Theeën voor gewichtsverlies die stress bestrijden



Een recent onderzoek bij Penn State heeft aangetoond dat mensen die slecht reageren op stresssituaties, verhoogde niveaus van ontsteking in hun lichaam hebben - en dat ontstekingen direct verband houden met obesitas, evenals ziekten zoals diabetes, hartziekten en kanker. Als de angst hoog oploopt, ben je ook overgeleverd aan stresshormonen zoals cortisol - bekend als "het buikvet hormoon" vanwege het vermogen om lipiden uit de bloedbaan te trekken en op te slaan in onze vetcellen. En een studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat wanneer stress voorkomt dat mensen goed slapen, ze eerder slechte voedselkeuzes maken, 's avonds laat snacken en high-carb snacks kiezen.

Dit zijn slechts drie van de redenen waarom mensen de neiging hebben om gewichtstoename en gezondheidscrisissen te lijden wanneer ze onder druk staan. In feite was het kort na de dood van mijn vader dat mijn moeder, een voormalige verpleegster in Korea, een dramatische toename van haar diabetessymptomen had - een gezondheidsnoodtoestand die me op zoek naar traditionele oosterse remedies stuurde. Wat ik heb geleerd in mijn onderzoek, en verzameld in mijn nieuwe boek, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, waarbij testpanels in één week tijd tot 10 kilo verloren, was dat verschillende theesoorten ons lichaam helpen stress op verschillende manieren te beheersen- en dat kan het verschil maken in ons gewicht en onze gezondheid.

Stress is onvermijdelijk. Maar gewoon de manier veranderen waarop u reageert op dagelijkse stress kan het antwoord zijn op snel en duurzaam gewichtsverlies. Begin met deze 6 heerlijke theesoorten en bekijk The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nu om af te vallen door de magische krachten van thee!

DE SLAAPVERSTERKER


VALERIAANSE THEE

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
OMDAT HET: Brengt een diepere slaap

Valeriaan is een kruid dat al lang wordt gewaardeerd als een licht kalmeringsmiddel en nu laat onderzoek zien wat theeliefhebbers al eeuwen weten. In een onderzoek onder vrouwen gaven onderzoekers de helft van de proefpersonen een valeriaan extract en een halve placebo. Dertig procent van degenen die valeriaan ontvingen rapporteerden een verbetering in de kwaliteit van hun slaap, tegenover slechts 4 procent van de controlegroep. In een andere studie gepubliceerd in het European Journal of Medical Research, gaven onderzoekers 202 slapelozen valeriaan of een Valium-achtige kalmerende stof. Na zes weken waren beide behandelingen even effectief. En in andere onderzoeken is aangetoond dat valeriaanwortel de effectiviteit van slaappillen verhoogt. Terwijl onderzoekers het exacte actieve ingrediënt nog moeten identificeren, vermoeden ze dat receptoren in de hersenen kunnen worden gestimuleerd om in de slaapstand te komen wanneer ze in contact komen met valeriaan. Verlies gewicht terwijl u slaapt door een van deze essentiële 5 beste theeën te gieten voor gewichtsverlies.

DE STRESS-HORMOON SQUASHER


ROOIBOS THEE

DRINK DIT: Celestial Seasonings, Teavana
OMDAT HET: Reduceert cortisol niveaus
Wat rooibos-thee bijzonder goed maakt voor het kalmeren van je geest, is de unieke flavanoïde genaamd Aspalathin. Onderzoek toont aan dat dit middel stresshormonen kan verminderen die honger en vetopslag veroorzaken en zijn gekoppeld aan hypertensie, metabool syndroom, hart- en vaatziekten, insulineresistentie en type 2 diabetes. Op The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse leer je hoe het drinken van een kopje rooibos om 21.00 uur je kan helpen sneller vet te smelten - en eindelijk een nacht van kalmerende, diepe slaap te krijgen.

DE ANXIETY STOPPER


PASSIONFLOWER THEE

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
OMDAT HET: Veroorzaakt slaperigheid en helpt angst
Passiebloem heeft de flavon-chrysine, die geweldige anti-angst voordelen heeft en, gedeeltelijk, op dezelfde manier kan werken als de farmaceutische Xanax (Alprazolam). Een licht kalmerend middel, dit specifieke soort passiebloem biedt een plantaardig smakende thee die nervositeit en angst kalmeert en helpt je 's nachts in slaap te vallen. Het wordt over het algemeen als veilig te gebruiken beschouwd, maar moet door zwangere vrouwen worden vermeden. Drink een beker als je een nerveuze vlieger bent, of om jezelf te kalmeren na een dag hard werken - en als je een bijzonder angstig persoon bent, drink deze 4 Teas Better Than Therapy!

