De enige 25 Thanksgiving recepten die je ooit nodig zult hebben



En we zijn hier om u te vertellen dat het niet nodig is om in de naam van gewichtsverlies te stoppen. Sterker nog, we geven je toestemming om je platte buikdoelen voor vandaag te vergeten, je elastische broek uit te trekken en je te laten verwennen met al je favoriete gerechten - serieus! Het is eigenlijk niet zo slecht voor je taille als je zou denken. Omdat het grootste deel van het eten op Thanksgiving zelfgemaakt is en vol zit met voedingsstoffen, is het eigenlijk beter voor je lichaam dan zich over te geven aan minder calorieën van bewerkte voedingsmiddelen zoals Snickers en Ding-Dongs. Bovendien is het eigenlijk heel moeilijk om echt gewicht te krijgen op Thanksgiving. (Hierover meer). En zolang je heerlijke, niet-calorische gerechten eet, kunnen we je proactief beloven dat je geen spijt zult krijgen van je Turkije-dagfeest!

Om u te helpen genieten zonder schuldgevoel, hebben we de meest overheerlijke Thanksgiving-recepten op het web gevonden. Blader naar beneden om de beste kalkoenen te ontdekken voor elk soort feest, een groot aantal sensationele bijgerechten, herfstthema-desserts en pastei. Mix en match de gerechten die je het meest "de moeite waard" vinden, om het Thanksgiving-feest van je dromen te creëren.

TURKIJE

1

Geroosterd Turkije met kruidenboter en geroosterde sjalotten

Dient: 20
Voeding: 710 calorieën, 25, 3 g vet, 10. 4 g verzadigd vet, 512 mg natrium, 6, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 0, 5 g suiker, 108 g eiwit (per portie 8 oz vlees, vel verwijderd)

Deze overheerlijke kalkoen is gevuld met hartige groenten en bedekt met een kruidenboter voor de ultieme Thanksgiving Day-verwennerij. Voor diegenen die een verhalenboek willen vieren - en het maakt niet uit hoeveel calorieën het kost - dit is het gerecht waar je naar op zoek was.

Verkrijg het recept van Cooking Canuck.

Orange Herb geroosterde kalkoenfilet

Dient: 6
Voeding: 478 calorieën, 24 g vet, 0, 8 g verzadigd vet, 1, 214 mg natrium, 7, 5 g koolhydraten, 1, 5 g vezels, 4, 8 g suiker, 57, 9 g eiwit

Als de gedachte aan het koken van een hele vogel je stresshormonen doet stijgen, zou dit je go-to-recept moeten zijn. Bone-in kalkoenborsten zijn gemakkelijk te hanteren en vormen een geweldig alternatief voor hele groepen voor kleinere groepen. Dit kruid-geïnduceerde sappige recept is zeker een vakantiekieker!

Verkrijg het recept van Inspired Taste.

STUFFINGS, GRAVY & GLAZES

3

Bourbon Abrikoos Turkije Glaze

Dienende Grootte: 2 eetl
Voeding: 70 calorieën, 0, 1 g vet, 120 mg natrium, 14, 6 g koolhydraten, 0 g vezels, 9, 7 g suiker, 0, 3 g eiwit

Een glazuur is een eenvoudige manier om smaak toe te voegen aan uw vogel nadat deze uit de oven is gekomen. We houden vooral van dit recept omdat het is gemaakt met slechts zes gemakkelijk te vinden ingrediënten. Het beste is echter dat de restjes tonnen heerlijk gebruik bevatten. Gooi een kom ervan op de tafel als jusalternatief, of leg het opzij en gebruik het als een Gobbler Sandwich-spread.

Verkrijg het recept van Foxes Love Lemons.

