Afvallen met het nieuwe voedingsetiket van de FDA



Wil je 10 kilo afvallen? We hebben goed nieuws! Afgelopen vrijdag debuteerde Michelle Obama met het bijgewerkte voedingsfeitenetiket van de FDA, dat in juli landelijk zal verschijnen op bijna 800.000 verschillende voedingsproducten. Het beste deel is, het zit boordevol informatie die het gemakkelijker voor je zal maken om af te vallen. "Je hebt niet langer een microscoop, rekenmachine of voedingsleer nodig om erachter te komen of het voedsel dat je koopt echt goed is, " zei de First Lady. Benieuwd naar welke veranderingen je komt? We hebben de 4-1-1-en de informatie over hoe het nieuwe label u kan helpen uw streefgewicht te bereiken!

CALORIE & SERVICES GROOTTE INFORMATIE

Op het nieuwe label is de lettergrootte die wordt gebruikt voor het afdrukken van calorie-informatie drie keer groter dan de cijfers die eronder zitten. Obama zegt dat dit de consument zal helpen om het beter te zien, weet je, voor het geval dat ze het nummer dat direct rechts van het woord "calorieën" zit eerder nooit heeft opgemerkt. Informatie over de portiegrootte zal ook worden aangepast om beter weer te geven hoeveel voedsel mensen daadwerkelijk in één keer eten. Obama stelt vast dat dit de tijd die mensen nodig hebben om de berekening van het aantal calorieën te besteden, zal verminderen - en dat is iets geweldigs! Hoe minder hersencapaciteit het kost om te bepalen of wat je eet inderdaad een gezonde keuze is, hoe beter.

DE TOEGEVOEGDE SUIKERLIJN

De belangrijkste verandering (en misschien wel degene die het grootste effect op uw taille zal hebben) is de manier waarop suiker op het etiket wordt vermeld. In de toekomst zal de FDA eisen dat suikers die tijdens de verwerkingsfase aan producten worden toegevoegd, worden vermeld als 'Toegevoegde suikers'. Hiermee kunnen consumenten vaststellen hoeveel van de zoete dingen afkomstig zijn van gezonde dingen zoals fruit en zuivel en hoeveel komt van zaken als sucrose, glucosestroop, honing, fructose-glucosestroop, vruchtensapconcentraten en dextrose, die allemaal als "toegevoegd" worden beschouwd.

RELATED: Eat This, Not That !: Foods with Added Sugar

VITAMINEN INFORMATIE

Vitamine D en kalium zullen ook verschijnen op het nieuwe etiket, terwijl Vitaminen A en C de laars zullen krijgen. Volgens de woordvoerder van de Academie voor Voeding en Dieetkunde, Lori Zanini, krijgen veel Amerikanen niet genoeg vitamine D of kalium, twee voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor een optimale bot- en hartgezondheid. Vitaminen A en C, aan de andere kant, ontbreken niet in het gemiddelde Amerikaanse dieet.

Aanbevolen
  • recepten: Turkije Chili

    Turkije Chili

    Hoewel we nooit verlegen zijn geweest over onze onsterfelijke genegenheid voor chili, is het niet zonder gevaren, namelijk stijgende natriumtellingen en afhankelijkheid van vet gehakt. Ga leunen door grondkalkoen te gebruiken en smaak op te bouwen met kruiden, bier en een beetje chocolade. ## ingrediënten ### maakt 6 1 eetlepel canola-olie 1 grote ui, gehakt 1 teentjes knoflook, gehakt 1 tl gemalen komijn 1/2 theelepel gedroogde oregano 1/4 kop chilipoeder 1/8 tl gemalen kaneel 2 laurierblaadjes 2 pond magere grond kalkoen 2 eetlepels tomatenpuree 1 stuk (1 oz) pure chocolade of 1 eetlepel caca
  • recepten: 26 Beste high-proteine ​​soepen voor Abs

    26 Beste high-proteine ​​soepen voor Abs

    Curer van verkoudheid, warmer van harten, fopspeen van zielen: Soep doet alles wat een troostmaal hoort te doen. Maar wist je dat het ook je buikspieren zou kunnen krijgen? De soepen die je hier vindt hebben 8, 9 10-soms 20 of meer gram eiwit, en zijn gemakkelijk en leuk om te bereiden, geladen met zachte kip, seizoenspompoenen en zelfs wat sappig fruit
  • recepten: 17 Geniale ideeën voor koken met bloemkool

