Theeën voor gewichtsverlies die stress bestrijden



Een recent onderzoek bij Penn State heeft aangetoond dat mensen die slecht reageren op stresssituaties, verhoogde niveaus van ontsteking in hun lichaam hebben - en dat ontstekingen direct verband houden met obesitas, evenals ziekten zoals diabetes, hartziekten en kanker. Als de angst hoog oploopt, ben je ook overgeleverd aan stresshormonen zoals cortisol - bekend als "het buikvet hormoon" vanwege het vermogen om lipiden uit de bloedbaan te trekken en op te slaan in onze vetcellen. En een studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat wanneer stress voorkomt dat mensen goed slapen, ze eerder slechte voedselkeuzes maken, 's avonds laat snacken en high-carb snacks kiezen.

Dit zijn slechts drie van de redenen waarom mensen de neiging hebben om gewichtstoename en gezondheidscrisissen te lijden wanneer ze onder druk staan. In feite was het kort na de dood van mijn vader dat mijn moeder, een voormalige verpleegster in Korea, een dramatische toename van haar diabetessymptomen had - een gezondheidsnoodtoestand die me op zoek naar traditionele oosterse remedies stuurde. Wat ik heb geleerd in mijn onderzoek, en verzameld in mijn nieuwe boek, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, waarbij testpanels in één week tijd tot 10 kilo verloren, was dat verschillende theesoorten ons lichaam helpen stress op verschillende manieren te beheersen- en dat kan het verschil maken in ons gewicht en onze gezondheid.

Stress is onvermijdelijk. Maar gewoon de manier veranderen waarop u reageert op dagelijkse stress kan het antwoord zijn op snel en duurzaam gewichtsverlies. Begin met deze 6 heerlijke theesoorten en bekijk The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nu om af te vallen door de magische krachten van thee!

DE SLAAPVERSTERKER


VALERIAANSE THEE

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
OMDAT HET: Brengt een diepere slaap

Valeriaan is een kruid dat al lang wordt gewaardeerd als een licht kalmeringsmiddel en nu laat onderzoek zien wat theeliefhebbers al eeuwen weten. In een onderzoek onder vrouwen gaven onderzoekers de helft van de proefpersonen een valeriaan extract en een halve placebo. Dertig procent van degenen die valeriaan ontvingen rapporteerden een verbetering in de kwaliteit van hun slaap, tegenover slechts 4 procent van de controlegroep. In een andere studie gepubliceerd in het European Journal of Medical Research, gaven onderzoekers 202 slapelozen valeriaan of een Valium-achtige kalmerende stof. Na zes weken waren beide behandelingen even effectief. En in andere onderzoeken is aangetoond dat valeriaanwortel de effectiviteit van slaappillen verhoogt. Terwijl onderzoekers het exacte actieve ingrediënt nog moeten identificeren, vermoeden ze dat receptoren in de hersenen kunnen worden gestimuleerd om in de slaapstand te komen wanneer ze in contact komen met valeriaan. Verlies gewicht terwijl u slaapt door een van deze essentiële 5 beste theeën te gieten voor gewichtsverlies.

DE STRESS-HORMOON SQUASHER


ROOIBOS THEE

DRINK DIT: Celestial Seasonings, Teavana
OMDAT HET: Reduceert cortisol niveaus
Wat rooibos-thee bijzonder goed maakt voor het kalmeren van je geest, is de unieke flavanoïde genaamd Aspalathin. Onderzoek toont aan dat dit middel stresshormonen kan verminderen die honger en vetopslag veroorzaken en zijn gekoppeld aan hypertensie, metabool syndroom, hart- en vaatziekten, insulineresistentie en type 2 diabetes. Op The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse leer je hoe het drinken van een kopje rooibos om 21.00 uur je kan helpen sneller vet te smelten - en eindelijk een nacht van kalmerende, diepe slaap te krijgen.

