Of ze nu in haar nieuwste filmscene pronkt met haar vlekkeloze huid in een tv-advertentie of zich tot een bikini wegdrukt, het lichaam van Jennifer Aniston is altijd goed. Hoewel we al weten dat haar dieet gevuld is met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en dat ze het ontbijt niet overslaat, spelen de trainingen van Jen ook een belangrijke rol in hoe ze rode loper klaar krijgt.

In een recent interview met de Daily Mail laat Kathy Kaehler, de personal trainer van Aniston - die ook met Drew Barrymore en Julia Roberts heeft gewerkt - zien hoe off-screen supersterren zoals wij rockende lichamen kunnen bereiken. Dus laten we de best bewaarde tips van Kaehler voor het frituren van vet bekijken.

"Ik denk dat lopen de beste manier is om in vorm te blijven voor het leven. Het is gemakkelijk, je kunt het overal doen, je kunt het alleen of met iemand doen. . . Een routine van wandelen na elke maaltijd om de spijsvertering te helpen is mijn favoriete gewoonte, "deelt Kathy.

Maar in plaats van vast te houden aan je saaie, oude loopbandroutine in de hoop te kunnen opscheppen, gelooft Kaehler van harte dat hij gewichten moet heffen om gewicht te verliezen en definitie te krijgen. "Je moet de gewichtstraining echt toevoegen om weerstand te bieden aan de spieren en om dat lichaam te laten veranderen, " legt ze uit aan de Daily Mail . "Toen ik samen met Drew Barrymore werkte voor Charlie's Angels, hebben we veel cross-training gedaan. Ik liet haar sprinten op een tennisbaan, springtouw, gewichten, balans, Pilates. "

Buiten adem? Gelukkig hebben deze oefeningen geen fancy fitnesslidmaatschap of apparatuur voor het breken van spaarvarkens nodig. In feite kunt u veel van deze thuis doen met uw eigen lichaamsgewicht!

"[Krachttraining] kan met de gewichtsmachines in de sportschool worden gedaan, het kan met de dumbbells in je huis zijn. Het kunnen alle lichaamsgewichten zijn, dus squats en lunges en push-ups en pull-ups en planken - al die dingen die weerstand bieden aan die spier, "verduidelijkt de fitness-goeroe in het Daily Mail- interview. Ze beveelt vooral aan om één dag per week te sparen voor rust.

Hoewel het blijkbaar genoeg lijkt, is het vinden van motivatie waar de meesten van ons een sleur raken. Dus als je wakker wordt en overweegt om op de snooze-knop te drukken, overweeg dan dit belangrijke advies: "Ik zeg altijd dat mensen niet wachten. Wacht niet tot het te laat is. Hoewel ons lichaam veerkrachtig is en we mensen van eind jaren 80 spiergroei hebben zien krijgen, hebben hun lichamen zich omgedraaid. Waarom zou je dat doormaken? "Zegt Kathy. Oefening is "een stemmingsbooster, het zal de kwaliteit van je leven verbeteren, het vermindert het risico op ziekte. Voor mij is het zo'n no-brainer; hoe zou je niet trainen? "We zijn zeker overtuigd - en voor meer, mis deze 50 beste gewichtsverlies tips nooit.