Deze vrouw stopte met cardio en verloor 37 pond



Zoals velen van ons worstelde Alice Fields met het nummer op haar schaal, ondanks het feit dat ze haar gymtijd aan de tredmolen besteedde. "Ik stond op voor zonsopgang en liep elke ochtend 5 km. Het was marteling. Ik was helemaal niet iets dat ik leuk vond. Maar ik dacht dat het was wat ik moest doen om af te vallen, "vertelde Alice aan People . "Ik zou rennen totdat ik niet meer kon rennen en ik nauwelijks iets at. Ja, ik ben in 2 weken 5 kilo kwijtgeraakt. Maar nadat ik weer een normale hoeveelheid voedsel had gegeten, zou ik 7 kilo terugzetten. Het was het klassieke jojo-effect. Er was geen consistentie. "

Op dat moment besloot de nu 24-jarige om powerlifting een kans te geven en nadat ze de sportschool consequent had geraakt en de IIFYM (If It Fits Your Macros) dieetaanpak aanpaste - waardoor ze zich regelmatig kon laten verwennen met voedsel zoals brood en chocolade - zag hoe het vet wegsmolt en haar fitnessniveaus stijgen. "Ik begon binnen ongeveer een maand veranderingen op te merken met mijn lichaam, " zei ze. "Niet alleen was mijn kracht dramatisch toegenomen, maar mijn hele lichaamssamenstelling veranderde ook. Mijn zwerver was perkier dan ooit en mijn kleren werden [losser]. "


Afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Maar het proces was verre van moeiteloos. "Het was ook een uitdaging om me aan te passen aan het volgen van mijn voedsel - het kost tijd om te leren wat er in eten zit en om labels goed te lezen", vertelde ze de Daily Mail Australia.

Uiteindelijk was het de moeite waard, en de Aussie-gebaseerde lifter zag eindelijk de resultaten die ze wenste en kon niet bereiken met alleen cardio. "Ik merk altijd dat mijn lichaam op een positieve manier verandert, zelfs als de schalen hetzelfde blijven, omdat ik op sommige plaatsen afslank en spieren win bij anderen. . . Ik realiseerde me snel, hoe meer spieren ik had, hoe sneller mijn lichaam vet verbrandde. Niet alleen dat, maar met meer spierkracht geeft u die 'gestemde look' die veel vrouwen willen, "vertelde ze aan People.

Eén advies dat ze zweert: "Blijf gewoon doorgaan en probeer verschillende dingen. Zoek iets waar je van houdt en betrek je vrienden hierbij en creëer die basis. Maak het leuk en maak het consistent. Ik verwijs altijd naar de beroemde regel van Dory 'Gewoon doorgaan met zwemmen' ", gaf Alice toe aan de Daily Mail Australia. Geïnspireerd door het gewichtsverliesverhaal van Alice? Probeer je handen op deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen om je eigen lichamelijke doelen te verpletteren.

Leid afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Aanbevolen
  • boodschappen: 70 Meest populaire frisdranken Gerangschikt op How Toxic They Are

    70 Meest populaire frisdranken Gerangschikt op How Toxic They Are

    Philadelphia is de eerste grote Amerikaanse stad die een belasting op soda-1, 5 cent per ounce doorgeeft, wat ongeveer $ 1 meer is voor een 2-liter. Andere steden hebben soortgelijke belastingen opgelegd, waaronder Berkeley, CA, San Francisco, Seattle en Boulder, CO. De waarheid is dat je niet op deze locaties hoeft te wonen om de prijs van frisdrank te betalen
  • boodschappen: 15 Beste nieuwe voedingsmiddelen voor een platte buik

