En we zijn niet alleen kort samengesmolten als het gaat om technologie. We willen ook dat ons eten in een oogwenk klaar staat. Je weet dat het eten van havermout bij het ontbijt je kan helpen om effectiever gewicht te verliezen dan kant-en-klare granen, maar het op het vuur zetten kost gewoon meer tijd dan je moet missen. Hoewel instant haver een voor de hand liggende tijdbesparende oplossing lijkt, zijn niet alle dozen hetzelfde. Velen zijn beladen met chemicaliën en ontdaan van voedingsstoffen voor totale gezondheid - niet het gezonde ontbijt dat u in gedachten had. Maar niet alle instant haver is ongezond, je moet gewoon weten waar je op moet letten bij het selecteren van een doos.

Om u tijd te besparen bij het lezen van etiketten in de supermarkt, hebben we al het werk voor u gedaan. Al onze haverplukken hieronder zijn weinig suiker, bevatten geen enge chemicaliën en zijn gevuld met voedingsstoffen die helpen bij het afvallen, zoals vezels en eiwitten. Beter nog, ze zullen je smaakpapillen zeker plezieren.

Eet dit!

Arrowhead Mills Glutenvrij Instant Quinoa & Oat Hot Cereal, 1 pakket

Dit kan lijken op je gemiddelde pakket haver, maar het is een tweede blik waard. Gemaakt met havervlokken en quinoa - een ingrediënt dat normaal gesproken niet voorkomt in haver - deze Arrowhead-creatie is het perfecte lege canvas voor vrijwel elke ontbijtcreatie. Bovenaan met honing, kaneel en fruit als je in de stemming bent voor iets zoets, of voeg een gebakken ei en een snuifje Parmezaanse kaas toe als je zin hebt in iets hartigs.

Eet dit!

Quaker Organic Instant Havermout, 1 pakket

Als u op zoek bent naar het gezondste klassieke pakket haver, dan is dit het. Hoewel het voedingsetiket bijna identiek is aan zijn niet-biologische neef, is er één belangrijk verschil: het schuwt karamelkleuring. Het ontbreken van dit additief, waarvan is aangetoond dat het kanker veroorzaakt bij dieren en mogelijk carcinogeen is voor mensen, maakt ons onmiddellijk tot fans.

Eet dit!

Kashi Heart to Heart Instant havermout gouden esdoorn, 1 pakket

Dit rijke en romige aanbod heeft een gewoon-zoet-voldoende esdoornsmaak waar je zeker van zult houden. Maar dat is nog niet alles: een pakket van het spul levert maar liefst 22 procent van de vezels van de dag en vijf gram verzadigend eiwit. Dat betekent dat een kom met spullen zeker lang zal blijven hongeren nadat je je laatste lepel hebt genoten.

Eet dit!

Love Grown Foods Super Oats Chia en Quinoa bruine suiker, 1 pakje

Gemaakt met een stevige mix van haver, chiazaden, quinoa en amaranth vlokken, is de creatieve, eeuwenoude, met graan doordrenkte creatie van Love Grown Foods er een waar we geen genoeg van kunnen krijgen. De smaak is als een koekje vers uit de oven! Dit gezellige, publiekvriende lijke ontbijtingapje is zoet genoeg voor kinderen, maar laag genoeg in suiker voor gezondheidsbewuste volwassenen, een welkom alternatief voor de mondaine concurrentie.

Eet dit!

Pacific Foods organische staal gesneden havermout licht gezoet, 1 container,

Stalen haverbesems hebben een hogere vezelwaarde en hebben een lagere glycemische index dan andere havervariëteiten, waardoor de buiken na het eten urenlang vol en tevreden blijven. Hoewel standaard-haver met stalen snit langer nodig heeft om te koken dan de meeste andere soorten, wordt deze voorgekookte rietsuiker-gezoete variëteit geleverd in een handige grab-and-go-box en is klaar om te eten in slechts enkele minuten. Giet het gewoon in een kom, bak het en eet het zoals het is - er is geen behoefte aan water. Drukke ochtenden, je hebt je match ontmoet!

Eet dit!

ThinkThin Single Serve Havermout Madagascar Vanille Amandelen Pecannoten, 1 container

Deze dikke en rijke container met haver bevat rode quinoa en twee soorten haver (staal gesneden en geheel gerold), waardoor het een geweldige textuur heeft. Om de eiwit- en crunch-factor te verhogen, voegde ThinkThin een hoeveelheid amandelen en pecannoten toe en bekroonde hun creatie met gemalen Madagascar vanillebonen voor een vleugje zoetheid. Met zo'n overheerlijk smaakprofiel is het moeilijk te geloven dat een portie maar negen gram suiker bevat.

Eet dit!

Nature's Path Organische Instant Hot Oatmeal Apple Cinnamon, 1 pakket

Dankzij een royale portie van taart, zachte appels en besprenkeling van zoete kaneel, zal dit stevige pakket haver zeker een instant klassieker worden in uw keuken. Om zijn smaakprofiel verder te versterken - zonder extra calorieën toe te voegen - bedek je een kom met een nieuw stof van nootmuskaat en kaneel, een kruid dat wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en diabetes af te weren.

Eet dit!

Straw Propeller Gourmet Foods Havermout Cereal Cherry & Chia, 1 container

Als je weet dat je een lange ochtend voor de boeg hebt, moet Straw Propeller's met chia en fruit geïnfundeerde haver je doel zijn. Het aantal calorieën en koolhydraten is hoger dan de concurrentie, maar deze containers pakken ook tweemaal de haver in. Het meest indrukwekkende onderdeel: ondanks de royale porties, slagen ze er toch in om het suikergehalte laag te houden ondanks de grote portie en toevoeging van kersen en rietsuiker. Pak een container op Whole Foods of Target.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!