Kourtney staat bekend om haar biologische voedselobsessie terwijl Kim vooral bekend staat om haar, eh, troeven. Maar als het gaat om gewichtsverlies, Khloe is de bijenkoningin van de Kardashians. Ze heeft een indrukwekkende 40 pond verloren en heeft haar ultieme wraaklichaam bereikt door op de sportschool te slaan en consistent te eten. Naast voor het versmelten van zuivelproducten (het uitsnijden van voedselgroepen is een van onze 10 Dieetfouten die iedereen anders maakt, tenzij je een intolerantie hebt), hier zijn de top en gewichtsverlies tips van de fit en fab reality ster die haar rode loper klaar maken - en kan helpen je ziet en voelt je dagelijks goed.
Verzamel wat workoutvriendjes
Met dank aan Instagram, @khloekardashian
Als je Khloe volgt op Snapchat, heb je waarschijnlijk al een aantal van haar intense trainingen genoteerd voor inspo. Hoewel ze wel een personal trainer gebruikt, werkt ze ook met haar vrienden en zussen. Het is duidelijk dat het plannen van groepsoefeningen voor haar werkt; en we zijn niet verrast, want het is een van de 18 manieren om gemotiveerd te raken voor ochtendtrainingen.
Eet een vullend ontbijt
"Je moet je dieet beetje bij beetje veranderen. Dat is waarom diëten falen. Ik probeer levensstijlwijzigingen aan te brengen. Voor het ontbijt houd ik van eieren en havermout! ", Vertelde ze aan People. Eieren zijn een geweldige bron voor het frituren van choline en eiwitten, terwijl havermout je lichaam voorziet van traag verteerbare koolhydraten, waardoor je verzadigd bent langs je AM-maaltijd.
Sip Tea
Met dank aan Instagram, @khloekardashian
"Wanneer iemand langskomt, vragen ze of ik thee heb en wanneer ik de la open, zegt iedereen 'OMG geweldig!'" Schreef ze op haar blog. En het is geen geheim waarom iedereen wil - het antioxidantrijke elixer is geweldig voor het stimuleren van je gezondheid en frituurvet. Ontdek welke thee overeenkomt met je lichaamsdoel, zodat je kunt gaan nippen zoals Koko.
Verwissel je broodje met een salade voor de lunch
In plaats van je fill-ins tussen twee sneetjes brood te leggen, kies je voor een kleurrijke salade voor de lunch. "Ik heb altijd een salade. Als je naar Keeping Up with the Kardashians kijkt , zie je alleen mijn zussen Kourtney, Kim en ik die salades eten!" Ze houden echt van hun salades en dat doe je ook als je je saaie slakom inruilt voor een van deze 30 salade-recepten voor gewichtsverlies.
Krijg uw proteïne binnen
Met dank aan Instagram, @khloekardashian
Of je nu een eiwitrijke shake opdient of wat kalkoen grilt voor het avondeten, proteïne is een essentieel macronutriënt dat helpt spieren op te bouwen en te behouden en je verzadigd te houden.
"Ik heb een eiwitshake op de auto rijden naar huis van de sportschool, anders word ik chagrijnig!" Khloe deelt met mensen, toe te voegen: "Ik eet kip en groenten met een zoete aardappel of rijst als mijn carb. Ik ben geen pastagirl en ik eet 's nachts geen brood.' Dat is een uitspraak die Oprah waarschijnlijk niet goedkeurt.
Als het gaat om cheats ...
"Ik heb een handvol M & M's of een stuk pizza, " gaf ze toe aan People. En als je dit weekend een beetje boozy wilt worden, stelt Koko voor om te beperken hoeveel alcohol je eet. "Als ik drink, heb ik een of twee glazen. Het gaat om het begrijpen van beperkingen. "Met andere woorden: sla de bodemloze brunch over.