Sweet & Savory Cornbread vulling

Dient: 8
Voeding: 349 calorieën, 12, 2 g vet, 1, 2 g verzadigd vet, 424 mg natrium, 53, 6 g koolhydraten, 4, 5 g vezels, 10, 7 g suiker, 8, 3 g eiwit

Zoete ahornsiroop en maïsbrood geven deze Thanksgiving-kant een heerlijke dieptewerking. De blogger achter deze creatie zegt dat het "enigszins doet denken aan een Mexicaanse zoete maïscake." Praat over een heerlijke manier om dingen te mixen!

Ontvang het recept van één ingrediëntkok.

Bourbon Orange Cranberry Sauce

Dient: 6
Voeding: 235 calorieën, 0, 1 g vet, 3 mg natrium, 52 g koolhydraten, 3, 4 g vezels, 44, 5 g suiker, 0, 1 g eiwit

Sla de ingeblikte rommel over en maak in plaats daarvan dit to-die-for recept! De citrus smaak van de sinaasappel past perfect bij de scherpe veenbessen en de karameltonen van de bourbon. Als je geen drank wilt gebruiken, kun je dit overslaan. Het recept is nog steeds een overwinning, ongeacht hoe je het maakt.

Verkrijg het recept van Recept Runner.

Vulling ballen

Dient: 12
Voeding: 161 calorieën, 9, 4 g vet, 5, 3 g verzadigd vet, 439 mg natrium, 16, 3 g koolhydraten, 0, 9 g vezels, 2, 2 g suiker, 3 g eiwit

Vullen is heerlijk. Maar ballen vullen zijn op een heel ander niveau. Niet alleen zijn ze schattig om naar te kijken, ze helpen ook om porties in toom te houden, wat altijd een plus is, zelfs op een vraatzuchtige vakantie zoals Thanksgiving. Plus, hoe minder vulling je in je mond steekt, hoe meer ruimte je als toetje in je buik hebt.

Ontvang het recept van het vragen van chef-kok.

Mushroom Gravy

Dient: 4
Voeding: 77 calorieën, 6, 3 g vet, 4, 2 g verzadigd vet, 297 mg natrium, 5, 2 g koolhydraten, 1 g suiker, 1, 2 g eiwit

Voeg een vleugje smaak toe aan je bord met deze hartige paddenstoelenjus. Hoewel het oorspronkelijk is ontwikkeld om een ​​aardappelpuree te begeleiden, zijn we ervan overtuigd dat het mooi zal passen bij al je favoriete vakantie-eters.

Verkrijg het recept van Minimalist Baker.

AARDAPPELS & KOEKJES

8

Makkelijkste aardappelpuree

Dient: 12
Voeding: 266 calorieën, 10, 3 g vet, 6, 2 g verzadigd vet, 484, 5 mg natrium, 38, 1 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 4, 1 g suiker, 6, 8 g eiwit

Soms is het afbranden van een bord aardappelpuree (en dan zinken in de daaropvolgende voedselcoma) de enige manier om de vakantiekramaliteit te overleven. Dit hartige, dikke recept heeft een rustieke, authentieke smaak waar boxed aardappelen niet tegenop kunnen.

Verkrijg het recept from Pinch of Yum.

Zoete aardappel braadpan met knapperige Pecan Crumble

Dient: 14
Voeding: 237 calorieën, 7 g vet, 2, 8 g verzadigd vet, 102 mg natrium, 42, 3 g koolhydraten, 5, 9 g vezels, 6, 8 g suiker, 2, 9 g eiwit

Alles dat dit goed smaakt en helpt de bloat na de dag in Turkije te voorkomen, is een winnaar in onze ogen. De kaneel, nootmuskaat en ahornsiroop in dit recept geven een zoete smaak waar je zeker van zult houden, terwijl de zoete aardappelen, rijk aan zoutverdringend kalium, helpen om de opgeblazen buik die gewoonlijk na een met natrium gevulde maaltijd wordt gebruikt, te verbannen.

Verkrijg het recept van VeguKate.

