Een foto is een dozijn pond waard



Door Becca DiCenso

Gezond eten en bewegen lijkt zo eenvoudig te begrijpen en te begrijpen, maar ze klinken een stuk eenvoudiger dan ze in werkelijkheid zijn. Het vergt hard werken en een hoop vastberadenheid om af te vallen en de nieuwe jij te bereiken. Een deel van de strijd herinnert jezelf eraan dat dit allemaal met een reden is begonnen, want als het moeilijk wordt, vergeten we vaak waarom we zijn begonnen. Het antwoord kan zijn in de resultaten van een nieuwe studie die aantoonde dat het nemen van foto's van jezelf tijdens een gewichtsverliesprogramma de meest bevredigende manier kan zijn om je doel te bereiken.

Een recente studie van een voedingskliniek in Barranquilla, Colombia, analyseerde de motivatieniveaus van patiënten op gewichtsverliesprogramma's en werd uitgevoerd door medische professional Isaac Elias Kuzmar Daza en een PhD-student aan de Universidad de Alicante. Elke week werden de vorderingen van de deelnemers gevolgd via hun body mass index, gewicht-tot-heup ratio, voedsel- en bewegingsdagboeken en full body foto's. Maar die wekelijkse foto's bleken een belangrijke factor te zijn voor patiënten die het volledige programma voltooiden; de meerderheid van deze patiënten was meer geïnteresseerd in hun foto's dan enige onderliggende aandoeningen zoals een hoog cholesterolgehalte of een hartaandoening. Simpel gezegd: deze foto's waren een visuele bevestiging dat ze vooruitgang boekten in de richting van hun einddoel. Het klinkt zo voor de hand liggend, en toch, hoeveel van ons nemen elke week full-body, ongefilterde en niet-geposeerde selfies?

Als we op zoek zijn om af te vallen, vergeten we soms dat we onze beste motivatie zijn. In feite voltooide 90 procent van de deelnemers aan de studie het programma vanwege de foto's, met maar liefst 71, 3 procent die hun streefgewicht haalt! Dus word snel en probeer dit geheim van het gewichtsverlies voor jezelf. En als frietjes je naam beginnen te noemen, kijk dan terug naar je oudere foto's om te zien hoe ver je bent gekomen - of als je uit het spel bent gevallen - en onthoud dat die frietjes je niet naar je einddoel zullen brengen .

Aanbevolen