Hoe elke Trump Eats-Revealed is!

betere gezondheid

Ivanka Trump heeft gezegd dat ze voorgoed een modererende kracht wil zijn in het bestuur van haar vader. We kunnen tenminste één initiatief bedenken waarvan we denken dat ze de baas moet zijn: de gezondheid van haar vader.

President Trump is een 6'2 ", 260-pond man met een body mass index van 33.4 - wat hem helaas vierkant in de categorie van" zwaarlijvig "plaatst. (Hij is ook 70 jaar oud, en jongens ten noorden van 70 met BMI's met een hoog risico lopen meer risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en het ontwikkelen van een hartaandoening.) Ja, hij eet beroemd om gehaktbrood, KFC en taco kommen. Hij krijgt ook nooit een volledige nachtrust. En om het nog erger te maken, wanneer je wat shakes van het personeel en de routine early-AM Twitter-sesh inlevert, kan dat allemaal extra stress niet echt goed zijn voor zijn, ... constitutie.

Ondertussen is Ivanka niet je doorsnee eerste dochter, of zakenvrouw, trouwens. Ze is een lenig en actief voormalig runway-model dat een vrijwel onberispelijk dieet hanteert dat grotendeels is gebaseerd op spieropbouwende eiwitten en geweldige, gezonde vetten. Bovendien is ze een religieuze SoulCyclist die niets liever doet dan 'namaste' zeggen.

Nu vertegenwoordigen die twee de twee uitersten van het Trump-dieet: de olieachtige, op zalm gebaseerde (gezonde) en de olieachtige, op fastfood gebaseerde (niet zo gezond).

Benieuwd hoe de hele eerste familie eet? We waren! De onderzoekers van Eat This, Not That! onthul hier de eetgewoonten van de beroemde fam, waarvan er veel Eat This-goedgekeurde gezonde keukenstapels omvatten, en anderen die in aanmerking komen als een van de 75 meest ongezonde voedingsmiddelen op de planeet.

Ivanka Trump

Als mom-of-three, ondernemer en vertrouwde adviseur van Trump weet Ivanka haar dingen, zelfs als het om voeding gaat. Met zoveel maaltijden die ze winnen van de Eat-This-approved-zegel, geven we je het groene licht om enkele Ivanka's familiegeoriënteerde, gezonde lunchinspiratie te volgen.

Ze eet de regenboog

Met dank aan Instagram / @ ivankatrump

Hoe ze het doet:

Hoe kleurrijker je eten is, hoe beter het is voor je lichaam. En Ivanka heeft de theorie in de praktijk gebracht en beheerste de kunst van het maken van regenboogvega-gevulde pizza's met haar kinderen. (Dat is haar versie aan de rechterkant.) Het maken van leuke gerechten in de keuken is een geweldige manier om vitaminen en voedingsstoffen in te pakken zonder te zeuren of te tranen.

Hoe u het ook kunt doen:

"Een van mijn geheime wapens is om mijn kinderen bij de keuken te betrekken", zegt Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, gediplomeerd voedingsdeskundige en eigenaar van Go Wellness in Orange County, Californië. "Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die betrokken zijn bij de bereiding van voedsel, zoals groenten, een positievere houding tegenover en voorkeuren voor die voedingsmiddelen ontwikkelen, en ik heb dit zeker gezien bij mijn eigen drie kinderen."

Ze viert net als de Chinezen

Met dank aan Instagram / @ ivankatrump

Hoe ze het doet:

Ivanka en haar man Jared Kushner vieren de verjaardagen van hun drie kinderen door het serveren van lange noedels, een Chinese traditie. (Hun dochter spreekt Mandarijn.) "Elk jaar maken we voor de verjaardagen van de kinderen een speciale spaghetti-lunch (symbool voor een lang leven). Jared en ik komen thuis van kantoor om te eten en te openen wat we denken - en hopen! - zullen hun favoriete cadeau zijn, "schreef ze een Instagramfoto.

Hoe u het ook kunt doen:

Traditionele spaghetti bevat meestal weinig vezels en eiwitten en veel koolhydraten, waardoor je een paar uur na het eten de woede van een mopperende buik onder ogen ziet. Gebruik onze gids over de meest populaire pasta's, gerangschikt als voeding, om het carby-nietje te vervangen door een meer vullende, afslankende volkoren noodle.

Ze gebruikt het recept van haar schoonmoeder

Met dank aan Instagram / @ ivankatrump

Hoe ze het doet:

Dankzij het recept van de schoonmoeder van haar schoonmoeder kon de oudste dochter van de president in een mum van tijd een 'favoriete menigte' van Hanukkah op de kop tikken!

