FAQ: Wat is het gezondste fruit?

Citroenen zijn tenslotte de meest nutritioneel krachtige vruchten op aarde, volgens een rapport gepubliceerd door The Centers for Disease Control and Prevention, dat 27 "powerhouse fruit en groenten" rangschikte. Van alle geanalyseerde vruchten-kom variëteiten, namen de citroenen hoogste eer.

Het sap van slechts een halve citroen zal je cellen voeden met meer dan 100 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C - een krachtige antioxidant die het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert. Wat meer is, zorgt ervoor dat je genoeg vitamine C binnenkrijgt, waardoor het vetverbranding met maar liefst 25 procent toeneemt en je taille kraakt, volgens één onderzoek.

Verfris jezelf

Wat dacht je van een beetje detoxwater? Een paar plakjes hele citroen gegooid in een waterfles heeft ernstige ontgiftende voordelen. De korst zit vol met de-limoneen, een samenstelling die de vrucht zijn frisse geur geeft en helpt ook bij het activeren van leverenzymen om opgeblazen gifstoffen uit het lichaam te spoelen.

Top van uw proteïne

En bovenop eenvoudig gegrilde vis, kunnen een paar verse ringen je lichaam beschermen tegen kwik. Dat is te danken aan pectine - een gelachtige vezel die voorkomt in zowel het merg als de korst en die werkt als een magneet voor zware metalen en helpt ze via de urine uit het lichaam te verwijderen. Als best-body-bonus kan pectine ook de vetabsorptie beperken.

Schud je thee

Vraagt ​​u zich af hoe u uw thee moet nemen? Neem het met citroen. Het toevoegen van het vitamine-C-rijke sap aan een cuppa heeft aangetoond dat het ziektebestrijdende catechinen behoudt die anders verloren zijn gegaan in de niet-zure omgeving van de darmen.

En als u nog een reden nodig hebt om van citroenen te houden, door water te verzuren met een flinke knijpbeurt voor het weken van gedroogde bonen en volle granen, vermindert u het fytineniveau - een stof die de opname van belangrijke vetverbrandende, gemoedstoestand remt mineralen zoals ijzer en zink.

Serieus, wie heeft limonade eigenlijk nodig?

Ga je gang en schenk jezelf een glas citroenwater in en combineer dit met dit exclusieve gegrilde kipfajitas recept uit het Zero Belly Kookboek .