Deze vrouw stopte met cardio en verloor 37 pond



Zoals velen van ons worstelde Alice Fields met het nummer op haar schaal, ondanks het feit dat ze haar gymtijd aan de tredmolen besteedde. "Ik stond op voor zonsopgang en liep elke ochtend 5 km. Het was marteling. Ik was helemaal niet iets dat ik leuk vond. Maar ik dacht dat het was wat ik moest doen om af te vallen, "vertelde Alice aan People . "Ik zou rennen totdat ik niet meer kon rennen en ik nauwelijks iets at. Ja, ik ben in 2 weken 5 kilo kwijtgeraakt. Maar nadat ik weer een normale hoeveelheid voedsel had gegeten, zou ik 7 kilo terugzetten. Het was het klassieke jojo-effect. Er was geen consistentie. "

Op dat moment besloot de nu 24-jarige om powerlifting een kans te geven en nadat ze de sportschool consequent had geraakt en de IIFYM (If It Fits Your Macros) dieetaanpak aanpaste - waardoor ze zich regelmatig kon laten verwennen met voedsel zoals brood en chocolade - zag hoe het vet wegsmolt en haar fitnessniveaus stijgen. "Ik begon binnen ongeveer een maand veranderingen op te merken met mijn lichaam, " zei ze. "Niet alleen was mijn kracht dramatisch toegenomen, maar mijn hele lichaamssamenstelling veranderde ook. Mijn zwerver was perkier dan ooit en mijn kleren werden [losser]. "


Afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Maar het proces was verre van moeiteloos. "Het was ook een uitdaging om me aan te passen aan het volgen van mijn voedsel - het kost tijd om te leren wat er in eten zit en om labels goed te lezen", vertelde ze de Daily Mail Australia.

Uiteindelijk was het de moeite waard, en de Aussie-gebaseerde lifter zag eindelijk de resultaten die ze wenste en kon niet bereiken met alleen cardio. "Ik merk altijd dat mijn lichaam op een positieve manier verandert, zelfs als de schalen hetzelfde blijven, omdat ik op sommige plaatsen afslank en spieren win bij anderen. . . Ik realiseerde me snel, hoe meer spieren ik had, hoe sneller mijn lichaam vet verbrandde. Niet alleen dat, maar met meer spierkracht geeft u die 'gestemde look' die veel vrouwen willen, "vertelde ze aan People.

Eén advies dat ze zweert: "Blijf gewoon doorgaan en probeer verschillende dingen. Zoek iets waar je van houdt en betrek je vrienden hierbij en creëer die basis. Maak het leuk en maak het consistent. Ik verwijs altijd naar de beroemde regel van Dory 'Gewoon doorgaan met zwemmen' ", gaf Alice toe aan de Daily Mail Australia. Geïnspireerd door het gewichtsverliesverhaal van Alice? Probeer je handen op deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen om je eigen lichamelijke doelen te verpletteren.

Leid afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 20 Eten Combo's om uw gewichtsverlies te verdrievoudigen

    20 Eten Combo's om uw gewichtsverlies te verdrievoudigen

    Uber-auto's, naadloze leveringen, het nieuwe seizoen van Game of Thrones . Tegenwoordig willen we alles sneller. Dat geldt ook voor gewichtsverlies. Dus eet dit, niet dat! onderzocht de beste vetverbrandende voedingsmiddelen op de planeet, en combineerde ze om je gewichtsverliesinspanningen echt op te voeren
  • gewichtsverlies: 17 goede gewoonten Magere mensen doen elke ochtend

    17 goede gewoonten Magere mensen doen elke ochtend

    Voor mij voelt elke ochtend zich als een rampzalige zone. Nadat ik mijn huisdieren heb gevoerd en de dagelijkse strijd heb gevoerd om mijn 22-maanden oude dochter iets anders dan koekjes te laten eten voor het ontbijt, is het moeilijk om veel meer voor mezelf te doen dan een muffin te pakken, wat koffie in een reismok te gooien en mijn tanden poetsen
  • gewichtsverlies: 9 voedingsmiddelen die je honger snel afsluiten

