De nummer 1 trainingstip van Jennifer Aniston



Of ze nu in haar nieuwste filmscene pronkt met haar vlekkeloze huid in een tv-advertentie of zich tot een bikini wegdrukt, het lichaam van Jennifer Aniston is altijd goed. Hoewel we al weten dat haar dieet gevuld is met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en dat ze het ontbijt niet overslaat, spelen de trainingen van Jen ook een belangrijke rol in hoe ze rode loper klaar krijgt.

In een recent interview met de Daily Mail laat Kathy Kaehler, de personal trainer van Aniston - die ook met Drew Barrymore en Julia Roberts heeft gewerkt - zien hoe off-screen supersterren zoals wij rockende lichamen kunnen bereiken. Dus laten we de best bewaarde tips van Kaehler voor het frituren van vet bekijken.

"Ik denk dat lopen de beste manier is om in vorm te blijven voor het leven. Het is gemakkelijk, je kunt het overal doen, je kunt het alleen of met iemand doen. . . Een routine van wandelen na elke maaltijd om de spijsvertering te helpen is mijn favoriete gewoonte, "deelt Kathy.

Maar in plaats van vast te houden aan je saaie, oude loopbandroutine in de hoop te kunnen opscheppen, gelooft Kaehler van harte dat hij gewichten moet heffen om gewicht te verliezen en definitie te krijgen. "Je moet de gewichtstraining echt toevoegen om weerstand te bieden aan de spieren en om dat lichaam te laten veranderen, " legt ze uit aan de Daily Mail . "Toen ik samen met Drew Barrymore werkte voor Charlie's Angels, hebben we veel cross-training gedaan. Ik liet haar sprinten op een tennisbaan, springtouw, gewichten, balans, Pilates. "

Buiten adem? Gelukkig hebben deze oefeningen geen fancy fitnesslidmaatschap of apparatuur voor het breken van spaarvarkens nodig. In feite kunt u veel van deze thuis doen met uw eigen lichaamsgewicht!

"[Krachttraining] kan met de gewichtsmachines in de sportschool worden gedaan, het kan met de dumbbells in je huis zijn. Het kunnen alle lichaamsgewichten zijn, dus squats en lunges en push-ups en pull-ups en planken - al die dingen die weerstand bieden aan die spier, "verduidelijkt de fitness-goeroe in het Daily Mail- interview. Ze beveelt vooral aan om één dag per week te sparen voor rust.

Hoewel het blijkbaar genoeg lijkt, is het vinden van motivatie waar de meesten van ons een sleur raken. Dus als je wakker wordt en overweegt om op de snooze-knop te drukken, overweeg dan dit belangrijke advies: "Ik zeg altijd dat mensen niet wachten. Wacht niet tot het te laat is. Hoewel ons lichaam veerkrachtig is en we mensen van eind jaren 80 spiergroei hebben zien krijgen, hebben hun lichamen zich omgedraaid. Waarom zou je dat doormaken? "Zegt Kathy. Oefening is "een stemmingsbooster, het zal de kwaliteit van je leven verbeteren, het vermindert het risico op ziekte. Voor mij is het zo'n no-brainer; hoe zou je niet trainen? "We zijn zeker overtuigd - en voor meer, mis deze 50 beste gewichtsverlies tips nooit.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 12 weekendgewoontes die ervoor zorgen dat u gewicht wint

    12 weekendgewoontes die ervoor zorgen dat u gewicht wint

    PSA: als je maandagochtend al in een funk bent, ga dan van de weegschaal af. Uit een onderzoek uit 2014 in het tijdschrift Obesity Facts bleek dat we de minste wegen op vrijdagmorgen en het meest op zondag en maandag. Dus laten we debriefing geven. Wat gebeurt er precies in het weekend dat de gewichtstoename op maandagochtend veroorzaakt en maakt onze werkkleding een beetje strakker
  • gewichtsverlies: Deze vreselijke dieetmythe is eindelijk verscheurd

    Deze vreselijke dieetmythe is eindelijk verscheurd

    Door je nicotine-gewoonte te negeren kun je je afslanken. Ja, dat lees je goed! Veel mensen beginnen te roken omdat ze denken dat het hen snel zal helpen om af te vallen, en veel huidige rokers noemen angst voor gewichtstoename als de voornaamste reden waarom ze niet willen stoppen. Onderzoek dat onlangs werd gepresenteerd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society in San Diego, weerlegt echter beide aannames
  • gewichtsverlies: 17 grootste dieetfouten, volgens voedingsdeskundigen

