Hoe Melissa McCarthy 50+ pond is afgevallen



"Niets is leuker dan iemand die zichzelf niet te serieus neemt, " zijn de wijze woorden die Melissa McCarthy ooit heeft gedeeld met Entertainment Weekly . En het was toevallig ook zo dat haar eigenzinnige levenmantra ook de inspiratie was achter haar ongelooflijke gewichtsverlies!

Terwijl de komische actrice een duurzaam dieet en trainingsroutine heeft geïmplementeerd om het gewicht te laten zakken, werd haar verbazingwekkende transformatie ook geactualiseerd vanwege haar ambitie om trouw te blijven aan zichzelf. Lees verder om erachter te komen hoe Melissa meer dan 50 kilo is kwijtgeraakt. Haar openhartige en unieke tips zijn toevallig enkele van onze 50 snelle manieren om de laatste 10 pond te verliezen.

Ze houdt het druk

@ Melissa McCarthy / Instagram

Van het produceren en acteren in The Happytime Murders, Life of the Party, en kunt u me ooit vergeven? - drie films die in 2018 al zijn uitgebracht - om in 2019 aan een gangster-filmpje te werken dat in 2019 in theaters draaide, Melissa heeft zich zeker in de Hollywood-sfeer staande gehouden - wat haar ook geholpen heeft het gewicht te verliezen. In feite is het houden van je geest bezig en weg van de keuken een veilige manier om jezelf af te leiden van vervelende verlangens en honderden calorieën te besparen in het proces. Voor meer no-fuss hacks om de kilo's te laten vallen, mis onze 26 Most Overlooked Ways to Lose Weight niet.

... en actief

@ Melissa McCarthy / Instagram

Haar rol in de actiekomedie Spy zette haar gewichtsverlies op scherp. Tijdens het filmen van de film studeerde McCarthy vechtsporten gedurende twee maanden. "Het blijkt dat ik graag stunts doe", onthulde ze op Live With Kelly and Michael . Intervaltraining met hoge intensiteit, zoals vechtsporten, is herhaaldelijk bewezen om u te helpen gewicht te verliezen in een kortere tijd dankzij de snelle, intense uitbarstingen van lichaamsbeweging gevolgd door korte rustperiodes. Als je niet al te enthousiast bent over de gevechtsoefening, probeer dan eens kettlebell-training of HIIT-routine voor loopbanden zoals Reese Witherspoon's.

Ze stop met benadrukken

Het succes van een dieet is afhankelijk van het feit of het op de lange termijn kan worden onderhouden en het geven van enige bewegingsruimte is een geweldige manier om jezelf op het goede spoor te houden. In plaats van je gewicht te benadrukken en je maaltijden micromanager te maken, probeerde Melissa het te laten gaan. "Ik stopte met overdreven analyseren, overdenken, te veel doen, " vertelde ze aan CBS This Morning . "Ik ging een beetje terug naar toen ik zwanger was en ik stopte gewoon constant met zorgen maken en ik denk dat er iets te losjes aan het gebeuren is en niet zo nerveus en rigide is dat, bizar, heeft gewerkt."

En ze is iets van plan: wanneer het lichaam zich in de stress-modus bevindt, produceert het het stresshormoon cortisol, dat gekoppeld is aan een toename van buikvet. Versla de bobbel door stress weg te nemen met eenvoudige trucs zoals het zetten van een kopje groene thee vol antioxidanten, een yogasessie of stoom afblazen in de sportschool.

Ze bleef bij een eiwitrijk dieet

Shutterstock

Als het gaat om het stimuleren van uw metabolisme en verzadiging voelen, is proteïne de sleutel. Dus zelfs de vrolijke chef-kok Sookie St. James op Gilmore Girls moest de meeste van de koolhydraten opgeven waarvan ze hield om af te vallen. Volgens Life & Style volgde McCarthy een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet.

Een studie in het American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism toonde aan dat oudere volwassenen die dubbel werk verrichtten op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten, meer spiermassa hadden behouden en gebouwd - en dat meer spiermassa groter vetverlies oplevert! Ontdek welke lean picks het beste zijn in onze gids, de 29 best-ooit-eiwitten voor gewichtsverlies.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: De WHO roept op om kunstmatige transvetzuren tegen 2023 te elimineren

    De WHO roept op om kunstmatige transvetzuren tegen 2023 te elimineren

    Er zijn goede vetten en slechte vetten, maar kunstmatige transvetten zijn de slechtste vetten die je kunt consumeren. En het lijkt erop dat de bergopwaartse gezondheidsstrijd om deze verstopte slagaderoliën uit de wereldvoedselvoorziening eindelijk op zijn kop te zetten. Vandaag heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een wereldwijd initiatief gelanceerd met de naam REPLACE om kunstmatige transvetten uit de wereldvoedselvoorziening tegen 2023 te verwijderen.
  • betere gezondheid: De gezonde noot die je niet eet