DE BUSTER VAN BLUES


KAMILLE & LAVENDEL THEE

DRINK THIS: Traditional Medicinals Organic Chamomile with Lavender
OMDAT HET: Vermindert vermoeidheid en depressie

Hier is het grappige aan kamille: Hoewel het de meest populaire thee voor het slapen gaan is, is er feitelijk geen bewijs dat het de lengte of kwaliteit van de slaap verbetert. Maar er is veel bewijs dat het iets mysterieuzers doet: het vermindert de stress die gepaard gaat met slapeloosheid. Een Duitse studie wees uit dat kamillethee de lichamelijke symptomen van een gebrek aan slaap significant verbeterde en zelfs verminderde depressies bij chronisch slaapbehoevenden hielp. Een andere studie wees uit dat het overdag wakker werd bij mensen die last hadden van een gebrek aan slaap. Zoek naar een kamille / lavendelmix om de effecten te maximaliseren. In een onderzoek onder postpartumvrouwen toonden degenen die gedurende 2 weken lavendelthee dronken verbetering in postpartumdepressie en verminderde vermoeidheid. Ze meldden ook dat ze zich beter konden verbinden met hun kind!

DE ZENUW ZELF


HOPS THEE

DRINK THIS: Celestial Seasonings Tension Tension
OMDAT HET: Angst vermindert

De hop, een component in bier, is een kalmerend middel waarvan de farmacologische activiteit voornamelijk te wijten is aan de bittere harsen in de bladeren. Hop verhoogt de activiteit van de neurotransmitter GABA, die het centrale zenuwstelsel kalmeert. Spaanse onderzoekers meldden in een tijdschrift uit 2012 dat de sedatieve activiteit van hop de nachtrust bevordert. Door stress uit te schakelen, vermindert u ook uw cortisolgehalte, het stresshormoon dat ik eerder noemde, dat uw lichaam vertelt vet op te slaan. Voor een stress- en buikvrije geest en lichaam, wissel je je hopthee af met een van deze 4 Teas That Melt Fat Fast.

DE GEEST STILSTER


KAVA KAVA

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea, Kava Stress Relief
OMDAT HET: Quinten verontrustende gedachten

Het is één ding om gewoon te kalmeren. Maar kava kava vermindert eigenlijk de angstniveaus door u te helpen een gezonder perspectief op het leven te krijgen. In één onderzoek werd 120 mg kava-kava dagelijks gedurende 6 weken toegediend aan patiënten die door stress veroorzaakte slapeloosheid hadden. De resultaten suggereerden een statistisch significante verbetering in slaaplatentie, duur en waakstoornissen. Een onderzoek uit Melbourne in 2010 vond de werkzaamheid zo indrukwekkend dat het Kava Angstverlagende Medicatie (KALM) -project werd opgericht om te lobbyen voor zijn herintroductie. En terwijl je op The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse zit, relax met deze heerlijke en verfrissende 5 Best Iced Tea Smoothies voor Gewichtsverlies!

Om meer te leren over de wonderen van thee en aan de slag te gaan met een 7-dagenplan dat tot 10 pond smelt, koop nu de 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse, exclusief in e-Book-formaat. Beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

Aanbevolen
  • boodschappen: 16 dingen die je niet weet over Chobani

    16 dingen die je niet weet over Chobani

    Wist je dat Chobani alleen maar kwam omdat CEO Hamdi Ulukaya een advertentie deed voor een onlangs gesloten Kraft-yoghurtfabriek in het noorden van New York? Het is waar! Ze gingen van het verkopen van hun yoghurt tot slechts enkele lokale NY-supermarkten met een team van vijf werknemers aan 2.000 werknemers en maakten $ 1 miljard aan omzet per jaar
  • boodschappen: 21 keer moet u het generieke merk kiezen

    21 keer moet u het generieke merk kiezen

    Het is geen geheim dat Amerikanen door het merk worden geobsedeerd. Maar hoewel een vertrouwde naam een ​​betere kwaliteit of smaak kan impliceren (en laten we eerlijk zijn, de opvallende verpakking doet ook geen pijn), is het niet altijd de moeite waard om de premie te betalen. Er zijn een aantal kruidenierswarenwagentjes die je generiek kunt kopen met een absoluut schuldvrij bewustzijn. U
  • boodschappen: Dit is de snelste manier om boodschappen te doen

    Dit is de snelste manier om boodschappen te doen

    We weten allemaal dat boodschappen doen geen rocket science is. Maar dat betekent niet dat we nog nooit een eenvoudige reis naar de winkel hebben gehad en een dure en tijdrovende beproeving zijn geworden. (Hoeveel keer bent u een uur later uit de winkel gestapt en hebt u een aanzienlijk deel van uw salaris verloren
  • boodschappen: The Best Store-Bought Taco Seasonings-Ranked!

