Hoe Britney Spears 20 Pond verloor



Britney Spears heeft haar deel gehad van ups en downs - maar nu kijkt haar carrière omhoog (met een nieuw album, Glory, en een doorgaande verblijfplaats in Las Vegas) en haar gewicht is ver naar beneden gekomen: 20 pond van haar zwaarste een paar jaar geleden! Gelukkig voor ons stervelingen, is het afgezwakte en versierde popsterret niet verlegen geweest om haar dieet te delen en geheimen te oefenen, en ze hebben geen dure maaltijdplannen of privé-sportscholen nodig. Lees verder en bekijk dan ons exclusieve rapport dat duizenden levens heeft veranderd: de 25 beste voedingstips ooit!

Ze heeft de rommel eruit gehaald en is koolhydraatarm

Britney was altijd een slaaf van junkfood en hield van Cheetos, frapuccino's en friet. De Daily Mail meldt dat ze al die dingen heeft geruild voor een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet - met af en toe een traktatie van chocolade of pizza. Spears vertelde het New York Daily News dat ze voor rawfood kiest - sushi en vers fruit zijn nietjes.

Ze woont niet in de sportschool

Als het gaat om sporten, is Britney verfrissend menselijk. Naar de sportschool gaan "is niet leuk ... dus het elke dag doen zou vreselijk zijn, " vertelde ze aan Glamour . "Drie dagen per week is cool, zelfs twee. Ik voel me goed en heb het gevoel dat ik iets heb gedaan." Voor meer eenvoudige tips en gezond verstand, bekijk deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen!

Ze danst voor Cardio

Cardio is de sleutel tot gewichtsverlies, maar dat betekent niet dat je het idee van ploeteren op de loopband moet vrezen. "Dansen is een geweldige cardiotraining.Tough en leuk tegelijkertijd", vertelde Spears Women's Health . Celebrity-fitnesstrainer Kacy Duke, die Spears trainde, stelde dit regime voor aan Glamour : "Zet wat muziek op en zeg: de volgende 30 minuten zal ik mijn lichaam bewegen, en ik zal gaan zweten en gewoon naar buiten gaan en heb plezier, '"zei ze. "Als je een gebeiteld lichaam wilt, vergeet dan de kickbokslessen en al die strijdbare dingen en ga voor het gevoel van gratie."

Ze Sips Tea

Zoals haar Instagram getuigt, vult Britney haar gezonde dieet en oefeningsregime aan met rustgevende kopjes thee, een natuurlijke vetverbrander en metabolismebooster. Welke zijn het beste voor je smaakpapillen en taille? Bekijk deze 23 fantastische manieren om vet te smelten met thee!

Ze stemt in met yoga ...

Wanneer ze in LA is, doet Britney twee keer per week een afnemende hond met Elizabeth I., eigenaar van EQI Yoga Studio. "Soms concentreren we ons op de kern of op ontspanning, maar op andere momenten schop ik gewoon voor de gek!", Vertelde Elizabeth aan Glamour . Elke sessie duurt een uur tot 90 minuten.

... of ze slaat de poel

"Als ik niet traint [in een sportschool], zwem ik baantjes of doe ik yoga, " vertelde Spears Women's Health . Raken met het water in de sportschool kan je het zelfvertrouwen geven om naar het strand te gaan, samen met deze 35 Foods to Get You Bikini Ready!

Ze concentreert zich op haar kern

Tony Martinez leidde Britney op voor haar residency in Las Vegas, die begon in december 2013. "Ze houdt van alle kerntrainingen, " zei hij. "Ze is een zeer vasthoudende vrouw, ze wil het voor elkaar krijgen en het goed doen." Tony zei dat hij en Britney met cirkelvormige "kernschijven" werken, waarbij ze worden gebruikt voor bergbeklimmers en "een ton-roll instopping waar je helemaal omdraait en dan breng je je knieën naar binnen. Dus echt functionele oefeningen ... ze is zoals: "Ik voel dit echt." '

Aanbevolen
  • restaurants: De beste ijswinkel in elke staat

    De beste ijswinkel in elke staat

    Een vriendin en ik slenterden onlangs langs het strand toen ze een openbaring had: "De zomer is geweldig voor twee dingen, " zei ze. "IJs en badpakken. Ironisch, is het niet? Hoe moet ik van mijn Fudge Ripple genieten - en dikke ribbels vermijden? " Het antwoord, zo vertelde ik haar, staat hier in deze lijst
  • restaurants: Gezonde maaltijden bij Steak 'n Shake

