Pumpkin Spice Smoothie Recept



In tegenstelling tot het pompoenkruid latteert velen van ons graag de hele herfst, dit heerlijke drankje bevat echte pompoen - geen kunstmatige smaakstoffen of zoveel suiker als een portie ijs - en kan je calorie-verbranding helpen stimuleren. Een derde kop pure pompoenpuree levert eiwitten, vezels, omega-3-vetzuren en 16 procent van je aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. Vitamine C is een antioxidant voedingsstof waarvan de onderzoekers beweren dat het rechtstreeks verband houdt met het vermogen van het lichaam om door te branden dik. In feite bleek uit een onderzoek van onderzoekers van de Arizona State University dat tekort aan vitamine C sterk gecorreleerd was met verhoogde lichaamsvet- en taillemetingen.

Ons voedzame smoothie recept zit vol met eiwitten (29 gram waard, om precies te zijn, dankzij de toevoeging van je favoriete vegan eiwitpoeder) en zeven gram verzadigende vezels, zonder alle overtollige calorieën, kunstmatige ingrediënten of torenhoge suikertellingen te vinden in veel coffeeshop PSL's.

Zet deze pompoen-y-drank klaar voor een powerhouse grab-n-go-ontbijt, middag-traktatie of verfrissend dessert in een mum van tijd! En je hoeft het niet eens te redden voor de val. Geniet het het hele jaar door van een blikje pompoen bij uw plaatselijke supermarkt.

WAT JE NODIG HEBT


½ bevroren banaan
⅓ pompoenpuree
¼ theelepel pompoenkruid
⅛ theelepel vanille-extract
1 theelepel lijnzaad
1 kop ongezoete amandelmelk
1 schep onbewerkt eiwitpoeder op plantaardige basis

HOE MAAK JE HET


Stap 1

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender in de aangegeven volgorde. Meng minimaal 2 minuten of tot het glad is (let op: dit kan langer duren als je blender niet erg sterk is). Schaaf de zijkanten van de blender naar beneden, indien nodig.

Stap 2

Als u de voorkeur geeft aan een dikkere consistentie, voegt u een paar ijsblokjes toe en mengt u opnieuw. Voeg naar smaak meer pompoenkruiden toe, indien gewenst.

Voeding: 292 calorieën / 5 g vet / 33 g koolhydraten / 7 g vezels / 14 g suiker / 29 g eiwit

Samenvatting Recept Naam Pumpkin Spice Smoothie Auteur Naam Eet dit, niet dat! Editors Published on 2017-09-10 Voorbereidingstijd 4M kooktijd 1M Totale tijd 5M Gemiddelde beoordeling 1.5 Gebaseerd op 5 review (s)
Aanbevolen