Deze vrouw stopte met cardio en verloor 37 pond



Zoals velen van ons worstelde Alice Fields met het nummer op haar schaal, ondanks het feit dat ze haar gymtijd aan de tredmolen besteedde. "Ik stond op voor zonsopgang en liep elke ochtend 5 km. Het was marteling. Ik was helemaal niet iets dat ik leuk vond. Maar ik dacht dat het was wat ik moest doen om af te vallen, "vertelde Alice aan People . "Ik zou rennen totdat ik niet meer kon rennen en ik nauwelijks iets at. Ja, ik ben in 2 weken 5 kilo kwijtgeraakt. Maar nadat ik weer een normale hoeveelheid voedsel had gegeten, zou ik 7 kilo terugzetten. Het was het klassieke jojo-effect. Er was geen consistentie. "

Op dat moment besloot de nu 24-jarige om powerlifting een kans te geven en nadat ze de sportschool consequent had geraakt en de IIFYM (If It Fits Your Macros) dieetaanpak aanpaste - waardoor ze zich regelmatig kon laten verwennen met voedsel zoals brood en chocolade - zag hoe het vet wegsmolt en haar fitnessniveaus stijgen. "Ik begon binnen ongeveer een maand veranderingen op te merken met mijn lichaam, " zei ze. "Niet alleen was mijn kracht dramatisch toegenomen, maar mijn hele lichaamssamenstelling veranderde ook. Mijn zwerver was perkier dan ooit en mijn kleren werden [losser]. "


Afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Maar het proces was verre van moeiteloos. "Het was ook een uitdaging om me aan te passen aan het volgen van mijn voedsel - het kost tijd om te leren wat er in eten zit en om labels goed te lezen", vertelde ze de Daily Mail Australia.

Uiteindelijk was het de moeite waard, en de Aussie-gebaseerde lifter zag eindelijk de resultaten die ze wenste en kon niet bereiken met alleen cardio. "Ik merk altijd dat mijn lichaam op een positieve manier verandert, zelfs als de schalen hetzelfde blijven, omdat ik op sommige plaatsen afslank en spieren win bij anderen. . . Ik realiseerde me snel, hoe meer spieren ik had, hoe sneller mijn lichaam vet verbrandde. Niet alleen dat, maar met meer spierkracht geeft u die 'gestemde look' die veel vrouwen willen, "vertelde ze aan People.

Eén advies dat ze zweert: "Blijf gewoon doorgaan en probeer verschillende dingen. Zoek iets waar je van houdt en betrek je vrienden hierbij en creëer die basis. Maak het leuk en maak het consistent. Ik verwijs altijd naar de beroemde regel van Dory 'Gewoon doorgaan met zwemmen' ", gaf Alice toe aan de Daily Mail Australia. Geïnspireerd door het gewichtsverliesverhaal van Alice? Probeer je handen op deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen om je eigen lichamelijke doelen te verpletteren.

Leid afbeelding met dank aan Instagram / @ littlemisssunshine.af

Aanbevolen
  • restaurants: De absolute beste regionale snelle voedselketen in elke staat

    De absolute beste regionale snelle voedselketen in elke staat

    Iedereen kent de grote fastfoodketens die elke staat bekleden, geclusterd in de buurt van snelwegen en verspreid over bijna elke stad, hoe klein of groot ook. De Amerikaanse fastfoodindustrie trekt elk jaar naar schatting $ 200 miljard dollar, met de eeuwige koning van fastfood, McDonald's, bovenaan de lijst met verkopen, gevolgd door Subway, Taco Bell, Burger King en Wendy's
  • restaurants: Panera Secret Menu Items die je moet proberen

    Panera Secret Menu Items die je moet proberen

    Alle gezondheidsbewuste klanten van de keten die de voedingsinformatie goed hebben bekeken, weten dat als ze willen afvallen, hun opties een beetje beperkt zijn. Om je te helpen uit een sleutelfunctie te blijven, delen we een aantal geheime, gezonde menu-opties die je op het goede spoor houden in het fast-casual restaurant - of je er nu bent voor ontbijt, lunch of diner
  • restaurants: De topruil bij Chili's

    De topruil bij Chili's

    Eet dit Classic Sirloin (6 oz) met zoete maïskolven, boter en gestoomde broccoli calorieën 520 Dik 9 g Verzadigd vet 5, 5 g Natrium 2, 280 mg Niet dat! Guacamole Burger met Homestyle Fries calorieën 1680 Dik 87 g Verzadigd vet 26 g Natrium 4.590 mg Bij Chili's - waar de gemiddelde hamburgerplaat meer dan 1.70
  • restaurants: Chipotle voegt Chorizo ​​toe aan zijn menu

