Peanut Butter en Jelly Sandwich-recepten voor gewichtsverlies



Hoewel het niet super-laag-calorisch is, net als andere voedingsmiddelen met gewichtsverlies, heeft PB & J een bijna perfecte verhouding van calorieën, eiwitten en koolhydraten om vetverbrandende spieren op te bouwen na een training. (Daarom hebben we het een van de 8 Perfect Fitness Foods voor een platte buik genoemd).

Om smakelijke wendingen te maken over de klassieke sammie, bekijk onze onderstaande PB & J-matrix. Er zijn meer dan 250 manieren om de ingrediënten te mixen en matchen, ervan uitgaande dat je er één uit elke kolom haalt. Nadat je een carb canvas hebt gekozen, voeg je een hartige spread toe, bedek je met wat fruit (ja, pompoen is technisch een bes) en dan, om echt je smaakpapillen te laten zingen, strooi je iets uit de "extra" kolom. Niet het creatieve type? Wees niet bang! We hebben vier heerlijke combinaties bedacht waar je zeker dol op bent. Gelukkig noshing!

Aanbevolen
  • boodschappen: Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

    Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

    Hoewel veel conventionele lijners zich wenden tot fruit om hunkeren naar suiker te onderdrukken en verzadigd blijven tussen de maaltijden, realiseren degenen die een koolhydraatbeperkt plan volgen zich vaak niet dat ze dezelfde luxe hebben. Immers, veel van Nature's snoepjes zijn geladen met koolhydraten
  • boodschappen: Waar zijn de noten in Honey Nut Cheerios?

    Waar zijn de noten in Honey Nut Cheerios?

    Toen ik onderzoek deed voor The Unhealthiest Cereals on the Planet, viel één ding me op: General Mills is niet het enige bedrijf dat een honinggraan maakt met honing. Er zijn bijna een dozijn andere granen die hun granen kruiden met dit dynamische duo van smaken. En terwijl elke granen verschilt qua uiterlijk en exact recept, is er één ding dat bij elk van hen schrijnend ontbreekt: noten! Ch
  • boodschappen: 20 Beste plantaardige proteïnerepen voor totale gezondheid

    20 Beste plantaardige proteïnerepen voor totale gezondheid

    Ooit eten was synoniem aan doorweekte hamburgers en met chemicaliën gevulde "voedings" -shakes. Maar het voedsellandschap is niet wat het ooit was - en gezonde eters op de vlucht hoeven niet langer genoegen te nemen met rotzooi. Gezond eten is altijd en overal eenvoudiger dan ooit, mede dankzij een nieuwe generatie eiwitstaven op basis van planten.
  • boodschappen: Hier is de nieuwe Rosé (in een blik!) Iedereen is overrompelen

    Hier is de nieuwe Rosé (in een blik!) Iedereen is overrompelen

    Het is geen geheim waarom rosé al de woede is. De 'it'-zomerdrank is een laagdrempelige, lichtzoete en fruitige vino die het gehemelte niet overstelpt als gewaagde roodtinten of scherpe wittinten vaak doen. Dus of u nu net kennis maakt met het aperitief of uzelf als een ervaren kenner beschouwt, we zijn het er allemaal over eens dat rosé de wijn is die vele paletten aanspreekt.
  • boodschappen: Moet u beginnen met het drinken van een gemengde notenmelk?

    Moet u beginnen met het drinken van een gemengde notenmelk?

    Of mensen nu helemaal hun omnivore manier van graven gebruiken of alleen maar meer zuivelvrije alternatieven in hun dieet opnemen, de verkoop van plantaardige melk is enorm gestegen. Uit onderzoek van Comax Flavours blijkt dat 36 procent van de ondervraagde shoppers kiest voor plantaardige melk, waarbij voedingsvoordelen worden genoemd als het belangrijkste motief
  • boodschappen: Jimmy Dean Delights 'Eggwiches is misschien wel je nieuwe Keto-favoriet

    Jimmy Dean Delights 'Eggwiches is misschien wel je nieuwe Keto-favoriet

    Van eieren, kaas en worst croissantsandwiches tot ham-gevulde hash browns, Jimmy Dean's is niet bepaald bekend voor het serveren van een gezond ontbijt. Maar dankzij de nieuwste keto, koolhydraatarme dieettrends, geeft Jimmy mensen precies wat ze willen. Enter: Jimmy Dean laat Eggwiches genieten
  • boodschappen: 15 Beste, high-proteïne-ontbijt voor drukke ochtenden

    15 Beste, high-proteïne-ontbijt voor drukke ochtenden

    Geen ontbijt eten zou geen optie moeten zijn. De belangrijkste maaltijd van de dag stimuleert je metabolisme, beheert energieniveaus en onderhoudt je bloedsuikerspiegel. En naast het eten van deze ochtendmaaltijd, is nog een platte buikpunt om ervoor te zorgen dat uw ontbijt voldoende eiwitten bevat
  • boodschappen: 14 Beste merknaam IJsjes voor gewichtsverlies

    14 Beste merknaam IJsjes voor gewichtsverlies

    We weten allemaal dat de romige traktatie maar al te gemakkelijk is om te overdrijven, en wanneer je in strandkleding bent, is een buik vol Ben & Jerry's niet de beste look. Voor veel mensen is ijs echter een van die niet-leven-zonder-voedsel, daarom zijn we op zoek gegaan naar de beste bevroren lekkernijen om je snel af te vallen
  • boodschappen: 5 gezonde snacks van de automaat

    5 gezonde snacks van de automaat

    Het is zestien en je maag moppert. Het is een paar uur geleden sinds de lunch, maar het is niet helemaal tijd voor het avondeten, dus je snelt naar de automaat voor wat broodnodige voeding. Voordat je bent, is er een reeks zoute en zoete opties die je hongergevoel stillen, maar sommigen van hen zullen meer schade aanrichten aan je taille en algehele gezondheid dan anderen

Editor'S Choice

Het beste dieet om gewicht te verliezen voor de zomer

Van Keto tot Paleo tot Whole30, er zijn genoeg veelbelovende diëten om aan te vangen als je probeert om het reservewiel eindelijk af te danken. Behalve, met zoveel opties, hoe weet je welk eetplan de meest wenselijke resultaten oplevert? Om deze aangrijpende vraag te beantwoorden, evalueerde US News & World Report 40 van de populairste diëten die er zijn en bepaalde de beste één of twee. He