Het spijt me, betrouwbare mixer, maar jij bent niet de enige. Persoonlijke trainers houden ervan hun keuken af ​​en toe te grijpen en pakken een vooraf gemaakte shake net als de rest van ons.

Trainers zien er echter om welke reden dan ook uit - ze eten alle juiste dingen en zetten het beenwerk in (letterlijk). Strakke buikjes en gestemde benen verschijnen niet zomaar op magische wijze 's nachts. Hoewel ze er misschien voor sommige mensen bovenmenselijk uitzien, komen ze vaak voor dezelfde grab-and-go-verbindingen als de rest van ons, inclusief Jamba Juice.

Als je het aan een trainer of voedingsdeskundige vraagt, is de kans groot dat je tien keer per tien een zelfgemaakte blended smoothie over een van de vooraf gemaakte shakes aanbeveelt, maar hier is wat de profs bestellen als ze een voet in een van de populairste landen nemen. smoothie winkels.

Peanut Butter Moo'd Smoothie

"Ik denk niet dat ik mijn best zal doen om een ​​gezonde optie te vinden en gewoon van een dessert-smoothie te genieten, omdat veel van hun ingrediënten meer toegeeflijk zijn. Ik zou de Peanut Butter Moo'd smoothie kiezen. Het is tenminste een goede eiwitbron (pindakaas) en gemaakt met yoghurt in plaats van melk. " - Debora Warner, oprichter en president van Mile High Run Club

Wortel Orange Fusion Smoothie

"Ik zou met elk van de gehele voedsel smoothies gaan. Ik vermijd labels zoals 'vetarm' of 'minder suiker'. Als de vruchten en groenten biologisch zijn en geheel betekenen dat ze niet verwerkt zijn, is suiker in orde. Waarom het plezier eruit knippen? " - Latoya Julce, Trainer en 305 Fitness Instructor

Boerenkool-ribbean Breeze Smoothie

"Over het algemeen ben ik een groot voorstander van het eten van de hele vrucht in plaats van het verpulveren in een blender. Onthoud dat de spijsvertering en opname van voedingsstoffen in uw mond begint met de eenvoudige handeling van het kauwen op uw voedsel. Maar als je onderweg bent, is een smoothie, boordevol vitamines en vezels, een eenvoudige aanvulling als je een snelle energieboost nodig hebt. Een goede keuze bij Jamba Juice is een van hun 'whole food nutrition smoothies'. De Kale-ribbean Breeze combineert vitamine A- en C-dichte, kankerverwekkende mango's, chiazaden (die geladen zijn met antioxidanten en vezels voor duurzame energie), magere Griekse yoghurt (voor vitamine D en eiwitten) en een volle kop boerenkool - een van de meest voedzame voedingsmiddelen op de planeet. " - Jimmy Minardi, voormalig pro-wielrenner, oprichter van Minardi Training in East Hampton, NYC en Aspen

Oranje wortel Karma Smoothie

"Ik geniet van de Orange Carrot Karma Smoothie. Het is gemaakt van echt fruit, bevat minder suiker dan de meeste smoothies, biedt een stoot Vitamine A en C en smaakt fantastisch! Je kunt een portie Griekse yoghurt toevoegen om je eiwitinname te vergroten en zachtheid te creëren. " - Sean Wells, eigenaar van Napels Personal Training

Afbeelding: Ken Wolter / Shutterstock.com