Of je haar hebt zien transformeren van deelnemers op The Biggest Loser of een van de acht boeken leest die ze (tot nu toe) heeft gepubliceerd, het is duidelijk dat Jillian Michaels haar dingen kent. Met zoveel achter haar riem, hebben we haar allemaal als haar persoonlijke trainer op een of ander moment willen hebben, dus het is een goede zaak dat ze bereid is haar gezondheids- en fitness-wijsheid te delen. Maar wat gebeurt er als haar advies een beetje ... controversieel is?

De meesten van ons doen ons best om zo min mogelijk te liegen, maar dat is precies wat Jillian de lezer aanmoedigt in haar boek Slim voor het leven te doen . Als je je te ongemakkelijk voelt om te vragen wat je nodig hebt als je in een restaurant bestelt, raadt ze aan obers witte leugens te vertellen. Of je gluten, zuivelproducten of iets anders probeert te vermijden, je kunt die dingen van je bord af houden door te beweren dat je een voedselallergie hebt. "Als je geen broodje op je hamburger wilt, zeg hem dat je een glutenintolerantie hebt, " adviseert Jillian.

Dit lijkt in eerste instantie misschien een twijfelachtig advies, maar misschien moeten we deze fitnessgoeroe het voordeel van de twijfel geven. Als eerlijkheid uw beleid is, kunt u altijd de rest van de tips voor gewichtsverlies van Jillian Michaels proberen, maar hoor deze als eerste.

Waarom het controversieel is

Niemand wil veel onderhoud lijken, maar dat is precies hoe het kan voelen wanneer een gecompliceerde order naar een server of barista wordt gerameld. Als je niet wilt dat je broccolisoep gepureerd wordt met room en je ook geen croutons op je salade wilt, ben je ineens die klant. Zeggen dat je een allergie hebt, kunnen je helpen om je beperkingen beter te praten, maar dat betekent niet dat je ober zijn ogen niet achter je rug zal laten rollen.

Bovendien zou het bombarderen van restaurants met voedselallergieën ertoe kunnen leiden dat zij stoppen met het serieus nemen van gluten en zuivelintoleranties. Wie zegt dat klanten die echt lijden aan coeliakie niet zullen eindigen met broodkruimels die op de pasta worden gestrooid die ze hebben besteld vanwege te hoge allergie? Je witte leugen kan op de lange termijn gevolgen hebben.

Waarom we het toch doen

Diëten en uit eten gaan gaan niet altijd hand in hand. Mensen consumeren gemiddeld 200 calorieën meer als ze een maaltijd eten in een restaurant in plaats van thuis, blijkt uit een Public Health Nutrition Study . Dat betekent dat het belangrijk is om te vragen wat je wilt, zelfs als je in de verleiding komt om je dieet op te offeren voor het gemak van het bestellen direct van het menu. "Het doet niemand pijn", zegt Jillian. "Als het je gezondheid scheelt en voorkomt dat je een muffin top ontwikkelt, wat maakt het echt uit?"

Neem het van de fitness-expert. Als betalende klant moet je niet bang zijn om te vragen wat je wilt en precies eten hoe je het wilt eten. En als het vertellen van een witte leugen dat gemakkelijker voor je maakt, ga je gang! Je lichaam zal je bedanken.