Rosemary Diner Rolls

Dient: 12
Voeding: 190 calorieën, 4, 3 g vet, 2, 3 g verzadigd vet, 328 mg natrium, 32, 5 g koolhydraten, 1, 5 g vezels, 3, 8 g suiker, 5, 3 g eiwit

Iedereen houdt van brood, vooral de zelfgemaakte variëteit. Maar het kan een tijdje duren om te maken. Zelfs dit relatief eenvoudige recept duurt ongeveer twee uur om van de mixer naar je mond te komen. Om dingen mee te versnellen op Thanksgiving, maak de broodjes van tevoren en knal ze in de magnetron of oven vlak voordat het feesten begint.

Verkrijg het recept van Cooking Classy.

Dromerige veganistische aardappelpuree

Dient: 8
Voeding: 206 calorieën, 4, 1 g vet, 0, 8 g verzadigd vet, 574 mg natrium, 39, 6 g koolhydraten, 11, 5 g vezels, 8, 7 g suiker, 6, 5 g eiwit

Deze smakelijke, unieke puree roept op voor gerookte aubergines, roodbruine aardappelen en bloemkool, waardoor het een beetje gemakkelijker wordt op je middel dan een traditioneel bereid gerecht. Hoewel het op calorieën kan beknibbelen, verandert het geen smaak; dit smakelijke bijgerecht is misschien beter dan het hoofdgerecht.

Verkrijg het recept van Blissful Basil.

Parmezaanse kaas geroosterde aardappelen

Dient: 6
Voeding: 256 calorieën, 10, 9 g vet, 2, 9 g verzadigd vet, 403 mg natrium, 35, 1 g koolhydraten, 3, 2 g vezels, 1, 3 g suiker, 7, 9 g eiwit

Ziek van aardappelpuree? Deze cheesy geroosterde spuds zijn om voor te sterven. De toevoeging van verse rozemarijn en peterselie maakt hen echt een gerecht van het volgende niveau.

Verkrijg het recept van Cooking Classy.

Candied Pecan Sweet Potato Casserole

Dient: 14
Voeding: 480 calorieën, 18, 5 g vet, 8 g verzadigd vet, 455 mg natrium, 75, 8 g koolhydraten, 7, 7 g vezels, 23, 4 g suiker, 5, 1 g eiwit

Dit gerecht bevat veel suiker, vet en calorieën en het is elke beet waard. De combinatie van romige zoete aardappelen, knapperige gekonfijte pecannoten en geroosterde marshmallows is pure extase voor uw smaakpapillen. We dagen je uit om niet terug te gaan.

Verkrijg het recept van Creme de la Crumb.

VEGGIE CASSEROLES & ZIJDEN

14

Corn Slow Cooker Creamed Corn

Dient: 8
Voeding: 240 calorieën, 15, 2 g vet, 9, 2 g verzadigd vet, 412 mg natrium, 24, 8 g koolhydraten, 2, 7 g vezels, 5, 5 g suiker, 5, 5 g eiwit

Mais, bieslook, boter, peper en roomkaas voegen zich bij elkaar om deze hartige schotel te maken die praktisch comfort biedt in een kom. Bonus: het is tot de rand gevuld met vitamine B6, een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het katerymptomen met maar liefst 50 procent vermindert. Dus ga je gang, geniet van dat tweede glas rood!

Ontvang het recept van Ginne Some Oven.

Balsamic Maple Roasted Brussels Sprouts with Bacon

Dient: 4
Voeding: 180 calorieën, 11, 2 g vet, 3, 4 g verzadigd vet, 620 mg natrium, 13, 8 g koolhydraten, 4, 3 g vezels, 5, 5 g suiker, 7, 9 g eiwit

Het is moeilijk om mis te gaan met een kom spek en spruitjes (een van onze favoriete vitamine C-verpakte groenten). Dit is een low-cal gerecht dat iets smaakt, maar de eer van de scout!

Verkrijg het recept van Recept Runner.

