Dit is precies hoe Kim Kardashian 30 pond verloor



Van "Vampire Facials" tot corset-training, Kim Kardashian staat altijd op de drempel van cool en nieuw in de wereld van schoonheid en gewichtsverlies. Daarom waren we verrast om te horen dat de 35-jarige moeder van twee zich tot het Atkins 40 Dieet verplaatste - wat allesbehalve een voorloper is - om af te slanken en op te warmen na de geboorte van haar zoon Saint West afgelopen december.

Atkins 40 volgers kunnen eten van alle voedselgroepen zolang ze niet meer dan 40 netto-koolhydraten per dag overschrijden, vandaar de naam. (Ter info: totale koolhydraten - vezel = netto koolhydraten.) Voor sommige context staat het traditionele Atkins-dieet slechts 20 netto-koolhydraten per dag toe, dus Kim's plan is eigenlijk een van de meer flexibele koolhydraatbeperkte opties. Ondanks de chillaxedvibe van haar dieet, heeft ze een indrukwekkende 30 pond verloren en wil ze nog eens 40 droppen om haar post-baby-lichaamsdoel te bereiken. Ga Kim!

Benieuwd wat er nu op haar bord staat? Wij waren ook. Dus we hebben een beetje gegraven. Het blijkt dat Atkins 40 normale gezonde dingen zoals bananen, broccoli, cashewnoten, kip en Griekse yoghurt noemt. Voor een beetje meer inzicht in Kim's dagelijkse maaltijden, bekijk deze snelle en gemakkelijke recepten uit het Atkins 40 dieetplan:

Cheddar, Swiss Chard & Bacon Breakfast Scramble

Gemaakt met: 2 grote hele eieren, 2 kopjes Zwitserse snijbiet (gebakken in 1 el EVOO), 1/4 kop geraspte cheddar kaas en 2-oz spek in Canadese stijl

(Voor meer snelle recepten die u kunnen helpen verliezen, bekijk dan ons exclusieve rapport, 15 Healthy Breakfast Ideas: 5 Minutes, 5 Ingredients!)

BBQ-kipsalade

Gemaakt met: 6-oz gegrilde kip, 2 eetlepels barbecuesaus, 2 kopjes babyspinazie, ½ van een avocado, ½ kopje rode paprika's en 2 eetlepels romige Italiaanse dressing

Biefstuk en groenten

Gemaakt met: 6 ons van biefstuk en 2 koppen bloemkool en broccoli geroosterd met 1 eetlepel olijfolie

Zalm met rijst en asperges

Gemaakt met: 6-ounce zalmfilet, 1/3 kopje wilde rijst en 8 stelen asperges

Griekse Yoghurt Snack Parfait

Gemaakt met: 1/2 kopje Griekse yoghurt, 1/4 kopje geplette amandelen en 1/4 kopje bosbessen

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: Misty Copeland's Top Healthy Eating Hacks

    Misty Copeland's Top Healthy Eating Hacks

    Als de eerste Afrikaans-Amerikaanse vrouwelijke hoofddanseres bij het American Ballet Theatre en de woordvoerster van Under Armour, begrijpt Misty Copeland dat voedsel bedoeld is om het lichaam van brandstof te voorzien. Maar het was niet altijd zo. Voordat de ballerina een superster-solist was, leed ze aan angst en worstelde ze met een eetbuistoornis, waarbij ze regelmatig een dozijn Krispy Kreme-donuts in één keer verslond.
  • gewichtsverlies: 15 manieren om vakantie gewichtstoename te voorkomen

    15 manieren om vakantie gewichtstoename te voorkomen

    Je hebt het gehad met detoxen van de dag ervoor en de recepten zonder boter. Maar het was waarschijnlijk de suggestie van je dochter om je favoriete worstvulling te vervangen door op soja gebaseerde goudklompjes die de druppel was die de rug van de kameel brak. Feestdagen zijn niet bedoeld om gezond te eten
  • gewichtsverlies: Shake It Off met de 7-Day Zero Belly Smoothies-uitdaging

