De verkoop van groene thee is in de afgelopen 10 jaar met 60 procent geëxplodeerd, voornamelijk vanwege millennials, volgens een nieuw rapport van de Tea Association of the USA. De theehandel bedroeg in 1990 in totaal $ 1, 8 miljard; tegen 2020 zullen ze $ 47 miljard bereiken. En wat goed is voor het budget van Bigelow, is ook goed voor je buikspieren. Omdat groene thee misschien wel het meest krachtige vetverbrandende wapen is dat de mens kent - alles voor slechts 11 cent per beker.
Taiwanese onderzoekers bestudeerden meer dan 1.100 mensen in een periode van 10 jaar en ontdekten dat degenen die groene thee dronken bijna 20 procent minder lichaamsvet hadden dan degenen die geen thee dronken. En in een Zweedse studie meldden degenen die groene thee dronken in plaats van water bij hun maaltijd minder honger, zelfs twee uur later. Het geheim is een metabolisme-opvoerende voedingsstof genaamd EGCG, bijna uitsluitend gevonden in groene thee, waarvan is aangetoond dat het tegelijkertijd de lipolyse (de afbraak van vet) verbetert en adipogenese blokkeert (de vorming van vetcellen). Hier zijn 7 manieren om de groene thee-effecten op je buikvet te maximaliseren, en om abs te bouwen die sneller dan ooit tonen, complimenten van nieuw onderzoek van Eat This, Not That! 's nieuwste boek, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.
Groene thee Abs Secret # 1
Drink het voor en na je training. In één onderzoek verloren deelnemers die dagelijks een dagelijkse gewoonte van 4-5 kopjes groene thee combineerden met een training van 25 minuten gemiddeld 2 pond meer dan degenen die dezelfde training deden, maar dan zonder de groene thee.
Groene thee Abs Secret # 2
Zet je matcha aan. Matcha is een vorm van groene thee die het hele blad in poedervorm gebruikt, in plaats van vlokken bladeren. Sommige studies hebben aangetoond dat de concentratie van EGCG in matcha maar liefst 137 keer zo groot is als in theezakjes die in de winkel zijn gekocht. Een studie vond mannen die groene thee dronken met 136 mg EGCG - wat je zult vinden in een portie van 4 gram matcha - verloor twee keer zoveel gewicht en vier keer zoveel buikvet in 3 maanden dan een placebogroep. Probeer het in deze 8 vetverbrandende recepten met Matcha!
Groene thee Abs Secret # 3
Knijp wat citroen in. Als je thee drinkt, gaat een aanzienlijk percentage van de polyfenolantioxidanten kapot voordat ze je bloedbaan bereiken. Maar onderzoekers van Purdue University ontdekten dat het toevoegen van citroensap aan de vergelijking hielp de polyfenolen te behouden.
Groene thee Abs Secret # 4
Sloot de zuivel. Een studie in het European Heart Journal wees uit dat thee de bloedstroom en bloedvatverwijding kan verbeteren (en daardoor uw bloeddruk verlaagt), maar het toevoegen van melk aan de thee gaat deze effecten tegen.
Groene thee Abs Secret # 5
Maak een smoothie met groene thee. Meng matcha in je favoriete recept of gebruik gebrouwen groene thee als je vloeibare basis. Onderzoekers van het Baylor College of Medicine ontdekten dat lijners die dagelijks 8 gram plantaardige sappen per dag dronken gedurende een periode van twaalf weken, gemiddeld 4 pond meer kwijt waren dan een dieet dat exact hetzelfde plan volgde, maar zonder de dranken. Whip deze snelle en gemakkelijke thee smoothies voor gewichtsverlies!
Groene thee Abs Secret # 6
Slokje thee met sushi. Volgens een studiebeoordeling in het International Journal of Molecular Science kunnen omega-3 poly-onverzadigde vetzuren, zoals die in vis worden aangetroffen, niet alleen de biologische beschikbaarheid van EGCG, maar ook de effectiviteit ervan verbeteren.
Groene thee Abs Secret # 7
Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Het eten van voldoende eiwitten is van cruciaal belang om EGCG te helpen zijn werk te doen. Studies tonen aan dat degenen met lage niveaus van serumalbumine - een soort eiwit dat in het bloed wordt aangetroffen - ook lagere niveaus van EGCG hebben. Albumine is essentieel voor het verplaatsen van vloeistoffen en voedingsstoffen tussen de bloedbaan en de lichaamsweefsels. Het eten van voldoende magere eiwitten is de sleutel om die bloedalbuminespiegel op peil te houden.
SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK! MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.
