Je denkt dat je je ongemakkelijk voelt over je lichaam; stel je voor dat 25 miljoen mensen er elke week naar kijken. Dat is het aantal Amerikanen dat zich afstemt op de Big Bang-theorie, en een deel van de reden is Kaley Cuoco, 31, die schittert als Penny Hofstadter, de stem van de rede. Het spelen van een aspirant-actrice en een farmaceutische rep-niet-liefhebber van Leonard-betekent dat ze fit en afgezwakt moet blijven, dus eet dit, niet dat! pakte haar toptips op om slank te blijven. Dit is hoe de ster van nummer 1 op tv # 1 blijft. En om niet-opofferende manieren te ontdekken om vet te smelten, mis deze geweldige 30 No-Diet Diet Tricks niet.

Ze gaf frisdrank

Cuoco's eerste stap naar afslanking was het schoonmaken van de koelkast. "Onze koelkast en pantry zijn volledig veranderd, omdat we geen onzin meer eten", vertelde ze Shape . "Geen frisdrank, chips, ontbijtgranen; we hadden dozen met spullen die alleen een vierjarige zou eten. "Goed telefoontje: zelfs light frisdrank kan je dik maken. Ontdek hoe in ons essentiële rapport The 70 Most Popular Soda's gerangschikt zijn op hoe giftig ze zijn.

Zij doet yoga

"Vijf keer per week yoga doen heeft mijn lichaam getransformeerd", vertelde ze Shape . "Ik hou ervan gestemd te zijn en spieren te hebben; het is zo sexy en mooi. En ik ben het 100 procent verschuldigd aan yoga. Ik ga naar een plaats die CorePower Yoga heet. Op een ochtend neem ik de Hot Power Fusion-klasse, die een geweldige caloriebrander is. Of ik neem een ​​Yoga Sculpt-les, waarbij we gewichten van drie kilo dragen tijdens yogabewegingen. De beeldhouwlessen omvatten 20 seconden bergbeklimmen of springen tussen de poses, dus ik krijg ook cardio. "

... zelfs wanneer ze niet wil

"Soms wil ik 's morgens opstaan ​​en het doen?" ze vertelde Women's Health over haar oefeningsroutine. "Nee. Maar als ik uitstap, voel ik me een miljoen dollar."

Ze heeft spiekdagen

"Ik moet een valsspeeldag hebben, ik weet dat als ik de hele week goed ben dat die zondag komt, ik bij het zwembad ga liggen, wat te drinken en pizza te eten, " vertelde ze Shape . " Ik word wakker op maandagochtend en ik ben er helemaal klaar voor om de week opnieuw te beginnen. Ik zal de hele tijd in een slecht humeur zijn als er geen licht aan het einde van de tunnel is. " Nog een favoriet: in-en uit gegrilde kaas.

Ze ging noten

"Alles wat ik at, was zo lang, amandelen. Ik had zo'n honger ", zei ze op The Tonight Show met Jimmy Fallon . "Eiwitten, amandelen, lucht."

Ze is Committed for Life

"Het klinkt niet veel, maar ik verloor zes pond in de laatste drie maanden", vertelde ze Shape. Dat is een hele jeansmaat, en we weten allemaal hoe goed dat voelt! Ik ben het type meisje dat altijd een jeans in drie maten moest kopen, omdat ik nooit weet wat mijn lichaam van dag tot dag gaat doen. Alles, van binnenuit, is voor mij volledig veranderd. En nu, als ik in de spiegel kijk en de positieve veranderingen zie, wil ik niet teruggaan naar wat ik aan het doen was. "

Zij Snacks Smart

"Als ik wakker word, heb ik elke ochtend hetzelfde beetje pindakaas op toast, " vertelde ze aan Women's Health . Ze houdt ook van zalm en groenten, maar "Geen vlees meer, ik heb zoiets van gedaan, " vertelde ze het tijdschrift.

Ze is realistisch

"Waar het om gaat is, ik ben geen 21 meer, " vertelde ze aan Women's Health . "Vroeger was het zo eenvoudig, ik hoefde niet zoveel te doen. Nu is het een deel van mijn dag - sporten is een deel van mijn dag, goed eten hoort bij mijn dag." En om nog sneller vet te verbranden, mis deze essentiële 55 manieren om je stofwisseling te stimuleren niet.