Maximaliseer uw stofwisseling in slechts 14 dagen



Na 20 jaar onderzoek naar de beste diëten op de planeet, vragen mensen me altijd, wat is het geheim nummer 1 om af te vallen? En als ik het ze vertel, zien ze er teleurgesteld uit. Het is hun metabolisme, zeg ik. Ze antwoorden, fronsende: de mijne is gebroken.

Maar dat is het niet. Het moet gewoon turboladen zijn.

Je metabolisme is de allerbelangrijkste functie die reguleert hoe je lichaam calorieën verbrandt als brandstof. Het is waar dat de onze voor slechts 30% van zijn capaciteit werkt. Maar veel mensen hebben de misvatting dat als je wordt geboren met een trage stofwisseling, je gedoemd bent om de rest van je leven met je gewicht te worstelen.

Dit is gewoon niet waar.

Er zijn feitelijk vier factoren voor uw metabolisme: uw leeftijd, dieet, genetica en activiteitsniveau. En terwijl u geen controle hebt over uw leeftijd of genetica, kunt u de leiding nemen over wat u eet en hoe actief u bent. Als het gaat om eten om je vetverbrandende oven van brandstof te voorzien, komt het er allemaal op aan om de juiste mix van super-koolhydraten, super-eiwitten en supervetten te eten.

Zoals beschreven in mijn nieuwe boek The Super Metabolism Diet, zal het eten van een combinatie van deze superfoods je metabolisme doen opleven en je lichaam 24 uur per dag in een vetverbrandende machine veranderen - zelfs als je slaapt!

En deze voedingsmiddelen zijn niet saai, flauw of beperkend. Sommige van uw favorieten, waaronder mager grasgevoerde biefstuk, avocado's, gekiemd graanbrood en zelfs rode wijn, zijn allemaal inbegrepen in het plan. Ik raad je aan je dag te beginnen met een stevig ontbijt, zoals quichemuffins. Gemaakt met eieren, nitraatvrije ham, groenten en een snuifje parmezaanse kaas, zitten deze muffins vol met super-eiwitten en super vetten om je tevreden te houden en je metabolisme te verhogen. Voeg een kant van gemengde bessen toe voor een supercarburator en je hebt een complete maaltijd.

Haal een kopie van het Super Metabolism Diet op voor andere vetverbrandende recepten, zoals avocadoboten op drie manieren voor de lunch en koffie-gewreven steak met zoete aardappel voor het avondeten. In slechts twee weken merk je dat je kleding beter aansluit, dat je meer energie hebt om je workouts te voeden en dat het aantal op de schaal zal afnemen - testpanels verloren in 14 dagen tijd 14 pond!

Dus sloot het metabolisme-vertragende bewerkte voedsel en laadt de beste superfoods op voor je metabolisme om vet te verbranden, je lichaam te transformeren en het gewicht goed te houden.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 20 beste en slechtste tips om gewicht te verliezen, geleerd van films

    20 beste en slechtste tips om gewicht te verliezen, geleerd van films

    "Als het gaat om eten, ik ben zo'n Sally, " vertelde mijn vriend me onlangs bij een deli. Ik vroeg haar wat ze bedoelde, aarzelend, want wie herinnert zich niet die beroemde scène tussen Meg Ryan en Billy Crystal. "Nee, niet daarom, gek!" ze zei. Maar het blijkt dat ze aan snel gewichtsverlies dacht.
  • gewichtsverlies: 35 dingen die je bloat maken

    35 dingen die je bloat maken

    Ben je ooit met platte buikspieren naar bed gegaan om wakker te worden en eruit te zien alsof je het hele McDonald's-menu hebt ingeslikt? Tenzij je tijdens je slaap naar de rit ging (hey, het kon gebeuren), had je waarschijnlijk last van een maagzwelling. Hoewel het waarschijnlijk een opluchting was toen je je realiseerde dat je nog geen feitelijk gewicht hebt bereikt, maakt dat een opgeblazen gevoel niet minder storend - of ongemakkelijk
  • gewichtsverlies: 50 manieren om je buik te verkleinen