    Gezonde maaltijden bij Steak 'n Shake

    Maar de hamburgerketen heeft wel een aantal gezonde menu-items die verstopt zitten tussen zijn transvet hamburgers en 1000+ calorieën shakes, je hoeft alleen maar een beetje te graven om ze te vinden - en dat is precies wat we deden. Of je nu zin ​​hebt in een stevig ontbijt, een hamburger, nuggets of een salade, wees gerust dat we enkele van de allerbeste gokken voor je taille hebben gevonden. Op
  • restaurants: Beste en slechtste Taco bij Taco Bell

    Beste en slechtste Taco bij Taco Bell

    Maar wat tieners nog niet weten en de dronken diners vergeten, is dat er serieuze gevolgen zijn wanneer je "Live Mas" - in ieder geval voor je taille. De volgende keer dat je de neiging hebt om een ​​late avond gordita af te spoelen, kun je onze eenvoudige ruil gebruiken om van een taco te genieten zonder je buik te verliezen. Ee
  • restaurants: De beste en slechtste voedingsmiddelen van Chick-fil-A

    De beste en slechtste voedingsmiddelen van Chick-fil-A

    Wanneer de trek in de kip toeslaat, is er geen betere manier om uw hankeringsaanbod te verzadigen dan met een bezoek aan uw lokale Chick-fil-A. Hoewel we houden van de kippenbouillon vanwege het beknopte menu en de caloriearme opties, zijn er ook een paar maaltijden, traktaties, drankjes en dressings die je absoluut moet overslaan
  • restaurants: Eet dit, niet dat!  voor Takeout-verslaafden

    Eet dit, niet dat! voor Takeout-verslaafden

    Het is niet echt breaking news dat de dagen van negen tot vijf banen allang voorbij zijn. Een behoorlijk deel van de beroepsbevolking registreert nu meer dan 10 uur per dag, wat betekent dat dingen zoals het koken van het avondeten en het inpakken van lunches minder snel in de dagelijkse routine voorkomen
  • restaurants: Beste en slechtste pizza in Pizza Hut

    Beste en slechtste pizza in Pizza Hut

    Een blik op de statistieken is alles wat nodig is om onze passie voor de pizza taart te bevestigen: als een land verlagen we naar schatting 251.770.000 pond per jaar-pond die uiteindelijk op onze weegschaal verschijnen. We zullen je niet vragen om te bezuinigen op de Italiaans geïnspireerde klassieker, want pizza is, als je het goed bestelt, geen vet geregistreerd genot.
  • restaurants: McDonald's brengt deze 2 populaire menu-items terug

    McDonald's brengt deze 2 populaire menu-items terug

    In 2016 introduceerde McDonald's twee varianten van zijn best verkopende Big Mac-burger. Nu brengen de gouden bogen de mini Mac Jr. en de opgeblazen Grand Mac slechts voor een beperkte tijd terug. Om samen te vatten, de klassieke Big Mac heeft twee 100 procent rundvleespasteitjes, Big Mac-saus, Amerikaanse kaas, gesneden sla, uien, augurken en een extra onderste helft van het broodje dat in het midden is ingeklemd
  • restaurants: Teken onze waarheid over Sugar Petition

    Teken onze waarheid over Sugar Petition

    Eet dit, niet dat! lijst van The Sugariest Meals in America bevatte niet de Romano's Macaroni Grill, TGI Friday's, Red Lobster of Ruby Tuesdays-omdat iedereen weigert de suikerinformatie van zijn volledige menu openbaar te maken. We willen de waarheid! Help Amerika de controle over zijn gezondheid terug te nemen door mee te doen aan ons gevecht voor wat elk gerecht verdient
  • restaurants: Dit is waarom McDonald's cola de beste is

    Dit is waarom McDonald's cola de beste is

    Het is geen geheim dat McDonald's Cola zoeter, verfrissender is en nergens anders gewoon lekkerder is dan een kopje spul. Dat is precies de reden waarom klanten eindeloos veronderstellen waarom. Ten slotte is de uitleg niet langer laag. "Ondanks de speculatie is er geen geheime formule voor ons recept

Editor'S Choice

Ik heb 10 dagen lang het Keto-dieet geprobeerd en dit is wat ik heb geleerd

Wat als we je vertelden dat je je overgeeft aan alle boter, kaas en biefstuk die je kunt gebruiken om je energieniveaus te laten stijgen, het hunkeren naar voedsel te verlichten en centimeters van je frame te smelten? Welnu, dat zijn de verheven resultaten die de ketogene (of keto, voor korte) dieetbeloften zijn - en de werkelijke resultaten zijn niet zo ver weg