De link tussen sojaolie en gewichtstoename



Ga je gang, pak een paar verpakte voedingsmiddelen uit je keuken - commerciële desserts, brood, saladedressing, mayo, vegetarische hamburgers - en onderzoek de voedseletiketten. De kans is groot dat je sojaolie in bijna alles zult vinden.

Jarenlang werd het populaire additief en bakolie beschouwd als een beter alternatief voor verzadigde vetten, maar nieuw dieronderzoek suggereert dat als het gaat om gewichtstoename, sojaolie veel erger kan zijn dan suiker, het huidige probleemkind van de voedselwereld.

Om tot deze bevinding te komen, verdeelden onderzoekers van de Universiteit van Californië muizen in vier groepen. Alle groepen kregen voedingen met 40 procent vet en kregen hetzelfde aantal calorieën. Waar de diëten verschilden, was het soort vet dat ze kregen. Twee groepen kregen een dieet rijk aan kokosolie, een populaire bron van verzadigd vet. Een van die twee groepen kreeg ook fructose, een soort suiker. De andere muizen kregen een soja-olie zwaar dieet, gelijk aan de hoeveelheid die een typische Amerikaan consumeert. Een van de twee sojabonengroepen kreeg ook fructose. De onderzoekers ontdekten dat muizen op het sojaolie dieet 25 procent meer gewicht kregen dan muizen op het kokosolie dieet en 12 procent meer dan groepen die ook fructose kregen. De muizen op het dieet met sojaolie ontwikkelden grotere vetophopingen en hadden meer kans om diabetes te worden. Muizen die fructose kregen, hadden vergelijkbare, maar minder ernstige gezondheidsproblemen.

De onderzoekers weten niet zeker waarom sojaolie tot meer gewichtstoename leidt dan suiker, maar waarschijnlijk is het hoge gehalte aan omega-6-vetzuren van sojaolie te wijten. Hoewel ons lichaam wat omega-6's nodig heeft, kunnen overmatige hoeveelheden de eetlust verhogen en de snelheid vertragen waarmee het lichaam vet verbrandt, waardoor gewichtstoename ontstaat. Controleer uw voedseletiketten om er zeker van te zijn dat uw gangbare, bewerkte voedingsmiddelen niet vol zitten met het spul en als u thuis kookt, zorg er dan voor dat u er een gezonde frituurolie van aanbrengt, zoals olijven, kokosnoot of avocado.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 10 beste Fat-Burning Smoothie-ingrediënten

    10 beste Fat-Burning Smoothie-ingrediënten

    Dankzij bepaalde wetenschappelijk bewezen vetverbrandende ingrediënten en voedsel om gewicht te verliezen, kunnen smoothies rijk, romig, buikverplatend en spieropbouwend zijn, ideaal voor je AM-start, een energielift in de middag of een drankje voor na het sporten. Hier zijn 10 van de beste vet-smeltende add-ins, een mix van voorgerechten, zoetstoffen en boosters, samen met enkele van onze favoriete recepten.
  • gewichtsverlies: Ik heb gedurende 10 dagen met tussenpozen vasten geprobeerd en dit is wat er is gebeurd

    Ik heb gedurende 10 dagen met tussenpozen vasten geprobeerd en dit is wat er is gebeurd

    Stel je voor dat je op dieet gaat en kunt eten en drinken wat je maar wilt. Er is geen koolhydraten snijden of calorieën tellen. En je kunt nog steeds wijn drinken en af ​​en toe een bakje ijs eten. Geluid verleidelijk? Dan is intermitterend vasten misschien iets voor jou. Het is de dieetversie van je cake te hebben en op te eten. In
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: 5 augustus

    Uw dag in gezondheid: 5 augustus

    CBS: "McDonald's van de toekomst" opent - met onbeperkte Fries "In St. Joseph, Missouri, zat de nieuwe McDonald's vol met nieuwsgierige klanten, volgens de Kansas City Star. Waarschijnlijk niet alleen vanwege de interesse in de nieuwe look van het fastfoodrestaurant, maar ook vanwege het aanbod van onbeperkte frietjes
  • gewichtsverlies: Nu is het de lichtste die u het hele jaar wilt wegen

