Theeën voor gewichtsverlies die stress bestrijden



Een recent onderzoek bij Penn State heeft aangetoond dat mensen die slecht reageren op stresssituaties, verhoogde niveaus van ontsteking in hun lichaam hebben - en dat ontstekingen direct verband houden met obesitas, evenals ziekten zoals diabetes, hartziekten en kanker. Als de angst hoog oploopt, ben je ook overgeleverd aan stresshormonen zoals cortisol - bekend als "het buikvet hormoon" vanwege het vermogen om lipiden uit de bloedbaan te trekken en op te slaan in onze vetcellen. En een studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat wanneer stress voorkomt dat mensen goed slapen, ze eerder slechte voedselkeuzes maken, 's avonds laat snacken en high-carb snacks kiezen.

Dit zijn slechts drie van de redenen waarom mensen de neiging hebben om gewichtstoename en gezondheidscrisissen te lijden wanneer ze onder druk staan. In feite was het kort na de dood van mijn vader dat mijn moeder, een voormalige verpleegster in Korea, een dramatische toename van haar diabetessymptomen had - een gezondheidsnoodtoestand die me op zoek naar traditionele oosterse remedies stuurde. Wat ik heb geleerd in mijn onderzoek, en verzameld in mijn nieuwe boek, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, waarbij testpanels in één week tijd tot 10 kilo verloren, was dat verschillende theesoorten ons lichaam helpen stress op verschillende manieren te beheersen- en dat kan het verschil maken in ons gewicht en onze gezondheid.

Stress is onvermijdelijk. Maar gewoon de manier veranderen waarop u reageert op dagelijkse stress kan het antwoord zijn op snel en duurzaam gewichtsverlies. Begin met deze 6 heerlijke theesoorten en bekijk The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nu om af te vallen door de magische krachten van thee!

DE SLAAPVERSTERKER


VALERIAANSE THEE

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
OMDAT HET: Brengt een diepere slaap

Valeriaan is een kruid dat al lang wordt gewaardeerd als een licht kalmeringsmiddel en nu laat onderzoek zien wat theeliefhebbers al eeuwen weten. In een onderzoek onder vrouwen gaven onderzoekers de helft van de proefpersonen een valeriaan extract en een halve placebo. Dertig procent van degenen die valeriaan ontvingen rapporteerden een verbetering in de kwaliteit van hun slaap, tegenover slechts 4 procent van de controlegroep. In een andere studie gepubliceerd in het European Journal of Medical Research, gaven onderzoekers 202 slapelozen valeriaan of een Valium-achtige kalmerende stof. Na zes weken waren beide behandelingen even effectief. En in andere onderzoeken is aangetoond dat valeriaanwortel de effectiviteit van slaappillen verhoogt. Terwijl onderzoekers het exacte actieve ingrediënt nog moeten identificeren, vermoeden ze dat receptoren in de hersenen kunnen worden gestimuleerd om in de slaapstand te komen wanneer ze in contact komen met valeriaan. Verlies gewicht terwijl u slaapt door een van deze essentiële 5 beste theeën te gieten voor gewichtsverlies.

DE STRESS-HORMOON SQUASHER


ROOIBOS THEE

DRINK DIT: Celestial Seasonings, Teavana
OMDAT HET: Reduceert cortisol niveaus
Wat rooibos-thee bijzonder goed maakt voor het kalmeren van je geest, is de unieke flavanoïde genaamd Aspalathin. Onderzoek toont aan dat dit middel stresshormonen kan verminderen die honger en vetopslag veroorzaken en zijn gekoppeld aan hypertensie, metabool syndroom, hart- en vaatziekten, insulineresistentie en type 2 diabetes. Op The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse leer je hoe het drinken van een kopje rooibos om 21.00 uur je kan helpen sneller vet te smelten - en eindelijk een nacht van kalmerende, diepe slaap te krijgen.

DE ANXIETY STOPPER


PASSIONFLOWER THEE

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
OMDAT HET: Veroorzaakt slaperigheid en helpt angst
Passiebloem heeft de flavon-chrysine, die geweldige anti-angst voordelen heeft en, gedeeltelijk, op dezelfde manier kan werken als de farmaceutische Xanax (Alprazolam). Een licht kalmerend middel, dit specifieke soort passiebloem biedt een plantaardig smakende thee die nervositeit en angst kalmeert en helpt je 's nachts in slaap te vallen. Het wordt over het algemeen als veilig te gebruiken beschouwd, maar moet door zwangere vrouwen worden vermeden. Drink een beker als je een nerveuze vlieger bent, of om jezelf te kalmeren na een dag hard werken - en als je een bijzonder angstig persoon bent, drink deze 4 Teas Better Than Therapy!