    Shake It Off met de 7-Day Zero Belly Smoothies-uitdaging

    ABC breaking news | Laatste nieuwsvideo's Het is geen nieuwe pil of enge bariatrische procedure waarvoor je tubes buiten je lichaam nodig hebt. Het is een acroniem voor een idee dat al geruime tijd bestaat: Low Energy Density Food. Energiedichtheid is het aantal calorieën in een voedingsmiddel per massa-eenheid.
  • gewichtsverlies: Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

    Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

    Het winterseizoen bestaat uit feesten, familiefeesten en sneeuwdagen die allemaal één ding gemeen hebben: eten. Deze lange maanden voelen vaak als eindeloze dagen van eten, eten en ... nou ja, meer eten. Je kunt niet schijnen te stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen, en je lijkt altijd aan te komen tijdens die koude tijden.
  • gewichtsverlies: 8 kookfouten die je dik maken

    8 kookfouten die je dik maken

    Maar vaak verwijderen we uiteindelijk voedingsstoffen of voegen we calorieën toe zonder het te weten, waardoor die zelfgemaakte maaltijden veel minder gezond zijn dan we denken dat ze zijn. Het is belangrijk om te weten hoe je kookt, net zo goed als wat je kookt, om de maximale positieve voordelen van elke maaltijd te kunnen plukken.
  • gewichtsverlies: De 10 absoluutste dingen om te eten als je honger hebt

    De 10 absoluutste dingen om te eten als je honger hebt

    Wanneer deadlines snel naderen en je een lange lijst met boodschappen hebt om door te komen, hebben we vaak ons ​​lichaam op een laag pitje gezet. Als gevolg hiervan neemt de honger wraak en zorgt ervoor dat we ons op onverantwoordelijke manieren gedragen. (Ofwel door een hele pint ijs te verbranden of per ongeluk je collega te vertellen dat je niet naar haar wilt luisteren over haar nieuwe Instant Pot.) H
  • gewichtsverlies: Teas That Stop Snacking

    Teas That Stop Snacking

    Als je denkt dat je de enige bent met een tussendoortje, denk dan nog eens goed na. Uit een onderzoek van 1.139 mensen door het wereldwijde informatie- en meetbedrijf Nielsen bleek dat 91 procent van de Amerikanen dagelijks snacken, en 25 procent van die mensen snakt drie tot vijf keer per dag! Hoewel we grote voorstanders zijn van eten wanneer de honger toeslaat (het kan later afzien), als je de neiging hebt te snoepen in dingen als zoete en zoute lekkernijen of gezoete dranken, kan je gewoonte een nadelig effect hebben op je taille en gewichtsverlies
  • gewichtsverlies: 20 Verrassende voedingsmiddelen met meer koolhydraten dan een kom pasta

    20 Verrassende voedingsmiddelen met meer koolhydraten dan een kom pasta

    Misplaatst als een "ondeugend" eten, pasta is de pitbull van de wereld van het gewichtsverlies. Zonder het een grote kans te geven, nemen mensen aan dat het slecht nieuws is - een koolhydratenmijn zonder voedingsstoffen die wacht om hun vlakke buikvoortgang aan te vallen. En hoewel het waar is dat de alledaagse witte dingen geen gezondheidsbevorderende voedingsstoffen bevatten, is het volkorenras een krachtige bron van verzadigende vezels, een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het helpt om gewicht te verliezen

Editor'S Choice

Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

Hoewel veel conventionele lijners zich wenden tot fruit om hunkeren naar suiker te onderdrukken en verzadigd blijven tussen de maaltijden, realiseren degenen die een koolhydraatbeperkt plan volgen zich vaak niet dat ze dezelfde luxe hebben. Immers, veel van Nature's snoepjes zijn geladen met koolhydraten