De herfst is net om de hoek en dat betekent dat dit het seizoen is voor alles wat met pompoen te maken heeft. Hoewel we de zoete aantrekkingskracht van seizoensgebonden PSL's volledig begrijpen, willen meer dan 70 procent van de millennials dat de latte het hele jaar door beschikbaar zou zijn! Deze bevs zijn veel te calorieën om regelmatig te drinken.

Krijg je herfstfixatie door in plaats daarvan te scheppen in iets meer afslankend en verzadigend. Onze favoriete yoghurtmerken zoals Siggi's en Chobani hebben officieel hun versies van pompoenyoghurt uitgerold en we konden niet meer enthousiast zijn om in te graven!

Siggi's herfst-geïnspireerde smaak, Pumpkin & Spice, heeft een schone ingrediëntenlijst, waaronder magere melk, room, pompoen en Bourbon-vanille uit Madagascar. En de nutritionals zorgen ervoor dat je je overgeeft aan een schuldvrije snack: een kopje bevat 140 calorieën, 3 gram vet (1, 5 gram verzadigd), 14 gram koolhydraten (0 gram vezels, 11 gram suiker) en 15 gram van spieropbouwende eiwitten.

Siggi's IJslandse skyr is gemaakt van grasgevoerde melk die meerdere malen is gespannen om zijn ongelooflijk romige textuur te bereiken. Terwijl je het alleen lekker zult vinden voor het ontbijt of als je 's middags opstaat, als je zin hebt om creatief te zijn in de keuken, probeer dan energiebeten te maken met de' gurt '. Combineer gewoon een kopje gekruide skyr met dadels, pecannoten, chiazaden en haver voor een taaie en draagbare eiwitverpakte traktatie.

Voor een andere zoete en hartige optie, probeer Chobani's Griekse yoghurt gemengd met Pumpkin & Spice . Deze pick is gezoet met rietsuiker en warm gekruid met kaneel en nootmuskaat. Het beste deel is dat het echte pompoenpuree heeft. Eén container van 5, 3 ounce in 120 calorieën, 2, 5 gram vet (1, 5 gram verzadigd), 14 gram koolhydraten (minder dan 1 gram vezel, 12 gram suiker) en 11 gram eiwit. Je krijgt ook maar liefst 40 procent van je dagelijkse waarde van huidverjongende vitamine A en 15 procent van je DV-botopbouwende calcium.

Voor een meer decadente en occasionele keuze, probeer de Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp, die verpakt is in knapperige stukjes taart, geglaceerde pompoenpitten en pecannoten. Zorg ervoor dat u deze beker als dessert bewaart, want deze bevat 200 calorieën, 17 gram suiker en 12 gram eiwit.