    Nu is het de lichtste die u het hele jaar wilt wegen

    Als je eindelijk je streefgewicht bereikt, kan het lijken alsof je de jackpot wint - en interessant genoeg lijken de meesten van ons het rijk te slaan in het begin van de herfst. Het is ook niet alleen je verbeelding; een studie gepubliceerd in de New England Journal of Medicine onlangs gevonden dat mensen het minst wegen tijdens de eerste paar weken van oktober
  • gewichtsverlies: 20 beste lunch gewoonten om 10 pond te laten vallen

    20 beste lunch gewoonten om 10 pond te laten vallen

    Als je hardnekkig gewicht snel wilt laten vallen, is het misschien tijd om je lunchstrategie te heroverwegen. Hoewel veel mensen het ontbijt beschouwen als de belangrijkste maaltijd van de dag, geeft de lunch je de energie om het werk af te maken, houd je die driekwelmintjes met suikerwensen op afstand, en misschien power via een avondworkout
  • gewichtsverlies: Welk dieet is het beste voor uw sterrenbeeld?

    Welk dieet is het beste voor uw sterrenbeeld?

    Net zoals astrologen zeggen dat onze sterrenbeelden ons inzicht kunnen geven in onze persoonlijkheden en wat er in onze levens door de pijpleidingen kan komen, onze diëten ook door de sterren kunnen worden beïnvloed. We beweren niet dat dit zeer wetenschappelijk is - maar waarom niet zien wat uw bord zegt over het beste en slechtste voedsel voor u?
  • gewichtsverlies: 10 Weight Loss Tips van Ivanka Trump's Health Coach

    10 Weight Loss Tips van Ivanka Trump's Health Coach

    We willen een paar minuten nemen om te praten over iets dat totaal niet controversieel is: Ivanka Trump. Als je alle ruis over haar modellijn zwijgt van de laars van Nordstrom en haar algemene associatie met president Trump en je alleen concentreert op haar uiterlijk, kunnen we allemaal het er allemaal over eens zijn dat de 35-jarige moeder van drie in moordenaarshouding is
  • gewichtsverlies: 3 Smoothie-regels die u moet volgen voor gewichtsverlies

    3 Smoothie-regels die u moet volgen voor gewichtsverlies

    Als je de kracht had om je leven beter te maken met een druk op de knop, zou je het dan gebruiken? Natuurlijk! Dus laat de blender los en leer hoe je een vetstrelende smoothie maakt met deze essentiële tips van David Zinczenko, auteur van Zero Belly Smoothies . Je verbrandt niet alleen de muffin top, je slaat ook de extra gerechten over en besteedt minder tijd aan het opruimen in de keuken.
  • gewichtsverlies: Krijg de voordelen van een veganistisch dieet - zonder vegan te worden

    Krijg de voordelen van een veganistisch dieet - zonder vegan te worden

    Maar als je doelstellingen op het gebied van gezondheid, fitness en gewichtsverlies belangrijk voor je zijn, werp dan die vooroordelen over wat veganistisch eten is. "De meeste mensen maken zich zorgen dat ze niet veel kunnen eten met een veganistisch dieet. Ze zien het als een dieet van beperkingen en ontberingen, "zegt Susan Tucker, oprichter van Green Beat Life, LLC, een voedingsadviesstellingspraktijk in New York City

Editor'S Choice

Hoe Alyssa Milano 46 pond verloor

Iedereen die zich TV herinnert in de jaren 80 en 90 is ongetwijfeld bekend met het rauwe talent van Alyssa Milano, de opvallende kenmerken en het petite figure. Na jaren op het kleine scherm met in de hoofdrol hits als "Who's the Boss?" En "Charmed, " vestigde Milano zich en had twee schattige kleintjes met talent-agent hubby David Bugliari