Deze vrouw stopte met cardio en verloor 37 pond



Zoals velen van ons worstelde Alice Fields met het nummer op haar schaal, ondanks het feit dat ze haar gymtijd aan de tredmolen besteedde. "Ik stond op voor zonsopgang en liep elke ochtend 5 km. Het was marteling. Ik was helemaal niet iets dat ik leuk vond. Maar ik dacht dat het was wat ik moest doen om af te vallen, "vertelde Alice aan People . "Ik zou rennen totdat ik niet meer kon rennen en ik nauwelijks iets at. Ja, ik ben in 2 weken 5 kilo kwijtgeraakt. Maar nadat ik weer een normale hoeveelheid voedsel had gegeten, zou ik 7 kilo terugzetten. Het was het klassieke jojo-effect. Er was geen consistentie. "

Op dat moment besloot de nu 24-jarige om powerlifting een kans te geven en nadat ze de sportschool consequent had geraakt en de IIFYM (If It Fits Your Macros) dieetaanpak aanpaste - waardoor ze zich regelmatig kon laten verwennen met voedsel zoals brood en chocolade - zag hoe het vet wegsmolt en haar fitnessniveaus stijgen. "Ik begon binnen ongeveer een maand veranderingen op te merken met mijn lichaam, " zei ze. "Niet alleen was mijn kracht dramatisch toegenomen, maar mijn hele lichaamssamenstelling veranderde ook. Mijn zwerver was perkier dan ooit en mijn kleren werden [losser]. "


Afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Maar het proces was verre van moeiteloos. "Het was ook een uitdaging om me aan te passen aan het volgen van mijn voedsel - het kost tijd om te leren wat er in eten zit en om labels goed te lezen", vertelde ze de Daily Mail Australia.

Uiteindelijk was het de moeite waard, en de Aussie-gebaseerde lifter zag eindelijk de resultaten die ze wenste en kon niet bereiken met alleen cardio. "Ik merk altijd dat mijn lichaam op een positieve manier verandert, zelfs als de schalen hetzelfde blijven, omdat ik op sommige plaatsen afslank en spieren win bij anderen. . . Ik realiseerde me snel, hoe meer spieren ik had, hoe sneller mijn lichaam vet verbrandde. Niet alleen dat, maar met meer spierkracht geeft u die 'gestemde look' die veel vrouwen willen, "vertelde ze aan People.

Eén advies dat ze zweert: "Blijf gewoon doorgaan en probeer verschillende dingen. Zoek iets waar je van houdt en betrek je vrienden hierbij en creëer die basis. Maak het leuk en maak het consistent. Ik verwijs altijd naar de beroemde regel van Dory 'Gewoon doorgaan met zwemmen' ", gaf Alice toe aan de Daily Mail Australia. Geïnspireerd door het gewichtsverliesverhaal van Alice? Probeer je handen op deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen om je eigen lichamelijke doelen te verpletteren.

Leid afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Aanbevolen
  • recepten: 20 Sangria-recepten Perfect voor de zomer

    20 Sangria-recepten Perfect voor de zomer

    Van alle alcoholische drankjes heeft sangria een van de hoogste mogelijkheden om daadwerkelijk gezond te zijn. Zolang je niet vals speelt en je sangria maakt met 7-up, suikerzwaar sinaasappelsap of andere icky-producten, kan je sangria-recept als een glas voedingsstoffen en antioxidanten eindigen, dankzij de verplichte fruitcomponent van sangria
  • recepten: 20 Fantastische Roerbakrecepten

    20 Fantastische Roerbakrecepten

    Laten we het eens worden: het is tijd om te stoppen met het plannen van ingewikkelde maaltijden waarvan je weet dat je er nooit energie voor zult hebben aan het einde van een lange werkdag. Gelukkig voor jou is het een feit dat je een geweldige, gezonde maaltijd kunt hebben die indruk maakt en pleziert, zonder een hoop gedoe
  • recepten: 18 Tips voor het bereiden van Frozen Oatmeal Cups

