Unhealthiest Foods in de Food Court

restaurants

Want hoe toegewijd je ook bent om goed te eten, het winkelcentrum is de perfecte machine om je discipline te verbeteren. In het luchtdichte elektrische ecosysteem wijzen alle tekenen op consumptie. Kijk, studies hebben aangetoond dat hoe meer verleidingen mensen weerstaan, hoe moeilijker het wordt om weerstand te blijven bieden. Dat betekent dat je na urenlang omringd te zijn door last-minute aanbiedingen en verkwikkende verkopers, je vermogen om de verleidelijke eetwaren van het food court van het winkelcentrum af te wenden ernstig in gevaar kan komen. En als je al een paar honderd dollar hebt laten vallen bij Banana Republic of Aldo, wat is nog eens 5 dollar op die warme, kleverige kleine snack met een aroma dat in de lucht wappert?

Probleem is, dat "kleine snack" kan worden vertaald in een halve dag aan calorieën - en een leven lang problemen. Een geheel nieuw onderzoek van de Harvard THCHA School of Public Health wees uit dat mannen die verwerkte en vetrijke voedingsmiddelen gebruikten, zoals het soort dat je in winkelcentra zou vinden, een risico van 67% hadden om meer te sterven dan degenen met een hoge opname volle granen, fruit en groenten!

Wat volgt is de definitieve lijst van The Worst Mall Foods in Amerika 2015, complimenten van een nieuw rapport van de redactie van Eat This, Not That! tijdschrift.

SLECHTSTE SNACK

Tante Anne's Pepperoni Pretzel met Hot Salsa Cheese-dip

570 calorieën, 23 g vet (11 g verzadigd vet), 69 g koolhydraten, 13 g suiker, 17 g eiwit

Tante Anne kan zijn als de oude, kalmerende heks van Hans en Grietje als je niet oppast. Het geheim van succes (of falen) bij haar krakeling hol is het verstandig kiezen van uw smaakmakers. Sla de boter en het zout over en zorg ervoor dat u een stevige dip vindt. De Hot Cheese Salsa is de slechtste duik en marinara is de beste (met een gezonde marge); begin daar en werk achteruit. En vermijd de pepperoni.

Eet dit in plaats daarvan!

Tante Anne's Jalapeño Pretzel met Marinara, geen boter, geen zout
330 calorieën, 5 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 63 g koolhydraten, 9 g suiker, 8 g eiwit

SLECHTSTE PLAK VAN PIZZA

Sbarro Gevulde Worst en Pepperoni Pizza (1 plak)

810 calorieën, 40 g vet (15 g verzadigd vet), 2.180 mg natrium, 73 g koolhydraten, 36 g eiwit

De architectuur van dit ding maakt het minder als een stuk pizza en meer als een pizza geïnspireerd Chipotle Burrito. Het is gebaseerd op een extra grote schaal met olieachtig brood om een kleverige stroop kaas, worst en pepperoni bij elkaar te houden. Het nettoresultaat is een pizzapocket met tweederde van het vet van de dag en meer dan een dag natrium. En de traditionele pizzapunten zijn niet veel beter; enkele vallen onder de 600 calorieën. Als je het goed wilt doen in Sbarro, denk dan aan dunne korst met niets anders dan er bovenop produceren. (En ga van dunne korst naar een dunnere jij: Slim op tijd voor de zomer met deze essentiële 14 manieren om je buik te verliezen in 14 dagen!)

Eet dit in plaats daarvan!

Sbarro New York Style Verse tomatenpizza (1 plak)
410 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet), 790 mg natrium, 53 g koolhydraten, 16 g eiwit

SLECHTSTE CHINESE MAALTIJD

Panda Express Orange Chicken with Fried Rice (kom)

900 calorieën, 34 g vet (6, 5 g verzadigd vet), 1410 mg natrium, 127 g koolhydraten, 26 g eiwit

Het is jammer dat dit gerecht toevallig een van de meest populaire op Panda's menu is. Overweeg het recept: gehavend en gefrituurd, daarna gecoat in een suikerachtige siroop. Het lijkt erop dat kolonel Sanders Willy Wonka ontmoet. Combineer met een bolletje gebakken rijst en je hebt een gerecht met een ernstig flabverhogend potentieel. Hier is een betere overlevingsstrategie: sla de rijst over en kies in plaats daarvan voor gestoomde groenten. Kies dan een entrée naast oranje kip.

Eet dit in plaats daarvan!

Panda Express Broccoli-rundvlees en gemengde groenten (kom)
230 calorieën, 7, 5 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 1060 mg natrium, 19 g koolhydraten, 13 g eiwit

SLECHTSTE BEVROREN BEHANDEL

Dairy Queen Brownie Cookie Dough Blizzard Treat (medium)

1.150 calorieën, 48 g vet (30 g verzadigd vet), 166 g koolhydraten, 120 g suiker, 20 g eiwit

Op de een of andere manier zijn de Blizzard en zijn soort zo gewoon geworden dat ze onopgemerkt lijken te glippen onder de radar van normale voedingsvoorzichtigheid. Het is gewoon een onschuldig kopje ijs, toch? Eh, niet precies. Dairy Queen mixt zijn sneeuwstormen met overvloedige hoeveelheden vet en suiker. Gelukkig zouden de DQ Sandwich en de uitgebreide reeks kleine ijscoupes genoeg moeten zijn om zelfs de liefste tand te weren. En slanker nog sneller met de magische kracht van thee door deze Eat This, Not That! -Gecertificeerde 4 theeën die vet smaken te drinken!

