Hoe Melissa McCarthy 50+ pond is afgevallen



"Niets is leuker dan iemand die zichzelf niet te serieus neemt, " zijn de wijze woorden die Melissa McCarthy ooit heeft gedeeld met Entertainment Weekly . En het was toevallig ook zo dat haar eigenzinnige levenmantra ook de inspiratie was achter haar ongelooflijke gewichtsverlies!

Terwijl de komische actrice een duurzaam dieet en trainingsroutine heeft geïmplementeerd om het gewicht te laten zakken, werd haar verbazingwekkende transformatie ook geactualiseerd vanwege haar ambitie om trouw te blijven aan zichzelf. Lees verder om erachter te komen hoe Melissa meer dan 50 kilo is kwijtgeraakt. Haar openhartige en unieke tips zijn toevallig enkele van onze 50 snelle manieren om de laatste 10 pond te verliezen.

Ze houdt het druk

@ Melissa McCarthy / Instagram

Van het produceren en acteren in The Happytime Murders, Life of the Party, en kunt u me ooit vergeven? - drie films die in 2018 al zijn uitgebracht - om in 2019 aan een gangster-filmpje te werken dat in 2019 in theaters draaide, Melissa heeft zich zeker in de Hollywood-sfeer staande gehouden - wat haar ook geholpen heeft het gewicht te verliezen. In feite is het houden van je geest bezig en weg van de keuken een veilige manier om jezelf af te leiden van vervelende verlangens en honderden calorieën te besparen in het proces. Voor meer no-fuss hacks om de kilo's te laten vallen, mis onze 26 Most Overlooked Ways to Lose Weight niet.

... en actief

@ Melissa McCarthy / Instagram

Haar rol in de actiekomedie Spy zette haar gewichtsverlies op scherp. Tijdens het filmen van de film studeerde McCarthy vechtsporten gedurende twee maanden. "Het blijkt dat ik graag stunts doe", onthulde ze op Live With Kelly and Michael . Intervaltraining met hoge intensiteit, zoals vechtsporten, is herhaaldelijk bewezen om u te helpen gewicht te verliezen in een kortere tijd dankzij de snelle, intense uitbarstingen van lichaamsbeweging gevolgd door korte rustperiodes. Als je niet al te enthousiast bent over de gevechtsoefening, probeer dan eens kettlebell-training of HIIT-routine voor loopbanden zoals Reese Witherspoon's.

Ze stop met benadrukken

Het succes van een dieet is afhankelijk van het feit of het op de lange termijn kan worden onderhouden en het geven van enige bewegingsruimte is een geweldige manier om jezelf op het goede spoor te houden. In plaats van je gewicht te benadrukken en je maaltijden micromanager te maken, probeerde Melissa het te laten gaan. "Ik stopte met overdreven analyseren, overdenken, te veel doen, " vertelde ze aan CBS This Morning . "Ik ging een beetje terug naar toen ik zwanger was en ik stopte gewoon constant met zorgen maken en ik denk dat er iets te losjes aan het gebeuren is en niet zo nerveus en rigide is dat, bizar, heeft gewerkt."

En ze is iets van plan: wanneer het lichaam zich in de stress-modus bevindt, produceert het het stresshormoon cortisol, dat gekoppeld is aan een toename van buikvet. Versla de bobbel door stress weg te nemen met eenvoudige trucs zoals het zetten van een kopje groene thee vol antioxidanten, een yogasessie of stoom afblazen in de sportschool.

Ze bleef bij een eiwitrijk dieet

Shutterstock

Als het gaat om het stimuleren van uw metabolisme en verzadiging voelen, is proteïne de sleutel. Dus zelfs de vrolijke chef-kok Sookie St. James op Gilmore Girls moest de meeste van de koolhydraten opgeven waarvan ze hield om af te vallen. Volgens Life & Style volgde McCarthy een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet.

Een studie in het American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism toonde aan dat oudere volwassenen die dubbel werk verrichtten op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten, meer spiermassa hadden behouden en gebouwd - en dat meer spiermassa groter vetverlies oplevert! Ontdek welke lean picks het beste zijn in onze gids, de 29 best-ooit-eiwitten voor gewichtsverlies.

Aanbevolen