Veganistische groene bonenpan

Dient: 6
Voeding: 304 calorieën, 16, 1 g vet, 1, 6 g verzadigd vet, 314 mg natrium, 30, 4 g koolhydraten, 5, 2 g vezels, 7, 7 g suiker, 8, 3 g eiwit

Zelfs als je geen veganist bent, wil je dit heerlijke gerecht maken voor jou en je gasten.

Verkrijg het recept van Oh My Veggies.

Brown Sugar and Pineapple Roasted Acorn Squash

Dient: 6
Voeding: 191 calorieën, 11, 8 g vet, 7, 3 g verzadigd vet, 94 mg natrium, 23, 2 g koolhydraten, 2, 9 g vezels, 6, 5 g suiker, 1, 5 g eiwit

Dit bijgerecht moet op uw vakantietafel verschijnen!

Verkrijg het recept van Half Baked Harvest.

Tart Cherry Glazed spruitjes

Dient: 4
Voeding: 219 calorieën, 14, 9 g vet, 1, 9 g verzadigd vet, 196 mg natrium, 20, 8 g koolhydraten, 4, 2 g vezels, 11, 5 g suiker, 4, 9 g eiwit

Slechts één portie van deze bijgerecht bevat een indrukwekkende 121% procent van de dag vitamine C!
Het is bewezen dat de voedingsstof de stemming verbetert (wat emotioneel gemest kan verhinderen) en stresshormonen tegengaat die de opslag van buikvet activeren, waardoor het een belangrijke voedingsstof wordt voor diegenen die proberen af ​​te vallen. Oh, en het gerecht? Het smaakt geweldig!

Voor meer platte buik tips, check 25 manieren om af te vallen in 5 seconden!

Verkrijg het recept van liefde en olijfolie.

Squash Parmezaanse boter Butternut Squash Gratin

Dient: 8
Voeding: 161 calorieën, 8, 5 g vet, 5, 4 g verzadigd vet, 191 mg natrium, 20, 5 g koolhydraten, 3, 1 g vezels, 3, 3 g suiker, 3, 8 g eiwit

Geen Thanksgiving maaltijd zou compleet zijn zonder een portie butternut squash. Het klaarmaken van een partij van deze knapperige, kaas- en pankoboven gerecht is een no-brainer.

Verkrijg het recept van Cooking Classy.

Geglazuurde wortelen Rosemary-Ranch Geglazuurde wortelen

Dient: 4
Voeding: 198 calorieën, 11, 5 g vet, 7, 3 g verzadigd vet, 479 mg natrium, 22, 7 g koolhydraten, 2, 8 g vezels, 12, 1 g suiker, 1, 1 g eiwit

Deze wortels zijn zo lekker dat zelfs je kinderen een tweede portie willen! Het feit dat ze bijna 400% van de vitamine A van de dag in één portie stoppen, is puur toeval.

Voor meer op de herfst geïnspireerde recepten, bekijk deze 20 vetverbrandende soepen van de allerbeste tijden!

Ontvang het recept van Chelsea's rommelige schort voor Thanksgiving.com.

Spruitjes Latkes

Opbrengsten: 12
Voeding: (Per twee latke portie, berekend met 1/4 kopje canolaolie om te frituren) 271 calorieën, 17, 7 g vet, 5, 8 g verzadigd vet, 216 mg natrium, 23 g koolhydraten, 3, 1 g vezels, 8, 2 g suiker, 7, 2 g eiwit

Thanksgivoeka komt misschien niet weer rond voor een lange tijd, maar als Hanukkah en Thanksgiving verliefd werden en een baby kregen, zou dit gerecht het zijn.

Haal het recept van mijn naam is Yeh.

TOETJE

22

Pompoentaart

Dient: 10
Voeding: 258 calorieën, 12, 7 g vet, 2, 7 g verzadigd vet, 152 mg natrium, 34, 6 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 11, 2 g suiker, 1, 4 g eiwit

Niets completeert je maaltijd in Turkije als een heerlijk smakelijke pompoentaart. Het feit dat dit gerecht veganistisch en glutenvrij is, is slechts een extra bonus. Je smaakpapillen zullen nooit kunnen zeggen dat het niet de echte deal is.

