Weet je nog dat je ouders je beloond hebben met een traktatie nadat je je groenten hebt gegeten tijdens het avondeten? Of misschien stonden ze je alleen toe om een ​​pizza te bestellen als je een goed cijfer had of als een jongen je hart brak. Welnu, volgens een nieuwe studie uitgevoerd door een groep van Engelse onderzoekers, zouden deze 'overdreven controlerende' voedingspraktijken je onbewust kunnen hebben geleerd om op voedsel te vertrouwen als een coping-mechanisme. En voor het geval u niet zeker was, is dat geen goede zaak. Volgens de studie kan het beheersen van voedingspraktijken later op het leven emotioneel eten veroorzaken, waardoor het des te moeilijker wordt om als volwassene te handhaven en af ​​te vallen.

Om tot deze bevinding te komen, volgden de onderzoekers een groep van drie en vierjarige kinderen (samen met hun ouders) en letten ze op eten. Ze volgden toen dezelfde kinderen op toen ze tussen de leeftijd van vijf en zeven waren om te zien of ze eerder geneigd waren zich te bekeren tot snacks of speelgoed wanneer ze licht gestrest waren. Ze ontdekten dat de kinderen van wie de ouders voedsel als beloning hadden gebruikt of als een middel om hen eerder op te vrolijken in de studie, eerder geneigd waren om voedsel als een coping-mechanisme te gebruiken.

GERELATEERD: 50 snacks met 50 calorieën of minder

"Het bewijs uit ons eerste onderzoek toont aan dat [wanneer we kinderen belonen met kinderen], we misschien [ze] leren om voedsel te gebruiken om met hun verschillende emoties om te gaan en op hun beurt onbedoeld te leren hoe ze emotioneel later in het leven kunnen eten" hoofdonderzoeker dr. Claire Farrow merkte op in een verklaring. Waar het op neer komt: volwassenen die voedsel als beloning hebben gekregen toen ze kinderen waren, hebben veel meer kans om 'hun gevoelens op te eten'. Oude gewoonten sterven hard.

Waarom is dit slechte nieuws voor je gezondheid en taille? Mensen die emotioneel eten, bereiken meestal geen komkommerplakken of appels. Ze hebben de neiging zich te wenden tot voedingsmiddelen met veel calorieën en vet, dezelfde lekkernijen en snoepjes die ouders vaak reserveren als beloning voor hun kinderen. Om los te komen van deze slechte gewoonte, overweeg dit: uit eerder onderzoek blijkt dat hoewel "troostmaaltijden", beter smaken wanneer je verdrietig of gestrest bent, ze je er niet echt beter door laten voelen. Dus de volgende keer dat je een slechte dag hebt op kantoor of een grote uitbarsting met je belangrijke andere, ga dan weg van de koektrommel. Blijf in plaats daarvan in lijn met je betere lichaamsdoelen en gebruik verschillende strategieën om uit je inzinking te geraken. Ga hardlopen, sms een vriend of probeer deze Natural Cures voor Depressie, Stress en Slechte Stemming, waarvan is aangetoond dat ze de blues verbannen.