    17 Geniale ideeën voor koken met bloemkool

    Ondanks wat je misschien hebt gehoord over het wegblijven van wit voedsel, is bloemkool een wit voedsel dat je absoluut niet moet vermijden. De smaak kan voor sommige mensen wat saai zijn, maar de veelzijdigheid van deze kruisbloemige veggie is behoorlijk spectaculair. Blijkt dat dit een van de beste voedingsmiddelen is om af te vallen en er zijn enkele geweldige manieren om ongezond voedsel te vervangen door deze voedzame veggie
  • recepten: 17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    Je weet al dat dit gerecht de BFF van een gezonde fijnproever is. Eén schaal zit vol met ingrediënten die de huid krimpen, gaat koken zonder eten, kan super veelzijdig zijn en komt in minuten bij elkaar. Maar laten we het even over pindakaas hebben. De obsessie is echt en ik, de schrijver, ben de eerste om toe te geven dat ik het heb.
  • recepten: 4 heerlijke manieren om overgebleven muntblaadjes te gebruiken

    4 heerlijke manieren om overgebleven muntblaadjes te gebruiken

    Volgens een recent culinair trendsrapport van Packaged Facts, een marktonderzoeksbureau voor consumentenartikelen, zal mint in 2017 een en al woede worden - en we zijn zo enthousiast! Meer mensen zouden de dingen echt moeten eten. Van het stimuleren van geheugen en het metabolisme tot het verlichten van maagklachten en seizoensgebonden allergieën, de munt steelt volledig een toppositie op onze favoriete kruidenlijst.
  • recepten: 20-laags pan-avondmaaltijd waar je dol op bent

    20-laags pan-avondmaaltijd waar je dol op bent

    Crockpots zijn cool, de koekenpannen zijn zoet, maar pannen kunnen niet kloppen! Ja, we zijn zo enthousiast over deze avondmaalmaaltijden dat we ze letterlijk alleen maar toejuichten. En u zult ook, wanneer u deze recepten aan uw keukenopstelling toevoegt. De betaalbare, eenvoudige, bescheiden bladpan zorgt voor een eenvoudige basis voor veel gezonde maaltijden die je in je oven kunt doen
  • recepten: 30 Reasons to Go Crazy voor gegrilde kaas

    30 Reasons to Go Crazy voor gegrilde kaas

    Leven, vrijheid en het nastreven van de perfecte gegrilde kaas. Gegrilde kaas is de hoofdingang van Amerika, ingebakken in ieders gedachten sinds de kindertijd. En om deze hemelse schepping te herkennen, is april uitgeroepen tot National Grilled Cheese Month. Denk je niet meteen aan gegrilde kaas als je probeert je in te spannen voor het bikinilichaamseizoen
  • recepten: 21 Mondwatering Spiralizer-recepten

    21 Mondwatering Spiralizer-recepten

    Van courgette (aka zoodles) tot knolselderenspaghetti (vegetti), spiraalvormig voedsel is gewoon leuker. En het is beter voor jou. Met één eenvoudige tool kunt u het voedingsprofiel, het aantal koolhydraten, slootgluten en / of elke maaltijd veganiseren. Trouwens, een spiralisator maakt niet alleen de dingen twirly krullerig; de game-changing gadget kan uien veranderen in ringen, aardappelen in chips en meer.
  • recepten: 20 gezonde Mexicaanse recepten

    20 gezonde Mexicaanse recepten

    Chips en guac, enchiladas die bol staan ​​van de kaas, taco's gevuld met allerlei ingrediënten - ja, Mexicaans eten heeft de kracht om zelfs de meest ijverige lijners te verleiden. Maar terwijl de borden in je plaatselijke restaurant je training waarschijnlijk ongedaan zullen maken en de boodschappen in de supermarkt je lichaam geen gunsten toebrengen, is zelfgemaakte Mexicaans eten - dat is gezond en lekker - helemaal mogelijk. Een

Editor'S Choice

20 voedingsmiddelen die je 'goede' cholesterol verhogen

Vrees je er niet voor om de witte envelop met labresultaten te openen na je jaarlijkse fysieke alleen om een ​​wirwar van cijfers, rode inkt en pijlen te ontdekken die elke mogelijke richting aangeven? Resultaten van lipiden- of cholesterolpanelen kunnen verwarrend zijn om te begrijpen, en wanneer getallen 'buiten bereik' terugkomen, kan dit alleen maar gevoelens van ontmoediging en hulpeloosheid voeden. Al