    De gezonde noot die je niet eet

    Naarmate meer en meer mensen het verbazingwekkende voedingsprofiel begonnen te realiseren, begonnen voedselproducenten alles om te zetten van boterhammen tot melk. Nou, de geschiedenis herhaalt zichzelf, maar deze keer zijn alle ogen gericht op de machtige Paranoot. Terwijl de buzz blijft groeien over de culinaire en nutritionele kampioen, ziet de kans er op de eerste plaats in de nut-gangpad populariteitswedstrijd er redelijk goed uit
  • betere gezondheid: 5 voedingsmiddelen die stress bestrijden

    5 voedingsmiddelen die stress bestrijden

    Als je op weg gaat om stress te beheersen, is een zak chips verslinden (lees verder, omdat je die arme kleine aardappel tot diep in de grond knaagt). Voel je vrij om je angst te voeden met deze Eat This, Not That! -goedgekeurd, stressverlichtend eten en drinken (binnen redelijke grenzen). Stop een aantal van hen in je snacklade zodat je een hapje kunt eten en weer aan het werk kunt gaan, bijgetankt, opnieuw scherpgesteld en minder overweldigd
  • betere gezondheid: De beste en slechtste training voor uw penis

    De beste en slechtste training voor uw penis

    En met 'beter' bedoelen we iemand die je meer zelfvertrouwen in bed zal geven. Maar er is meer voor seks dan voor ijdelheid: u wilt ook uw partner tevreden stellen en uw best doen. Helaas kunnen dezelfde trainingen die je kunnen helpen fit te worden ervoor zorgen dat je mannelijkheid niet goed functioneert - hardlopen is een goed voorbeeld, volgens een nieuwe studie
  • betere gezondheid: 25 eigen tips van artsen voor een betere slaap

    25 eigen tips van artsen voor een betere slaap

    "Ik ben doodop, " vertelde onze vriendin Sara ons onlangs. "Het moet de stress zijn, of mijn nieuwe baan. Maar de laatste keer dat ik sliep als een baby was toen ik er een was! 'Ze schudde de laatste van haar cola light in haar mond. En we schudden gewoon ons hoofd. Wetenschappers hebben ontdekt dat een groot aantal factoren de slaap-cafeïne, stress en ouderdom van een goede nacht verstoren.
  • betere gezondheid: Waarom snel gewichtsverlies de beste manier is om af te vallen

    Waarom snel gewichtsverlies de beste manier is om af te vallen

    Je hele leven lang is je verteld dat goede dingen komen voor hen die wachten. Zolang je binnen de regels blijft, de regels opvolgt, je tijd neemt en hard werkt - maanden, jaren, decennia - zul je uiteindelijk resultaten zien. Als het gaat om gewichtsverlies, hebt u waarschijnlijk hetzelfde verhaal gekregen: doe rustig aan, stel realistische doelen, kom niet voor uzelf
  • betere gezondheid: 6 slechte gewoonten die zwangere vrouwen moeten vermijden

    6 slechte gewoonten die zwangere vrouwen moeten vermijden

    Er zijn veel factoren die bijdragen aan dit groeiende probleem, en er is nu onderzoek dat suggereert dat zwangerschap een bijzonder invloedrijke tijd kan zijn bij het bepalen van het risico dat een kind heeft om zwaarlijvig te worden. Hier zijn 6 dagelijkse gewoonten van masters die volgens onderzoekers het traject van gewichtstoename in de volgende generatie kunnen beïnvloeden.
  • betere gezondheid: Hoe kunnen verschillende gezondheidsberekeningen worden gemeten?

    Hoe kunnen verschillende gezondheidsberekeningen worden gemeten?

    Meer dan zestig procent van de Amerikaanse volwassenen heeft overgewicht of obesitas. Terwijl de collectieve taille van onze natie blijft groeien, neemt ook de pool van strategieën en hulpmiddelen die gezondheidsexperts gebruiken om ons te vertellen hoe we elk stapelen en hoe we ons succes met afvallen kunnen meten.
  • betere gezondheid: De echte reden waarom je nooit rechtstreeks van de kan mag drinken

    De echte reden waarom je nooit rechtstreeks van de kan mag drinken

    We zijn er allemaal geweest: je kraakt een lekker ijzig drankje in een aluminium blik en trekt dan alleen het lipje terug om een ​​mooie laag grime langs de hele lip te zien krimpen. Weerzinwekkend, gooi je de drank in de prullenbak. Als je erover nadenkt, is het niet verrassend om smerige blikjes frisdrank te vinden. Ze

Editor'S Choice

McDonald's verwijdert kunstmatige ingrediënten van zijn hamburgers - maar wat betekent dat voor uw gezondheid?

In een poging zijn reputatie als fast food-crimineel op te ruimen, is McDonald's bezig zijn hamburgers te vernieuwen door kunstmatige conserveringsmiddelen te gebruiken van de broodjes, Amerikaanse kaas en Big Mac-saus. De verandering heeft gevolgen voor zeven van de klassieke hamburgers van de keten: de hamburger, cheeseburger, dubbele cheeseburger, de McDouble, de Quarter Pounder met Cheese, de Double Quarter Pounder met Cheese en de Big Mac