Na 20 jaar onderzoek naar de beste diëten op de planeet, vragen mensen me altijd, wat is het geheim nummer 1 om af te vallen? En als ik het ze vertel, zien ze er teleurgesteld uit. Het is hun metabolisme, zeg ik. Ze antwoorden, fronsende: de mijne is gebroken.

Maar dat is het niet. Het moet gewoon turboladen zijn.

Je metabolisme is de allerbelangrijkste functie die reguleert hoe je lichaam calorieën verbrandt als brandstof. Het is waar dat de onze voor slechts 30% van zijn capaciteit werkt. Maar veel mensen hebben de misvatting dat als je wordt geboren met een trage stofwisseling, je gedoemd bent om de rest van je leven met je gewicht te worstelen.

Dit is gewoon niet waar.

Er zijn feitelijk vier factoren voor uw metabolisme: uw leeftijd, dieet, genetica en activiteitsniveau. En terwijl u geen controle hebt over uw leeftijd of genetica, kunt u de leiding nemen over wat u eet en hoe actief u bent. Als het gaat om eten om je vetverbrandende oven van brandstof te voorzien, komt het er allemaal op aan om de juiste mix van super-koolhydraten, super-eiwitten en supervetten te eten.

Zoals beschreven in mijn nieuwe boek The Super Metabolism Diet, zal het eten van een combinatie van deze superfoods je metabolisme doen opleven en je lichaam 24 uur per dag in een vetverbrandende machine veranderen - zelfs als je slaapt!

En deze voedingsmiddelen zijn niet saai, flauw of beperkend. Sommige van uw favorieten, waaronder mager grasgevoerde biefstuk, avocado's, gekiemd graanbrood en zelfs rode wijn, zijn allemaal inbegrepen in het plan. Ik raad je aan je dag te beginnen met een stevig ontbijt, zoals quichemuffins. Gemaakt met eieren, nitraatvrije ham, groenten en een snuifje parmezaanse kaas, zitten deze muffins vol met super-eiwitten en super vetten om je tevreden te houden en je metabolisme te verhogen. Voeg een kant van gemengde bessen toe voor een supercarburator en je hebt een complete maaltijd.

Haal een kopie van het Super Metabolism Diet op voor andere vetverbrandende recepten, zoals avocadoboten op drie manieren voor de lunch en koffie-gewreven steak met zoete aardappel voor het avondeten. In slechts twee weken merk je dat je kleding beter aansluit, dat je meer energie hebt om je workouts te voeden en dat het aantal op de schaal zal afnemen - testpanels verloren in 14 dagen tijd 14 pond!

Dus sloot het metabolisme-vertragende bewerkte voedsel en laadt de beste superfoods op voor je metabolisme om vet te verbranden, je lichaam te transformeren en het gewicht goed te houden.