Zoals velen van ons worstelde Alice Fields met het nummer op haar schaal, ondanks het feit dat ze haar gymtijd aan de tredmolen besteedde. "Ik stond op voor zonsopgang en liep elke ochtend 5 km. Het was marteling. Ik was helemaal niet iets dat ik leuk vond. Maar ik dacht dat het was wat ik moest doen om af te vallen, "vertelde Alice aan People . "Ik zou rennen totdat ik niet meer kon rennen en ik nauwelijks iets at. Ja, ik ben in 2 weken 5 kilo kwijtgeraakt. Maar nadat ik weer een normale hoeveelheid voedsel had gegeten, zou ik 7 kilo terugzetten. Het was het klassieke jojo-effect. Er was geen consistentie. "

Op dat moment besloot de nu 24-jarige om powerlifting een kans te geven en nadat ze de sportschool consequent had geraakt en de IIFYM (If It Fits Your Macros) dieetaanpak aanpaste - waardoor ze zich regelmatig kon laten verwennen met voedsel zoals brood en chocolade - zag hoe het vet wegsmolt en haar fitnessniveaus stijgen. "Ik begon binnen ongeveer een maand veranderingen op te merken met mijn lichaam, " zei ze. "Niet alleen was mijn kracht dramatisch toegenomen, maar mijn hele lichaamssamenstelling veranderde ook. Mijn zwerver was perkier dan ooit en mijn kleren werden [losser]. "

Maar het proces was verre van moeiteloos. "Het was ook een uitdaging om me aan te passen aan het volgen van mijn voedsel - het kost tijd om te leren wat er in eten zit en om labels goed te lezen", vertelde ze de Daily Mail Australia.

Uiteindelijk was het de moeite waard, en de Aussie-gebaseerde lifter zag eindelijk de resultaten die ze wenste en kon niet bereiken met alleen cardio. "Ik merk altijd dat mijn lichaam op een positieve manier verandert, zelfs als de schalen hetzelfde blijven, omdat ik op sommige plaatsen afslank en spieren win bij anderen. . . Ik realiseerde me snel, hoe meer spieren ik had, hoe sneller mijn lichaam vet verbrandde. Niet alleen dat, maar met meer spierkracht geeft u die 'gestemde look' die veel vrouwen willen, "vertelde ze aan People.

Eén advies dat ze zweert: "Blijf gewoon doorgaan en probeer verschillende dingen. Zoek iets waar je van houdt en betrek je vrienden hierbij en creëer die basis. Maak het leuk en maak het consistent. Ik verwijs altijd naar de beroemde regel van Dory 'Gewoon doorgaan met zwemmen' ", gaf Alice toe aan de Daily Mail Australia. Geïnspireerd door het gewichtsverliesverhaal van Alice? Probeer je handen op deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen om je eigen lichamelijke doelen te verpletteren.

Leid afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af