DE BUSTER VAN BLUES


KAMILLE & LAVENDEL THEE

DRINK THIS: Traditional Medicinals Organic Chamomile with Lavender
OMDAT HET: Vermindert vermoeidheid en depressie

Hier is het grappige aan kamille: Hoewel het de meest populaire thee voor het slapen gaan is, is er feitelijk geen bewijs dat het de lengte of kwaliteit van de slaap verbetert. Maar er is veel bewijs dat het iets mysterieuzers doet: het vermindert de stress die gepaard gaat met slapeloosheid. Een Duitse studie wees uit dat kamillethee de lichamelijke symptomen van een gebrek aan slaap significant verbeterde en zelfs verminderde depressies bij chronisch slaapbehoevenden hielp. Een andere studie wees uit dat het overdag wakker werd bij mensen die last hadden van een gebrek aan slaap. Zoek naar een kamille / lavendelmix om de effecten te maximaliseren. In een onderzoek onder postpartumvrouwen toonden degenen die gedurende 2 weken lavendelthee dronken verbetering in postpartumdepressie en verminderde vermoeidheid. Ze meldden ook dat ze zich beter konden verbinden met hun kind!

DE ZENUW ZELF


HOPS THEE

DRINK THIS: Celestial Seasonings Tension Tension
OMDAT HET: Angst vermindert

De hop, een component in bier, is een kalmerend middel waarvan de farmacologische activiteit voornamelijk te wijten is aan de bittere harsen in de bladeren. Hop verhoogt de activiteit van de neurotransmitter GABA, die het centrale zenuwstelsel kalmeert. Spaanse onderzoekers meldden in een tijdschrift uit 2012 dat de sedatieve activiteit van hop de nachtrust bevordert. Door stress uit te schakelen, vermindert u ook uw cortisolgehalte, het stresshormoon dat ik eerder noemde, dat uw lichaam vertelt vet op te slaan. Voor een stress- en buikvrije geest en lichaam, wissel je je hopthee af met een van deze 4 Teas That Melt Fat Fast.

DE GEEST STILSTER


KAVA KAVA

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea, Kava Stress Relief
OMDAT HET: Quinten verontrustende gedachten

Het is één ding om gewoon te kalmeren. Maar kava kava vermindert eigenlijk de angstniveaus door u te helpen een gezonder perspectief op het leven te krijgen. In één onderzoek werd 120 mg kava-kava dagelijks gedurende 6 weken toegediend aan patiënten die door stress veroorzaakte slapeloosheid hadden. De resultaten suggereerden een statistisch significante verbetering in slaaplatentie, duur en waakstoornissen. Een onderzoek uit Melbourne in 2010 vond de werkzaamheid zo indrukwekkend dat het Kava Angstverlagende Medicatie (KALM) -project werd opgericht om te lobbyen voor zijn herintroductie. En terwijl je op The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse zit, relax met deze heerlijke en verfrissende 5 Best Iced Tea Smoothies voor Gewichtsverlies!

Om meer te leren over de wonderen van thee en aan de slag te gaan met een 7-dagenplan dat tot 10 pond smelt, koop nu de 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse, exclusief in e-Book-formaat. Beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Hoe de stress van uw partner uw gewicht beïnvloedt

    Hoe de stress van uw partner uw gewicht beïnvloedt

    Het klinkt helemaal gek, we weten het, maar het is waar. Om tot deze bevinding te komen, hebben onderzoekers van de University of Michigan meer dan 2.000 getrouwde personen in vier jaar tijd vragen over hun middelomtrek, huwelijkskwaliteit en stressniveau gesteld. Na het doorzoeken van de gegevens ontdekten ze dat 70 procent van de vrouwen een hoger risico had op gewichtstoename en ziektes als hun partner chronisch gestrest was
  • gewichtsverlies: QUIZ: Welk dieetplan is het beste voor u?

    QUIZ: Welk dieetplan is het beste voor u?