    The Best Store-Bought Taco Seasonings-Ranked!

    Zijn we het er allemaal over eens dat taco's tot onze favoriete wekelijkse maaltijden behoren? Ik wou dat Taco Tuesday elke dag van de week zou kunnen zijn (en dat is niet alleen omdat mijn favoriete taco-joint significante kortingen biedt). Het is omdat taco's zo veelzijdig, zo gemakkelijk te maken zijn, een redelijk uitgebalanceerde maaltijd zijn en het perfecte standaarddiner zijn wanneer ik niet meer dan een minuut wil nadenken over wat ik wil koken
  • boodschappen: 5 manieren om af te vallen op de markt

    5 manieren om af te vallen op de markt

    Hebben snoeprepen de neiging om van de planken te springen en in je winkelwagentje te stappen wanneer je in de supermarkt bent? Je bent niet alleen. Van de wekelijkse circulaires tot de kassa, de hele winkelervaring is bedoeld om ervoor te zorgen dat u zoveel mogelijk tijd en geld aan junkfood besteedt
  • boodschappen: 30 beste voedingsmiddelen voor 6-pack abs

    30 beste voedingsmiddelen voor 6-pack abs

    Je gaat religieus naar de sportschool, doorloopt talloze herhalingen van sit-ups en stabiliteitsoefeningen en logt veel tijd in op de loopband, maar nog steeds niets. Nada! Geen ab in zicht. Zelfs geen één pakket. Het is ontmoedigend, we weten het. Het gezegde 'buikspieren zijn gemaakt in de keuken' is inmiddels cliché, maar de basis ervan is nog steeds waar. H
  • boodschappen: The Best and Worst Beef Jerky-Ranked!

    The Best and Worst Beef Jerky-Ranked!

    Maar er is geen reden schokkende zou alleen een tankstation snack zijn. Wanneer je na een training metabolisme nodig hebt - reveil, honger-bevredigend eiwit - of gewoon een gezonde snack op de weg - is beef jerky een geweldige go-to. Het droogproces is op twee manieren voordelig: het vereist het verwijderen van overtollig vet (omdat het slecht kan worden zonder koeling), dus je blijft zitten met een vetarm product en het verloren water concentreert het eiwit in het vlees tot bijna het dubbele zijn hoeveelheid in hetzelfde gedeelte van niet-uitgehard vlees
  • boodschappen: Wat is er erger: regulier of light frisdrank?

    Wat is er erger: regulier of light frisdrank?

    Hoewel velen ervan uitgaan dat het dieet troef is, hebben recente rapporten over de effecten van kunstmatige zoetstoffen op gewichtstoename en buikvet veel mensen op hun kop gezet. Hoewel er een vol zit met suiker en chemicaliën die schadelijk zijn voor de gezondheid, vertrouwt de andere op kunstmatige zoetstoffen en nog meer chemicaliën om zijn kenmerkende smaak te bereiken.
  • boodschappen: 25 Perfect Muscle-Building Foods

    25 Perfect Muscle-Building Foods

    Als je er fit en afgezwakt wilt uitzien, moet je keukenspel net zo sterk zijn als je spel in de sportschool. Het pompen van ijzer is belangrijk voor de spiergroei, maar het is ook voldoende om het mineraal zelf binnen te krijgen. Bepaalde voedingsmiddelen stimuleren de bloedtoevoer naar uw spieren, verhogen hun efficiëntie en de snelheid waarmee ze zichzelf herstellen, zodat ze dan groter kunnen worden.

Editor'S Choice

Het gezonde, gelukkige echtgenootdieet

Adopteer een puppy en je krijgt een complete lijst met zorg- en voerinstructies. Trouw met een man en je staat er alleen voor. Overweeg dit: uw lokale Petco heeft zelfs verschillende voedingsmiddelen in voorraad om uw hond op verschillende momenten in zijn leven te voeden, en er is altijd een behulpzame verkoopmedewerker bij de hand om u advies te geven