Verkrijg het recept van Minimalist Baker.

Ruwe Pecan-pasteitartlets

Dient: 9
Voeding: (Per portie van 2 scherpte) 281 calorieën, 18, 3 g vet, 1, 2 g verzadigd vet, 32 mg natrium, 27, 4 g koolhydraten, 4, 6 g vezel, 21, 1 g suiker, 7, 6 g eiwit

Geheel voedsel zoals walnoten, dadels en - zoals je waarschijnlijk al geraden had - pecannoten voegen zich bij elkaar om dit dessert voor jou beter te maken. Niet alleen is zijn kleine, hapklare gestalte een opvallend kenmerk in een zee van reuze taarten, het maakt het ook gemakkelijker om je porties te onthouden, wat altijd een win-even is op je cheat-dag.

Verkrijg het recept van My Darling Vegan.

Dessertpompoen gekruide appeltaart

Dient: 8
Voeding: 339 calorieën, 17, 7 g vet, 11 g verzadigd vet, 417 mg natrium, 42, 6 g koolhydraten, 1, 9 g vezel, 15, 4 g suiker, 3, 8 g eiwit

Waarom kiezen tussen een met pompoen doordrenkt dessert en een gevuld met appels als je dit gewoon op kunt eten en beide tegelijkertijd hebt? Deze zoete schotel brengt de beste smaken van de herfst bij elkaar om een ​​recept te maken dat niet snel zal worden vergeten.

Verkrijg het recept van Minimalist Baker.

Gezonde peren- en appelchips met Quinoa

Dient: 8
** Voeding: 413 calorieën, 10, 6 g vet, 6, 6 g verzadigd vet, 74 g koolhydraten, 7, 5 g vezels, 26 g suiker, 8, 6 g eiwit

Glutenvrije haver, quinoa, voedzame kokosolie en zoete ahornsiroop krijgen een afgestoft kaneel en worden gewerveld met bruisende, geroosterde appels. Voel je extra decadent? Bedek het met een bolletje van een van deze ijsjes.

Verkrijg het recept van Simply Quinoa.

En na de vakantie verdrinkt u niet in schuldgevoelens of spijt. Gewoon verder gaan, een kruik met detoxwater opwarmen en meteen weer gezond eten! Deze 30 Skinny Secrets van Sexiest Women uit de wereld kunnen helpen!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Your Day In Health: Pas op voor deze Chia Seed Recall

    Your Day In Health: Pas op voor deze Chia Seed Recall

    1. 22.000 Ponden Chia Seeds werden slechts genoemd vanwege het bevatten van dierlijke uitwerpselen Dit is eerlijk gezegd gewoon jammer omdat Chia-zaden al een beetje lijken op knaagdieruitwerpselen, dus we kunnen ons voorstellen dat het zoeken naar ze in je bad net zoiets zou zijn als het zoeken naar een speld in een hooiberg
  • betere gezondheid: Wat is CBD-olie en moet je het proberen?

    Wat is CBD-olie en moet je het proberen?

    Bekend om zijn therapeutische effecten die de symptomen van slapeloosheid, angst en migraine verminderen, is CBD (wat een afkorting is voor cannabidiol) momenteel een van de meest trendy remedies van Mother Nature. Terwijl het gebruik van de plantensubstantie stoom wint over de staten, aarzelen veel mensen om het in hun dagelijkse routine op te nemen vanwege de associatie met de cannabisplant
  • betere gezondheid: 18 voedingsmiddelen Dieetexperten eten elke dag

    18 voedingsmiddelen Dieetexperten eten elke dag

    Er is een simpele reden dat shows als The Bachelor en Keeping Up With the Kardashians off-the-chart-beoordelingen hebben: mensen zijn nieuwsgierig. Echt nieuwsgierig. Ze willen zien hoe anderen leven, begrijpen hoe hun eigen dagelijkse gewoonten zich verhouden en maken in sommige gevallen lifestyle-aanpassingen die lijken op wat ze in de lucht zien
  • betere gezondheid: 8 Crazy Mythes voor de zwangerschap - Busted!