    9 voedingsmiddelen die je honger snel afsluiten

    Er is een huilebalk in je buik. Het wordt ghreline genoemd, ook wel bekend als het hormoon "Ik heb honger". Wanneer je maag leeg is - of denkt dat het is - scheidt het ghreline af, wat honger veroorzaakt door signalen naar de hersenen te sturen en het aan te zetten tot een zoek-en-vernietigingsmissie gericht op nabijgelegen zakjes Doritos
  • gewichtsverlies: Hoe de perfecte kop groene thee te maken voor gewichtsverlies

    Hoe de perfecte kop groene thee te maken voor gewichtsverlies

    Maar met een gouden reputatie en waslijst met gezondheidsvoordelen, is dit een drankje dat een plekje in uw voorraadkast en uw dagelijkse dieet verdient. Studie na studie bevestigt nog steeds de theefroductievormende reputatie van het elixer, wat het vermogen om uw bloedsuikerspiegel te verlagen, uw risico op tal van ziektes en uw buikvet onderstreept
  • gewichtsverlies: Dit is wanneer je metabolisme begint te vertragen

    Dit is wanneer je metabolisme begint te vertragen

    Als je ooit een magere tiener hebt gezien die een groot bakje fast food afvuurt, en dacht bij jezelf: "Vroeger kon ik zo eten, " je bent absoluut niet de enige. Er komt een moment dat je je overgeeft aan een dagelijkse hamburger en frites zonder consequenties. De reden: naarmate we ouder worden , begint onze stofwisseling , of onze basale metabolische snelheid (BMR), te verminderen
  • gewichtsverlies: 50 voedingsmiddelen om je darmen te verliezen

    50 voedingsmiddelen om je darmen te verliezen

    Wil je je gevoel verliezen? Niet wij allemaal. Of dat vleiende geklets rond je buik je ontmoedigt om op het strand met je lichaam te pronken of gewoon dat dure paar designer-jeans aan te doen op informele vrijdagen, we zijn er allemaal geweest. Het pronken met een muffin-top - zelfs als je er niet één eet voor het ontbijt - is iets dat niet gemakkelijk te verwerken valt, maar dat eenvoudig kan worden verbannen met behulp van deze specifieke vetverbrandende voedingsmiddelen.
  • gewichtsverlies: 20 redenen waarom het moeilijker is dan ooit om af te vallen

    20 redenen waarom het moeilijker is dan ooit om af te vallen

    Kudos: Je hebt vastgehouden aan je plan voor een schoon eten. Je verbrandt calorieën links en rechts door vast te houden aan je Nieuwjaarsresolutie om drie keer per week een fitnessles te nemen. Je hebt zelfs je dagelijkse frisheid opgegeven. En toch ... je bent nog steeds niet aan het afvallen. Of, althans, niet in het tempo waarop u hoopte.
  • gewichtsverlies: Ivanka Trump Diet Secrets Revealed

    Ivanka Trump Diet Secrets Revealed

    "Wat dacht je van alle drie in een, " antwoordde ik. "Hoe zit het met Ivanka Trump?" We hebben de cover geland en het was een bestseller - en vorige week was het bewijs waarom. Ongeacht uw politiek, zelfs Democraten en Republikeinen hebben afgesproken dat er één unanieme winnaar was van de Republikeinse Nationale Conventie: Trump - niet Donald, maar zijn dochter, Ivanka.
  • gewichtsverlies: 16 manieren om 16 pond snel te verliezen

    16 manieren om 16 pond snel te verliezen

    Je krijgt een menu met meerdere keuzes te zien, de meeste zijn verkeerd, en als je er niet achter komt, zal een slechte score je toekomst zeker verpesten. De monitor (er, ober) kan je niet helpen, en je kunt niet eens vals spelen omdat de vragen voortdurend veranderen. Maar wat u kunt doen is deze zes vragen elke keer goed afhandelen

Editor'S Choice

15 nieuwe manieren om slim te transpireren

Brazilië, bekend om zijn nationale voetbalteam, een vrolijke cultuur en prachtige stranden, is een bruisend paradijs dat de beste atleten en mooiste vrouwen ter wereld heeft voortgebracht - en dat is geen toeval. Activiteiten zoals voetbal en dans zijn integrale aspecten van onze cultuur en ze helpen ons dagelijks leven en ons lichaam vorm te geven.