    15 Beste nieuwe voedingsmiddelen voor een platte buik

    Avocado. Volkorenbrood. Fruit en groenten. Kip. Vis. Quinoa. Als je op dieet bent, kan de typische boodschappenlijst - hoe zet ik dit? - behoorlijk saai zijn. Dat lijkt een noodzakelijke opoffering als gewichtsverlies het doel is. En terwijl je vasthoudt aan dezelfde gezonde ingrediënten, kan het bereiden van maaltijden en slim tussendoortjes een fluitje van een cent worden.
  • boodschappen: Instant havermout voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    Instant havermout voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    En we zijn niet alleen kort samengesmolten als het gaat om technologie. We willen ook dat ons eten in een oogwenk klaar staat. Je weet dat het eten van havermout bij het ontbijt je kan helpen om effectiever gewicht te verliezen dan kant-en-klare granen, maar het op het vuur zetten kost gewoon meer tijd dan je moet missen
  • boodschappen: 7 beste nieuwe gezonde chocolaatjes

    7 beste nieuwe gezonde chocolaatjes

    Elke chocoladeliefhebber heeft zijn favoriet snoepje waar ze absoluut niet zonder kunnen. Maar soms moeten zelfs de meest die-hard Green & Black fans dingen opschudden. En er zijn een aantal heerlijke nieuwe producten op de markt die zeker zijn om zelfs de sterkste zoete hunkeren tevreden te stellen - zonder de caloriebank te verbreken
  • boodschappen: 8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

    8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

    Welke van de volgende fascinerende feiten zal je deze Halloween met je vrienden delen? We garanderen dat er hier iets is dat een traktatie is om te leren, ongeacht hoe je je voelt over snoepgraan.
  • boodschappen: 20 beste voedingsmiddelen voor het Keto-dieet

    20 beste voedingsmiddelen voor het Keto-dieet

    Het valt niet te ontkennen dat het ketogene dieet (kortweg Keto) de nieuwste trend in voeding is. En hoewel het nog steeds controversieel is onder diëtisten, artsen en andere voedingsdeskundigen, is er wetenschappelijk onderzoek om het te ondersteunen. Sterker nog, een studie gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health heeft vastgesteld dat het volgen van een ketogeen dieet kan helpen om het hongerniveau onder controle te houden en de stofwisseling te verbeteren.
  • boodschappen: Beste chocolaatjes voor gewichtsverlies

    Beste chocolaatjes voor gewichtsverlies

    Of uw zoetekauw nu de baas is of niet, we genieten allemaal af en toe van een beetje verwennerij. Chocolade en snoep zijn de ondergang geweest van menig dieet, maar dat betekent niet dat je ze helemaal uit je leven moet sluiten. Hoewel de snoepgang ongelooflijk overweldigend kan zijn, zijn er opties die passen in elk gezond maaltijdplan
  • boodschappen: The Best Grocery Store Rotisserie Kippen-Ranked!

    The Best Grocery Store Rotisserie Kippen-Ranked!

    Rotisserie-kip is de onbezongen held van doordeweekse diners: het helpt je om snel een maaltijd op tafel te krijgen, of je de vogel nu recht uit de container eet of in een snelle en gemakkelijke salsa verde-chili snijdt. En het vooraf voorbereide eiwit is ook een behoorlijk gezonde optie. Het zit boordevol magere eiwitten - die je magerder kunt maken als je de huid weggooit - en energiegevende B-vitaminen, immuunbevorderende mineralen en huidverjongende collageen
  • boodschappen: Merken die voedseladditieven van hun producten verwijderen

    Merken die voedseladditieven van hun producten verwijderen

    Aardolie bijproducten. Bug delen. Houtkrullen. Eendenveren. Als je het je kunt voorstellen, eet je het waarschijnlijk elke dag als een van de meer dan 3.000 natuurlijke en kunstmatige chemicaliën die in onze voedselvoorziening voorkomen. Maar na een decennium van rapportage over abominabele additieven, ongerijmde bewaarmiddelen en gekke calorieën telt de redactie bij Eat This, Not That!

Editor'S Choice

Deze verrassende vrucht is het nieuwe melkalternatief

We weten wat je denkt: hoe krijgen ze nou melk van een banaan ?! Welnu, het korte antwoord is: dat doen ze niet. Commerciële producenten van het bananensmoothie-achtige product doen dit door bananenpuree te combineren met water, sojamelk, suiker, havermeel en koudgeperste lijnzaad. Het mengsel wordt vervolgens versterkt met een groot aantal vitamines.