In zijn nieuwe boek The Oxygen Advantage, dat is gebaseerd op onderzoek van een arts die speciale ademhalingstechnieken voor astronauten heeft ontwikkeld, beweert McKeown dat het mogelijk is om kilo's te laten vallen door simpelweg minder te ademen. Hij legt uit dat overmatig ademen (wat blijkbaar heel gebruikelijk is) ervoor zorgt dat de luchtwegen smaller worden, waardoor het vermogen van het lichaam om zijn spieren en organen te oxygeneren beperkt wordt, wat op zijn beurt het metabolisme vertraagt. Degenen die optimale ademhalingsgewoonten oefenen, echter, beter hun bloed zuurstof, onderdrukken hun eetlust en helpen hun lichaam voedsel efficiënter verwerken.

Zo vergezocht als dat misschien lijkt, meent dr. Robert Pomahac, oprichter van MaxHealth LA, een functioneel fitness- en gezondheidszorgcentrum, dat de theorieën van McKeown kloppen. Hij heeft ook enkele eigen gedachten. "Ademhaling verkeerd of te vaak kan het moeilijk maken om af te vallen. Wanneer we niet optimaal ademen, is de luchtweg constant in een toestand van spasmen. Dit legt stress op het lichaam en verhoogt het niveau van ontsteking, waardoor het een uitdaging is om overtollig te laten vallen gewicht, "legt Pomahac uit.

Dus hoe kun je zien of je ademhalingstechniek correct is? Luister gewoon naar je ademhaling. Als het lawaaierig, onregelmatig of zwaar lijkt, adem je waarschijnlijk teveel. Hier is hoe je je techniek kunt herstellen: zet elke dag 10 minuten opzij en concentreer je op inademen en uitademen door je neus. Naarmate de neusademhaling natuurlijker aanvoelt, verhoogt u de hoeveelheid tijd die u aan de oefening besteedt. Na een tijdje zal ademen op deze manier vanzelf een gewoonte worden.

En voor de beste resultaten van het gewichtsverlies, neem ook enkele van deze Essential Weight Loss Foods op in je dagelijkse dieet, en bekijk deze 33 Lazy Ways om je buik snel te maken!