Het is geen geheim dat kip zowel een zegen als een vloek kan zijn als je gezonder probeert te eten, afhankelijk van waar het vandaan komt en hoe het wordt bereid. Dus als je je hongerig voelt en het enige dat je tevreden zal stellen een mand is van je favoriete kip, stel jezelf dan niet voor mislukking. Zorg ervoor dat je drive-thru-bestemming de meest verse ingrediënten en gezondste opties bevat. Maar in geval van twijfel - of in een haast - zorg er in elk geval voor dat u de slechtste kipketen die hieronder vermeld staat, vermijdt.

Gelukkig voor jou, hebben we ook de beste plek voor fastfood kippen gevonden om je gekakel te beteugelen. En als je wat extra tijd hebt en het niet erg vindt om iets in de keuken te klappen, bekijk dan deze 35 gezonde kiprecepten voor gewichtsverlies.

Zaxby's krijgt een nul

Met Zalads, Zappetizers en Zax Paks is de lucht de limiet als het gaat om het bestellen van kip bij Zaxby's. Maar is het hebben van zo'n groot aantal opties eigenlijk een goede zaak? Niet in dit geval. Gemengd in het menu zijn enkele gezonde keuzes - de nadruk ligt op sommigen - maar met zoveel plaatsen die fout kunnen gaan, is het bestellen van een gezonde maaltijd hier net zoiets als een naald in een hooiberg vinden.

Zelfs hun gegrilde broodje kip, dat op de meeste plaatsen voor fast food een veilige gok is, heeft meer calorieën en vet dan een McDonald's cheeseburger, om nog maar te zwijgen van het dubbele van de suiker en het natrium. Het krijgen van 38 gram eiwit tijdens de lunch klinkt geweldig, maar het kost wat. En doe niet eens de moeite om te kiezen voor een salade; die zijn ook niet veilig, gemiddeld klimmen naar 1.500 milligram natrium en 29 gram vet.

Als dit allemaal te vinden is in de ogenschijnlijk gezonde items, wat zit er dan in het gefrituurde spul? We zullen het je vertellen, maar zet je schrap. Eén broodje kip heeft bijna 800 calorieën en genoeg natrium om uw dagelijkse zouttoeslag in één keer te elimineren, terwijl de reguliere frites u 16 gram vet en 50 gram koolhydraten terugbrengen. En als het gaat om het bestellen van kippenborden, vermijd dan hun kenmerkende saus zoals de pest - gewoon onderdompelen kost je 200 extra calorieën en meer vet dan de friet.

Zaxby's menu kan een zoute calorie-bom na de andere bevatten, maar het wordt erger. In tegenstelling tot andere populaire ketens, beweren ze niet dat ze verse kip gebruiken, en een blik op hun allergeenmenu zal monosodium glutamaat onthullen als een ingrediënt dat in de meeste artikelen te vinden is. MSG pompt verzadiging en vertelt uw lichaam om hormonen die vet opslaan op te slaan, en daarom heeft het een plekje verdiend op onze lijst met 23 Worst Food Additives in Amerika. Dat is genoeg om ons de kippenren te laten vliegen.

Kies Chick-Fil-A

Als Zaxby je bang maakt voor alle doorrijder-gevogelte, hoef je geen kip te zijn, want er zijn veel betere keuzes. We raden Chick-Fil-A aan, dankzij hun belofte om alleen kip te verkopen die vrij is van toegevoegde vulstoffen of hormonen. Het wordt vers en met de hand gepaneerd, maar helaas is MSG het tweede ingrediënt in die paneermeel.

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe een restaurant met MSG op het menu zijn weg vond naar onze "beste" gokautomaat, maar de waarheid is, succes bij het vinden van een kippenketen die geen MSG gebruikt. Op zijn minst is het gemakkelijk om dit additief te vermijden, omdat Chick-Fil-A transparant is over welke items het hebben. Je bent bijvoorbeeld veilig met een gegrilde kipbestelling en dat is toch echt wat je eigenlijk zou moeten krijgen. Gelukkig zijn er tal van smakelijke opties voor gegrilde kip: nuggets, salades, een wrap en een broodje.

Als het gaat om gezonde opties hier, zijn dat slechts het begin. Op de top van de voorgerechten met gegrilde kip die allemaal laag en vetarm zijn, maar veel eiwitten bevatten, biedt Chick-Fil-A ook Griekse yoghurt en fruitbekers aan de zijkant om hun zoute wafelgebakjes te vervangen. Vraagt ​​u zich af wat ze nog meer te bieden hebben? Bekijk elk item bij Chick-Fil-A - Gerangschikt! voordat je overgaat.