    50 manieren om je buik te verkleinen

    Met de lente officieel op ons, behalve de laatste onvermijdelijke schurkenstaten-blizzard, ben je waarschijnlijk begonnen na te denken over hoe het tijd is om uit je schuilplaats te komen onder je fuzzy sweaters en baggy pants. En als de prachtige bloeiende bloemen en zingende babyvogels die voor je raam tjilpen je hebben geïnspireerd om een ​​eigen wedergeboorte aan te nemen, hebben we het perfecte advies voor je. Om
  • gewichtsverlies: 50 eetgewoonten waardoor u gewicht wint

    50 eetgewoonten waardoor u gewicht wint

    De hartige geur van versgesisd spek. De verleidelijke geur van geperst OJ. Een zweempje stroperige goedheid zwenken rond een stapel pannenkoeken. Een perfect omgedraaide omelet met snaren van druipende kaas. De Calvin Klein-modelhand van de vorige avond levert al het bovenstaande op voor het ontbijt op bed
  • gewichtsverlies: 5 fouten die u maakt op een dieet met weinig koolhydraten

    5 fouten die u maakt op een dieet met weinig koolhydraten

    Als je ooit hebt geprobeerd om af te vallen, heb je waarschijnlijk een van de populairste voedingstrends van de afgelopen paar decennia geprobeerd: low carb. Koolhydraten zijn verguisd omdat de dader van het dieet je dik maakt, dus mensen gaan ervan uit dat ze drastisch verminderen om de schaal te laten zakken en de maagkloppingen definitief te verbannen
  • gewichtsverlies: Dit is de training van één minuut die u zou moeten doen

    Dit is de training van één minuut die u zou moeten doen

    Geen tijd om te oefenen? Sorry, je kunt dit excuus niet meer gebruiken. We hebben een plan dat past in de drukste planningen. Ja, zelfs de jouwe. Het kost minder tijd (1 minuut!) Dan je zou moeten besteden aan het poetsen van je tanden (2 minuten). Maar we weten dat het geen wandeling in het park is
  • gewichtsverlies: 20 gewichtsverliessmythen die je waarschijnlijk gelooft

    20 gewichtsverliessmythen die je waarschijnlijk gelooft

    Dus je hebt besloten om aan een afslankreis te beginnen. Uiteraard wilt u liever resultaten eerder zien dan later; misschien kom je volgende week een groot evenement tegen of een broek die je probeert in te passen. Hoe dan ook, je wilt veel gewicht verliezen en je wilt het nu verliezen . We haten het je te verbreken, maar het is onmogelijk om een ​​nacht tonnen pond af te staan. Ze
  • gewichtsverlies: 17 goede gewoonten Magere mensen doen elke ochtend

    17 goede gewoonten Magere mensen doen elke ochtend

    Voor mij voelt elke ochtend zich als een rampzalige zone. Nadat ik mijn huisdieren heb gevoerd en de dagelijkse strijd heb gevoerd om mijn 22-maanden oude dochter iets anders dan koekjes te laten eten voor het ontbijt, is het moeilijk om veel meer voor mezelf te doen dan een muffin te pakken, wat koffie in een reismok te gooien en mijn tanden poetsen
  • gewichtsverlies: 25 beste voedingsmiddelen om te eten voor uw schildklier en metabolisme

    25 beste voedingsmiddelen om te eten voor uw schildklier en metabolisme

    Uw schildklier is een onopvallende, vlindervormige klier in uw nek die alle belangrijke hormonen afscheidt die belangrijke lichaamsfuncties regelen, inclusief hoe u voedsel vertert en energie gebruikt. Wanneer uw schildklier vertraagt, vertraagt ​​alles; vandaar de vermoeidheid en gewichtstoename als dat het geval is. Ve

Editor'S Choice

18 Perzik Recepten om u Peachy-Lean te houden

Perziken zijn een van de voedingsmiddelen die je een kleurtje geeft, wat behoorlijk dope is - en dat is niet al het sappige fruit voor jou. Volgens onderzoekers van de A & M Universiteit in Texas bevatten perziken fenolverbindingen die obesitas, hoge cholesterol, ontstekingen en diabetes afweren