Iedereen die "La La Land" heeft gezien, weet dat tapdansen geen grap is. Afgezien van het perfectioneren van een aantal serieuze choreografieën, moest Emma Stone in topvorm komen om aan de fysieke eisen te voldoen. In voorbereiding om elke golf van de arm te nagelen, huurde de 28-jarige ster persoonlijke trainer Jason Walsh in.

Hoewel het niet bepaald een verrassing was dat Stone een professional aan boord bracht om haar schermklaar te maken, waren we behoorlijk verrast (en enthousiast!) Om te horen dat haar fitness- en dieetroutine vol zat met dingen die we allemaal gemakkelijk kunnen proberen huis. Hier zijn twee eenvoudige dingen die u aan uw routine kunt toevoegen om een ​​aantal belangrijke resultaten te zien:

Sloot suiker

Helaas voor iedereen met een zoetekauwaartje, als je vooruitgang wilt zien zoals die van Emma, ​​moet alle overtollige suiker in je dieet gaan. Emma beweert 10 kilo te hebben verloren door het zoete spul uit haar dieet te verwijderen! Aangezien suiker in verband is gebracht met stofwisselingsziekten zoals obesitas en diabetes type 2, is dit beslist een slimme dieetbeslissing voor iedereen die wil afvallen of zijn gezondheid wil verbeteren. Heb je hulp nodig met het schoppen van suiker naar de stoeprand? Verlies tot 16 pond in 14 dagen op nul-dieet : het 14 dagen durende plan om je buik plat te maken, je haar te laten huilen en je te helpen Leunen voor het leven!

Probeer Full Body Workouts

Omdat ze zo klein is, zul je misschien verbaasd zijn om te horen dat Stone's dansersraam is gebeeldhouwd met zware gewichten. Walsh zegt dat hij afhankelijk is van bewegingen in het hele lichaam, zoals de deadlift (een van deze 11 beste oefeningen als je ouder bent dan 40) om zijn cliënten in vorm te krijgen. Omdat het een samengestelde oefening is, werkt het in één keer veel verschillende spiergroepen en gewrichten, wat gelijk staat aan een grote calorieverbranding. "Het is een van die bewegingen die meer voor je geld slaan", zei Walsh over de oefening in een recent interview.

En aangezien Walsh de eigenaar is van Rise Nation, een fitnessstudio die op VersaClimber gebaseerde klimlessen leert, raden we aan dat Stone de machine heeft gebruikt als haar primaire vorm van cardio. (De VersaClimber is een cardiomachine die een klimmende beweging nabootst en tegelijkertijd zowel het bovenlichaam als het onderlichaam doet.) Bijna elke sportschool heeft de machine, maar soms zijn ze moeilijk te herkennen omdat ze niet altijd in de buurt zijn loopbanden. Als je nog nooit iemand hebt gebruikt, vraag je een trainer om je de weg te wijzen. Je zult zeker een aantal gekke goede resultaten zien.

Ben je op zoek naar nog meer manieren om in vorm te komen zoals je favoriete sterren? Mis deze 60-seconden Weight Loss Tips die Celebs Swear By!