DE ANXIETY STOPPER


PASSIONFLOWER THEE

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
OMDAT HET: Veroorzaakt slaperigheid en helpt angst
Passiebloem heeft de flavon-chrysine, die geweldige anti-angst voordelen heeft en, gedeeltelijk, op dezelfde manier kan werken als de farmaceutische Xanax (Alprazolam). Een licht kalmerend middel, dit specifieke soort passiebloem biedt een plantaardig smakende thee die nervositeit en angst kalmeert en helpt je 's nachts in slaap te vallen. Het wordt over het algemeen als veilig te gebruiken beschouwd, maar moet door zwangere vrouwen worden vermeden. Drink een beker als je een nerveuze vlieger bent, of om jezelf te kalmeren na een dag hard werken - en als je een bijzonder angstig persoon bent, drink deze 4 Teas Better Than Therapy!

DE BUSTER VAN BLUES


KAMILLE & LAVENDEL THEE

DRINK THIS: Traditional Medicinals Organic Chamomile with Lavender
OMDAT HET: Vermindert vermoeidheid en depressie

Hier is het grappige aan kamille: Hoewel het de meest populaire thee voor het slapen gaan is, is er feitelijk geen bewijs dat het de lengte of kwaliteit van de slaap verbetert. Maar er is veel bewijs dat het iets mysterieuzers doet: het vermindert de stress die gepaard gaat met slapeloosheid. Een Duitse studie wees uit dat kamillethee de lichamelijke symptomen van een gebrek aan slaap significant verbeterde en zelfs verminderde depressies bij chronisch slaapbehoevenden hielp. Een andere studie wees uit dat het overdag wakker werd bij mensen die last hadden van een gebrek aan slaap. Zoek naar een kamille / lavendelmix om de effecten te maximaliseren. In een onderzoek onder postpartumvrouwen toonden degenen die gedurende 2 weken lavendelthee dronken verbetering in postpartumdepressie en verminderde vermoeidheid. Ze meldden ook dat ze zich beter konden verbinden met hun kind!

DE ZENUW ZELF


HOPS THEE

DRINK THIS: Celestial Seasonings Tension Tension
OMDAT HET: Angst vermindert

De hop, een component in bier, is een kalmerend middel waarvan de farmacologische activiteit voornamelijk te wijten is aan de bittere harsen in de bladeren. Hop verhoogt de activiteit van de neurotransmitter GABA, die het centrale zenuwstelsel kalmeert. Spaanse onderzoekers meldden in een tijdschrift uit 2012 dat de sedatieve activiteit van hop de nachtrust bevordert. Door stress uit te schakelen, vermindert u ook uw cortisolgehalte, het stresshormoon dat ik eerder noemde, dat uw lichaam vertelt vet op te slaan. Voor een stress- en buikvrije geest en lichaam, wissel je je hopthee af met een van deze 4 Teas That Melt Fat Fast.

DE GEEST STILSTER


KAVA KAVA

DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea, Kava Stress Relief
OMDAT HET: Quinten verontrustende gedachten

Het is één ding om gewoon te kalmeren. Maar kava kava vermindert eigenlijk de angstniveaus door u te helpen een gezonder perspectief op het leven te krijgen. In één onderzoek werd 120 mg kava-kava dagelijks gedurende 6 weken toegediend aan patiënten die door stress veroorzaakte slapeloosheid hadden. De resultaten suggereerden een statistisch significante verbetering in slaaplatentie, duur en waakstoornissen. Een onderzoek uit Melbourne in 2010 vond de werkzaamheid zo indrukwekkend dat het Kava Angstverlagende Medicatie (KALM) -project werd opgericht om te lobbyen voor zijn herintroductie. En terwijl je op The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse zit, relax met deze heerlijke en verfrissende 5 Best Iced Tea Smoothies voor Gewichtsverlies!

Om meer te leren over de wonderen van thee en aan de slag te gaan met een 7-dagenplan dat tot 10 pond smelt, koop nu de 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse, exclusief in e-Book-formaat. Beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: Misty Copeland's Top Healthy Eating Hacks

    Misty Copeland's Top Healthy Eating Hacks

    Als de eerste Afrikaans-Amerikaanse vrouwelijke hoofddanseres bij het American Ballet Theatre en de woordvoerster van Under Armour, begrijpt Misty Copeland dat voedsel bedoeld is om het lichaam van brandstof te voorzien. Maar het was niet altijd zo. Voordat de ballerina een superster-solist was, leed ze aan angst en worstelde ze met een eetbuistoornis, waarbij ze regelmatig een dozijn Krispy Kreme-donuts in één keer verslond.
  • gewichtsverlies: 15 manieren om vakantie gewichtstoename te voorkomen

