Je likt ze bij het zwembad en verpakt ze in je strandkoeler, maar heb je ooit geprobeerd een ijslolly te eten voor het ontbijt? Hoe raar het ook klinkt, veel mensen hebben zich voor de dag overgegeven aan de lekkernij en het is niet zo'n slechte ontbijtoptie, als je maar voorzichtig bent met de ingrediënten die je in je vriezer gooit.
Popsicle's Strawberry Fruit Pops bevatten bijvoorbeeld een kleine 150 calorieën, maar elke pop zit vol met 34 gram suiker, meestal van toegevoegde rietsuiker, en slechts één gram buikvullende vezels en nul verzadigende eiwitten. Zelfs als je voor een 100-calorie Creamsicle gaat, krijg je nog steeds heel veel schetsmatige conserveermiddelen, mogelijk transvetzuren, mono en diglyceriden, evenals fructose-glucosestroop. Dat is geen manier om je dag te beginnen!
Hoewel veel commerciële ijslollys toegevoegde suikers, conserveermiddelen en soms zelfs kunstmatige kleurstoffen bevatten, kan het klaarmaken van je maaltijd thuis je tijd besparen en je afkoelen met een gezonde ochtendtraktatie. Wilt u een batch maken die u de hele week van dienst zal zijn? Ga voor ingrediënten zoals gerolde haver, Griekse yoghurt, vers fruit, chiazaden en gehakte noten om te beginnen met een gevarieerde combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vetten. U kunt zelfs uw ochtendsmoothie mengen en het in paleta-vormen invriezen voor een verfrissende wending. Voor de ontbijtinspiratie hebben we een aantal van onze favoriete ontbijt-ijslollyrecepten samengesteld. Neem een steek (pun intended!) Op de onderstaande en mis onze 32 beste en slechtste bevroren ontbijtproducten niet.
Fruit & Yoghurt Ontbijt ijslolly
Met dank aan Macheesmo In plaats van op een doordeweekse dag rond te rennen pannenkoeken en eieren op tafel te krijgen, knal deze baby's de avond ervoor in de vriezer voor een snel en smakelijk ontbijt de volgende dag. Deze lollies zijn romig, omdat ze fruitig zijn en elke trek in suiker die samen met de inzinking halverwege de middag opduikt, afweren.
Ontvang het recept van Macheesmo.
Yoghurt Granola Banaan knalt
Met dank aan de voeding Heb je een tros bananen die je wilt gebruiken voordat ze bruin worden? Snijd ze in tweeën, dompel ze in een fruitige yoghurt met een laag suikergehalte (we houden van Siggi's Strawberry en Icelandic Provisions Peach Cloudberry), strooi ze met muesli en doe ze in de vriezer. In ongeveer twee uur heb je een zoete snack die je Haagen Dazs-verslaving deze zomer kan vervangen.
Haal het recept uit Diethood.
Berry Parfait Yoghurt Ijslollys
Met dank aan Well Plated Met ons bessenseizoen is er geen betere manier om de dag te beginnen dan te genieten van een verfrissende traktatie die gevuld is met aardbeien, bosbessen, frambozen en bramen. We houden ervan dat dit recept Griekse en probiotische Griekse yoghurt vereist. Om het suikergehalte te verminderen, verlaagt u de hoeveelheid honing die het recept nodig heeft met de helft.
Pak het recept van Well Plated.
Ontbijt Parfait Pops
Hoffelijkheid van echt voedsel door papa Vindt u dat u uw kinderen dwingt om te gaan eten voordat ze naar school worden gestuurd? Deze knapperige staven van fruit en yoghurt zijn net zo draagbaar als ze moeiteloos te verzinnen zijn. Als je meer trek hebt, probeer dan de muesli om te ruilen voor wat gemalen vitamine E-verpakte amandelen of omega-3-rijke walnoten.
Haal het recept van Real Food By Dad.