Hoe u het ook kunt doen:

Gelukkig deelde ze het winnende recept naast deze schattige foto van haar dochter Arabella die probeerde er voor het avondeten een binnen te sluipen. Het is helemaal goed om je te laten verwennen met knapperige latkes tijdens de vakantie ... zolang je de gefrituurde traktatie op de reg aflaat en bewaart voor speciale gelegenheden.

Ze maakt gezonde desserts

Met dank aan Instagram / @ ivankatrump

Hoe ze het doet:

"Vrijdagavonddiners met mijn familie zijn een belangrijke traditie. Normaal gesproken plant ik mijn menu's de zondag ervoor - en Arabella maakt altijd het toetje ... "Iva ondertitelde een van haar foto's. Gezonde avocado-chocolademousse is een van haar go-to satiating sweets.

Hoe u het ook kunt doen:

Vraagt u zich af met wie het is verzonnen? We hebben het web doorzocht om het recept te vinden dat Ivanka van een blogger heeft geleend - haal het van Deliciously Ella. We houden ervan dat dit bevredigende recept vraagt om sappige medjool-dadels, hart-gezonde avocado, met vezels gevulde chia en lijnzaad en antioxidante rauwe cacao.

Ze drinkt cola light

Met dank aan Instagram / @ ivankatrump

Waarom zou ze niet:

"Laat je geen calorieën en dieetdranken voor de gek houden, het zijn enkele van de slechtste dranken die je kunt drinken, " legt fitnessprof Lori-Ann Marchese uit. "De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank veroorzaken de afgifte van insuline, waardoor uw lichaam in de vetopslagmodus wordt gebracht, wat mogelijk tot gewichtstoename leidt. Het consumeren van dieetdranken kan ook migraine veroorzaken en wordt geassocieerd met het risico op diabetes. "

Hoe u het beter kunt doen:

Kies een van deze 12 Soda's die eigenlijk gezond zijn.

Donald Trump Jr.

Nieuwsgierig om te zien hoe het oudste kind van de president en "EVP van Development & Acquisitions Trump Organization, Father, Husband, Outdoorsman, In een vorig leven Boardroom Advisor on The Apprentice!" Eet, we hebben lang gekeken op zijn Instagram-account en we ben behoorlijk onder de indruk van zijn gezonde keuzes. Voor het grootste gedeelte.

Hij houdt van partij-verantwoordelijk

Met dank aan Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hoe hij het doet:

"Pregame met de monsters. Familie-kooksessie bestaande uit de 4 basis #superbowl-voedselgroepen ... Wings, guaq, queso en ijs. #patriots #falcons # weekend # family #familytime #food, "schreef Donald John Trump Jr. Terwijl we nadenken over zijn spelling van "guac", prijzen we hem enorm voor het ophalen van een nieuwe partij van de gezonde, met vet gevulde spullen thuis! Eiwitrijke vleugels zijn ook een slimme keuze (aangezien ze eerder gegrild dan gepaneerd en gefrituurd zijn).

Hoe u het ook kunt doen:

Kom gametime, probeer een van deze 20 Guacamole recepten voor de totaal geobsedeerde.

Hij eet het hele ei

Met dank aan Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hoe hij het doet:

Scheur ze recht in de koekenpan, en we prezen Trump Jr. voor het gebruik van het hele ei, dooiers en alles! Dat komt omdat de vaak verspringende gele bollen vol zitten met oogbeschermende luteïne, vetbestrijdende choline en een hele reeks vitamines en mineralen - dingen waar je absoluut niet voor mag knijpen.

Hoe u het ook kunt doen:

Testpanels verloren tot 14 pond in een week het ontbijt! Het nieuwe boek Zero Belly Breakfasts zorgt ervoor dat je er snel en goed uitziet en je goed voelt - dankzij honderden heerlijke en voedzame ontbijtgeheimen - en meer dan 100 heerlijke recepten die je in enkele minuten kunt bereiden! Koop Zero Belly Breakfasts vandaag nog!

Hij spreekt Turkije

Met dank aan Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hoe hij het doet:

"Het weekend afronden met een familiediner. Kai wilde een volledig diner in Turkije hebben, dus momma gaf haar (en ons allemaal) de smaak en ging een 15lb vogel kopen. Kai en haar werkten de hele middag en we hadden een geweldige maaltijd. Pic is een beetje ruw als de kleintjes erbij kwamen voordat ik de foto kon maken. #goodtijden #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "Jr. heropend op Instagram.

Hoe u het ook kunt doen:

Skinless kalkoenfilet is een van de 29 beste eiwitten voor gewichtsverlies omdat het vol zit met DHA omega-3-zuren, die helpen bij het uitschakelen van vetgenen en zelfs het geheugen kunnen stimuleren. Geleerde les: bewaar de vogel niet alleen voor Thanksgiving!