    17 grootste dieetfouten, volgens voedingsdeskundigen

    Stel je dit voor: je bent van plan om het nieuwe jaar te beginnen door vaker naar je plaatselijke sportschool te gaan, meer vers voedsel aan je dieet toe te voegen en thuis te koken. Maar de tweede die je op het idee zet om vast te houden aan een nieuw plan voor schoon eten, lijkt de verleiding van office-donuts, vakantielatjes en happy hour-specials op elke hoek te kloppen
  • gewichtsverlies: Top maaltijd delivery service voor elk eetplan

    Top maaltijd delivery service voor elk eetplan

    Maar de keuken is echt waar je je buikspieren gaat ontdekken, dus het is tijd om van huisgemaakte maaltijden een prioriteit te maken. Dat is waar deze bezorgdiensten binnenkomen. In plaats van iets anders op te offeren in uw schema, knip de werkweektrips naar de supermarkt, het gissen van maaltijdplanning en de lange kooktijden
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: 19 juli

    Uw dag in gezondheid: 19 juli

    Kwarts: waarom ons gewicht dagelijks fluctueert "Het is best goed om 's ochtends op de weegschaal te springen om te ontdekken dat je de avond ervoor bent afgevallen, maar wees niet teleurgesteld als je jezelf later op de dag opnieuw weegt en merkt dat je diezelfde paar kilo hebt opgedaan Het idee dat ons gewicht een enkel nummer is, is een soort verkeerde benaming
  • gewichtsverlies: De # 1 gewichtsverlies tip van echte mensen die 70 pond verloren

    De # 1 gewichtsverlies tip van echte mensen die 70 pond verloren

    Zelfs als je weet dat je moet afvallen, is het soms moeilijk om een ​​eerste stap te zetten, vooral als je 70 of meer kilo te verliezen hebt. Maar zo overweldigend als het idee om zoveel kilo's kwijt te raken, is het mogelijk. Neem het gewoon van deze 12 mensen. Ze bewijzen dat het verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht - sommigen tot 120 kilo! -
  • gewichtsverlies: 55 manieren om uw metabolisme te stimuleren

    55 manieren om uw metabolisme te stimuleren

    Metabolisme. Het is de set van levensonderhoudende chemische transformaties in de cellen van levende organismen. Het is zo'n groot concept dat het begrijpelijk is om je te voelen alsof het je controle te boven gaat. Niet waar! Er zijn een aantal snelle en gemakkelijke dieet- en levensstijlveranderingen die je kunt maken om je metabolisme te stimuleren, je lichaam efficiënter te laten rennen en je gewichtsverlies- en fitnessdoelen sneller te bereiken.
  • gewichtsverlies: Hoe vliegen kan je dik maken

    Hoe vliegen kan je dik maken

    Vliegen zuigt. Vertragingen zijn op, de stoel is klein en de bagageruimte is beperkt. En om dingen af ​​te ronden, kan vliegtuigreizen eigenlijk op de ponden worden verpakt. Denk er eens over na: je zit uren in een vliegtuig en besteedt weinig tijd (of helemaal geen tijd) aan bewegen. Het is alsof je zit in overdrive. Hi
  • gewichtsverlies: 10 manieren om snel 10 pond te verliezen

    10 manieren om snel 10 pond te verliezen

    De sleutel om af te vallen en af ​​te houden, zeggen experts, is geen crashdieet of jezelf naar een brutaal bootcamp sturen, maar het veranderen van je levensstijl op de lange termijn, bestaande uit gezonde voeding en activiteiten waar je van geniet. Dat is volkomen logisch, maar als je op een missie bent om snel haast te maken, kun je nog steeds snelle resultaten zien zonder je lichaam te schaden. Zi

Editor'S Choice

Mannen en vrouwen hebben niet dezelfde fast food-gewoonten - zie wat het belangrijkste verschil is

Een nieuw onderzoek van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wees uit dat tussen 2013 en 2016 36, 6 procent van de Amerikanen op een bepaalde dag fastfood at. Dat komt uit op ongeveer 85 miljoen mensen! "Fastfoodgebruik is al een tijdje onderdeel van het Amerikaanse dieet, " vertelde Kirsten Herrick, Senior Service Fellow bij het CDC, aan CBS Philly