korst een extra 140 calorieën per taart toevoegt, verliest de knapperige dunne optie 10 calorieën, waardoor dit de low-cal champ op CPK wordt.
Kleine keizers
HOT-N-READY 14-inch ronde pizza, kaas (1 slice, ⅛ 14 "pizza)
250 calorieën, 9 g vet, 4 g verzadigd, 0 g trans, 440 mg natrium, 32 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g suiker, 12 g eiwit
Voor een ketting met "klein" in zijn naam, kunnen kleine Caesars grote dingen aan je buik doen als je niet verstandig kiest, vooral met slechts één maat taart om uit te kiezen: groot. De HOT-N-READY-stijl is handig voor mensen zonder tijd om vooruit te bellen of te wachten, maar het beperkt ook de mogelijkheid om aan te passen, dus blijf bij de eenvoudigste plak om calorieën te snijden en natrium op afstand te houden.
CiCi's Pizza
Cheese Flatbread Pizza (One Buffet Pizza Slice)
100 calorieën, 4 g eiwit, 12 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 4, 5 g vet, 2, 5 g verzadigd, 0 g trans, 190 mg natrium
Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat de krachtbuffetten ons te veel moeten eten; of, meer precies, hoe machteloos we worden als we te maken hebben met een scala aan smakelijke en calorie-opties. Hoewel de pastei van CiCi maar in één grootte is, zijn sommige plakjes (zoals de Pepperoni en het rundvlees) meer dan het dubbele van de calorieën van een plakje kaasflat brood waard. Ga rechtstreeks naar deze magere optie om ervoor te zorgen dat u een deel kiest dat zowel op uw maag als op uw ogen is.
Uno Pizzeria Grill
Geroosterde aubergine, spinazie en feta op vijf korstjes (1/8 pizza, één maat)
108.75 calorieën, 4.25 g vet, 1.375 g verzadigd, 0 g trans, 136.25 mg natrium, 13.625 g koolhydraten, 2.125 g vezels, 2 g suiker, 5 g eiwit
De diepe schotel werd geboren in een pizza-keuken in 1943, en hoewel Uno de traditie in Chicago levend houdt, moet je je bestelling wijzigen als je je taille wilt inkorten. Kies een dunne korst voor een gezondere keuze en smaak die nog steeds diep gaat. De optie met vijf korrels is gevuld met negen gram vezels van volkoren, haverzemelen en gemalen lijnzaad, die ook hart-gezonde omega-3-vetzuren toevoegen aan deze 108-calorie plak.
Domino's
Thin Crust "Verlicht" Veggie Pizza (1/4 pizza, 10 "Klein)
180 calorieën, 8, 5 g vet, 3 g verzadigd vet, 345 mg natrium, 20 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suiker, 6 g eiwit
Als de eerstejaars 15 een sponsor had, zou het Domino's zijn, maar als een eerbetoon aan de keten die dit jaar "Pizza" van de staart van zijn naam afsloot, vonden we een stuk dat ook een beetje van onze achterkant af zal werpen. . Hoewel de Veggie Pizza geen "officieel menu-item" is, is het een voorgestelde combinatie van ingrediënten en aanpassingen (babyspinazie, verse champignons, in blokjes gesneden tomaten en zwarte olijven bovenop een kleinere portie kaas) die in de gids Lighten Up van de keten verschijnt . Dankzij alle vezelrijke groenten kun je er zeker van zijn dat slechts een of twee plakjes van deze smaakvolle taart alles zijn wat je nodig hebt om de rand eraf te halen. Geef ze tijdens het bestellen licht op kaas om nog eens 25 calorieën en 1, 5 gram vet van elke plak te snijden.
Papa Johns
Garden Fresh (1 slice, ⅙ kleine pizza)
140 calorieën, 4, 5 g vet, 2 g verzadigd, 0 g transvet, 350 mg natrium, 19 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g suiker, 5 g eiwit
We zijn meestal ongerust over het gebruik van "tuin" en "pizza" in dezelfde zin, maar deze plak, vol met uien, groene pepers, portobello en olijven, maakt van een voedzame woestijn de beste keuze bij Papa John's. Als u geneigd bent te overlopen, kunt u een vriend uitnodigen om halfslachtig met u mee te gaan om de maaltijd onder de 500 calorieën te houden, zelfs als u kiest voor die tweede of derde schijf.
VOOR HONDERDEN MEER GEWICHT-IDEEËN, klik hier voor ons nieuwe boek Eat This, Not That! 1, 247 Awesome Slimming Swaps . Bestel nu om uw GRATIS CADEAU te ontvangen!