    Chipotle voegt Chorizo ​​toe aan zijn menu

    Na enkele ernstige verliezen als gevolg van een uitbraak van door voedsel overgedragen ziekten, blijft Chipotle proberen de liefde en loyaliteit van hun klanten terug te winnen. Na het uitvoeren van een reeks mislukte promoties en het lanceren van een tijdelijk beloningsprogramma om de verkoop te verhogen, is de laatste strategie van de snel-toevallige keten om hun menu te verbreden
  • restaurants: 10 dingen die je niet wist over Cracker Barrel

    10 dingen die je niet wist over Cracker Barrel

    Cracker Barrel neemt zijn missie "Pleasing People" serieus. Met een huiselijk menu met traditionele zuidelijke gerechten, zoals koekjes, jus, grits en chicken 'n' dumlpin's, blijft Cracker Barrel trouw aan zijn Tennessee-roots, zelfs in alle 642 franchises in de VS. Het restaurant staat ook bekend om zijn winkel, die vrijwel alle geuren van Yankee Candle, schaakborden en overblijfselen uit de oude winkel verkoopt
  • restaurants: Boston Market wil Thanksgiving voor u koken

    Boston Market wil Thanksgiving voor u koken

    Vergeet een week van tevoren geen boodschappen te doen voor een Thanksgiving-menu of wacht altijd tot die kalkoen volledig is ontdooid. Koken Thanksgiving-diner staat op het punt een stuk eenvoudiger te worden. Dat komt omdat Boston Market net zijn inaugurele Thanksgiving Home Delivery-programma heeft uitgerold dat een volledige volledig gekookte (en vervolgens ingevroren) maaltijd bij u thuis aflevert
  • restaurants: 50 Must-Try Food Trucks uit elke staat

    50 Must-Try Food Trucks uit elke staat

    Of je nu een nieuwe stad bezoekt of op zoek bent naar een nieuwe favoriete lunch of snackplek in je woonplaats, soms zijn de beste vers gemaakte aanbiedingen afkomstig van kleinere, mobiele keukens die bekend staan ​​als foodtrucks. Van Koreaanse taco's tot mac-en kaasbroodjes tot spek-truffelgebakjes, je wilt er even overheen om een ​​hap uit deze gerechten te halen. Om u t
  • restaurants: De beste en slechtste Sandwich bij Panera Bread

    De beste en slechtste Sandwich bij Panera Bread

    Neem het Panera Bread-menu, bijvoorbeeld een met calorieën geklede lijst van "eten zoals het hoort." Net zoals de itemnamen alleen geen volledig beeld geven van wat er in de maaltijd zit, kunnen calorieën ons niet vertellen wat mate van hoe gezond-of niet-iets echt kan zijn. De optie met het laagste calorie-gehalte kan worden doorzeefd met natrium, terwijl een optie met een hoger calorie-effect vol zit met hart-gezonde vetten en broodnodige eiwitten.
  • restaurants: 11 Beste en slechtste bevroren en bevroren koffiedranken

    11 Beste en slechtste bevroren en bevroren koffiedranken

    Het is officieel: Iced coffee-seizoen is hier! Of je nu een liefhebber bent van een koud biertje of een bevroren koffiefanaat, je hoeft geen beroep te doen op chique koffiewinkels voor je ochtend Joe. Nu kunt u bijna overal uw cafeïnefixatie krijgen, inclusief fastfood en snelle restaurants. Maar hier is het ding: niet alle ijstoffees hebben de componenten van een gezonde energiestimulerende drank.

Editor'S Choice

Deze heerlijke esdoornsiroop van Trader Joe's Only Has Two Ingredients

Per 2 eetlepels: 100 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 27 g koolhydraten (2 g vezels, 24 g suiker), 1 g eiwit Sluit je ogen en foto en snijd in een stapel flapjacks zonder ahornstroop erop. Dit klinkt als een soort ongewone straf, toch? Dat komt omdat je niet echt de een zonder de ander kunt hebben; je kunt dit dynamische duo echter heroverwegen als je erachter komt dat wat je op je pannenkoeken hebt gedaan, in essentie gearomatiseerd suikerwater is.