    15 manieren om vakantie gewichtstoename te voorkomen

    Je hebt het gehad met detoxen van de dag ervoor en de recepten zonder boter. Maar het was waarschijnlijk de suggestie van je dochter om je favoriete worstvulling te vervangen door op soja gebaseerde goudklompjes die de druppel was die de rug van de kameel brak. Feestdagen zijn niet bedoeld om gezond te eten
  • gewichtsverlies: Shake It Off met de 7-Day Zero Belly Smoothies-uitdaging

    Shake It Off met de 7-Day Zero Belly Smoothies-uitdaging

    ABC breaking news | Laatste nieuwsvideo's Het is geen nieuwe pil of enge bariatrische procedure waarvoor je tubes buiten je lichaam nodig hebt. Het is een acroniem voor een idee dat al geruime tijd bestaat: Low Energy Density Food. Energiedichtheid is het aantal calorieën in een voedingsmiddel per massa-eenheid.
  • gewichtsverlies: Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

    Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

    Het winterseizoen bestaat uit feesten, familiefeesten en sneeuwdagen die allemaal één ding gemeen hebben: eten. Deze lange maanden voelen vaak als eindeloze dagen van eten, eten en ... nou ja, meer eten. Je kunt niet schijnen te stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen, en je lijkt altijd aan te komen tijdens die koude tijden.
  • gewichtsverlies: 8 kookfouten die je dik maken

    8 kookfouten die je dik maken

    Maar vaak verwijderen we uiteindelijk voedingsstoffen of voegen we calorieën toe zonder het te weten, waardoor die zelfgemaakte maaltijden veel minder gezond zijn dan we denken dat ze zijn. Het is belangrijk om te weten hoe je kookt, net zo goed als wat je kookt, om de maximale positieve voordelen van elke maaltijd te kunnen plukken.
  • gewichtsverlies: De 10 absoluutste dingen om te eten als je honger hebt

    De 10 absoluutste dingen om te eten als je honger hebt

    Wanneer deadlines snel naderen en je een lange lijst met boodschappen hebt om door te komen, hebben we vaak ons ​​lichaam op een laag pitje gezet. Als gevolg hiervan neemt de honger wraak en zorgt ervoor dat we ons op onverantwoordelijke manieren gedragen. (Ofwel door een hele pint ijs te verbranden of per ongeluk je collega te vertellen dat je niet naar haar wilt luisteren over haar nieuwe Instant Pot.) H
  • gewichtsverlies: Teas That Stop Snacking

    Teas That Stop Snacking

    Als je denkt dat je de enige bent met een tussendoortje, denk dan nog eens goed na. Uit een onderzoek van 1.139 mensen door het wereldwijde informatie- en meetbedrijf Nielsen bleek dat 91 procent van de Amerikanen dagelijks snacken, en 25 procent van die mensen snakt drie tot vijf keer per dag! Hoewel we grote voorstanders zijn van eten wanneer de honger toeslaat (het kan later afzien), als je de neiging hebt te snoepen in dingen als zoete en zoute lekkernijen of gezoete dranken, kan je gewoonte een nadelig effect hebben op je taille en gewichtsverlies
  • gewichtsverlies: 20 Verrassende voedingsmiddelen met meer koolhydraten dan een kom pasta

    20 Verrassende voedingsmiddelen met meer koolhydraten dan een kom pasta

    Misplaatst als een "ondeugend" eten, pasta is de pitbull van de wereld van het gewichtsverlies. Zonder het een grote kans te geven, nemen mensen aan dat het slecht nieuws is - een koolhydratenmijn zonder voedingsstoffen die wacht om hun vlakke buikvoortgang aan te vallen. En hoewel het waar is dat de alledaagse witte dingen geen gezondheidsbevorderende voedingsstoffen bevatten, is het volkorenras een krachtige bron van verzadigende vezels, een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het helpt om gewicht te verliezen

Editor'S Choice

Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

Hoewel veel conventionele lijners zich wenden tot fruit om hunkeren naar suiker te onderdrukken en verzadigd blijven tussen de maaltijden, realiseren degenen die een koolhydraatbeperkt plan volgen zich vaak niet dat ze dezelfde luxe hebben. Immers, veel van Nature's snoepjes zijn geladen met koolhydraten