Eet dit in plaats daarvan!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (medium)
440 calorieën, 15 g vet (11 g verzadigd vet), 67 g koolhydraten, 52 g suiker, 9 g eiwit

SLECHTSTE HAMBURGER

Five Guys Bacon Cheeseburger

920 calorieën, 62 g vet (29 g verzadigd vet), 1310 mg natrium, 40 g koolhydraten, 51 g eiwit

We juichen Five Guys toe, eerst voor hun heerlijke hamburgers en ten tweede omdat de hamburgers niet met transvetzuren zijn bedekt (in tegenstelling tot te veel van hun concurrenten). Maar hun burgers van normale grootte zijn nog steeds veel te groot, en het feit dat ze hun substantiële single patty-optie een "kleine" burger noemen, moedigt overconsumptie aan. De bacon cheeseburger is de meest calorieën, maar geen van de andere opties is ook minder dan 700 calorieën. Overweeg in plaats daarvan een "kleine" burger, die je maag zal vullen zonder dat je een nieuw gat aan het uiteinde van je riem moet aansluiten. Bovendien kunt u het laden met alle gewenste producten.

Eet dit in plaats daarvan!

Five Guys Little Hamburger
480 calorieën, 26 g vet (11 g verzadigd vet), 380 mg natrium, 39 g koolhydraten, 23 g eiwit

SLECHTSTE SMOOTHIE

Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 oz)

964 calorieën, 32 g vet (13 verzadigd vet), 125 g suiker, 145 g koolhydraten, 25 g eiwit

Smoothie King noemt dit een 'fitnessmix', maar we noemen het een van de snelste manieren om het middengedeelte in te vullen. Het grootste deel van het pecannotenijs van de smoothieboter! Om een slechte smoothie nog erger te maken, voegt Smoothie King de gebruikelijke hoop turbinado-suiker en een gewichtstoename eiwitpoeder toe, waardoor deze beker met zoveel suiker overblijft als 12 Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts! Verwijder de toegevoegde suikers door een slanke smoothie te vragen. En verlies tot 16 pond in 2 weken met dit exclusieve uittreksel uit Zero Belly Cookbook-'s werelds beste afslank-lunch!

Drink dit in plaats daarvan!

Smoothie King's Slim-N-Trim Orange-Vanilla (20 oz)
208 calorieën, 1 g vet, 36 g suikers, 46 g koolhydraten, 7 g eiwit

Slechtste SANDWICH

Panera's Steak & White Cheddar Panini op Franse stokbrood

1.050 calorieën, 46 g vet (17 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1910 natrium, 104 g koolhydraten, 52 g eiwit

Panera, de thuishaven van soepen, salades en een algemeen gevoel van welzijn (om nog maar te zwijgen over gratis wifi!), Profiteert van een stralende gezondheidshalo - een waargenomen deugdzaamheid die niet noodzakelijkerwijs speelt in de harde realiteit van hun voedingswaarde statistieken. Ja, je kunt een goed uitgebalanceerde maaltijd met 500 calorieën zorgvuldig samenstellen, maar je kunt ook onbewust 1.500 calorieën consumeren zonder je in het zweet te werken. Neem deze sandwich: het begint onschuldig genoeg (plakjes steak en wit brood), maar wordt ondersteund door een gemene cast van mierikswortelsaus gemaakt van sojaolie, rode uien gedrenkt in suiker en een tarp van cheddar kaas, de meest mesten van de kaas keuzes . Het resultaat is een lunch met meer calorieën dan 11 Rice Krispies Treats en een serieuze barst in de halo van de gezondheid.

Eet dit in plaats daarvan!

Panera's Smokehouse Turkey Panini on Three Cheese (Half)
360 calorieën, 13 g vet (6 verzadigd vet, 1 g transvet), 1300 g natrium, 34 g koolhydraten, 27 g eiwit

SLECHTSTE MALLENVOEDSEL IN AMERIKA

Cinnabon Caramel Pecanbon

1.080 calorieën, 51 g vet, (20 g verzadigd vet), 75 g suikers, 146 g koolhydraten, 14 g eiwit

Cinnabon en winkelcentra zijn onafscheidelijk. Beschouw het als een symbiotische relatie: onderzoekers hebben ontdekt dat mannen worden aangezet door de geur van kaneelbroodjes, en verdere studies hebben aangetoond dat mannen meer geld uitgeven als ze aan seks denken. Maar alleen omdat Cinnabon misschien goed is voor Gap wil nog niet zeggen dat het helemaal goed voor je is. Dit gevaarlijk opgeblazen broodje bevat bijna een hele dag aan vet en meer dan de helft van je dagelijkse hoeveelheid calorieën. (Voor diegenen die scoren, is dat net zoveel als je kunt vinden in 8 White Castle-hamburgers!).