    Onderzoek naar dieetplannen lijkt veel op surfen op Netflix: je wordt gebombardeerd met duizenden en duizenden keuzes, waarvan geen enkele lijkt te zijn wat je wilt. Dus je besteedt veel te veel tijd aan het doorzoeken van de opties totdat je iets kiest dat oke lijkt - totdat je je verveelt en halverwege de keuken binnenstapt voor een snack
  • gewichtsverlies: Je hebt het Isagenix-dieet op sociaal gezien - hier is wat je moet weten

    Je hebt het Isagenix-dieet op sociaal gezien - hier is wat je moet weten

    Je hebt het Isagenix-dieet op je Instagram- en Facebook-feeds zien verschijnen door gewichtsverlies en ontgifting te promoten, maar is het echt de hype waard? We hebben Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist en eigenaar van Jim White Fitness & Nutrition Studios geraadpleegd om het overzicht van dit trendy plan te krijgen
  • gewichtsverlies: Chrissy Metz opent zich over haar plan om af te vallen

    Chrissy Metz opent zich over haar plan om af te vallen

    "Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik heb geprobeerd [om af te vallen], " klaagde Golden Globe-genomineerde actrice Metz in een interview met Marie Claire . De actrice heeft toegegeven te strijden met haar gewicht sinds ze slechts drie jaar oud was. Sterker nog, haar moeder heeft haar zelfs aangemeld voor Weight Watchers toen ze nog maar elf was
  • gewichtsverlies: 8 redenen waarom je moet eten wat je maar wilt op Thanksgiving

    8 redenen waarom je moet eten wat je maar wilt op Thanksgiving

    Als het gaat om het Thanksgiving-diner, vallen de meeste Amerikanen in een van de twee categorieën: of je gelooft dat het je patriottische plicht is om je bord hoog op te stapelen, of je besteedt het grootste deel van de dag aan het vermijden van het dessertscherm om ervoor te zorgen dat je niet wakker wordt 5 pond zwaarder.
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: 9 beste late-night snacks voor gewichtsverlies

    9 beste late-night snacks voor gewichtsverlies

    Late tube-sessies zorgen ervoor dat je om veel redenen wilt snacken: gewoonte, verveling, afleiding, al die heerlijk uitziende voedseladvertenties. Kies maar. Helaas, ongeacht de reden, hebben ze allemaal het potentieel om je zwaarbevochten succes in het afvallen te ondermijnen. "Wanneer u voor het slapengaan oververhit raakt, zal uw lichaam die calorieën waarschijnlijk eerder als vet opslaan", zegt voedingsdeskundige Manuel Villacorta, RD, woordvoerder van de American Dietetic Association.
  • gewichtsverlies: 12 slechtste cardiofouten om te volgen voor afvallen

    12 slechtste cardiofouten om te volgen voor afvallen

    Omdat je elke dag SoulCycle raakt, wil dat nog niet zeggen dat je gegarandeerd gewicht verliest. Variatie is misschien net wat je routine ontbreekt, samen met een duidelijkere concentratie, een beter plan, een schoenupgrade en slimme eetgewoonten vóór de training. Met het lichaamsgewicht (en niet het goede soort ..
  • gewichtsverlies: Is dit het eerste voedsel voor gewichtsverlies?

    Is dit het eerste voedsel voor gewichtsverlies?

    Op de zoektocht naar gezond eten, zijn sommige voedingsmiddelen onvermijdelijk beter dan andere. Een appel is beter voor jou dan bijvoorbeeld chips, dankzij de vezels en voedingsstoffen. Bladgroenten zitten boordevol vitamines en antioxidanten en werken vrijwel zonder calorieën. Dan zijn er die voedingsmiddelen waarvan mensen (ten onrechte) aannemen dat ze negatief zijn in calorieën, wat betekent dat je meer calorieën eet en vertert dan je opneemt, zoals selderij en komkommers. H

Editor'S Choice

6 eenvoudige manieren om pizza-calorieën te snijden

Helaas hebben Amerikaanse voedselproducenten dit mediterrane meesterwerk omgezet in een calorisch gedrocht met genoeg natrium en vet per plak om een ​​slagader te laten huilen. Welp. Maar pizza is heerlijk en we willen dat je ervan geniet. En jij kan! Met deze 6 eenvoudige pizza-regels kun je een regelmatige pizza-avond ondersteunen bij het bereiken van je gewichtsverlies-en zelfs je gezondheid verbeteren! Ma