    8 Crazy Mythes voor de zwangerschap - Busted!

    Er zijn een paar keer meer vreugde in het leven van een vrouw dan wanneer ze ontdekt dat ze zwanger is - en een paar keer zo angstig als je eerste maaltijd daarna, wanneer de angst begint over wat te eten voor de baby - en jij. Dat is waarom ik Eat This, Not That schreef ! Wanneer je aan het denken bent
  • betere gezondheid: Wat je hunkert naar je zegt - en hoe je ze kunt verpletteren

    Wat je hunkert naar je zegt - en hoe je ze kunt verpletteren

    Je weet waar we het over hebben: als het niet voor deze vervelende verlangens was, zou het verliezen van gewicht een stuk makkelijker en waarschijnlijk sneller zijn. En het slechtste deel? Omdat hunkeringen even mentaal als fysiek zijn, gaan ze niet noodzakelijkerwijs weg als je eenmaal hebt voldaan
  • betere gezondheid: Verspil je je tijd aan het innemen van Omega-3-supplementen?

    Verspil je je tijd aan het innemen van Omega-3-supplementen?

    De laatste paar jaar is er veel geroezemoes rond omega-3 vetzuren vanwege hun hartvoede voordelen. Of je nu het mediterrane dieet of keto volgt, het is waarschijnlijk dat je veel omega-3-rijk voedsel eet. Maar omdat niet iedereen een fan is van zalm (geen beoordelingen) of de tijd heeft om elke avond een filet op te zwepen, kijken veel mensen naar omega 3-supplementen om hun dagelijkse dosis te krijgen
  • betere gezondheid: Quinoa versus Millet: Superfood Swaps

    Quinoa versus Millet: Superfood Swaps

    Terwijl de meesten van hen hun hype-eten-het-hype waarmaken, zijn anderen, zoals quinoa, moeilijker voor sommigen om te slikken. In vergelijking met andere granen kost het opkloppen van het oude graan een beetje vaardigheid - en het smaakt niet erg goed als je het verprutst, legt Lori Zanini, RD, CDE, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, uit.
  • betere gezondheid: De echte reden waarom je nooit rechtstreeks van de kan mag drinken

    De echte reden waarom je nooit rechtstreeks van de kan mag drinken

    We zijn er allemaal geweest: je kraakt een lekker ijzig drankje in een aluminium blik en trekt dan alleen het lipje terug om een ​​mooie laag grime langs de hele lip te zien krimpen. Weerzinwekkend, gooi je de drank in de prullenbak. Als je erover nadenkt, is het niet verrassend om smerige blikjes frisdrank te vinden. Ze
  • betere gezondheid: Deze populaire fastfoodketen is het beste voor elk dieet

    Deze populaire fastfoodketen is het beste voor elk dieet

    Of u nu een nieuwe dieettrend volgt of vasthoudt aan uw ethische veganistische manieren, het vinden van een goede lunchplek onderweg is geen eenvoudige taak, vooral niet als u in een metropool leeft die overspoeld wordt door fastfoodrestaurants. Er is echter goed nieuws: alleen al omdat je je grub-opties beperkt, wil dat nog niet zeggen dat je het gemak van de drive-thru moet vermijden

Editor'S Choice

36 eenvoudige manieren om 50 of meer calorieën te snijden

Als je een fan bent van Eat This, Not That !, weet je dat de duidelijkste manier om af te vallen is door het aantal calorieën dat je per dag eet in te perken. Klinkt eenvoudig, toch? Het kan zijn. Maar eenvoudig betekent niet altijd eenvoudig. In de eerste week gaat het goed met je, geïnspireerd door snel gewichtsverlies.