Hij wordt fruitig

Hoe hij het doet:

Net als Ivanka leert DJT Jr. zijn kinderen om de regenboog te eten in de vorm van verse producten! In dit geval stimuleert Chloe haar immuunsysteem en vecht tegen vrije radicalen door op frambozen te klikken terwijl Tristan lycopeen, antioxidanten en aminozuren van de watermeloen opvult.

Hoe u het ook kunt doen:

Kersen, aardbeien, bosbessen, bananen, veenbessen, frambozen en avocado zijn de meest vullende vruchten in de gang van het product. Dat geldt ook voor onze favoriet, bramen: deze bessen die rijk is aan antioxidanten helpen niet alleen ziekte af te weren, maar pakken ook meer vezels in dan de meeste andere vruchten. Om nog maar te zwijgen, elk kopje bramen bevat de halve dag vitamine C, een voedingsstof die lagere niveaus van cortisol kan helpen, een hormoon dat de vetopslag in de maag in gang zet.

Hij grijpt het ontbijt bij McDonald's

Met dank aan Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hoe hij het doet:

Fout. Junior beschouwt deze maaltijd als een "ontbijt van kampioenen." In feite is het McDonald's Worstkoekje met ei-randen met 530 calorieën, 34 gram vet en 1140 milligram natrium!

Hoe u het beter kunt doen:

Bestel de Egg McMuffin en zie hoe Jr.'s go-to am pick opschroeft tegen andere fast food-opties in ons rapport over elk menu-item bij McDonald's-Ranked.

Tiffany Trump

De voormalige Vogue- stagiaire en afgestudeerd aan de University of Pennsylvania bewijst dat ze de ultieme duizendjarige is via haar trendy eetgewoonten.

Ze brouwt gelijk

Met dank aan Instagram / @ tiffanytrump

Hoe ze het doet:

Net als veel brunchende 23-jarigen snauwde Tiffany een shot van haar gerookte zalm toast, hartige salade en hard gekookt ei voordat ze erin ging. Met deze gezonde en heerlijke gerechten van bakkerij-restaurant Le Pain Quotidien zijn we niet verrast dat ze er niet één kon "pikken"!

Hoe u het ook kunt doen:

Hoewel Le Pain Quotidien Frans is voor 'het dagelijkse brood', bestrijkt het biologische menu veel meer dan koolhydraten en korstjes. Op hun meer dan 200 locaties serveren ze Instagram-waardige gezonde maaltijden zoals felgekleurde bessenbekers, chia-zaadpudding, avocadostroost, sandwiches met open gezichten, salades en soepen. Ze hebben ook een aantal biologische wijnen en ambachtelijke bieren.

Ze houdt van gezonde vetten

Met dank aan Instagram / @ tiffanytrump

Hoe ze het doet:

Kreeftensalade gegarneerd met groene groente, hart-gezonde avocado en gesneden komkommers zijn eiwitrijke, koolhydraatarme snacks waar we nu helemaal over kwijlen.

Hoe u het ook kunt doen:

Met zijn bewezen vermogen om cholesterol te verlagen, honger te onderdrukken en zelfs buikvet te verminderen, is de avocado waarschijnlijk een van de weinige perfecte voedingsmiddelen om af te vallen. Dus pak een lepel, een beetje koosjer zout of specerijen als je dat wilt, en snacken, samen met deze 50 beste snacks voor gewichtsverlies.

Ze neemt haar nagerechten in beslag

Met dank aan Instagram / @ tiffanytrump

Hoe ze het doet:

Tiff verbrijzelt haar verlangen naar de zomer met een geportioneerde kop vanille-ijs dat over een knapperige basis wordt gewerveld en overgoten met een snufje regenboogstroop.

Hoe u het ook kunt doen:

Het bedienen van uw portiegroottes is een eenvoudige oplossing om uw desserts kleiner te maken en slank te blijven zoals Tiffany!

Eric en Lara Trump

De schoondochter van de president geeft haar en de eetgewoonten van Eric Trump op haar Instagram, en hoewel ze lijken te genieten van hun ietwat frequente cheats, heeft het beroemde paar ook enkele gezonde gewoonten.

ZIJ SPREEKT HAAR STARBUCKS

Met dank aan Instagram / @ laraleatrump

Hoe ze het doet:

Lara zorgde ervoor dat ze een selfie maakten van een Starbucks bev-de koffiegigant die Ivanka ook vaak heeft gezien. We houden van Sbux, omdat er veel aanpasbare opties zijn om uit een Frappuccino-caloriebom te kiezen - als je weet hoe je het goed kunt bestellen.