Op haar hit NBC-serie, Blindspot, brengt Jaimie Alexander's personage, Jane Doe, veel tijd door met het verslaan van slechteriken en het tonen van haar goed gestemde, goed getatoeëerde en vaak bijna naakte lichaam. De actrice, 32, weet dat als haar lichaamsbouw de hoofdfocus van een volledig tv-programma is, ze er maar goed uit kan zien. Hier deelt Jaimie een paar van haar favoriete regels om in de vorm van een ezel te blijven. Geïnspireerd maar weet niet waar te beginnen? Deze 7 beste ab-moves voor dames zijn jouw antwoord!

Wat is je ochtendmaaltijd?

Ik haat het om het toe te geven, maar ik sloeg het ontbijt over. Ik stop gewoon een kop koffie en ga. Nu respecteer ik mijn lichaam en geef het de gezonde brandstof die het nodig heeft. Ik begin met een vol glas warm citroenwater om mijn stofwisseling op gang te krijgen. Dan eet ik een appel om 'het vasten te verbreken'. Als ik haast heb, maak ik een eiwitshake met Sun Warrior Vanilla Protein en Califia-amandelmelk, met extra supergroeipoeder. Maar ik vind ook eieren of een stukje glutenvrij brood met pindakaas en een beetje zeezout dat best lekker is. En ik hou nog steeds van een goede kop koffie in de ochtend. (Psst! Eat This, Not That! Onlangs bericht over The Best and Worst Protein Powders en Jaimie heeft zeker een winnende mix gekozen!)

Welke supplementen gebruik je?

Vroeger had ik cystic acne in mijn twintiger jaren, maar sinds ik probiotica gebruik, is mijn huid veel beter. Ik neem ook teunisbloem, gezamenlijke smeeroliën en omegas. Ik geloof dat gezond zijn van binnenuit begint.

Hoe houd je je energie op het werk?

Ik eet vrijwel de hele dag. Ik probeerde vegan te zijn, maar merkte dat ik naar chips en patat ging. Nu ben ik voornamelijk vegetariër met een kant van vis. Als ik werk, heb ik glutenvrije wraps met veel groenten en veganaisse of hummus.

Heb je ooit valsdagen?

Oh ja, zeker! Mijn dieet is redelijk gezond, maar als er pizza is, zal ik die pizza eten. En ik zal een biertje of een bourbon achterover slaan. Ik ben een fijnproever en geloof niet in mezelf te beroven. De sleutel is om actief te blijven. Bekijk deze 20 Cheat Meal Tips voor succes bij afvallen voor meer manieren om te genieten zonder je harde werk ongedaan te maken.

Wat bestel je als je uit eten gaat?

Ik begin altijd met een huissalade en meng mijn eigen dressing aan tafel met wat olijfolie, citroensap en zeezout. En ik hou van broccoli met zalm of tonijn (rauw, gebakken of gegrild).

Wat staat er altijd op je boodschappenlijstje?

Califia ongezoete amandelmelk en biologische koffie, appels, citroenen en druiven. Ik ben ook dol op kokosolie. Het is geweldig voor koken en huidverzorging. Je kunt er make-up mee doen en het als een moisturizer gebruiken. Ik voeg er lavendelolie aan toe voor een "bodylotion".

BONUS: Recept voor de versnipperde courgette van Jaimie met Pesto

Je hebt nodig:
2 courgettes, versnipperd. Parboil gedurende twee minuten.

Voor de pesto:
Plaats in een keukenmachine:
2 gezonde trossen basilicum ("Ik voeg ook andere greens zoals spinazie of rucola toe als ik ze heb.")
½ kopje pijnboompitten
2 teentjes knoflook
¼ tot ½ kopje olijfolie

Hoe het te maken:
Meng tot een glad mengsel en giet dan pesto over de warme courgette. "Soms voeg ik vers geraspte Parmezaanse kaas toe, ok ik voeg het ALTIJD toe, het is mijn favoriet.")

Dient voor 2