Gezonde tips van de Meest Baller Moeders in Amerika

betere gezondheid

Ze zeggen dat als je iets gedaan wilt hebben, vraag een druk persoon. Maar als je iets gedaan wilt hebben met buzzer-beating, flexy-bicep finesse, wat dacht je van het vragen aan een moeder die ook een professionele basketballer is? Dat klopt - er is een handvol WNBA-spelers die hun ongelooflijke loopbaan in evenwicht brengen terwijl ze jonge kinderen opvoeden.

En zoals veel gezondheidsbewuste moeders die er zijn, maken deze ballers voedzame hapjes en efficiënte trainingen tot hun topprioriteiten. Met een assist van de WNBA - die zijn historische 20e seizoen op 14 mei om 19.30 uur EST (Phoenix Mercury op Minnesota Lynx) aflevert - hebben deze mom-atleten hun tips uitsluitend gedeeld met Eat This, Not That! net op tijd voor moederdag. Scoor hieronder hun expertinzichten en houd de Inspo aan de gang met deze 14 Kick-Butt Momtrepreneurs!

Glory Johnson van de Dallas Wings

Moeder van de tweeling Ava Simone en Solei Diem, 7 maanden oud

Voedsel dat ze het meest waarschijnlijk zal eten

"Het gezondste wat ik bijna elke andere dag eet, is gegrilde kip. Als ik het in mijn sporttas zou kunnen houden, zou ik dat doen! '

Hulpmiddel waar ze niet zonder kan

"Mijn favoriete gereedschap zou mijn blenderfles zijn. Smoothies of shakes kunnen maken voor of na de training is essentieel als je een snelle maaltijdvervanging wilt. En het beste is dat de basis van uw waterfles blendermessen heeft voor de bereiding en wordt omgezet in een deksel voor consumptie. "

Advies na sluitingstijd

"Mijn advies om te trainen is om de moeilijkste werker te zijn. Maar net zo belangrijk als je je workouts doet, is het belangrijk dat je rust en slaap krijgt! "

Hoe zij de gezondheid van haar familie beïnvloedt

"Ik probeer het belang van drinkwater door te geven aan mijn familie. Specifiek, minder pop en meer water bij elke maaltijd, zodat ze zo schoon en gezond kunnen aanvoelen als ik me voelde toen ik de cafeïne opgaf terwijl ik zwanger was. Mijn gezondheid veranderde drastisch na de zwangerschap en toen ik alleen maar ijswater dronk. Mijn lichaam is schoner, lichter en zelfs mondhygiëne wordt gemakkelijker. Ik was in staat om snel het zwangerschapsgewicht te verlagen en weer veel sneller te kunnen spelen. "

ETNT! Tip: Dr. Jennifer Ashton, Amerika's toonaangevende OB-GYN en auteur van het aankomende boek Eat This, Not That! Als je verwacht, zegt vaak dat alle vrouwen moeten eten en drinken alsof ze zwanger zijn.

Tianna Hawkins van de Washington Mystics

Moeder van Emanuel, 11 maanden oud

Favoriete trainingsadvies

"Mijn favoriete trainingsadvies is om alles met een doel te doen. Geef het alles en laat niets in de 'tank'. "

Wat ze waarschijnlijk eet

"Ik ben dol op bananen, aardbeien, bosbessen, ananassen en kiwi; Ik hou van mijn fruit! "

Gadget die ze voortdurend gebruikt

"Mijn favoriete gezondheidstool is de NutriBullet. Ik hou ervan om te experimenteren met verschillende recepten voor eiwitschokken om te helpen mijn dag te beginnen en te herstellen van de training. Na een training ga ik meestal met een vanilleshake met mijn favoriete fruit. "

Gezond eten aanpak

"Gezond eten is een levensstijl. Mijn beste advies is om open te staan om nieuwe dingen uit te proberen om te zien wat je leuk vindt en hoe het je voelt. Ik ben me meer bewust geworden van wat ik mijn lichaam voed en mijn conditionering is dramatisch verbeterd. Ik voel me altijd slecht, zowel lichamelijk als geestelijk, als ik niet op mijn gezonde eetgewoonten sta. ”

Gezondheidsgewoonten Ze hoopt door te geven aan haar familie

"Ik wil stimuleren om bij elke maaltijd een soort eiwit en groente te eten en de kunstmatige suikers en zoetstoffen te minimaliseren."

ETNT! Tip: We weten hoe intimiderend alle gemengde berichten over zoetstoffen kunnen zijn - en daarom wilt u ons exclusieve rapport over elk populair toegevoegd zoetstof-gerangschikt niet missen!

Abby Bishop van de Seattle Storm

Moeder van Zala Kate, 2 jaar oud

Favoriete trainingsadvies

"Mijn favoriete workoutadvies zou zijn om plezier te hebben en iets te kiezen dat je graag doet - of het nu op een loopband loopt of gewichten opheft. Een ander ding is om goede muziek te hebben om naar te luisteren, omdat het helpt om je gemotiveerd en gepompt te krijgen. "

Wat ze heeft geleerd over gezondheid

"Toen ik jonger was, vond ik het nogal vanzelfsprekend dat ik me goed voelde en mijn lichaam deed geen pijn. Naarmate ik ouder werd, moest ik meer stretchen, beter eten en mezelf in het algemeen uitkijken. "

Pre-workout must-have

"Ik eet veel fruit en een banaan is het enige dat ik heb vóór elke training."

ETNT! Tip: Er zijn 21 geweldige dingen die met je lichaam gebeuren wanneer je een banaan eet, van het laten leeglopen van een opgeblazen buik tot het geven van onmiddellijke energie.

Mantra voor gezonde familie gezondheid

"Actief blijven houdt je gelukkig en helpt je vrienden te maken."

Jia Perkins van de Minnesota Lynx

Moeder van Aalirah, 11 jaar oud

Gezond eten Ze herbezet altijd

"Ik hou van gedroogde glutenvrije kalkoenworstjes - ik eet ze op elk moment van de dag!"

Must-Have-post-workoutbrandstof

"Ik heb altijd een smoothie na mijn training."

Wat zij haar familie vertelt

"Wat je in je lichaam stopt, is wat je er uithaalt. Als je eerder op de dag de juiste keuze maakt, heb je een betere kans om de rest van de dag goede beslissingen te nemen. "

ETNT! Tip: Kruis uw boodschappenlijstje aan met deze 30 gezondste voedingsmiddelen voor vrouwen om te zien welke artikelen u moet ruilen!

Tayler Hill van de Washington Mystic

Moeder van Maurice Lighty, 1 jaar oud

Must-Have Snacks

"Ik ben dol op fruit eten - ik heb altijd wat in mijn koelkast. En na de training, heb ik een herstelshake of drink ik chocolademelk. "

Hoe u het meeste uit uw trainingen haalt

"Train met de snelheid van het spel. Trainingen hoeven niet extreem lang te zijn als je aan het werken bent en op snelheid schiet. "

ETNT-tip! Recent onderzoek suggereerde dat een workout van één minuut met een hoge intensiteit net zo effectief zou kunnen zijn als één die veertig minuten in beslag neemt. Ga hard en doe het!