    18 Tips voor het bereiden van Frozen Oatmeal Cups

    We hebben het hier over havermout. Hoewel deze pap een van de meest voedzame ontbijten is met een van de langste uithoudingsvermogen, wil dat nog niet zeggen dat het je voor altijd zou moeten duren om het elke ochtend voor te bereiden. En als u een van de meest vezelrijke soorten haver, staal gesneden haver, gebruikt, zou dat kunnen betekenen dat u extra 45 minuten aan uw ochtendroutine kleeft
  • recepten: 25 recepten voor energiebeten die leven in de hype

    25 recepten voor energiebeten die leven in de hype

    Of je ze nu energetische bijt of energieballetjes noemt, ze zijn hetzelfde - in tegenstelling tot elk van deze 25 recepten die allemaal consistent gezond zijn, maar gevarieerd qua smaak, textuur en voedingsstoffen. Ongeacht hoe en wanneer u ze opeet, we kunnen u dit beloven: u zult nooit verveeld raken van deze energiebeten
  • recepten: Aardappel en boerenkool

    Aardappel en boerenkool

    Deze winterse soep, van onze vrienden bij The Almond Eater, smeekt gewoon om een ​​gezellige open haard om bij te zitten en in een hoek te sluipen met je voedende kom met groenten, kippenborst en meer. ingrediënten: 4 c lage natrium kippenbouillon 4 c rauwe boerenkool 1 c worteltjes 6-8 rode aardappelen, in plakjes 2 kipfilets 8 knoflookteentjes, gehakt 1 gele ui, gehakt 2 eetlepels olijfolie 2 theelepels Italiaanse kruiden Zout en peper naar smaak Per portie: 370 calorieën 8, 2 g vet (1, 2 g verzadigd) 140 mg natrium Hoe het te maken: Stap 1: Dooi kip, snij in kleine stukjes; breng op smaak me
  • recepten: 17 Hacks voor overgebleven voedselresten

    17 Hacks voor overgebleven voedselresten

    Denkt u dat de resten van uw diner bij het afval horen? Denk nog eens na! Er zijn tal van manieren om het beste te maken van restjes en bijna verwend voedsel. Hallo, mijn naam is Stephanie en ik hou van spinnen, gezond koken en koffie. Ik veracht ook specerijen die in glazen potten worden verkocht - zo erg zelfs dat ik weiger ze te kopen
  • recepten: 22 High-Protein, Low Carb Snacks om energie te stimuleren

    22 High-Protein, Low Carb Snacks om energie te stimuleren

    We zijn er allemaal geweest: het is 15 uur 's middags en het enige wat je wilt doen is een suikerachtige traktatie of een vettige zak chips pakken om je de rest van de dag te helpen. Zeker, deze snacks zullen je munchies tijdelijk kalmeren, maar je zult snel merken dat je vastloopt; deze voedingsmiddelen veroorzaken ernstige pieken in de bloedsuikerspiegel en verminderen de eetlust of het verlangen naar eetlust niet erg lang
  • recepten: 23 heerlijke ideeën voor de restham

    23 heerlijke ideeën voor de restham

    Hoewel de feestdagen mogelijk geen historische relatie hebben met de term 'Ga groot of naar huis gaan', lijkt onze moderne interpretatie juist dat te zijn. Er is altijd wel een huis met zo'n 100 te veel lichtjes op hun gazon en je kunt in principe garanderen dat e-mails voor vakantieverkopen je inbox volledig overnemen
  • recepten: 15 hartige ideeën om Griekse yoghurt te eten

    15 hartige ideeën om Griekse yoghurt te eten

    Er zijn slechts zoveel yoghurt, noten en bessen parfaits die een persoon kan eten voordat ze helemaal gek worden. Oké, dat is een beetje overdreven, maar we kunnen wel wedden dat veel van de yoghurteters van de Verenigde Staten lijden aan een ernstig geval van vermoeidheid van de smaakpapillen. Ze zijn gewoonweg verveeld met de dessert- en fruitsmaak-yoghurt die al jaren stamgasten in hun ontbijtkom zijn.

Editor'S Choice

8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

Dieeten is moeilijk, maar eten is gemakkelijk. Rechts? Dat betekent dat de eenvoudigste manier om kilo's te laten vallen en af ​​te slanken is om precies te doen wat je al doet: eet! Zorg er wel voor dat je het juiste voedsel binnenkrijgt. Hieronder geven we aan welke voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen elke dag een plaats in uw dieet verdienen en hoe u ze in uw maaltijden kunt sluipen. Om