Deze workout-afspeellijst kan je helpen meer vet te verbranden



Of je nu traint voor je volgende 5K, zwaar tilde om je winst te maximaliseren, of gewoon om buikvet te trimmen, laten we eerlijk zijn - proberen te oefenen zonder dat je koptelefoon gewoon verkeerd aanvoelt. En het gaat verder dan saai. Maar zelfs als je vastloopt tijdens je trainingen, als je je afspeellijst niet recent hebt bijgewerkt of als je gewoon vertrouwt op de willekeurige shuffle van Pandora om je te helpen, haal je misschien niet het meeste uit je zweetsebe. Want, zo blijkt, het tempo van de muziek waarnaar je luistert tijdens je training kan van grote invloed zijn op je resultaten.

Vrolijke muziek in het bereik van 120 tot 140 slagen per minuut (BPM) kan je afleiden van vermoeidheid in de training en het uithoudingsvermogen met 15 procent verbeteren, aldus onderzoekers van de school voor sport en onderwijs van Brunel University. Dat is goed nieuws, want hoe langer en harder je traint, hoe meer calorieën en vet je verbrandt. Plus, jammen tot vrolijke, energieke muziek kan de hoeveelheid endorfines verhogen die je lichaam vrijgeeft, wat een gelukkiger persoon is.

Klinken als resultaten waarin je bent geïnteresseerd? We dachten dat het misschien! Om het u wat gemakkelijker te maken voor u de ultieme training te maken, hebben we onderzoek gedaan naar de BPM's van een aantal van onze favoriete nummers en hebben we een afspeellijst van 30 minuten afgerond die u zeker zal motiveren, zelfs tijdens de meest saaie trainingen. En terwijl je wacht tot deze nummers worden gedownload, bekijk dan deze 20 Gewichtsverliestricks die je nog niet hebt geprobeerd om het gewicht nog sneller te laten afnemen!

"This is What You Came For" van Calvin Harris met Rihanna


"Never Be Like You" van Flume featuring Kai (remix van Martin Solveig)


"Kinderen" door MGMT


"Hotline Bling" van Drake


"FML" door Kanye West met The Weeknd


"Crystalised" door The XX


"No Problem" van Chance the Rapper met 2 Chainz en Lil Wayne


Aanbevolen