Diëtisten die op de vlucht eten, kunnen hun voedselinname later op de dag verhogen, wat kan leiden tot gewichtstoename en obesitas, volgens een studie van Journal of Health Psychology . Om tot deze bevinding te komen, verdeelden onderzoekers een groep van 60 vrouwen in drie groepen "afgeleid eten". De ene groep at een ontbijtgranenreep terwijl ze rondliepen, terwijl de andere groepen nagenieten aan dezelfde snack tijdens het tv-kijken of het praten met een andere studiedeelnemer. Korte tijd later kregen alle deelnemers chips, chocolade, wortels en druiven aangeboden. De vrouwen die aten tijdens het rondlopen verbruikten meer calorieën in de snacktijd - en ongeveer vijf keer meer chocolade - dan de deelnemers in de andere groepen.

Hoewel onderzoekers niet zeker weten waarom dit is gebeurd, veronderstellen ze dat mensen die op de vlucht zijn, zich misschien niet volledig bewust zijn van wat ze eten. Ze kunnen ook het recht hebben op meer voedsel omdat ze eerder op de dag actief waren - zelfs als ze niet veel calorieën hebben verbrand.

Eet dit! Tip

Om slank te blijven raadt hoofdonderzoeker professor Jane Ogden aan om van elke maaltijd een 'gelegenheid' te maken. Zet de tafel, ga zitten met vrienden en familie en geniet van de geuren en smaken van je eten. Door dit te doen, wordt geoefend wat men 'mindful eating' noemt. Niet alleen kan "afstemmen" u helpen minder te eten in het huidige moment, maar het helpt u ook om minder calorieën te consumeren gedurende de dag.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!